1樓：p渣
按理說是正常現象 我也是很長時間沒有跑步了 猛一跑小腿腫脹持續好幾天 但像您這種症狀 建議您還是去醫院檢查一下比較保險.
2樓：
適當對腿部進行按摩，
最好去醫院檢查一下，比較保險
長時間不運動，一運動腿疼
3樓：廣西超級點子王
長時間不運動，導致一運動身體痠痛，健身教練教你如何緩解
好久不運動一跑步腿肌肉疼，是繼續跑還是休息幾天等不疼了在跑？
4樓：玩瘦情報員大
跑步是世界上產生傷病最多的，比極限運動的發生率還高。不是說跑步不好，而是大眾認為跑步的參與性更高，也容易上手。運動人群基數大。
加上對跑步運動技術要求的輕視而產生的更多的傷病。那麼傷病都是怎麼產生的呢？
5樓：雜草小紳
疼自然跑不快，
也容易受傷。
但若堅持在疼的時候也鍛鍊跑步，
若保證沒有受傷，
那肌肉發展會更加迅速，
但假若不好運受傷了，
那也會更嚴重。
斟酌損益，閣下自己斷定吧。
6樓：匿名使用者
配合自己的腳步
不論是怎樣的呼吸法
記得一定要把氣吐乾淨
不然會一直積在胸口
會越來越喘的
還有要每天跑
但是隻能每隔一天增加距離
不然你的橫紋肌會溶解的唷
....
跑玩不要喝飲料
那會傷害你的腎臟的
小腿拉傷的那種疼，一使勁就抽筋，怎麼回事
是在睡覺的時候吧，如果是我能體會那種痛。那是因為你的腳長時間彎曲，腳筋就會萎縮。一不小心用力一蹬就會拉傷腳筋，那種痛真的是生不如死啊，痛的時間最短的時間也要10來分鐘，長的有一兩個小時啊。我有好多次拉傷過。希望對你有所幫助 3步驟正確處理抽筋 抽筋部位不同，應對方法卻大同小異。如果置之不理，抽筋可以...
頭痛已經持續多月了，主要是頭右邊疼，是一陣陣的疼，也疼的不是很厲害，頭疼幾秒後就不疼，過了十幾
靠你平時的食療來調整 多吃點去風的食物。不要吃，辛辣煎炸的東西。可以去看看老中醫，喝點中藥 信我！睡前不要洗頭，早點睡，2個星期很快就好。建議去三甲類醫院吧，偏頭痛，痛起來要人命！頭經常一陣一陣的刺痛，怎麼辦？頭一陣一陣的疼一般考慮是血管神經性頭痛.對於這種情況，中醫認為是面神經微迴圈障礙 氣虛血淤...
買了臺家用跑步機，可是一跑就腳和小腿特別的酸，昨天跑了一次，今天兩膝蓋也有點疼了。怎麼回事
你長時間缺乏鍛鍊，再者跑步也有注意事項的 1 運動量要逐漸加大。2 跑步腳的觸地是有技巧的。3 跑步的溫度環境要適宜，準備活動要充分。健身對於不常鍛鍊的人來說是個嚴肅的問題，不正當的運動方式帶來的不是健康，也有可能是一些損傷！所以在健身之前要有充分的健身知識的吸收 那是你之前沒有這樣的運動量 這是正...