1樓：偶來一客
古人說，早飯是神飯，午飯是人飯，晚飯是鬼飯。所以一般早中飯需要豐富一點，多吃一點。晚上儘量帶點飢餓感，這樣對健康很有好處。
2樓：
首先送給大家一句俗語，也許對大家有所啟發：「皇帝的早餐，大臣的中餐，乞丐的晚餐。」講的就是一日三餐分配的問題。
從科學角度來說，一日三餐選擇什麼食物，怎麼進行調配都是有講究的，並且因人而異，沒有一個標準答案。一般來說，早、中、晚三餐的比例為3∶4∶3。這裡筆者需要指出的是：
好多人不吃早餐，或草草應付，其實早餐是一天中最重要的一餐，只有早上及時補充營養，才能滿足上午工作、勞動和學習的需要，所以說是「皇帝的早餐」。相反晚餐應少吃點，因為人晚間休息時消耗的能量較少，因此，就有「乞丐的晚餐」說法。
3樓：斜陽紫煙
因人因家而異。
一般早餐相對較簡單。
如果上班離家較遠不能回家。家裡人也會比較簡單，這樣晚餐就可能比較豐富。
如果是家人中午都能回家，中餐會比較豐富，上午採購的菜中午吃，晚餐就會比較簡單了。
後一種情況比較符合健康飲食習慣，早上好，中午飲，晚上少。
4樓：俏葶葶
不是這個樣子說的嗎
早上吃的像皇帝
中午吃的像平民
晚上吃的像乞丐
人生就完美了
5樓：
早餐應該吃的豐富一點，多點也不要緊。人經過一夜，肚子都空了，所以早晨要多吹收點營養。晚飯可以少吃點。
6樓：匿名使用者
俗話說，「早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少」，
7樓：匿名使用者
早餐要豐富一點，午餐吃多一點，晚餐少吃一點
8樓：匿名使用者
應該是午餐，午餐是每個人一天中最重要的，上午半天的工作中午需要補充營養，下午的工作需要提供營養。所以很重要。
一日三餐好還是一日多餐好啊？
9樓：中國農業出版社
首先，要從運動目的來看待這個問題。如果運動目的主要在於改善食慾，有這個需求的人群如一些食慾不佳的老年人和病後初愈處於恢復期的患者，或者是希望增加體重的人，運動帶來的飲食量增加的效果是可預期的。對希望藉助運動改善食慾的人而言，一日多餐比一日三餐好。
但是，絕大部分人是為了減少脂肪和控制體重而參加運動鍛鍊的。對於他們而言，飲食的習慣正好相反，應該要控制飲食，減少能量的攝入，不但不能一日多餐，每餐的量還需要控制，以求達到減輕體重、防治慢性病的健身效果。
如果是一般健身愛好者，對於飲食沒有特殊的要求，不必加餐，可以通過改變自己的食量，來保持膳食能量攝入與運動的能量消耗達到平衡，只要完全按照自己日常的飲食安排就好。如果要明確自己是否控制得當，一個很好的方法就是定期測體重，要是體重能經常穩定保持在一個水平，則說明當前的運動量與飲食量是平衡合理的。
另外有一種情況需要注意，經常參加長時間運動的人群，運動中因為血糖下降，水和電解質的丟失會發生口渴、飢餓、頭暈無力甚至全身發抖、心慌、虛脫等低血糖反應和脫水症狀。為了防止此類不良情況的發生，保證運動中的安全性，對參加長時間運動人的人，應當採用運動中加餐補液措施，通過加餐補液的方式補充必需的能量，消除飢餓感，維持正常的血糖水平和體液平衡。
由此可見，經常鍛鍊到底是一日三餐好還是多餐好，必須按情況來定。只要明確運動健身的目的，保證機體處於良好的平衡狀態，就能真正達到健身效果。
10樓：風殘雲
額你好，正常情況下一日三餐符合人的正常生活。但是經研究發現，人在工作一段時間後身體機能下降，所以在上午9點-10點是補充點食物，下午2-3點時喝杯下午茶，可以更好的進行工作。
11樓：聾子聽啞巴講瞎子看見鬼了
個人認為都可以…一日三餐是常規，一日多餐，但要少吃…多餐！
12樓：琥珀寶寶蘿
一日多餐好，從生物角度講，人是雜食動物，以素食為主，所以應少吃多餐
13樓：000劉000鑫
答：要看生存環境與身體狀況來確定一日吃幾餐
14樓：甕吉玉
應該是三餐好，如果一日多餐會不會發胖
15樓：匿名使用者
有胃病的同學一日多餐。
16樓：自駕去青藏
人活著要除了睡就是吃也挺幸福的
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一日三餐朝晏晚 五顏六色景色新 下聯 全年四季夜連晨 下聯 三菜一湯達國標 下聯 半生永珍入春秋 上聯 一日三餐餐餐吃得飽 求下聯上聯 一日三餐餐 萬眾同心心心愛著黨，一日三餐餐餐吃得飽。上聯一日三餐粗茶淡飯悠然自得,求下聯 下聯 每天半醉濁酒糙詩從容逍遙。四面八方閒雲野鶴忘乎所以 二月尋春綠樹紅花...
合理飲食搭配一日三餐食譜，一日三餐合理飲食列表
中學生一週營養食譜 本食譜適用於16 18歲少年，男，體重54kg。每日熱能需要2840kcal，蛋白質 86克 12 脂肪72克 23 糖類462克 65 女生 體重不同者供參考 食譜一早餐 牛奶250ml 麵包 麵粉200克 煮雞蛋50克。午餐 米飯 粳米200克 蘑菇炒肉片 鮮蘑菇50克 豬肉...
一日三餐應該怎樣搭配食物，一日三餐怎樣搭配最健康？
一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明 每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85 如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75 大腦與一日三餐 人腦每天占人體耗能的比重很大，而且腦的能源 只能是葡萄糖，每天大約需要110 ...