1樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
2樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
3樓：匿名使用者
吃蘋果既能**，又能幫助消化，老人吃了會很好的。蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中的纖維，對兒童的生長髮育有益，能促進生長及發育。
蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。
1. 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；
2. 在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響；
3. 蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；
4. 蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；
5. 蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害；
6. 蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使**細膩、潤滑、紅潤有光澤。
蘋果味甘、酸，性涼，歸脾、肺經；
具有生津、潤肺，除煩解暑，開胃、醒酒，止瀉的功效；
主治中氣不足，消化不良，氣壅不通，輕度腹瀉，便祕，煩熱口渴，飲酒過度，高血壓等。
一天一到兩個就行了。
4樓：小鐘養生
常吃蘋果有什麼好處？
蘋果的好處和壞處？
5樓：抱香蕉睡覺
一、蘋果的好處
1、降低膽固醇
吃蘋果可以減少血
液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
2、降血壓
過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。
英國著名藥理學家蘇珊·奧爾裡奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
3、預防癌症
蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的機率能減少46%，得其他癌症的機率也能減少20%。法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。
二、蘋果的壞處
1、與海鮮同食會腹痛
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。
2、剛剛吃晚飯不能吃蘋果
吃晚飯1個小時後吃蘋果可以促進消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利於消化。
3、晚上不能吃蘋果
很多人晚上餓了習慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾。對身體沒有益處的。
6樓：紹芷文迮大
吃蘋果的好處之一：降血壓。就目前的一些研究表明，適量地吃一些蘋果，或者喝一些蘋果製品的話，能夠起到降血壓的作用。
最近一項對蘋果的研究表明，女性如果每天能夠吃75g的蘋果，能夠使體內的膽固醇水平降低25%，喝蘋果醋等蘋果製品同樣也可以起到明顯的效果。吃蘋果的好處之二：止咳。
對於城市人來說，每天都會呼吸道大量的不健康空氣，而這很容易讓人經常咳嗽。而護肺則是吃蘋果的好處之一。肺部受傷大多數是由於支氣管薄膜受損，而蘋果中的維生素、果膠以及抗氧化物則能夠修復破損薄膜，減輕肺部炎症。
據美國一項研究表明，經常吃蘋果的人，咳嗽的機率比不愛吃蘋果的人低百分之三十。
吃蘋果的壞處之一：導致消化不良。對於那些腸胃不太好的人來說，如果吃蘋果的速度過快，則很容易導致消化不良。
所以對於腸胃不好的人來講，在吃蘋果的時候應該細嚼慢嚥，多咀嚼一會兒。這樣做的另一個好處就是能夠促進唾液和胃液的分泌，幫助吸收蘋果中的營養成分。
吃蘋果的壞處之二：吃蘋果別啃到核。蘋果富含多種有益健康的營養素，保健功效不勝列舉，受到全世界人們的喜愛。
但澳大利亞「完美健康」**近日刊文提醒，吃蘋果別啃得太狠，因為果核含有氫氰酸，不利健康。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸只是存在於果核，果肉裡並沒有。
7樓：皋晨希折榮
吃蘋果的好處
◆ 蘋果含有鞣酸以及有機酸，有收斂止瀉作用；
◆ 蘋果中的粗纖維又能使大便鬆軟，排洩便利，所以蘋果具有止瀉、通便雙重作用。
◆ 蘋果還能健脾胃、補中焦之氣，促進食物的消化、吸收，對腸道的排洩及養分的吸收起了重要作用。
哪些人不適合吃蘋果？
1. 潰瘍性結腸炎的病人
潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，特別是急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。
2. 白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人
白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使症狀加重或影響**效果。
8樓：蒲青亦洪璟
研究表明，蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質，吃蘋果皮對健康有益。
蘋果皮中含有很多生物活性物質，例如：酚類物質，黃酮類物質，以及二十八烷醇等，這些活性物質可以抑制引起血壓升高的血管緊張素轉化酶，有助於預防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其發病率。
此外，蘋果皮的攝入可以降低肺癌的發病率。國外研究表明，蘋果皮較果肉具有更強的抗氧化性，蘋果皮的抗氧化作用較其它水果蔬菜都高。普通大小蘋果的果皮抗氧化能力相當於800毫克維生素c的抗氧化能力。
蘋果皮中的二十八烷醇還具有抗疲勞和增強體力的功效。蘋果皮可以抑制齒垢的酶活性及口腔內細菌的生長，具有抗蝕作用，可以保護牙齒。還可以使**白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。
目前已經有很多廠家通過從蘋果皮中提取生物活性物質來開發功能食品。蘋果皮粉作為一種很有價值的食品新增劑，可以用其生產強化食品，少量地新增蘋果皮粉就能夠增加食品中的多酚類物質、黃酮類物質的含量。
至於壞處:殘留在蘋果表皮上的農藥等有毒物質如果洗不乾淨有可能致癌,所以，吃蘋果時應該洗淨。
麻煩採納，謝謝!
9樓：匿名使用者
優點：1.蘋果可以降低血液中甘油三脂的含量，經常食用蘋果可以預防高血脂。
2.降血壓，蘋果中含有鉀，在人體中可以與鈉結合，排出體外，而鈉是人體血壓升高的罪惡之源，所以經常食用蘋果可以預防高血壓。
3.蘋果中含有大量纖維素，有利於促進腸胃蠕動。
壞處：1.蘋果不能與水產品一起食用，否則會危害人體健康。
2.蘋果含有的糖分很高，不適合糖尿病人食用。
10樓：蒲良驥戶昌
西方有句諺語：「一天一蘋果，醫生遠離我。」蘋果的營養價值很高，含有多種維生素。
蘋果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝「垃圾」，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍首，對預防心腦血管疾病尤為重要。
荷蘭醫學家研究，805名65～84歲男性受試者，每天吃1～2個蘋果，心臟病的危險可減少一半。美國科學家研究指出，一箇中等大小的未削皮的蘋果可提供3.9克纖維素，蘋果中的可溶性纖維———果膠，可有效降低膽固醇。
實驗證明，每日吃兩個蘋果的人，膽固醇可降低16％。芬蘭的研究工作者發表的一項研究報告說明，常吃蘋果可以減少肺癌的危險性。他們指出，蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝產生的重要的抗氧化物質，是降低肺癌發病率的主要原因。
蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便祕。
果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。
蘋果的營養價值高，但吃蘋果要注意細嚼慢嚥，如果一個蘋果能夠15分鐘吃完，則蘋果中的有機酸和果酸就可以把口腔中的細菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對於人體健康更有好處。
參考資料：
11樓：匿名使用者
吃蘋果沒聽說過有壞處，好處是：吃蘋果可以保護我們的牙齒，每次吃蘋果的時間不能低於15分鐘，這樣才能起到保護牙齒的作用，蘋果被譽為水果之王，所以大家可以常吃蘋果
12樓：匿名使用者
多吃蘋果可以**,但吃的多了就會拉肚子
13樓：匿名使用者
是美容養顏啊，沒有壞處
14樓：匿名使用者
好處：好吃 壞處：會過期
15樓：星華
優點：1.蘋果可以降低血液中甘油三脂的含量，經常食用蘋果可以預防高血脂。
2.降血壓，蘋果中含有鉀，在人體中可以與鈉結合，排出體外，而鈉是人體血壓升高的罪惡之源，所以經常食用蘋果可以預防高血壓。
3.蘋果中含有大量纖維素，有利於促進腸胃蠕動。
壞處：1.蘋果不能與水產品一起食用，否則會危害人體健康。
2.蘋果含有的糖分很高，不適合糖尿病人食用。
16樓：匿名使用者
健康常識就這些：
有一種水果，一年四季都能吃到，它物美價廉，全球各地都能買到。它含有大量的纖維素，經常食用它，可以使腸道內膽固醇含量減少，糞便量增多，減少直腸癌的發生。同時，它因含有豐富的果膠，果膠能破壞治癌汙染物——放射性氣體，從而減少各種癌症的形成。
它對我們的大腦、肺、**、骨骼、眼睛、心臟、牙齒、腸道、腎臟、膀胱、肝臟等都有益處，它被稱作是「全方位的健康水果」。你猜出來是什麼了嗎？它就是蘋果。
1、蘋果具有降低癌症發生率的功效和作用，每天至少吃一個蘋果，可以降低口吃和咽喉、食道、結腸、乳腺、卵巢、前列腺等多種癌症的發病率，故大力提倡、建議人們多食用蘋果。
2、蘋果含有大量的多酚類天然抗氧化物質，具有高效抗氧化功效。一個100克的蘋果(完整的蘋果)相當於1600毫克維生素c的抗氧化效果，這種物質可以幫助我們提高免疫力，增強身體的活性，預防癌症。
3、蘋果含有豐富的果膠，它是一種可溶性額纖維，這種纖維能幫助我們有效的降低血糖、血壓和膽固醇，具有預防心臟病的功效和作用。它對於我們的心腦血管有非常好的好處，能有效地降低心腦血管疾病的患病機率。故大力提倡有心臟病的人們，養成常吃蘋果的習慣，可以緩解、**您的心臟病，這不失為一種簡單、易行的得力舉措。
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