1樓：牟士恩宛淑
你已經說出了問題的關鍵，就是不夠自信，無論生活中也好，社會中也罷，你需要給自己留下百分之十的空間，相信你留了，不過遠遠超過了百分之十，那麼就會產生負面影響，心思會如同散沙一般難以收拾。你應該多去和身邊的人溝通，或者在網上，多說說內心的感受，有時候，陌生人最能包容你的傾訴。對吧？
所以，你不要多想，想說什麼就什麼，不知不覺中你會有好轉的！
2樓：謇燎中奇文
拿東西來發洩，打他，譬如是枕頭，沙發！還有的是坐在冰冷的地板上把自己的不開心凍結了，坐在地板上是我常常心情不好的時候做的，發洩是很少拉~不過級不開心就說不定咯！
3樓：校曜豐和美
不好的時候要不就大叫要不就一直不停的吃東西。還有就事聽歌！
4樓：菲琴說人生
生活總是被各種瑣事交織著，總是會有心情不好的時候。當我心情不好的時候，我會做一些讓自己開心的事情來調解自己。
比如：1.買零食吃。
都說吃能包治各種不開心，當我遇到不開心的事情時，我就會在閒下來的時間裡吃零食，滿足自己吃的慾望。在吃零食的過程中釋放自己的壞情緒，滿滿的就會讓自己變得開心起來。
2.做運動。
當心情不好的時候，我往往會約上三兩朋友去打打球，跑跑步，讓身體出出汗，在運動總釋放自己的不滿和鬱悶的情緒。一場運動下來，會覺得整個人都變得非常放鬆，當然運動還有一個好處就是讓睡眠質量變好，一個好的睡眠能讓我變得開心起來。
3.來一場旅遊。
工作生活都是在同一個城市，久了都會產生厭倦，更何況還是在心情不好的狀態下。所以在我心情不好的時候，時間允許的情況下我都會來一場旅行，去一個陌生的環境，欣賞不一樣的風景。既能夠放鬆心情，又能夠滿足內心的需求。
4.放下所有的工作，窩在家裡看看電影，睡懶覺。
心情不好的時候，除去會做上面幾件事情，還有很多可以做的，不知道你們在心情不好的時候，都會做些什麼呢。
5樓：庾胤尹德元
罵人，或者聽歌，自己調節
6樓：吳嘉於子薇
我會吃東西，不管花多少錢，只要自己喜歡。吃到不想吃為止。
7樓：蟻騰那念夢
回答這個問題呀，如果再加一個就是吃．．．．
8樓：道曉龐微月
聽歌，逛街，打球，游泳，睡覺，跑步，洗澡，聊天
當你心情不好時？你都會做些什麼來調節？？？
9樓：情感導師琉璃
當你心情不好的時候，會做一些事情來調解一下，可以做一些運動啊，也可以去旅遊之類的，可以放鬆一下心情調整心態
10樓：
當心情不好的時候，可以聽聽歌，聽聽**，或者找好朋友傾訴一下心中的憤懣，這都可以
11樓：禾鳥
當我心情不好的時候，我都會通過睡覺聽**來調節。
12樓：柘洋
如果自己心情不好的時候，自己可以通過聽**，出去散步或者聊天來調節。
當你心情不好的時候會怎麼樣，當你心情不好的時候，你會選擇怎麼做？
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼...
心情不好的時候幹什麼最好
每個人的作法，或者說是發洩的方法都不盡相同。比如我，心情不好就看鬼片。什麼亂七八糟的恐怖片全都看。我朋友就是整日的發呆一句話也不說。等時間久了自然就好。你個人看吧，就是心情不好的時候你心裡想幹什麼。想吃東西，還是散步，或者使勁睡覺。順應心思去做，心情自然就好了。放空可以嗎？遐想可以吧 漸入自然呆可以...
鬱悶的時候會幹什麼
可以聽 逛街，爬山，散步，跑步，做家務，這些都能分散你的注意力，勞累了，出汗了，買東西了，這也能給你帶來愉悅的心情，不妨試一試。沒有解不開的結，就看你願不願意去面對，心態是最主要的，關鍵看你能不能調節好自己的心態，做到釋懷，與世無爭，淡泊名利，你能嗎？做到很難。儘量讓自己開心。鬱悶的時候選擇 聽歌，...