1樓：宇昆鵬皇香
心理壓抑症？
在我看來並不存在這種病的
其實這並不是病
一切都看你自己是怎麼想的
目前出於很壓抑的狀態的話
你的思想就很自然的會覺得自己是不是得了什麼什麼壓抑症什麼的那麼我告訴你
你很正常
這種壓抑的心情只是暫時的
壓抑的時候
試試去找個途徑把這種情緒給發洩掉
讓自己儘量輕鬆
一切就都好起來了啊
其實什麼事都能解決的
你想想解決不了的事還能叫事嗎？
我壓抑的時候一般把凌亂的桌子給收拾下
或者把雜亂的房間整理下
就像整理了自己的心情一樣
收拾完後
心情也隨之好了起來了
你可以試試啊
這是一種將主觀情緒借客觀事物發洩出來的
感覺挺不錯的
當然也可以聽聽歌
放鬆下也可以找個空曠無人的地方
大聲吼出來
不管吼什麼都可以
只管盡情的狂叫
過後會發現
什麼困難都不是困難的
心裡有難得的輕鬆
去試試吧
要相信自己
可以戰勝自己的
希望你早點走出壓抑的世界
天天快樂多好哦
2樓：業如桓儼
人是有感情的高階動物，喜怒哀樂是很正常的，不可以每天都是快快樂樂的。但你可以為你自己營造一種快樂的氣氛，使自己每天都有一個好的心態，然後你就可以天天開開心心、快快樂樂。首先你要有個平和的心態，無論是成功還是失敗，都有坦然對待，人生不可能都是鮮花普遍地，也會有佈滿荊棘之路。
你要學會堅強和承受。並且不被它左右你的情緒。其次，這個世界上的人或者事情不可能讀合乎你的意願，不要灰心喪氣，更不要頹廢。
給自己的目標定在一個切合實際的位置，不攀比，走自己的路，只要自己認為切合實際，就行！最後，既然來到這個世界上，就要面對人生的風風雨雨，**於事業、家庭、友情等等吧，要勇敢的面前，相信自己是最棒的，任何苦難都阻撓不了你，經過風雨的洗禮，你成熟了、堅強了、自信。具備的以上三點，你的心裡也走向成熟，沒有什麼可以阻止你每天快樂的生活。
3樓：巧千山羅鴻
釋放心理壓力的最好辦法是和自己最親的人保持良好的關係，只有這樣你內心的苦悶壓抑才有地方訴說，同時他們的愛戀和撫慰才能使你儘快的開啟心結，以陽光的狀態面對陰暗的角落。
4樓：
可以讓自己壓抑的心情，儘量放鬆，如果有心裡壓抑症，應該怎麼解決這個問題呢？是困擾著目前世界上很多人的一個問題，簡而言之，這個問題就是抑鬱症，有的人呢？還是微笑抑鬱症，抑鬱症非常的可怕，想要緩解的話，你可以去看心理醫生，讓她對你進行疏導，她會給你介紹一些緩解你心情的方法，如果稍微嚴重一些呢，你也要去看心理醫生，同時那心理醫生還能給你開一些減緩壓力的藥物，你在這個看心理醫生的同時呢，你也要自己去想明白一些事情，自己去調節自己的內心啊，只有自己過得了自己這一關，才能夠加上輔助的心理醫生的作用，你才能夠走出，抑鬱
心理壓力大的表現 該如何緩解
5樓：匿名使用者
心理壓力大表現有易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、失眠、停止娛樂、嗜吃或厭食、注意力難集中，表達能力、記憶力、判斷力下降，持續性地對自己及周圍環境持消極態度，優柔寡斷等。壓力大的時候可以通過運動，尋求心理輔導，**，旅遊或者大哭等等方式來發洩緩解。
6樓：浪蕩小大夫
我覺得壓力是現代社會很常見的現象，但是要學會人在落難受挫之後，奮發向上，將自己的感情和精力轉移到其他的活動中去。如大學生在感情上受挫之後，將感情和精力轉移到學習中去。這也是大學生在受挫之後一種很好的調節方法。
當你體會到懷疑自己壓力是否大，這就是壓力大
7樓：腐草為螢的故事
心理壓力大的主要表現為：情緒波動大、暴躁、易怒焦慮、脆弱、不安、失眠、厭食、態度消極等等。
在緩解方法上，應當根據自身的實際情況，有效找出造成心理壓力的根源所在，並進行有效的干預與緩解。具體方法如下：
1、由於心理問題主要是因為心態出現問題，因此，自身應該首先保持一個良好的心態，對自己的能力有一個更為清晰的認識，避免接受自己能力範圍之外的任務，從而避免不必要的心理壓力。
2、嘗試進行一些自己感興趣的活動，從而有效地將注意力進行轉移，實現心理壓力的緩解。可以去跑步、吃美食、看電影、聽**以及旅行等等，這些都有助於緩解心理壓力。
3、不斷鍛鍊自身的抗壓能力，遇到事情冷靜進行處理，保持一個平常的心態。
4、學會自我心態的調節，在遇到問題時，有效調整心態，從而達到一個良好的日常生活狀態。
綜上，心理壓力是一種自身的心理問題，需要自我進行有效的調節，如果心理壓力積聚到一定程度，建議到醫院尋找專業的醫生進行有效的調節與干預。
8樓：陳壯壯
心理壓力大做自我調節需要：保持心情舒暢，多接觸開心的事情，少接觸不開心的事情。心情舒暢會讓自己更好的放鬆自己，也能讓自己得到更多的釋放。
即便心理壓力大，也不會影響到自己的正常生活。
2/7心理壓力大做自我調節需要：多看積極正能量的書籍，包括個人傳記等。一方面積極正能量的書會帶給我們好的影響，另一方面也會給予我們啟發，畢竟誰的生活都不是一帆風順的。
心理壓力大做自我調節需要：多運動，多鍛鍊，出汗會讓自己的壓力釋放出來，也能通過運動鍛鍊保持好的精神狀態，方便自己做調節，當然健身的過程中心情也會好。
4/7心理壓力大做自我調節需要：多結交朋友，特別是優秀的朋友，最好是性格活潑一些的，這樣會帶動自己也變得活潑起來。和優秀的人成為朋友也會影響自己朝著優秀的方向努力。
5/7心理壓力大做自我調節需要：將心中的壓力釋放出來，可以找一種適合自己的方式，比如唱歌，比如去吃大餐等等，總之當心理壓力太大的時候，一定要找個方式釋放出來，讓自己不壓抑。
6/7心理壓力大做自我調節需要：多與人交流，不要做自卑自閉者，很多人心理壓力大，卻不跟大家說，總是一個人獨自承受很多，這樣不利於自我調節。應該多和人交流，多去傾訴，會讓自己的壓力減少很多。
7/7心理壓力大做自我調節需要：養成良好的生活習慣，讓自己健康的生活。壓力大的人最好按時上下班，堅持早睡早起，這樣會讓自己的生活規律起來，也能幫助自己提高效率，不至於憂鬱。
9樓：匿名使用者
失眠、過度吸菸喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜吃或厭食、吃鎮靜藥。在精神方面：注意力難集中，表達能力、記憶力、判斷力下降，持續性地對自己及周圍環境持消極態度，優柔寡斷等。
如何緩解，你想法先逃避一段時間。
10樓：滄海浩波
減輕心理壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
11樓：小美好
先放下手頭工作，出外面溜達溜達，散散心，深呼吸，讓自己頭腦清醒一點，循序漸進，告訴自己別急，慢慢來
感覺自己活得壓抑，脾氣就特不好，時間久了會怎樣？
12樓：匿名使用者
時間久了身邊的朋友，就被你氣 跑了、脾氣可以不好，每個人都有脾氣，但是情商不能低。別傷了身邊人的心。看淡一點，就沒事了。
13樓：匿名使用者
長期壓抑會導致人際交往差，家庭矛盾出現，注意力不集中，會出現偏執，嚴重且持續壓抑，長時間得不到排解，可能出現抑鬱，神經衰弱等心理疾病
14樓：啟航網路自**
基本上所有的人都有壓抑的感覺。當你覺得壓抑時，你可以選擇和朋友一起去旅行，放鬆自己。千萬不要獨處，儘量和朋友多在一起玩
15樓：匿名使用者
時間久了，就會變得很煩躁，鬱鬱寡歡
心情特別壓抑,老是有自殺的傾向 怎麼讓自己心情會更好一點
找朋友出去唱唱歌，逛逛街，吃吃東西，看看電影，看看書本 渡過 會讓你想得開，很愉快。1 這是自己的情緒在作祟。你最近的狀態如何呢？有沒有遇到什麼煩心事？根據自己的情緒往前追憶，試著找出產生不好情緒的緣由，對症下藥。2 試著放鬆下自己，找一個一直想去的地方旅遊一趟，感受下異地風情。3 多和身邊的朋友說...
壓抑了很久，很多事情要怎麼樣讓自己既輕鬆又開心？就是讓自己開心的一些事情，或者方式
1全部煩惱的事情每個人都有，時刻想的它，他會讓你更煩惱。把他寫下。然後埋葬。尋找你自己興趣。專注的做自己喜歡的事，會讓你短暫忘記。但最終，你還是需要找到新的目標，樹立正確心態，樂觀的看待生活，做真正應該做的事情！不建議與朋友談心，這只是你又一次翻開煩惱，而他人其實幫不到你什麼的 親愛的，不是每一個人...
怎麼樣可以讓自己走出失戀的處境
有些東西，在你生命中經過，留下的痕跡是不會消失的，我們可以做的，也不過是用塵埃吧它遮起來而已，未來總有更好的在等我們 生命中，有的人註定只能陪你走一段，而有的人卻能陪你走一生！他已經陪你走過生命中美麗的一段了，這些日子裡有快樂，有美麗，有回憶，那麼我們就說，不枉愛過這一場昨天的愛情，就像喝過的咖啡杯...