1樓：擱淺忘憂
你好樓主這個問題分3次回答你 1 什麼是青春期綜合症 青春期綜合症是青少年特有的一種心理現象，是青少年在青春期，因適應能力和心理防衛機制尚不成熟而出現的具有心理失調特徵的心理異常，其表現是因人而異、各具特色的。在現實生活中，青春期綜合症的主要表現是： 1.
苛求體貌。一些青少年對自己的容貌和衣著相當敏感，以至於過分挑剔；有些同學會對客觀存在的某一些“醜陋”，如體胖、膚黑、眼小、狐臭等憂心忡忡、煩惱不已，以至難以接受。 2.
異性敏感。進入青春期後，隨著性意識的發展，青少年對異性的言行舉止過分敏感。他們常會把異性對自己的好感當作對自己的“傾心”，而把自己對異性的好感當作“愛情”，從而造成不必要的苦惱。
3.情感危機。由於青少年情緒波動大，自我控制能力不強，因而當他們在學習、交友、生活等方面出現重大波折時，很容易在極度失望和沮喪的情況下，做出莽撞之事。
4.心靈空虛。這是一種生活無聊、閒散寂寞的心態，表現為對任何事物都缺乏興趣，提不起精神，似乎生活中根本沒有能引起其興趣的因素，整天無所事事。
心靈空虛是青春期綜合症中，負面影響最為嚴重的心理失衡現象。 此外，青春期綜合症還表現為嚴重厭學、社交障礙，離家出走等現象。 儘管青春期綜合症不屬於嚴重的心理異常的範疇，可其對青少年心理的良好發展和人格的健全卻是十分有害的，如果不能迅速地走出這種心理誤區，則有可能導致較為嚴重的心理障礙。
2 你應該有精神壓力吧？如果有的話 請往下看 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油哦
2樓：jq左
出現老是失神、控制不住亂想、注意力不集中這種情況，出現這種情況有可能是心理原因，也有可能是精神打擊造成的，必須要排除心理壓力，可以看心理醫生進行心理疏導，同時也需要注意適當的活動鍛鍊，避免長時間獨處也需要預防精神疾病的發生。出現了類似的情況，必須要早期檢查，尤其注意是否有精神打擊。
首先，到醫院在神經內科醫生指導下，進行頭顱磁共振以及動態腦電圖檢查，排除顱內器質性病變或者是失神性癲癇引起的上述不適。如果以上的檢查沒問題，應去看精神心理科的醫生，是否由於精神障礙，比如焦慮、抑鬱等原因導致的上述症狀。如果是由於精神障礙導致的老是失神、控制不住亂想，經過精神心理科醫生給予適當的精神心理疏導，仍未緩解，需要在精神科醫生的指導下，適當的口服抗精神的藥物進行**。
3樓：夢幻譜寫地旋律
平時飲食要清談作息時間要規律，保持良好的心態，適當加強身體鍛鍊、症狀長時間出現，可以採用中藥鍼灸配合心理**，可以到達很好的**效果，中藥可以調理情緒、醒腦開竅、疏肝解鬱、平衡陰陽的作用、中藥***小、標本兼治。
長時間的睡眠不好會慢慢導致注意力不集中,建議您從睡眠調理。您可以暫時吃些安眠藥如阿普**,睡眠好轉後可以慢慢停掉。如果以後您睡眠經常不好,不建議長期吃安眠藥,可以找個靠譜的中醫把脈驗舌調理吃些中藥，這和個人的心情及性格有關,用藥只是輔助,平時睡前可以聽些輕**,白天適當運動,多出去走走,或旅遊，短時間的應用不會有依賴性,如果您吃阿普**白天沒有精神,就換成佐匹克隆,這個藥沒有次晨殘餘效應
記憶力差，注意力不集中該怎麼辦？
4樓：
對於注意力不集中，不必過於自我苛求，可以採取一種“順其自然”的態度，“注意不集中就不集中吧，只要集中的時候我能聽好課就行”。
不要因為所謂的注意力不集中，就過分關注這件事，強迫自己甚至為此而焦慮，不要使心理能量過分固著在這件事上，以致形成惡性迴圈。
正確的態度是，帶著這種注意力不太集中的感覺，該幹什麼幹什麼，盡力學就是了。對於部分心理衝突激烈，焦慮比較嚴重的同學，就需要找心理醫生輔導了。
如果希望注意力更集中，那麼需要讓自己的心靈更寧靜，不是說完全沒有雜念，而是說儘可能減少左右為難的心理衝突。
5樓：樹夕青霜
睡眠質量不好或用腦過度疲勞引起的記憶力下降；睡前泡杯牛奶喝，助安眠，還能提高記憶力；吃點核桃仁補腦，增強記憶力
6樓：理嘉旗泰
如果已經工作了。也許是壓力有點大，心事重。建議把自己日常事項記在一個本子上，看看一天都要進行什麼事情。
隨時想起來，隨時補充在本子上，然後一項一項的做，如果有非常重要的，那麼就先做那些最重要的，做完以後，就在本子上打勾，這樣就不會忘記了。
我總是做事情的時候想其他事情，注意力不集中，不能專注一件事，導致經常出失誤應該怎麼樣去改變這個？
7樓：諦聽者
這是自我覺察的問題，自己不當自己的家，難道要別人當嗎？不斷鍛鍊自己的覺察能力，控制自己的注意力就行了。
8樓：
讓你分心的事情到底是什麼問題呢？如果你知道是什麼原因導致的你就可以有辦法解決它，但你知道快要分心的時候一定要讓自己平靜下來，心態是你解決問題的重要因素。自己先穩定自己，一個不會分心新的自己，邁出穩定第一步是最重要的。
9樓：逗比剎那
從細節出排便，慢慢的改變一下自己粗心的習慣。
做事情或者說學習時總是不能集中精力,容易想其它的事情,如何解決?
做事的時候老放不開，注意力不集中
注意力不集中是神經衰弱的表現。神經衰弱患者常表現有記憶力減退，做事丟三落四，其根本原因在於注意力分散，不能集中，如聽課聽不進去，看書思想開小差。由於本身對老師講課和書本內容未深刻領會，印象不深，當然事後就無法回憶。神經衰弱患者注意力不集中，就影響到識記能力。如果是很有趣的事物，能引起患者的注意，他常...
老是精神恍惚，注意力不集中，經常頭痛
去醫院檢查一下，看看是什麼病情影響的，祝你健康。記憶力下降注意力不集中精神恍惚是怎麼回事 集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向 才能有條不紊，從而做到注意力集中。...
為什麼我寫作業的時候老是注意力不集中
造成你分心的原因1是你沒有意識到上課認真聽講的重要性。2是你對老師的講課方式不感興趣。3是你就不喜歡學習。上課分心最終還是因為有點跟不上老師的節奏，不願意聽所以會分心，當然睡覺一定要充足不然也會影響聽課效果，建議上課時要把心緊起來老師講什麼一定要注意聽，不要放過任何不懂得問題，雖然這樣說有點不太符合...