1樓：易書科技
對於每個參加高考的學生來講，都希望「金榜題名」。可是，能如願進入高等學府的同學畢竟只有一部分人，總有許多人難以跨入高等學府大門。一些落榜的中學生，常常會失去心理平衡，心情煩惱，情緒低沉，整日無精打采，意志消沉，面對社會議論，更是懊喪難受，甚至產生消極厭世之念或離家出走。
其實，高考落榜後出現的短暫心理失衡，是一種常見的現象，也是一種正常的情感反應。待時過境遷之後，心理狀態會逐漸恢復平衡。不過假如心理壓力過於沉重或者持續時間過久，就不利於身心健康，甚至還有可能會發生心理障礙或者精神衛生偏異。
那麼，如何及時調整高考落榜後的心理失衡呢？
1． 要有落榜的心理準備
參加高考的人都想上大學，可事實上不可能人人都進得了大學。所以要做好落榜的心理準備，心理壓力對不同的人來講，有著很大的差異，同樣的挫折和情境，為什麼有的人感覺壓力大，有的人則小；有的人壓力持續時間長，有的人很快就復原；有些人能變壓力為動力，有些人則困擾受阻，從而一蹶不振。
其中很重要的一個原因，就是事先有無心理準備。有心理準備的學生，一旦落榜，心理上能夠承受；自我感覺良好，對自己估計過高，盼望錄取心切，平時又一帆風順很少受到過挫折的人，受落榜的心理衝擊也較大，就比較容易發生心理失衡。所以有無心理準備，十分重要。
2． 要全面看問題
能進高等學府深造，確實是件令人高興之事。上大學是成才的一條重要途徑，但是，並非惟一的途徑。從高等學府畢業的人，並非人人都能成才；未經過大學深造的人，也不是個個都成不了才。
行行出狀元，世界上許多著名人士並非個個都進過高等學府的。高爾基就沒讀過大學，古今中外，類似例子舉不勝舉。
3． 善於總結經驗教訓
為啥高考會落榜？是基礎差，還是「上場昏」，或者是其他因素。根據自己的具體情況，或參加「高復班」刻苦學習一年，迎接明年再考；或另闢蹊徑，尋找一條適合於自己的道路，爭取在另一方面有所創新。
4． 學會自我調節情緒
找親朋好友傾吐自己心中的抑鬱，或痛哭一場，或外出旅遊散心，或書寫日記宣洩自己心中的苦悶。煩惱發洩出來以後，情緒也就會好轉，心理壓抑也就減輕了，這就是「一吐為快」。
總之，人生在世，不如意之事常有，出現逆境也是常有的事情。逆境，不等於是絕境，用不著垂頭喪氣。有志者常把戰勝困難和逆境作為攀登新的高峰的階梯，以堅強的意志和信心自信地跨過逆境以後，便會在人生大道上邁出更大的步伐，取得意想不到的勝利和歡樂。
將壓力轉變成動力，這才是21世紀學生的特徵。
2樓：重慶寸草心理醫生
高考落榜問題心理諮詢：懶散悲觀
每年高考之後，總有一些落榜生。重慶寸草心心理醫生強調對這些同學，需要社會、家庭、老師都去理解他們，關心他們，因為他們要承受很大的心理壓力。現在高考畢竟還是人生很重要的一步，有很多學生對於高考成績寄予很高的希望，特別是平時學習成績比較好的同學，一旦發現考試的結果和理想的目標差別太大，這些人可能承受的心理痛苦非常巨大，在這種情況下，一些心理素質差一點的人就有可能出現一些心理問題 ，比較極端的就會產生輕生的念頭。
每年高考後，總有一部分人因為高考失利而情緒低落，承受高考落榜痛苦的人較容易出現抑鬱狀態。有的同學會發生一些生活習慣的改變，不愛說話，不出門，生活很懶散，對前途不抱什麼希望，心情很悲觀。
如何對待高考落榜或者失敗？作為個人來說，要積極主動自我調節、正視問題。作為家長，在這時候一定要理解，不能去埋怨，周圍的人要幫助他去振作起來，重新回到現實中。
重慶寸草心心理醫生提示個人如果有情緒，可以採取一些合理健康的宣洩方式，可以在沒人的時候大喊一聲，痛快地大哭一場。另外，要積極參加一些社會活動，多和其他人聯絡，轉移對這個問題的過分關注，「等考生自己平靜下來之後，可能就會知道，高考失敗不代表這一生都失敗。」
復讀生心態調整
3樓：
勝敗乃兵家常事。不要害怕，只要在課堂上認真聽就可以了，不用熬夜，每天進行有效的預習和複習你就可以考上一個重點大學。祝你好運！
4樓：
調整好心態是復讀成功的一半，儘快從高考失利的陰影中走出來。
陽光心態：我復讀，我快樂——「沒有經過補習班的人生是不完美的」
復讀並不代表失敗，只是一種選擇而已。進大學早一年晚一年沒有什麼區別，最終都是經過大學的培養進入社會發揮自己的才能。
「過去的事情已成為過去，高考並沒有什麼陰影，只要你能夠保持一個很好的心態，只要你能夠承認自己，永遠不要對自己喪失信心，總有一天你會在一個方面作出卓越的貢獻。」
5樓：
你心態錯了，應該注重過程而不是結果，當然你努力後如果還失敗你就不會那麼傷心了
6樓：無極
我是復讀的過來人，你的心情我能理解。未來的不確定性以及失敗一次的我們對前程的高要求，讓我們緊張焦躁。這些是復讀的必修課，誰都無法逃脫，關鍵是我們如何調整好心態。
你所應該做的就是集中精力解決你不會的題，做出最壞的打算，不要一直認為自己會經過努力考上名校，給自己定個一般的本科作為目標，然後腳踏實地，從基礎抓起，跟著老師走（千萬別搞個性！！！），跟同學搞好關係（高四的同學可能會交情更深，真的！），放鬆心態，告訴自己在課堂上好好學，只在課堂上學，提高效率，不要回家或在宿舍裡開夜車，也不要起的超早，按時作息，自始至終保持一個良好的穩定的習慣，堅持每一步，迷茫了多找老師談談，學會看開，有些難題多次不會就放棄，畢竟高考以中等題為主。
同學，努力克服這一切吧，選擇復讀是一種勇氣，別懷疑自己，我們復讀班的都為自己定的目標是二本，結果很多上了一本，放鬆心態，你會有意想不到的收穫！模擬和高考差別是很大的！！加油！！！
7樓：312葉
深有同感。因為 我也是一名補習生。
當我拿到1a大學的通知書時，我想起了這一年的很多。其中有一條是，補習做題、考試、學習的苦，遠沒有自我心態的考驗大。能否戰勝自己的心態，才能否取得成功。
說實話，我是熬過來的。沒有什麼所謂的方法。就是心煩就是胡思亂想。
我只能希望你 把這些會在補習生活中突然 經常出現的心態失衡 當作很平常的事。。。。。。。不論是所謂的最後一名 還是 第一名
心 就自然靜了
8樓：鄲君性冰
主要是看自己是否能把握好自己的心態，不要受外界的影響，其實復讀沒那麼可怕！就怕你戰勝不了自己！你自己才是你心中那個最大的敵人！
控制情緒的心理調節方法有哪些
9樓：匿名使用者
控制情緒的心理調節方法有很多，但是都得自身去調節。
10樓：
一、心理宣洩法。人在受挫時，會產生很多負性情緒，這種情緒靠堵是堵不住的，比較好的方法是在合適的場合發洩出來。這種方法一般包括「出氣室」宣洩，書寫宣洩，向人傾訴宣洩。
「出氣室」宣洩法是指在專門建立的軟體房間內，對橡膠製品類的物體大打出手。當然作為學生，沒有這一條件，找一個僻靜的角落，對樹木、石頭髮洩一通，效果也是一樣的。書寫宣洩，是通過寫信、日記、繪畫等形式發洩自己的不滿。
向人傾訴宣洩，則是把自己的煩惱、憤怒、痛苦等向老師、朋友或親人一一傾訴或大哭一場，以緩解心理壓力。一般說來，受挫時由於負性情緒的干擾，個體容易變得思維狹窄、固執、偏激，缺乏對行為後果的預見性，而通過適度發洩，情緒放鬆，則認知恢復正常。
二、注意轉移法。即把注意力從消極情緒的事情上轉移開來。遇到煩惱苦悶之事，可採取暫時迴避的方式，去看電影、電視，聽**，散步，進行體育運動或做其他有意義的事。這種方法很有效。
三、反向思維法。即換個角度看問題，或從光明的角度看問題。在遇到挫折時，要從積極的方面去想，努力從不利因素中找到有利因素，從而調動自己的積極性。
生活中自會有「否極泰來」、「因禍得福」之事
四、心理諮詢與心理**。目前，在我國許多大中城市均設有心理諮詢中心，一些大醫院設有心理諮詢門診，及不少大學也設有心理諮詢中心或輔導中心。「心病還需心藥醫」，心理諮詢可以幫助來訪者認識自己，調整情緒，從而使心理健康成長。
例如，有一位新生還不適應環境，抑鬱、苦悶。幸虧在心理諮詢師的幫助，使她重新恢復了自信，確立了自己的奮鬥目標，投入到緊張而又充實的學習生活中去。所以說，心理諮詢師調適挫折心理的重要方法之一，它會被人們越來越多地接受。
麻煩採納，謝謝!
11樓：匿名使用者
一個人成熟與否，在於一個人情緒控制能力是否穩定，一個人的情緒真的會決定一個人的未來！那麼一個人應該如何控制自己的情緒呢？必須瞭解情緒出現的原因以及情緒運轉的方式，就能很好的控制自己的情緒
12樓：巫豪賴瑩琇
轉移法當火氣迅速上湧時，你要有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，這可使情緒得到有效緩解。在餘怒未消時，不妨通過看電影、聽**、下棋、散步等有意義的輕鬆情緒即刻鬆弛下來。宣洩法
人在生活中不可避免地會產生各種不良情緒，假如不採取適當的方法加以宣洩和調節，將給身心帶來十分不利的影響。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心裡，而要向知心朋友或親人傾吐出來或乾脆大哭一場。這種發洩能夠快速釋放出積於內心的鬱積，對於人的身心發展是非常有利的。
當然，發洩的物件、地點、場合和
-轉移法
當火氣迅速上湧時，你要有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，這可使情緒得到有效緩解。在餘怒未消時，不妨通過看電影、聽**、下棋、散步等有意義的輕鬆情緒即刻鬆弛下來。
宣洩法人在生活中不可避免地會產生各種不良情緒，假如不採取適當的方法加以宣洩和調節，將給身心帶來十分不利的影響。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心裡，而要向知心朋友或親人傾吐出來或乾脆大哭一場。這種發洩能夠快速釋放出積於內心的鬱積，對於人的身心發展是非常有利的。
當然，發洩的物件、地點、場合和方法要適當，防止傷害他人。
**法當一個人追求某個目標而沒有得到時，為了減少內心的失望程度，常為失敗尋找一個冠冕堂皇的理由，以求得內心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱為「酸葡萄心理」。
語言節制法
一旦情緒激動時，可以默誦或輕聲自我警告「保持冷靜」、「不允許發火」、「要注意自己的形象和影響」等詞句，想盡辦法抑制住自己的情緒；也可以針對自己的弱項，預先寫有「制怒」、「鎮定」等條幅置於案頭或懸掛在牆上。
自我暗示法
估計到在某些特定的場合下很可能會產生較大程度的緊張情緒，就事先為自己尋找幾條不應產生這種情緒的有力理由。
愉快記憶法
回憶過去經歷中碰到過的令你感到高興和自豪的事，或獲得成功時愉快滿足的體驗，尤其應該回憶那些與眼前不愉快體驗相關的過去的愉快體驗。
環境轉換法
每當處在劇烈情緒狀態時，要暫時離開激起情緒的環境和有關人物。
幽默化解法
增強幽默感，用寓意深長的語言、表情或動作，採用諷刺的手法，機智、巧妙地表達出自己的內心情緒。
推理比較法
將困難的各個方面進行分解，把自己的經驗和別人的經驗相互比較，在比較中列出相同與不同的地方，從而尋覓到成功的祕密，堅定成功的信心，排除一切畏難情緒。
壓抑昇華法
假如你不幸不受上司重用，身處逆境，被人瞧不起，感到苦悶，等等，不妨把精力投入某一項你感興趣的事業中，通過成功來改變自己的處境和改善自己的心境。
心理減壓有哪些方法，心理減壓的方法有哪些？
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心理活動描寫的方法有哪些，心理描寫的方法
1什麼是心理描寫 心理描寫,是指在文章中,對人物在一定的環境中的心理狀態 精神面貌和內心活動進行的描寫.描寫人物的思想活動,能反映人物的性格,展示人物的內心世界.所以,心理描寫也是刻畫人物思想性格的重要手段之一.當然,心理描寫還可以細膩 生動 真實地展示人物的心路歷程,從而更好地解釋出人物的性格特點...
心理調節方法有哪些，控制情緒的心理調節方法有哪些
心理調節的方法其實還是很多的，比如說可以找朋友一起聊聊天，可以找心理諮詢師，還可以做自己感興趣的事情，比如說多看點書，比如說去跟朋友一起唱ktv，比如說還可以考證考一個讓自己能力提升的證，比如消防證或者是工程師證，或者是建造師證考出來之後，你就會變得高興了，開朗了，有自信了。如果心裡覺得不開心的話，...