1樓：匿名使用者
1、上籃2步半，再接球的時候球只要沒落地.，都可以繼續運球。
2、如果是接球沒接穩掉在地上再撿起來的就不能再運球了。運球時，要球先離手腳步才能移動。
3、運球時球不能過肩(球彈起的高度)，不能反手。(拍球時的手勢是不能像託碗那樣）正規比賽中一般一次進攻是24秒，也就是說你打比賽最多也只能運24秒。
4、投球時只要球高過籃筐的高度都可以搶籃板。如果三不沾而且沒有高過籃筐，就不能再搶籃板。後場發球必須在8秒內進前場，發球必須得在5秒內完成。
2樓：匿名使用者
基本規則一：
1.比賽方法
一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位
而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10 分
鍾。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比數
仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。
2.得分種類
球投進籃框經裁判認可後，便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分；叄
分線外側投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。
3.進行方式
比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至**跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。
4.選手替換
每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
5.罰球
每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。
罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球后 5 秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6.違例
大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入**跳球區。
2）基本規則二：
30秒鐘規則
---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內投籃出手(nba比賽為24秒,全美大學體育聯合會比賽中為35秒).
10秒鐘規則
---球隊從後場控制球開始,必須在10秒鐘內使球進入前場(對方的半場).
5秒鐘規則
---持球后,球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手.fiba規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手(nba規則中為10秒).
3秒鐘規則
---與對方發生身體接觸而產生的犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
侵人犯規
---與對方發生身體接觸而產生的犯規行為.
技術犯規
---隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
取消比賽知識的犯規
---球員做出的不體現運動員精神的犯規動作,比如打人.發生此類情況後,球員應立即被罰出場外.
隊員5次犯規
---無論是侵人犯規,還是技術犯規,一名球員犯規共5次(nba規定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽.
違例 ---既不屬於侵人犯規,也不屬於技術犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是:非法運球;帶球走;3秒違例;使球出界.
隊員出界
---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域,即屬球出界.在球觸線或線外區域之前,球在空中不算出界.
干擾球---投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃裡的時候,防守隊員不得觸球.
被緊密盯防的選手
新手學打籃球怎麼打？
3樓：滿意請採納喲
1.首先要從自身做起，籃球是很講究協調性的，不管是你在打球的過程中，還是訓練的過程中，如果沒有很好的協調性的話，在任何體育活動中都不會很好地掌握技巧的。所以要保持鍛鍊，鍛鍊自己的協調性。
2.學會運球，當然保持對於球的感覺很重要，在沒事兒的時候，常常自己拍球，運球，找球的手感，這樣更加容易入手籃球這項活動。
3.有了球的手感之後，要先鍛鍊傳球，傳球能夠看出一個人是否會玩，如果傳的球綿軟無力，或者無法讓隊友接球舒服，那麼旁人看上去會是一個不折不扣的新手，那麼傳球的時機，力度，還有方法就是該練習的，籃球畢竟是一個團體運動，所以傳球的好壞是至關重要的。
4.自己在練習籃球過程中，罰球的重要性是很大的，因為罰籃在比賽中可以說是唯一一個百分之百的定點投籃，這個地方加大練習，很容易形成肌肉記憶，罰籃的感覺有了，就可以在其他的地方投籃的時候用同樣的方法找感覺。
5.接下來就是其他點位的投籃練習，首先要尋找到一個適合你的投籃方式，有的人習慣用左手，有的人習慣用右手，而是用腕使勁，還是有肘使勁也是因人而異，只要找到自己的方式，這些都不重要，不過還是要勤加練習。
6.上籃也是一個必須練習的專案，而這也是以自己的協調性為前提的，協調性好了之後，再根據規則，一點點的找抖手腕的感覺，上籃的要領當然如果習慣右手上籃的時候，切記三步籃的第一步邁右腳，左腳起跳。
7.這些基礎的東西學會了之後，就多看看戰術，一些簡單的擋拆，掩護，跑位，這些都瞭解了之後，相信會很快入手籃球，然後隨著時間的積累，經驗的增加，會由新手迅速的成長。
4樓：大嘴巴妖人
一切要按正規方式進行哈，不然會對以後的籃球方式影響！如果你底子打的好，就是起點高。。以後就很容易變高手了~~~
現在就一項一項的基本功開始練習嘛~
先從防守開始吧~~~先練習外線防守的腳步，意識！然後到內線的防守和籃板意識！
再說進攻先練傳球吧，傳球是很很很重要的！
再是投籃，開始就把手型做好。然後明白是：振臂-搗碗-撥指！！
很重要哈。。這個對後面的影響超大，就像我，現在想改都無法改了~~~·這個是長期的過程
再慢慢練習上籃，把腳步踏好！
最好把規則搞清楚，開始的走步啊，違例啊一些比較基礎的，先搞清楚，還要分清楚國際籃球和nba規則的差異。。多看點nba比賽。聽cctv5的吹會兒吧。。。
這樣有助於你籃球水平的成長！因為意識很重要哈~~~··
5樓：家景明英霜
新手就三字：基本功！怎樣練習應從你想打的位置而定！
假如想打得分後衛，首先，應練習運球，兩隻手都要練！不然以後會造成進攻單一的可能！其次就是基本的投籃練習！
姿勢一定要正確！當兩項技術練得很成熟了！就可以進行接下來的訓練！
再將兩者適當的結合（跑投、急停跳投）！最後再進行一些比較實用的技巧訓練**身，上籃）！最後再練一下身體！
實戰更重要！加油吧！
6樓：赤龍逍遙
首先練習運球和熟悉規則，這個應該不用說吧！
然後再練習腳步，這個需要專業老師教導，口頭說不清楚！
再來就是練習得分。當然，最好先練三步上籃，這是得分基礎，再來就是定點投籃。最後是練習移動投籃。
當然，身高最好高點。平時沒事多跳一跳，有助於搶籃板和增長身高。
其他的就要靠自己了！
7樓：匿名使用者
1.對籃球運動充滿熱情.
2.熟悉所有的規則(尤其是怎樣算犯規!否則很容易因一腔熱血害人害己導致受傷)
3.先提高體能(速度和力量),沒有這個基礎籃球是打不好的.
4.練習運球,不能靈活運球你的進攻能力就大大減弱了.
5.學會搶籃板(如果有好的身體優勢就容易掌握,能控制籃板很能提升自信心,就像櫻木花道一樣)
6.練習定點投籃,先從最靠近籃圈的地方開始練,慢慢有了手感才擴大練習投籃的範圍.不能象一些初學者那樣總是以為投3分球很cool...
7.多看nba的比賽,會讓你對籃球運動有更深的理解.
新手如何學習打籃球？
8樓：八方形已被註冊
籃球想打好是一件很不容易的事，但是學會入門還是可以的，我自己本身學習工作之餘也打籃球，在這裡，我可以跟大家分析一下我自己的打球心得，希望能幫助到大家。
9樓：桃貴夢親友
打籃球是需要科學訓練的。瞎投一上午，不如科學訓練半小時。
建議回:
每天練習運球半小答
每天練習一定數量的投籃，注意姿勢很重要，對命中率有很大影響，找人打場，在場上的心理素質與實戰對抗會讓你進步更快，明白學習的基本功該怎麼實用。
10樓：瑞量玄飛航
你可以打中鋒copy的位置,少運球,儘量就不要運,接球有機會就得分,不行不要強打,把球交給機會好的隊友,學會卡位和擋拆這點很重要,還有拿球要穩,誰掌控籃板誰就掌控比賽,籃板很重要,總之,一切從基礎做起,先學著不那麼容易丟球吧,雖然中鋒沒有後衛那樣花哨的東西,不能像後衛那樣自如的運球和眼花繚亂的過人,但中鋒就是一根頂樑柱,後衛還得繞著你轉不是
初學者如何學會打籃球 5
新手如何學會打籃球，新手怎樣學會打籃球
新手學會打籃球的方法有 練習運球 練習持球移動 練習傳球 練習投籃等。1 練習運球 保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作，抬頭，用眼餘光看球。運球時手臂動作的放鬆和緊張要交替進行，掌握好手觸球的位置和力量。急停時，重心下降，手按拍球的正前方，起動時用力蹬地，按拍球的後上方。要停得穩，起動快。...
同學打籃球覺得很多犯規，想知道籃球的規則，就是阻擋之類的規則
阻擋就是別人在你的進攻路線上故意擋住你 和同學打籃球的時候總是不懂規矩，老是犯規，求簡單的籃球規矩，不用太深奧 一般來說打野球最多犯規就是打手 你別打別人手 基本都沒事 還有就是別人投籃的時候 不能碰到別人身體 也是犯規 防人的時候兩個手舉直 人別動就可以了 第一，一般走步違例。走步違例是指你抱著球...
新手中的新手怎麼練籃球，零基礎的新手怎麼學籃球
從底線跑到罰球線再回來,接著跑到中線在回來,接著是到對面場的罰球線然後返回,最後是跑一個全場.這樣可以練速度 耐力和運球跑。練球感可以用跨下交換，做8字圍繞。或是把雙手伸直，左手抓球的右上 或右下 右手抓球的左下 或做上 隨後把手伸直在面前，將右手換到左上 左手不動所以就到了球的右下 換時手要伸直。...