最近老記不住東西怎麼辦，我才22歲

1樓：匿名使用者

1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。

5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。

8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

每天早睡早起，注意房間的通風，適量運動，面對電腦時間過長，做同一件事的時間過長，都會造成心理上的反感，而引起對於這些東西的記憶力下降。

心理上放輕鬆，只要好好記，不胡思亂想，就能記住了。

2樓：不懂愛和恨

我的情況是這樣的，對看到的記得很清，像是影象，臉什麼的都記得住，記不住的是文字，像是歌詞什麼的都很難記。人與人是不一樣的，我的話，是這樣的解決方法，多去用心的練，像是記不住歌詞，那就多記幾遍，可能剛開始會很難記，但是及多了，你會發現，記已經不像之前那麼難了，總之一句話，先天不足後天彌補。

我才22歲，腦子反應遲鈍，記憶力差，記不住東西剛剛給我說的事我當場就忘了呢，這怎麼辦啊？ 50

3樓：欲醒不能

關於記抄憶力，這時候應該問問自己，有沒有哪怕任何一樣事情是能記住的，我是一個曾經過目不忘的人，後來我才發現只不過是對記憶的興趣很大，很專心在記得，一個人容易忘記只是興趣不夠不太專心記而已，需要鍛鍊集中力。

反應這種事情，動腦太少了

4樓：江湖混別惹我

自身揹負的責任過大，生活亂了套，長久處於睡眠不足會出現這情況

適當安排自己的事，別想太多，去醫院做全面檢查最好的選擇

5樓：亢龍飛天

應該說已經活這麼久了。。就這樣下去吧。感覺這樣也不錯。沒心沒肺的。。。還能長命百歲。。難道你感覺不好嗎？?

6樓：lee低吟淺唱

有這麼神奇嗎？剛說的話你當場就忘了，只能說明你根本就沒有認真聽別人說話，沒有認真版聽人說話，你當然權記不住了。你打心眼裡就沒有認真要去記住這些，做事情的時候認真一點，不要一心兩用。

心裡想著別的事情，還跟別人說話，這樣你肯定記不住。

7樓：妯辮姳鍏斺溈

把心安下來，制訂一套可行性方案。注意力要集中，認認真真去做事，認認真真的學習。閒時玩些益智類遊戲，旨在鍛鍊大腦。

生活上吃些補腦佳品，比如核桃等...。長此以往，應該會有所改善。

8樓：匿名使用者

說明你的心太大了，一般語言不在你的記憶範圍

9樓：晏婉愉

壓力大，沒休息好，心情差……這些都有影響的