1樓：艾薇兒
自卑是自我評價過低的現象和感受。
一般來說，每個人都曾經有過自卑的心理體驗。但對正常人來說，這種體驗的持續時間不長。
如果長期產生自卑，甚至嚴重影響了社會交往，就可以認為是心理障礙。
自卑也會異化，成為表面的拒人千里之外的高傲。
自卑的人往往缺乏自信。
參考資料：
自卑心理引發早衰 2023年2月14日11:14:1 東方網 明文
早衰與衰老是兩個完全不同的概念，早衰是指人並非老年者，身心狀況卻似老年一般。促使早衰的因素很多，其中一種長期隱匿於身體的自卑心理是加速這一程序的催化劑。
自卑，就是自己輕視自己，自己瞧不起自己。凡有自卑心理的人，並不一定是其本身具有某些缺陷和短處，而是不能正視自己，自漸形穢，常把自己放在低人一等的位置，並由此陷入不可自拔的痛苦境地。
自卑的人情緒低沉，鬱鬱寡歡，常因害怕別人看不起自己而不願與人往來，缺少知心朋友，甚至自疚、自責、自罪；自卑的人，缺乏自信心，優柔寡斷，無競爭意識，抓不住稍縱即逝的各種機會，享受不到成功的歡愉；自卑的人，常感疲勞，心灰意懶，注意力不集中，工作效率不高，缺少生活中的樂趣。
有自卑心理的人，大腦皮層長期處於抑制狀態，抗病能力下降，從而出現頭痛、乏力、焦慮、反應遲鈍、記憶力減退、食慾不振、早生白髮、面容憔悴、**多皺、牙齒鬆動、性功能低下等病症，導致衰老加快。每個人由於氣質、文化修養及生活環境不同，脾氣性格也不盡一致。但無論哪種自卑都是不正常的心理活動。
要摒棄自卑心理，首先要做到客觀地分析自己，認識自己也和別人同樣擁有人格與尊嚴，從而樹立起生活的勇氣。其次要擴大生活範圍，積累生活經驗，多接觸人和事，廣交朋友，建立友誼。在交往中，通過別人的啟迪、誘導、說教等，可使自己茅塞頓開，獲益匪淺，心理也同時得以矯正。
2樓：懶的回帖
努力賺錢瘋狂賺錢,別的我不敢保證,但是我曉得如今這個社會,存摺上的數字是你無論走到**都能保持自信的最好方法
3樓：匿名使用者
想想自己因為什麼而自卑呢?容貌?(父母給的,原裝零件,型號就算不匹配,但是效能還是完全的呀.
)經濟?(我現在還沒掙錢,花的都是父母的,有什麼好擔心?)愛情?
(才初中,千萬別早戀,傷身子.)家境?(女朋友都沒有哪來的家?
如果真要算我門都是中國的)成績?(算算從高中到大學畢業還有7.8年,以後怎麼樣誰也不清楚)口才?
(時間證明一切,我才剛入道不是?)體育?(自己是動腦子的,不是四肢發達的人)人際關係?
(多和朋友出去走走玩玩自然就好了)呵呵,如果除了這些你還要自卑,那哥們我只能說i服了you了.
4樓：
自卑感是一種不能自助的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。a.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結。
我很自卑怎麼辦
5樓：匿名使用者
你只要正確認識自己
，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......你就能成為強者。
首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。
一個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？
只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔一份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享一份快樂，則有兩份快樂。
當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底升起，於是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？
是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信！
你在拾回自信的同時工作方面就能大展巨集圖，你就是一位強者！
6樓：老婆大人
自卑是一種很不好的一種心理，如果長時間下去，很有可能會讓自己失去方向或者會因為自卑而引起精神失常，你可以想一下自己的好處或者是把自己自卑的原因找一下並改正它。
7樓：匿名使用者
擺脫自卑心理第一點，樹立自信心！
怎麼樣樹立自信心呢？這就需要你給自己定一些可以短期實現的小目標，然後朝著這些小目標去努力，然後你就獲得了一些小小的成功，你就會因為這些小小的成功和驚喜，我慢慢的收穫一些自信！你經常收穫這樣一些小小的成功，那麼你內心就越來越自信！
另外就是學會表現自我，不要太過於自我封閉！
要學會走出去，擴大自己的交往圈，當你讓自己不斷走出去，去結交更多志同道合的人，接觸的時候你會發現，原來自己也會有為麼多朋友，會得到這麼多朋友的認可，所以說，要學會去交朋友，去擴大交往圈，有了自己的圈子就不會那麼內心自卑了！
要有自己的興趣愛好，培養自己的興趣愛好才能讓自己在工作之餘更加的充實！
8樓：匿名使用者
你很自卑怎麼辦呢？要想改變自卑的心態，首先我們要認識到自卑是什麼，和自卑的好處與壞處，將好處發揚光大，將壞處，避而遠之，與內心中和他人的比較產生的不安全感，那麼只要轉移注意力到別的地方，別的行動上，自己擅長的事情上，然後集中注意力去做就可以了，培養自己的自信心，要看到自己的優點和優勢，通過做自己擅長的事情來培養自信，並且要學會制定計劃和目標，但是不要過度的要求自己，如果嚴重的自卑，就需要請一定的專業的心理諮詢師來進行疏導。
9樓：有魚
如何克服自卑心理
1.正確認識自己
很多人有自卑的心理大多是認為自己是這世間最差的人，最無能的人。常此以往的想法導致我們的心理壓力逐漸增大，從而爆發出自卑的心理。當我們自卑的時候，要學會從多角度看問題，多發現自己的長處，當然不能否定自己的短處。
遇到失敗的時候要理性對待自己的挫折，成功的時候也要獎勵自己，失敗的時候再接再厲。常此以往就會鍛煉出強大內心的你。
2.正確地歸因
不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.從環境上改變
將自身的居住環境變得積極起來，如房間內貼上勵志的書畫，屋子周圍養些讓人心情愉悅的花草。心理學研究表明，環境對一個人的心理起著潛移默化的影響，一個積極的環境更能讓人擁有積極的心態。
4.運用積極的自我暗示
當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：“別人行，我也能行。”“別人能成功，我也能成功。
”從而增強自己改變現狀的信心。經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想象將要取得的成功，以此激發自信心。
5.學會對比
在與別人比較時，為了避免自卑心理的產生，應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了自卑感。
與人比較時要講究“可比性”——選擇適當的參照系，否則只有“人比人，氣死人”。
6.笑是消除一切消極情緒的良藥
笑是這世界上最美東西，笑能打動人心，融化千年冰峰。當我們自卑或者情緒不好的時候，不妨強制自己去微笑。把微笑當成習慣，那麼我們的心態也就發生了變化。
7.從行為上改變
心態影響行動，反過來，行動影響心態。當人積累了足夠多的積極的行動之後，人也會自覺的變得積極起來。
多做開闊心身的活動，如跑步，遠行。運動能加快血液迴圈，加快新陳代謝，心理學研究表明，人在運動的時候的心跳加快，身心活躍，消極的情緒會得到舒緩。
8.多交益友，幫助他人
創造溫暖、積極向上的良好氣氛，使自己處於關心，和諧的人際關係中。自卑者因為害羞，內疚，不安等原因，常常封閉自己，越是封閉自己則越是自卑。幫助他人，助人為快樂之本，可以在幫助的人過程中感受自己的價值。
10樓：人間兵器
你好，勇敢面對
第一：自卑在本質上其最深層次的**是：對「負面自我」的不接納。
第二：任何試圖通過“努力填補令你自卑的缺陷”或“努力追求成功獲得自信從而擺脫自卑”的方法都是治標不治本。
第三：自信不是自卑的反面。有時候一個人的身上會同時存在自信和自卑兩種狀態，“提升自信”也許能夠對你“克服自卑”有一定的幫助，但提升自信並不能作為克服自卑的方法。
克服自卑心理主要是心理**，進行自信心的訓練。人無完人，每個人都要正確的認識到在成長過程中有各種不同的階段，要把自己的理想與實際結合起來，跟人生的每個階段結合起來，正確的評估自己，評估社會，獲得一個穩定的自信心。
找出令自己自卑的弱點，並想辦法加以改正，從源頭上克服自卑心理。
02日常中經常用優點來激勵著自己的生活，懷著幹勁面對每一天。
03每天照鏡子三遍，並暗示自己很棒。
04不要覺得別人總注意你，因為別人不能決定你的未來。
05要在自己的身邊找密友分擔，話憋多了會更加壓抑。
祝你生活愉快，滿意採納
我很瘦，很自卑，該怎麼辦，我活的很自卑，我太瘦了，怎麼辦？
你可以多些辣椒呀，這樣有助於增強你的食慾 象堅果花生瓜子很開胃，少喝茶和咖啡，注意早餐和午餐的營養與熱量，晚上多吃不宜身體健康 不是嚇唬你哦，高血壓之類的病與常吃宵夜有極大關係 麵包 牛奶，豆奶，雞蛋，水果 香蕉 西紅柿 胡籮卜 龜苓膏 補腦又健胃 蛋糕 火腿 餅乾 香腸 蔬菜也一定要有的 還有面食...
我自卑怎麼辦，我很自卑怎麼辦
每個人都或多或少的有點自卑。把學習 工作安排妥當，讓自己充實起來 忙起來，就沒時間自卑了。說了那麼多都是扯淡，自卑這個問題我也有，解決辦法有好多，比如說你認真工作，成為成功人士，從你成功的那一刻你就不再自卑了 再比如說你成為土豪，大把的錢大把的花，別人只會羨慕你，你也不會自卑了 你還可以找個鼓勵你 ...
我很自卑怎麼辦，我自卑怎麼辦？
不要自卑 不要一直盯著自己的短處，看著別人的長處。多留意自己的優點，給自己多一點自信。男人有自信很重要 當然，也要努力提升自己的價值 其貌不揚的人就更該有閃光的地方。送你一段話 一個男人可以長得很普通，但他坐在沙發上跟你講辜鴻銘 季羨林，跟你講 緣木求魚 的典故，跟你講切.格瓦拉，跟你講世界地理，甚...