1樓：彤韶
焦慮就是心情複雜煩燥不安，坐臥不寧，如們緩解呢，找個知心朋友，喝點小酒，把握在心裡的不痛快的事情，為什麼事擔心，憂慮，都說出來，。多做自己感興趣的事情。
2樓：
焦慮顧名思義:就是對某一事物，某一問題的過度思考，而不能處理解決，同時也對其放不下，造成大腦疲勞產生勞累，重則可能影響情緒或精神崩潰！
3樓：四川瑞利恆律師事務所
焦慮就是內心的一種不安。如果放下一些心中的執著，或許就會的到內心的平靜。
4樓：
焦慮是抑鬱症的前期表現，你一定要調整好心態，放鬆心情，遇事要冷靜，多和朋友交流，多去戶外運動，慢慢的時間久了，心結開啟了，你眼前會忽然開朗，一切都會過去的。
5樓：
焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內心不安或無根據的恐懼，是人們遇到某些事情如挑戰、困難或危險時出現的一種正常的情緒反應。焦慮通常情況下與精神打擊以及即將來臨的、可能造成的威脅或危險相聯絡，主觀表現出感到緊張、不愉快，甚至痛苦以至於難以自制
6樓：不完美才有趣
誰都會有焦慮的時候，但要敢於面對並戰勝它。我們雙肩可以廋弱，但一定要學會堅強，因為生活中所有風雨都需要我們自己去扛。不怕路遠，就怕志短，不怕緩慢，就性常站，不怕對手悍，就怕自己顫。
7樓：匿名使用者
我也這樣，對即將發生的事情會有各種憂慮情緒，內心對即將發生的事情會有各種想象和擔憂，心裡好似被石頭壓住，重重地，有時候感覺呼吸困難。我總是暗示自己不要去想，船到橋頭自然直，事情沒那麼難，這樣好似能緩解當下的不安情緒。
8樓：墨香家的小小白
焦慮，你的想法太多了，過日子，順其自然吧！不要給自己太大的壓力吧！
9樓：高林他媽媽
想的太多，會是一種負擔。凡事不要想太多，車到山前必有路，總有解決的辦法。一切事往好處想會輕鬆很多，想開點吧。
10樓：世俗
首先要讓自己整個人放鬆下來。焦慮症會讓患者時刻處在心慌氣短、肌肉緊張以及身體不自覺的發抖這樣的狀態，在這樣的情況下患者可以通過自我暗示的方式讓自己慢慢的平靜下來，也可以通過深呼吸的方式讓整個身體放鬆下來，這樣就能夠消除內心的緊張感，從而就克服了焦慮的心理。
11樓：勞元甲
知道，其實就是自己過於緊張，給自己太大的壓力，積少成多，注意力不集中，整天胡思亂想，內心深處愈來愈沒有安全感，要想改變這狀況就要多跟人交流，不要什麼事都悶在肚子裡，適當的做做運動，有空出去走走，每天對自己笑著說我是最棒的
12樓：有誰懂我心
走一走，和好朋友聊一聊，放鬆一下。到娛樂場所唱唱歌，跳跳舞，都可以調節焦慮不安的心情。
13樓：在開元觀滑沙的海藍寶石綠源華納
焦慮很多人為了生活或工作都會有，但焦慮後面最怕是煎熬。
14樓：來自大嵊山有影響力的桂圓
對任何事情都想得太多，太複雜，自己會很累的，有時候想的很多，會什麼事都做不了！有時間多出去走走，運動運動，放鬆一下，不要想那太多事情，既來之則安之！
15樓：
真正的得了焦慮症可是的注意，應該及時去看醫生，不要操心不要發疲氣，保持心情shu暢，慢慢的就會恢復過來
16樓：冠芮瀾
焦慮就是你思想太多了，心顧慮太多了，這樣對身體不好
17樓：
焦慮就是難過心情不好
18樓：
焦慮和抑鬱實際上是同一種疾病的不同表現，也就是說它們的發病原理，都是因為中樞神經遞質五羥色氨和去甲腎上腺素等這樣一些物質發生了紊亂造成的。
對於焦慮來說，它和抑鬱是同一種病的不同表現，主要是在臨床上患者以心理和生理的相應症狀來作突出。
心理症狀，主要表現是煩躁、坐立不安。生理症狀主要表現的是頭暈、頭痛、失眠、心慌、氣短、出汗、胃腸道功能紊亂、食慾下降，或者出現泌尿系的問題，比如說尿頻、尿急、夜尿增多等等等等，這些問題涉及到了全身植物神經的各個系統。
因此我們把凡是有這一類症狀的焦慮，我們也稱為廣泛性的焦慮。
19樓：仍惠君
焦慮也是一種病態,嚴重的話會引起抑鬱.可以去問醫求診**緩解
20樓：
焦慮我有時候也有，感覺什麼事情都不如人意，老是擔心這個擔心那個，有一點小事就覺得煩心，晚上不容易睡著，睡著了又容易醒
21樓：錢多票多
把注意力放在當下的工作上！適當鍛鍊身體，慢慢會好的！
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