1樓：萊奇
跟我一樣
181cm 60kg 苦惱啊
2樓：匿名使用者
嘎嘎~~ 女孩子是胖點好看~ 不過你要有心理準備~
如果你胖一定是先臉胖~ 100%的~
嘿嘿！！ 健康就好~ 隨遇而安啦
3樓：
簡直就是同志啊,我181才70公斤都不到,鬱悶,我的目標是80公斤呵呵 !
4樓：匿名使用者
每天吃飽就坐下來看電視.多睡點.然後多吃點甜食.很快就肥的啦!
5樓：匿名使用者
沒辦法，本人172cm,50公斤。方法用遍了，我覺得還是自身各種功能問題。新陳代謝太快。
不用理它，該吃就吃，該睡就睡。經常鍛鍊，心情快樂，笑口長開。
6樓：五嶽獨尊
看到你的提問我真是妒忌死了!!!我已經是到了懷疑喝水也能胖的地步了.
首先,你的飲食正常嗎??如果不正常,是太差了還是太好了 呢?我想,在你基本飲食正常的基礎上,多吃點,不是一般的多吃,是真的要考慮到自己是否把吃的都消耗掉了,如果消耗得多了,就要再多吃點去補充,這樣的基礎上才是有道理地長胖的吧!!!
其次,你是不是胃口很少呢?吃不吃零食啊?或許你本身就有很好的**的習慣,或許你並非是刻意的,但是你為了要胖起來,當然就得改過來咯.
再者,叫你多吃少動地去長胖也並非是叫你不健康地長胖.多吃點並不是說要你亂吃.其實現在的事物品種多樣,做法也多樣,其實是很吸引人的.
你可以去找找其實很多健康食品熱量蠻高或者說容易長胖,你認真分析一下,平時注意多吸取這方面的食品可好了.
還有，你說你全家人都瘦,其實這個原因跟你本身瘦是不是有關係這我不知道.但我總覺得,一個要是正常飲食生活的人體重不會隨意變化跨度那麼大的.所以在你覺得要努力去長胖之前,最好也同時認清自己的身體狀況,好好調理,加上你為了要長胖的心理需要多吃的話,沒理由會長不胖的.
即使長不胖,起碼不會那麼容易瘦!!
不知道你的工作狀態如何,當然工作的壓力也會影響一個人的.很多壓力大的人也是很難胖起來的,也很容易瘦下去的!所以,如果你的工作環境給你很大的壓力,這些外部因素或許無法改變,那麼你就要調整自己,調整心態,要適當地給自己減壓.
所謂心寬體胖,也不是沒道理的!!
其實很羨慕你,我想瘦也瘦不下去!不過我也知道有些人真的很容易瘦,也胖不起來,也是會覺得痛哭的.所以你要努力加油咯!!希望我的這些純屬個人的意見可以對你有那麼一點幫助吧!
7樓：匿名使用者
對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在於使肌肉和體魄更加強健。那就是不僅要糾正「瘦」而且要糾正「弱」，那麼，瘦弱者該如何正確增肥呢？增肥的方法
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
增肥的方法
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
此外，那些長期重度瘦弱的人，在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。增肥的方法
1少運動 如：腦力運動和身體的運動，那樣會把你的熱量都消耗下去
2多持有熱量的食物 如：巧克力，冰淇淋，吃的越多越好
3晚飯多吃 **的原理是：早飯多吃，晚飯少吃，反之，增肥就是早飯多吃晚飯更要多吃
4看電視吃零食 美國有人做過一個試驗，看電視吃零食可以一個月增長10斤
5給你介紹幾種長胖的食物 ：餅乾 可樂 巧克力 冰淇淋
零食 最後你再多吃點肉，肯定沒問題了！
還有女性的一些變豐滿的辦法也是久經考驗的你可以看一看那些經典增肥**的菜譜
我好想長胖一點,我不知道要怎麼樣就能稍微長胖一點,每天吃的也不是很少,可是不知道為什麼就是不長肉?
8樓：匿名使用者
每次吃到飽的再也吃不下任何東西的時候，喝一碗清湯或者水，就可以把胃撐開..從而會增加以後的飯量達到增肥..
9樓：匿名使用者
每天晚上多吃一點,但是也要注意睡覺前不要吃,那樣對胃不好
我太瘦了，每天吃得還特多，但就是長不胖，怎麼辦？
10樓：匿名使用者
晚上睡覺前一到半小時吃點高熱量的、澱粉多的事物，睡覺囤積起來！呵呵！
11樓：匿名使用者
食多點甜的食飯，如朱古力，糖，食完後立即睡覺，應可以達到理想效果！
12樓：匿名使用者
人家說天生有一種人吃不胖，應該吸收有問題，你可以去看醫生，作個全面的檢查。
13樓：
和我一樣~我180cm,可惜才62kg~直接都說我是煙鬼~上面的我試過了~不行,我很喜歡吃零食的,但還是不胖~除了跑步,其他運動都不好~沒辦法只能儘量鍛鍊了~
太瘦了怎麼長胖，一個人太瘦,怎樣才能長胖點呢
主要還是要多鍛鍊，我以前170cm 只有102斤。現在130斤了。我說下我的心得吧。每頓要吃好，早中晚一頓都不能少。儘量多吃點，營養要均衡。有飯菜吃就儘量不要吃炒麵炒粉什麼的。泡麵不要沾，宵夜，零食最好不要亂吃。有人說吃零食長胖，其實是因人而異的。其實平時零食吃多了，會導致胃不停的運動消化零食，等到...
本人特別特別瘦該如何練肌肉各長胖？
增肌肉 不一定去健身房。運動前1小時和運動後30分鐘內，注意要加餐 一週去健身 2 3次，有規律就可以。請您留意第三條，飲食方面的資訊。女生可以減少第二條的使用次數。介紹。01.有氧運動，增加血液身體迴圈。鞏固健身效果，減去身體脂肪，同事也消耗肌肉 這也是為什麼跑步 和游泳 後容易 02.無氧運動，...
男生怎麼長胖一點，瘦的男生怎麼長胖？
吃吃吃吃吃吃吃吃吃.使勁吃 見什麼吃什麼.想吃什麼買什麼.即使再遠也去買著吃.一個牌子的食品一次買五樣一樣買五種.吃肉 麵包 蛋糕 嘭化食品 署片之類的 保證你在短時間內長肉 而且能坐就坐能躺就躺 吃完就睡,吃點有營養的 多做運動，吃的食物要多樣，別挑食，我現在25歲，160斤，不算胖，但我感覺還可...