1樓：
1，增肥的過程裡面，你增加的體重幾乎完全是脂肪。你從138長到155斤，增加的17斤幾乎完全是脂肪和少量的水。。但**的過程是水，肌肉，脂肪，3方面減少的，所以，雖然你減掉17斤，但這17斤，不全是脂肪，還有很多是肌肉和水，所以當你又回到138斤體重的時候，你會比原來138斤的時候胖，因為你增加的17斤脂肪，還沒有都減掉。
只減掉了一部分。
減脂期間防止肌肉流失而損失體重的方法，就是增加力量訓練，在你有氧訓練之前，加入力量訓練，能最大化的阻止**期間，肌肉的流失。
科學的飲食，也是降低**期間肌肉流失的途徑，你雖然不吃肥肉，但你是否控制其他瘦肉的攝入？是否每天攝入了大量的蛋白質來幫助你保護肌肉？
2，通過上面的解釋，你應該可以明白，為什麼長胖之後又回覆到原來體重，體型缺無法恢復原先，而是比原先胖的原因了。你想要回復原來的脂肪厚度，只有繼續**。當時把增加的17斤脂肪減掉的時候，你的體重才能接近原來，而此時，你體重要小於138很多了。
3，**的時候，全身的脂肪是一起掉的，因為全身的脂肪通過迴圈系統相連，實際上是一個整體，所以當有脂肪燃燒消耗的時候，是全身脂肪一起掉，因此，脂肪越厚的地方，比如胸部，腰部，大腿和臀部，越快見效。
2樓：彎彎黃豆芽
你應該有針對性的去**
打羽毛球、游泳都是不錯的選擇
如何減去肚子的脂肪?
許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。
首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
最後就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
一般坊間很多**霜，使用後大都只能幫助體內排除水份，無法真正消除脂肪。甚至有許多**霜，新增號稱能分解脂肪細胞的aminophylline，並且可以讓使用者馬上見效。事實上，至今並沒有相關的臨床研究可以證實aminophylline能分解脂肪，因此想要減除身上多餘的脂肪，還是從飲食和生活習慣來改善，才是正本清源之道。
參考資料 百魅美容健身網
3樓：夜精靈
加油，你快要成功了！
現在減的大部分是水分，你已經開始減真正的脂肪了。放心，繼續堅持一段時間贅肉就會消失的。減脂時你會發現體重幾乎沒有下降，但是身材變化很快。
這是典型特點。初期體重下降快，身材變化相對慢，那是減的大部分水分。
一定能恢復的，勝利就在眼前了。這時多鍛鍊，多做有氧運動，你會發現身材變的更好了
**是從你新陳代謝最快的部位減起！所以每個人是不一樣的！也和你的方法有關，比如吃蘋果腿會減的比較快，因為裡面的蘋果酸對減下半身肥胖有顯著效果。
大部分都是水分，這是化合態的水分，也就是已經在飽和脂肪內的水分，不是以水分子形態存在的。可以理解為加了水的麵粉，水依然存在。飽和脂肪不是立馬就能消耗的，它是儲存能量最大的分子，是要一層層斷開連線才能全部消耗能量的。
但別以為之前都白減了，不是的，這是必經之路。這時你體內脂肪都處於遊離態，分子結構不穩定，你量腰圍可能會覺得比**前更胖。這時一定要堅持下去，不然再胖起來完全是可能的。
只要再堅持一段時間就會好的。如果你對現在體重滿意了，就逐漸恢復正常飲食。這時遊離態脂肪就會積聚，形成儲存能量最穩定的結構，變鬆的肉不多久就會因為你穩定的熱量攝取和消耗而變緊。
4樓：神聖的墮落中
** 和塑形是不同的， 你現在需要的是塑形
既然體重已經降下來了， 找個專業的健身房，做做器械訓練塑形吧~~~~~~我覺得 堅持兩個月， 你一定會看起來整個人去掉一個外殼一樣的感覺
5樓：牛奶咖啡絕配
**還沒有收緊呢...怎麼說呢，應該是肌肉先變軟才能更好的消耗現在體重是下去了但是肉還是鬆弛狀態
一下子掉了十幾斤總要有個時間讓**自行調節你可以去游泳那樣對體型的恢復效果明顯
6樓：
除非抽脂，區域性**是不可能的！不過你只要堅持健康飲食+有氧運動，脂肪該掉的還會掉。
仰臥起坐很傷後背，卷腹和抬腿比較好。雖然腹部運動不會讓你腹部變平，但是會訓練你的肌肉。肌肉越多，消耗的熱量也越多，所以還是建議你做。等你把多餘的肌肉消耗掉了，你的腹肌就會看出來了
做腹部運動注意的是速度要慢。越慢越累，效果也更好。而且你需要給你的肌肉有休息的時間。所以每天的肌肉訓練要練習不同的肌肉組織
參考資料：經驗
**期間身上肥肉少了。為什麼體重沒有下降。脂肪是體重嗎？脂肪減下來了 等於體重下來了嗎？
7樓：
脂肪的比重比較小。
一般而言，同等重量的脂肪，體積是肌肉的3倍。
所以如果通過鍛鍊方式來減脂增肌，塊頭小了，但體重可能沒少，這是正常現象。
8樓：匿名使用者
肥肉變成了肌肉誒，除了控制飲食，要搭配合理運動，無氧，有氧，力量運動哦
為什麼體重下降了,肚子上的肥肉還沒有少?
9樓：起名還要用繁體
同學 肥肉只有通過鍛鍊才可能下去 你體重減輕了可能只是體內水分的流失 多鍛鍊才能控制體重 謝謝
10樓：夕蘭子
別的地方瘦了，可能你減掉的是水分，並非脂肪
11樓：顧老師60秒講健康
為什麼體重下降了，看起來卻還是胖
暴食後體重怎麼恢復，暴飲暴食後體重重了10斤！！！這個需要多久能恢復
方法一 用粥代替米飯，熱量減半 在這一週裡，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食慾，預防和改善飲食過度。另外，可以加入海帶 羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進排毒，同時減緩人體對脂肪 糖質的吸收。方法二 吃蔬果沙拉的時候加點海...
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