1樓：果愛知
健康水果 023：桂圓一天最多能吃幾個，吃多了會怎樣？
2樓：文文文文文
一天最多不超過10，這樣最好~！
我建議你直接剝皮泡水喝，一次5顆可以泡很多次，這樣不僅調養身體還不會上火
3樓：生活達人
回答桂圓不管是幹桂圓還是鮮桂圓，建議每天服用的量不要超過20g，即每天可以服用10-20粒左右。
每100g的幹桂圓所含的熱量大概是在273大卡左右，在同類食物中的單位熱量較適中。另外桂圓的營養較豐富，可恢復疲勞，減輕亞健康的狀態，還有安神定志、改善睡眠的作用，這是對於中老年人較適合的水果。雖味道清甜營養價值也非常豐富，但中醫稱過猶不及，吃多易引起上火，個別患者可出現體重增加、血糖升高的問題，無論什麼水果都建議不要一次性太多。
龍眼宜鮮食，變味的顆粒不要吃，孕婦、糖尿病患者以及患有痤瘡、癰、疽、疔、瘡、盆腔炎、尿道炎、月經過多者忌食龍眼。
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4樓：剪愛小禮服
10-15克。吃桂圓也需要看自身的體質等且不宜多吃。
實熱體質，陰虛火旺的人應該少吃桂圓。
實熱體質的表現：壯熱喜冷、口渴喜冷、面紅耳赤、煩躁易怒、大便祕結、小便赤短。
陰虛火旺的表現：怕熱、易怒、口乾咽痛、大便乾燥、小便赤黃、盜汗、舌苔紅、腰痠背痛。
專家觀點：夏季、體質實熱的人、咳嗽、哮喘、氣管炎患者、孕婦不宜食桂圓。
一天吃幾個桂圓最好
5樓：郝林梅
正常新鮮的桂圓一天吃200克左右就可以了，帶殼的桂圓乾一天吃二十多個，假如是桂圓肉的話，8到10顆就差不多了，桂圓雖補，吃到人體需要的量就好，不宜多吃。
桂圓的食用禁忌：
桂圓的功效與作用雖然好，但也不適合多吃喔。脾胃有痰及消化不良者忌服，以免因淤痰堵塞在胸口而引起哮喘。尤其妊娠早期的孕婦，則不宜服用，以防胎動及早產等。
因其葡萄糖含量較高，糖尿病患者少服為佳，以免加重病情。
有上火發炎症狀時不宜食用。新鮮的桂圓，營養豐富，味道鮮美，進食時要注意，切不可吃未熟透的桂圓，因為容易引起哮喘病。
拓展資料：
桂圓功效：
1、龍眼營養豐富，龍眼的葉、花、根、核均可入藥。
2、龍眼的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益;安神，治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養價值，有許多本草書都介紹了本品的滋養和保健作用。
3、龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經，適用於心脾兩虛證及氣血兩虛症患者。龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等症。
4、龍眼對人體有滋陰補腎、補中益氣、潤肺、開胃益脾，可作為**病後虛弱、貧血萎黃、神經衰弱、產後血虧等功效。
5、龍眼肉含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等。龍眼肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龍眼肉具有提高機體免疫功能，抑制腫瘤細胞，降血脂，增加冠狀動脈血流量，增強機體素質等作用。
桂圓的作用：
1、益氣補血，增強記憶
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。
2、安神定志
桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以**因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克(每100克)，可用於**尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、痴呆，甚至精神失常等。
桂圓肉，甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等症，龍眼肉既補心脾，又益氣血，甘甜平和，有較好療效。
6樓：生活達人
回答桂圓不管是幹桂圓還是鮮桂圓，建議每天服用的量不要超過20g，即每天可以服用10-20粒左右。
每100g的幹桂圓所含的熱量大概是在273大卡左右，在同類食物中的單位熱量較適中。另外桂圓的營養較豐富，可恢復疲勞，減輕亞健康的狀態，還有安神定志、改善睡眠的作用，這是對於中老年人較適合的水果。雖味道清甜營養價值也非常豐富，但中醫稱過猶不及，吃多易引起上火，個別患者可出現體重增加、血糖升高的問題，無論什麼水果都建議不要一次性太多。
龍眼宜鮮食，變味的顆粒不要吃，孕婦、糖尿病患者以及患有痤瘡、癰、疽、疔、瘡、盆腔炎、尿道炎、月經過多者忌食龍眼。
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7樓：果愛知
健康水果 023：桂圓一天最多能吃幾個，吃多了會怎樣？
8樓：運動用品鑑定
一天4-6粒就行了。
【理由】
因為桂圓中醫屬性是熱性食品，所以需要控制一個用量，多了容易引起身體燥熱，脾胃虛寒是需要慢慢調理的不能過於激進。
建議用泡水喝的方式來進行，搭配2粒大棗、5克枸杞、一片甘草、幾朵藥用小菊花，泡完後桂圓和棗可吃掉！
9樓：
幹桂圓上火的，一天吃3－5個就好了，不要太多。鮮桂圓可以適量增加一些，但也別超過20個。
10樓：步夕慶雲
一天最多不超過10，這樣最好~！
我建議你直接剝皮泡水喝，一次5顆可以泡很多次，這樣不僅調養身體還不會上火
桂圓一天吃幾顆最好？
11樓：鎮雪珊舜巍
一天吃多少桂圓為宜，首先要看是新鮮的桂圓，還是桂圓乾。新鮮桂圓可以稍多點，但最多也只能只十顆左右。幹桂圓不超過一兩。
桂圓是傳統的滋潤佳品，含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，所以它的熱量也比較大，適合於身體較虛弱的人群經常食用。但每次不宜多吃，否則會上火。
12樓：生活達人
回答桂圓不管是幹桂圓還是鮮桂圓，建議每天服用的量不要超過20g，即每天可以服用10-20粒左右。
每100g的幹桂圓所含的熱量大概是在273大卡左右，在同類食物中的單位熱量較適中。另外桂圓的營養較豐富，可恢復疲勞，減輕亞健康的狀態，還有安神定志、改善睡眠的作用，這是對於中老年人較適合的水果。雖味道清甜營養價值也非常豐富，但中醫稱過猶不及，吃多易引起上火，個別患者可出現體重增加、血糖升高的問題，無論什麼水果都建議不要一次性太多。
龍眼宜鮮食，變味的顆粒不要吃，孕婦、糖尿病患者以及患有痤瘡、癰、疽、疔、瘡、盆腔炎、尿道炎、月經過多者忌食龍眼。
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桂圓一天最多能吃幾個
13樓：夢裡心落
桂圓這種滋補性的水果一旦吃多容易上火，所以每天的量大概15顆左右即可；如果是吃幹桂圓，因為晒乾之後體積變得比較小，1粒幹桂圓約等於2-3粒桂圓，控制在10-20顆為好。
桂圓又稱龍眼，益智、營養豐富，肉質清甜、滋潤，有補血、益賢、健脾、養顏、安神之功效，是美味水果之一。 桂圓的營養成分非常多樣，每100克果肉中，含有豐富的糖類、酸類、維生素a和b以及蛋白質，此外還有30毫克鈣。正因為此，桂圓還有以下功效：
1、桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。
2、桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以**因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克（每1oo克），可用於**尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、痴呆，甚至精神失常等。
3、桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用。
4、動物實驗表明，桂圓對jtc-26腫瘤抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用。臨床給癌症患者口服桂圓粗製浸膏，症狀改善90%，延長壽命效果約80%。此外，桂圓水浸劑（1∶2）在試管內對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。
5、桂圓肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關係的黃素蛋白有較強的抑制作用
14樓：郝林梅
正常新鮮的桂圓一天吃200克左右就可以了，帶殼的桂圓乾一天吃二十多個，假如是桂圓肉的話，8到10顆就差不多了，桂圓雖補，吃到人體需要的量就好，不宜多吃。
桂圓的食用禁忌：
桂圓的功效與作用雖然好，但也不適合多吃喔。脾胃有痰及消化不良者忌服，以免因淤痰堵塞在胸口而引起哮喘。尤其妊娠早期的孕婦，則不宜服用，以防胎動及早產等。
因其葡萄糖含量較高，糖尿病患者少服為佳，以免加重病情。
有上火發炎症狀時不宜食用。新鮮的桂圓，營養豐富，味道鮮美，進食時要注意，切不可吃未熟透的桂圓，因為容易引起哮喘病。
拓展資料：
桂圓功效：
1、龍眼營養豐富，龍眼的葉、花、根、核均可入藥。
2、龍眼的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益;安神，治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養價值，有許多本草書都介紹了本品的滋養和保健作用。
3、龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經，適用於心脾兩虛證及氣血兩虛症患者。龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等症。
4、龍眼對人體有滋陰補腎、補中益氣、潤肺、開胃益脾，可作為**病後虛弱、貧血萎黃、神經衰弱、產後血虧等功效。
5、龍眼肉含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等。龍眼肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龍眼肉具有提高機體免疫功能，抑制腫瘤細胞，降血脂，增加冠狀動脈血流量，增強機體素質等作用。
桂圓的作用：
1、益氣補血，增強記憶
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。
2、安神定志
桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以**因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克(每100克)，可用於**尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、痴呆，甚至精神失常等。
桂圓肉，甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等症，龍眼肉既補心脾，又益氣血，甘甜平和，有較好療效。
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一天吃幾個橘子為好呢？一天吃幾個橘子最好
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