1樓：匿名使用者
最好還是半小時後洗澡，因身體在這時候已經完全恢復，心律、血液迴圈一切恢復正常，然後再洗澡，才能鍛鍊、講衛生兩不誤。
剛練完瑜伽就洗澡,不僅會使練習效果大打折扣,還會對身體造成不必要的損傷。剛結束練習時,身體往往處於極度興奮的狀態,此時如果馬上洗熱水澡,會使血管急速擴張,血液流回大腦,加大心臟的壓力，而且忽冷忽熱的刺激會傷害身體。
一般提倡練習者，尤其是患有關節炎的人，最好在練功前洗個澡，然後休息20分鐘到半個小時，這樣可以增加人體潔淨和輕鬆的感覺，提高身體的溫度，減少肌肉緊張，幫助舒展身體，並開啟各個關節。清晨起床後就進行練習的人，練前則不必洗澡。
2樓：匿名使用者
最好是不要做其他的鍛鍊,因為練瑜伽時要求我們大家靜下心來,如果練習前做劇烈的運動,那練習的時候就很平靜下來了,瑜伽練習完至少是15分鐘在淋浴,最好是半個小時,因為在剛一練完時,身體會出汗,而這時毛孔是張開的,如果馬上淋浴,對身體不好,而且細菌也容易順著毛孔進入到我們的身體.
給你看一個瑜伽練習時的小貼士吧:
1．飲食避免油膩、辛辣。練習前至少3小時內不能進主食，練習後半小時以後進食比較科學。
2．練習前需儘量解完大、小便。在練習瑜伽後至少15分鐘再沐浴。
3．做上體往下倒立的姿勢時，高血壓、低血壓患者、頭部受過傷害的人，暈眩病人、心衰的人不要做，經期女性也不要做，以免頭部充血而感覺不適。
4．不用擔心自己筋骨硬，承受不了各種有難度的姿勢，其實只要按照老師的練習程式，再配合老師所指導的呼吸和伸展身體的技巧，做到自身的較大程度，順其自然、慢慢進展就是最好的練習。
5．練習瑜伽要儘可能穿著簡單、舒適、易於伸展。練習時最好光著腳，並摘掉手錶、腰帶或其他飾物。
6．練習時保持空氣流通對於調息練習很重要。爭取每天都在同一個時間練習。
3樓：一抹記憶的暖暖
瑜伽基礎知識：瑜伽後半小時不易洗澡，趕快聽聽看吧！
4樓：柯小燕瑜伽師
瑜伽鍛鍊完身體的毛孔處於擴張狀態，這時候去洗澡會刺激血管迅速收縮，不利於身體機能的恢復，最好半小時後洗澡。
5樓：喜歡你的倔強瞞
應該在半小時後，心跳恢復正常後再洗浴。
剛剛練習完瑜伽後是不可以立即洗浴的。這是因為剛結束練習時身體仍處於極度興奮狀態，如果馬上進行洗浴，血管會擴張、血容量增加，造成心臟負擔加重。而且練習瑜伽之後身體輕微發熱，汗腺會分泌一種有益**的物質在**表面，所以應該在半小時後，心跳恢復正常後再洗浴。
6樓：那痛誰懂小熙璽
一般的練習瑜伽動作時毛細血管擴張，所以練好之後馬上沐浴的話容易使體內進入寒氣，應該休息的時間至少30分鐘以後再沐浴比較好，熱瑜伽鍛鍊時會出大量的汗和消耗較多的體力，練好之後不宜馬上沐浴也應該休息一會兒，如果需要沐浴的話也不允許這樣時間過長，以免身體不適
嘉莉瑜伽讓您舉止更優雅，內心更從容！
7樓：雞肉味嘎嘣脆
練完瑜伽後多久能洗澡
汗蒸後多久洗澡合適，汗蒸完可以洗澡嗎？ 蒸完多久之後洗？
汗蒸八小時之後洗澡是最合適的，汗蒸後，身體的微迴圈和毛孔完全開啟，身上會有很多出汗時皮下的皮脂腺分泌出來的皮脂。如果汗蒸後立即去洗澡，自來水中的無害物質容易通過毛孔進入 裡層，洗澡也會將用來潤膚的皮脂洗乾淨。洗完澡後會發現，身體肌膚變得異常乾燥。另外，汗蒸結束後的身體處於酸鹼性平衡的狀態，粘附在 表...
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