1樓：鄉野本草
「一年之計在於春，一日之計在於晨」。在方興未艾的全民健身浪潮中，晨練以其獨特的魅力吸引成千上萬的群眾，特別中老年人是晨練活動的主力軍，他們追索著青春，恢復著活力，增進著健康，更得到了生活樂趣，中老年人蔘加晨練活動，還具有「一人晨練，帶動全家，影響一片」的意義。因此，分析研究科學晨練對身體好處十分重要。
晨練的好處，強身健體
（1）科學晨練能改善神經系統功能，通過晨練活動可提高中樞神經系統的機能水平，提高機體的強度、均衡性和靈活性，使大腦皮質的興奮與抑制的轉換能力的提高。體育鍛煉能使神經細胞獲得更充足的能量物質和氧氣，使大腦和神經系統在緊張的工作過程中獲得充分的能量物質保證，據研究，當腦細胞工作時，它所需的血液量比肌肉細胞多10—20倍，在腦耗氧量佔全身耗氧量的20—50%，科學的晨練能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過程緊張，可以消除疲勞，使頭腦清醒思想敏捷。
（2）改善運動系統的功能，經常參加晨練活動，可使肌肉組織的貯氧能力提高，改善肌肉組織的能量**，增強肌肉組織的耐久力，從而使肥肉纖維增粗，肌肉體積和力量增大彈性提高，肌肉變得發達，結實而有力。據測定，一般人的肌肉能 量佔體重的40%左右，而經常鍛鍊的運動員的肌肉重量可達體重的45—50%。
2樓：夢璃流年
有啊··緩解視力疲勞···挺好的
做操是活動還是什麼,做操有好處嗎
做操是一種體育活動,做做廣播操,使大腦獲得很好的休息。加上優美的音專樂節奏,使大腦皮屬質產生良好的刺激效應,進而提高神經系統的功能。因此,大家都會感覺到,做操後再進行學習,精神飽滿,聽課效果好,反應靈敏,記憶力加強,學習的效率提高了。做操是活動一下,也是鍛鍊身體。做操有好處嗎?作操是有好處的,可以強...
冬天喝茶有好處嗎 喝茶有好處嗎？
經常喝茶有什麼好處？喝茶有好處嗎？喝茶的好處是第一幫助消化，第二對我們的視力眼睛有好處。茶葉中富含的維生素正好是眼睛所需物質，所以具有保健作用，多喝茶水吧。它可以降低人體的膽固醇作用，可以讓人的血壓保持穩定 茶不宜過濃，也容易引起人的激動或睡眠狀況不佳，睡眠狀況很差的人來說，這些人群是不宜喝茶，特別...
接吻真的有好處嗎，接吻真的有好處嗎？
無論被王子親吻而甦醒的睡美人，還是一個吻從青蛙變回人形的王子，在童話裡，吻是解除詛咒的最佳魔法。那麼在現實生活中，接吻，又有哪些好處呢？接吻有助 科學家還發現，熱吻一次消耗12卡的熱量，是通常情況下的兩倍還多，相當於慢跑1公里或擦洗一次地板所消耗的熱量。根據此道理，接吻有助 兩人接吻的時候，呼吸會變...