1樓：小紙
首先，長期玩電腦不好，久坐會導致靜脈曲張、頸椎病變、便祕、痔瘡、前列腺等疾病； 還是不要長時間坐在電腦前，命是自己個兒的！ 長時間坐在電腦面前的危害： 1.
久坐電腦前不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。 2.久坐電腦前會使人的全身血管血容量（外周血容量）減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
3.久坐電腦前會使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。 4.
久坐電腦前會容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便祕、消化不良等消化系統症狀。 5.久坐電腦前可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等症。
6．久坐電腦前會受電腦產生的靜電導致**病，靜電會吸附大量懸浮的灰塵，從而使得面部**受到刺激，會出現過敏起疹等現象。同時，長期與電腦鍵盤打交道，每天重複在鍵盤上打字或移動滑鼠，手腕關節長期、密集、反覆和過度活動，逐漸形成腕關節的損傷，容易得腕關節綜合徵，俗稱「滑鼠手」，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。而且女性要比男性易得，因為女性的手腕要比男性小，腕部正中神經更容易受到壓迫。
生活中，電腦必不可少，所以長期使用電腦需做好健康防護，以下介紹幾種方法來預防「電腦病」： 1、坐姿正確。 在操作電腦時儘可能保持自然的端坐位，將後背坐直，並保持頸部的挺直。
兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲成90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水平。 2、電腦的擺放高度要合適。 將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。
應有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲成90度，並維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液迴圈。 3、與螢幕保持恰當的距離。 眼睛與電腦螢幕的距離應在40—50釐米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
4、勞逸結合。 避免長時間連續操作電腦，使用電腦的時間最好是30分鐘就休息一下，可到室外散步，或抬頭望天，或向遠處眺望，或進行10至20次伸頸和擴胸練習。 5、保持**清潔。
電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其積聚的灰塵可轉射到臉部和手的**裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起**病變等。為減少輻射，應使辦公室保持通風乾爽，這樣能使那些有害物質儘快排出，在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也可減少輻射，勤洗臉也能防止輻射波對**的刺激。 6、合理膳食。
平時多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以補充人體內維生素a和蛋白質。平時可多飲些茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質，有利於吸收與抵抗放射性物質。 最後別忘了，使用電腦後，一定要洗手。
鍵盤上面附著著很多細菌和病毒，也會給人帶來傷害。 電腦是生活中不可或缺的工具，那我們應該用得健康，合理使用電腦，正確適用電腦。 補充：
長時間坐在電腦面前的危害： 1.久坐不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。
2.久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。 3.
久坐使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。 4.久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便祕、消化不良等消化系統症狀。
5.久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等症。 下面我們來說說應該多吃點什麼吧：
經常坐在電腦前的人群，容易出現鼻咽乾燥、嘴脣乾裂、咽乾聲嘶、口苦幹咳、肌膚乾燥、眼睛乾澀，渾身乏力，甚至情緒煩躁。除了合理安排好作息時間，適當的體育鍛煉外，經研究以下的一些健康的食品，對電腦一族的身體健康，具有一定的幫助。 1、綠色蔬菜：
新鮮蔬菜是人體內的「清潔劑」，其奧妙在於蔬菜擁有「祕密**」——鹼性成分，可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排洩掉。 2、海帶：海帶是放射性物質的「剋星」，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。
3、豬血：豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解後，可與進入人體的粉塵、有害金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質沉澱下來，然後排出體外。 4、綠豆：
民間素有「綠豆湯解百毒」之說。現代醫學研究證實，綠豆含有幫助排洩體內毒物，加速新陳代謝的物質，可有效抵抗各種形式的汙染。 5、黑木耳：
黑木耳的最大優勢在於可以幫助排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以立足。 6、茶：計算機對視力危害很大，經常操作計算機的人應多飲些，明目抗輻射的飲料，如枸杞茶、菊花茶、綠茶。
此外，如牛奶、蛋、肝、花菜、捲心菜、茄子、扁豆、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果、蘿蔔等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜餚，而且還具有防輻射損傷的功能。 .
2樓：落帥
首先，來分析一下，事物都是雙面的，電腦方便我們的同時，由於 長時間不運動，身體保持相同姿態，必然導致許多問題， ----------------我建議------------------------ 1-- 多喝水，這樣就可以「有機會」離開電腦一會，而且，水最好是白開水，或檸檬水，綠茶花茶之類， 補充水分： 2--多吃綠色蔬菜，比如：芹菜，空心菜（有很好防輻射效果）等；多吃水果， 3--做半小時左右，進行鍛鍊，可以準備一根繩，（賣文具的地方都有得買），跳一分鐘左右。
呵呵，會收到意想不到的效果哦。*—* 4--保持一個好心情，千萬別經常熬夜，聽到沒？？？？ 5---就是黑眼圈問題,，可以選用眼霜。
歐萊雅的一款眼周護理系列,比較便宜,大約在120左右 露華濃的vc眼霜,好用,也不貴,大約200左右 6-----祝新年快樂，健康，幸福++++++++++++++++++++++++++++
天天對著電腦的後果和保養
3樓：匿名使用者
電腦對健康的主要影響：
（1）長期從事電腦操作的人多以腦力勞動為主，活動量較少，並長期處於緊張的思維活動狀態，容易發生神經內分泌系統疾病。
（2）長時間用眼，容易導致眼睛勞損。
（3）身體長期處於坐位和屈曲狀態，容易因腹壓增高、腹腔靜脈瘀血而引起消化不良、食慾不振、胃炎、結腸炎、痔瘡等病症。
為了保護電腦迷的健康和智慧的正常，應提倡科學用腦和加強體育鍛煉，同時配合理想的膳食。眾所周知，人腦是身體的「司令部」，大腦雖然重量只有體重的2％，但是每天需要的熱能卻高達人體消耗總能量的20％。而人腦能夠利用的能源物質只有血液中的葡萄糖，如果血糖濃度降低，大腦的耗氧量也下降，會使人感到頭暈、疲倦，甚至昏迷。
因此選用富含糖類的食品，如大米、麵粉、小米、玉米、紅棗、桂圓、紅薯等，能夠確保大腦的靈活運轉。
大腦細胞在代謝過程中還需要大量蛋白質來補充、更新，增加優質蛋白質的攝入，能夠增強大腦皮層的興奮作用和抑制作用，保證大腦的正常工作。脂肪中的卵磷脂有一定的補腦作用，能使人精力充沛，工作和學習的持久力增強。因此攝入富含優質蛋白質的食品，如禽類、蛋類、奶類及奶製品、水產品、瘦的畜肉、大豆及豆製品，都對大腦的代謝有利。
大豆及豆製品、蛋黃等能夠補充卵磷脂。由於緊張的電腦工作容易使機體出現脂肪代謝紊亂而發生高脂血症和肥胖，因此對於植物油、硬果類食物等含油脂過高的食物，應保證適量而不要過量。
緊張的神經活動會增加身體對維生素c和b族維生素的需要量，長期用眼還要增加維生素a的攝入。在食物中，動物肝臟、奶類、蛋類及胡蘿蔔、韭菜中含有較多的維生素a，應經常選食。穀類、豆類、蔬菜、奶類、肉類等含有豐富的b族維生素。
綠葉蔬菜、水果中富含維生素c，應在膳食中注意補充。如果經濟條件允許，還可以每天補充1片多種維生素製劑。但是我們不主張不靠飲食，僅是每天靠保健品提供營養，一方面容易導致營養素的浪費或者營養素中毒，另一方面可能會影響其他營養物質的代謝，也會妨害健康。
對於中年的電腦迷來說，由於體力活動減少，更應注意保證充足的蛋白質和維生素的攝入，減少純糖、純油脂性食物的攝入量，多吃蔬菜、水果和豆類製品。
電腦護膚的保護措施：
第一， 上網之後記得洗臉。
第二，控制上網時間，儘量11點之前睡覺，因為睡眠是幫助美容的。
第三，每天適當的吃一點紅棗之類的補血養顏食品。
做到這三點，你的**就會大有改善。
1、 容易損傷**，影響美容。
電腦螢幕產生的輻射量雖然很小，但日積月累仍會損傷**，容易產生臉部色斑，眼睛周圍肌膚出現鬆弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈、**粗糙乾燥，發黃發黑，出油，粉刺，毛孔粗，眼乾澀，並不斷加重。
面部**長期承受電腦的輻射，真皮層中的膠原蛋白遭到破壞，**失去彈性、加速老化，尤其夏季，辦公室女士面對著辦公室乾冷的空調和電腦的輻射，更是雪上加霜，肌膚越來越脆弱。
2、導致眼睛嚴重疾病。
容易導致白內障、青光眼、失明症。
3、能夠誘發癌症並加速人體的癌細胞增殖。
容易導致白血病、乳腺癌等病症
4、可能造成異常妊娠生產。
電磁輻射是傷害現代男人生理功能的主因；也是孕婦流產、不育、畸胎等病變的誘發因素。
5、影響人的心血管系統。
主要表現為心悸、失眠、部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等
6、電磁汙染可能導致兒童智力殘缺。
7、老年痴呆症和腦瘤的引發。
預防措施：
1、徹底清潔**。
**科專家建議，日常操作電腦時，用完電腦後一定要洗臉。因為長時間在螢幕前，**也容易出現油脂分泌過多、灰塵積聚等。臨睡前，用完電腦更需要及時清潔肌膚，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
電腦關機後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上溫和的護膚品，久之可減少傷害，潤膚養顏，這對上網的女性而言真可謂點滴功夫，收穫多多。 如果條件允許，中午洗把臉，再塗上無油清爽型的乳液會很舒服。
如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那麼切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。潔膚後敷一片眼膜營養眼周**。
2、正確的使用方式。
身體和電腦螢幕應該儘可能保持不少於70釐米的距離。 使用電腦時，要調整好螢幕的亮度，一般來說，螢幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。
3、**防護。
**病醫院專家建議電腦的頻繁使用者尤其是女性，在上機前最好先塗一些防護用品，比如隔離霜或者粉底等。
用電腦前不妨塗上護膚乳液，再加一層淡粉及隔離霜，以增加**的抵抗力。至於隔離霜雖然對於隔離電腦輻射方面收效甚微，但是它能夠隔離空氣中的灰塵，自然在使用電腦時擦隔離霜可以減少灰塵對**的傷害。
另外一個很重要的部分就是補水。在現在的夏秋季節，可能你更關注防晒美白方面的問題，而對於肌膚保溼方面會不以為然。其實，夏季油脂分泌旺盛，身體出汗又容易在高溫下蒸發，所以身體缺少的不是油分，而是水分。
而且，在長時間開著空調的房間裡，一方面空調本身具有抽溼功能，空調房間裡的空氣相當乾燥，同時低溫時，血液流動慢，帶給肌膚的水分和養分自然減少，新陳代謝速度也會變慢。
補水方法一方面是要自己多喝水，另一方面是多給**「喝水」。對於後者，首先，是日常護理方面。先可用較溫和的洗面奶洗面，使肌膚不易因換季而敏感，謹記接著塗保溼調膚水，調節肌膚酸鹼度，因為護膚品需要在酸鹼度平衡的肌膚才發揮最佳功效，之後再適當塗上精華素，保持肌膚水分，最後塗上較重水分的保溼品，而且每週至少要做1－2次的保溼**。
其次，選擇些比較好的保溼噴霧，隨時給**「喝水」。有幾個小貼士給大家：1，使用補水噴霧溼潤臉部時，應遠離臉部，這樣噴灑出的水分才能呈霧狀，使肌膚接受水分更均勻。
2，如果之前有塗過護膚品的，在30秒後應用紙巾將臉部剩餘水分吸乾；如果沒有塗護膚品，在10秒後吸乾剩餘水分。
4、注意姿勢多做體操。
避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。長時間上網，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背痠痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。
所以，平時要多做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床上或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液迴流，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。記住，此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。
5、選購低輻射電腦
在選購電腦時，應儘可能購買新的保健型綠色電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射劑量較大，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。
6、食補加強抵抗
平時注意多飲水每天最好是2500亳升，多吃蔬菜和水果這些弱鹼性的食物，保持身體弱鹼性狀態，少吃酸性食物。
多補充維生素a,因為電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。
吃些防輻射的保健品如海帶、螺旋藻、綠茶。綠茶不僅有抗癌的效果，可以清除體內的自由基，還有抗輻射的功效，每天喝一些綠茶會對身體非常有益。菊花茶是一種比較清香的茶飲，它的妙處在於，當你的眼睛很累時，用菊花茶的熱氣薰眼部，1分鐘，眼睛馬上感覺很舒服，大家不妨試一試。
一天玩電腦,玩手機,最佳多長時間
最好別超過四小bai時,而且使用時最好每隔du兩小時讓眼睛zhi休息一睛,閉目或看 dao遠方越遠越好.十到二內十分鐘吧 容 我想應當將問題 電腦一般玩多長時間讓它休息 不會傷害電腦的壽命 稍微改下 人玩電腦一般多長時間讓他休息 不會傷害人和電腦的壽命 人不太比的過電腦的 短跑 來說電腦要堅強一點的...
電腦長期不用會壞嗎，新買的電腦，長時間不用會壞嗎？
電腦長時間不用會壞的。最大問題就是由於空氣溼度的變化，造成電腦內部會發生結露等情況，時間久了造成電腦的顯示卡 記憶體等部位被氧化，而產生接觸不良等問題。電腦的電子元件比較怕潮溼的環境，因此尤其在梅雨季節，空氣溼度大，電腦內部很多部件都會產生氧化，而造成日後無法開機的情況。電腦如何保養 1 經常開機，...
平板電腦長時間不用應怎樣處理,平板電腦長期不使用會不會壞
電池充滿電平板放到乾燥 遠離高溫的地方儲存，隔一段時間開機看下是否有電，是否有異常 記得沒事開一下機 充電 任何電腦 包括任何平板電腦 長時間不用會不會壞？任何電腦 包括任何平板電腦 長時間可能會壞 這不是確定的 對電腦等數碼裝置來說一定是不好的 長時間不使用某一數碼產品，產品內部器件可能會出現老化...