1樓：
抑鬱症怎麼自救呢？抑鬱症又該怎麼**呢？蘇軾是我們很多人的寫照。
近來我重讀《赤壁賦》，突然有了新的收穫。逐句翻譯和領會，突然間有點豁然開朗（或許是因為年齡上來了，經歷的事多了）。這涉及到人生觀、價值觀和世界觀，對於很多失眠、抑鬱的朋友在哲學思想上有比較大的幫助，所以我便迫不及待寫下感受分享給朋友們，也是我自己的讀書筆記和思想沉澱。
另外rshwho渡氧腦健康平衡**營養，它能有效**抑鬱、焦慮、失眠等症狀。
那什麼是rshwho渡氧呢？rshwho渡氧專項腦細胞修復工程，針對「腦細胞疲勞、失眠、焦慮」的，合六個國家（法國、中國、德國、美國、日本、義大利）的科研成果，鎖定了影響腦疲勞、神經緊張、抑鬱、焦慮、失眠的腦部核心要素。rshwho渡氧富含121種營養和微量元素，其中活性成分54項，含生物活性的十縮氨基酸，對壓力症狀緩解功效已經在臨床研究上得到證實，通過了法國安 全控制監督局（dgccre*）健康認證、通過了韓國健康認證、獲得澳大利亞國家藥物總局tga認證、美國 :
- fda 批准為 gras(一般公認安 全)產品。rshwho渡氧成份曾在2023年德國召開的國際食品原料會上獲得研究部門大獎。
回到蘇軾，中學時代，我只能算是背誦了文章，學會了翻譯，應對了考試。但關於《赤壁賦》傳達的蘇子的思想境界一直是模糊的，中間也幾次想弄明白，但都沒有太大的收穫。
建議大家讀本文之前能夠對蘇軾本人和《赤壁賦》原文有一個初步瞭解，然後再來看本文會更加的有所體悟，當然我也會把必要的資訊儘量交代清楚。
蘇軾作為古代的讀書人，正經出路只有一個，自幼一定是熟讀四書五經、正史經略，這必定深受儒家文化影響。所以，他的理想便是讀書為官，經世濟民，做一個輔弼良臣，終實現自己的政 治抱負。
然而獨獨由於自己的才華過分耀眼，遭人嫉妒和陷害，深陷文 字 獄，險些喪命，這便是盡人皆知的「烏臺詩案」。在獄中期間他叮囑官差如果哪天 皇上真的下令要殺我，那就給我送一道魚吧，讓我提前知道然後心裡有個赴死的準備。結果有一次他弟弟蘇轍在不知情的情況下探監的時候恰巧就帶去了一條魚，蘇軾一看以為自己要死了……結果是虛驚一場。
但這個刺 激一定給蘇軾留下了深深的心理陰影，這驚嚇非同尋常，畢竟是生死攸關，對於很多失眠的朋友也是由於這種重大刺 激而導致的失眠。有的人恐艾，有的人癌症，有的人怕猝死……好在當朝太后發話不殺有大才的人，恐怕對社稷不利。蘇子才倖免一死，為後世留下了巨大的文學財富。
通過rshwho渡氧五步內源修復，恢復腦細胞自然活力的臨床研究
rshwho渡氧改善憂鬱、焦慮、抑鬱等情緒問題
隨著人們壓力的增大和年齡的增大，人體中的gaba、含量日益減少。因此，從食物中補充rshwho渡氧對人體健康意義重大。gaba對情緒調節有很大的作用，比如緩解人們的焦慮、抑鬱等情緒的功能。
能夠與延緩焦慮的腦部內受體進行兩者的結合。
一則雙盲對照研究發現，物件為57位輕至中度憂鬱及焦慮合併症患者，試驗結果rshwho渡氧有助於降低受試者的漢密爾頓憂鬱及焦慮評量指數(p=0.047)，具有潛在的情緒調節、抗憂鬱及焦慮功效 [10] 。研究者推測抗焦慮作用可能與rshwho渡氧具有調節中 樞神經遞質相關，同時可能與rshwho渡氧可調節hpa（下丘腦垂體）活性有關。
臨床試驗機構：法國rennes市proclaim研究所進行，資料分析由nancy大學行為神經實驗室完成。
結論：rshwho渡氧顯 著改善與壓力有關的症狀
緊張狀態改善37%
身體疼痛改善54%；
記憶和注意力改善46%；
睡眠改善21%；
情緒改善74%；
人際關係改善32%；
體重控制改善42%；
消化力改善25%。
通過上述斯特魯普和冷加壓試驗能證實rshwho渡氧能使血液中皮質醇濃度下降，說明rshwho渡氧是一種抗焦慮作用的產品。
我們今天主要看的是《赤壁賦》，其實很多內容中學的老師可能都講過，但彼時他是中年人，而我們只是中學生。現在剛剛我有所領悟，就此記錄下來。先簡單介紹下本文人生課題的提出：
其實蘇軾也是有這樣的抑鬱的。而且很可能他比平常的人更加「抑鬱」，他年輕時期科場得意，還有自己的一腔才華，再加上骨子裡的儒家思想，更加認為自己是可以更大程度地施展。但他卻時常被同僚排擠，被皇帝貶官，還經常被貶去蠻夷之地。
所以，他比平常人會更加的失意，心理的落差會更大，會更加感嘆人生的失意和短暫。（「故國神遊，多情應笑我，早生華髮」，這句讀來是多麼的淒涼，我都要哭了。）所以，毫不掩飾的說蘇軾是「大」個的我，是我內心的真實寫照，也是很多失眠朋友的寫照。
人們說蘇軾詩詞書畫無不精通，亦是儒釋道三家集大成者，我想是因為他把儒家思想刻在骨子裡，但又用一生的時間用佛道思想來自救。他用「問汝平生功業，黃州惠州儋州」收官了自己的詩詞一生，也總結了自己豪邁而又殘缺的一生，有人說這句詩他萬般看透了。真的看透了麼，這句詩我明明讀到了灰心、遺憾和不服。
但我們從後來者的眼光看來，他的人生真的是完整的，一路平步青雲才是人生？或許那不是絕大部分人的人生，也不是成佛的人生。
rshwho渡氧修復細胞萎縮，優化腦神經細胞、腦細胞數量增值，失眠、睡眠障礙
細胞數目減少使腦機能減退、引起神經傳導不暢。年齡原因也會使腦細胞減少：80歲老年人與年輕人比較，老人腦細咆約減少 25%•小腦。
大腦細胞的減少，無疑地將可嚴重影響運動機能、視聽等主要感覺和學習、記憶、語言、睡眠障礙、快波睡眠（異相或rem睡眠）減少、智慧活動喊退等，臨床證明rshwho渡氧舒緩焦慮、緊張、憂鬱不安、可舒緩壓力，安眠。有助於活化腦細胞，恢復人腦的細胞數目。
rshwho渡氧能抑短暫腦缺血引起的神經細胞死亡，對神經細胞有保護作用。rshwho渡氧與穀氨酸結構相近，會競爭結合部位，從而阻止神經細胞死。腦代謝功能活化藥主要促進腦組織酶的活性，增加對氧利用及腦組織代謝，可保護減少腦組織損傷，恢復突觸傳遞及腦功能。
再看主題，抑鬱症怎麼自救？抑鬱症又該怎麼**這個話題，想必閱覽了蘇軾的人生軌跡和文章中提到的rshwho渡氧腦健康平衡**營養，大家也就知道該怎麼做了。蘇軾的詩詞代表了我們絕大多數人的挫折和抑鬱，這種殘缺美和由此產生的文學和哲學價值，再現代科研人員聯合研發的rshwho渡氧，更多的是他給予我們無數抑鬱人一劑良藥，值得我們每個人一生去體驗、去參悟。
2樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
3樓：枚愷苑璧
這種情況的話，你的無慾無望，自殺傾向的情況，屬於是抑鬱症的表現的，抑鬱症的表現主要是無慾、無望、無精神的三無症狀。建議到醫院心理門診看看，明確一下，看看是什麼情況，採取針對性的**措施，必要時抗精神病藥**的，如多慮平等**的，配合心理**，避免發生嚴重後果。
4樓：匿名使用者
抑鬱症最佳**方法是藥物**，同時輔以心理**。而藥物**建議你採用中藥。抑鬱症經過合理的**是完全可以**的。
不要總躺在床上，多做戶外運動，同時要樹立信心，積極的**。我建議你採用中藥**。平時要注意多運動多放鬆，儘可能減少獨處一室的時間，多關注生活中的美好的充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。
欣賞自己和他人身上的優點優勢長處。
5樓：水千璽
調節心情，找一個可以傾訴的朋友，分享一些日常瑣事，或者找個男/女朋友，感受一下戀愛的甜蜜。
6樓：一大條貓
如果已經診斷為抑鬱症，說明已經達到疾病狀態，如果病情總體偏輕，可以暫時不接受藥物**，可進行自我調整。但是偏重的患者在接受藥物**的同時也要做自我調整，做自我調整的方式也可理解為是一種自救方式。自救最有效的方法是堅持規律作息，豐富每天生活內容，特別要保持一定的活動狀態，儘量減少靜止狀態，讓自己多動起來。
這種方式對緩解抑鬱情緒、改善抑鬱都有作用。即使接受藥物**，這些措施也會保證藥物的**療效，甚至降低某些不良反應的風險。
7樓：中國科普博覽
患了抑鬱症，如何自救？ 雨星計劃
我得了抑鬱症，怎樣才能自救
8樓：365陽光溫暖
我曾經也抑鬱症過，自己努力走出來了。
如果你相信我，可以有空和我私聊，或許可以讓你，慢慢的徹底陽光起來。
我理解你此刻的心境。心情特別差，還不會有人理解。我曾經也是這樣，最差的狀態，就想癱軟沙發，什麼也不想做，對任何事都沒興趣。感覺，這個世界的一切，都和自己無關，很麻木。
我在狀態稍微好點的時候，和身邊最近的人說，我心情特別差，真的好難受。他們只會說我，年輕輕抑鬱什麼，你就是太閒了，去工地搬一天磚就好了。我能說什麼，他們沒有經歷，根本不懂我當時的痛苦。
所以，慢慢我不和身邊人說了。自己想辦法，讓自己找回昨天的自己。好在，我還記得昨天的我，那個陽光快樂的我，那個一天不停的忙，不停計劃美好未來的我。
我曾經，那麼陽光快樂。我曾經做到過。所以，我相信自己，還能找回自己。
朋友，你如果相信自己，你就能好起來。自信，是你戰勝憂鬱的第一步。這點真的很關鍵。我看你發問題，起碼我先肯定你一下，你這點很棒，你內心，一直還相信自己可以。
第二步，必須逼自己做，能讓自己心情好的事。我知道，此刻你沒心情做任何事，你想不到有什麼可以讓你開心。沒事，相信我說的，請你，就算逼自己，也要想到什麼能開心，就去做什麼。
只要不犯法，不傷害別人，你要嘗試任何事。不斷制定計劃有可能讓你開心的事，不斷逼自己完成。這種嘗試只要不停，你總會遇到一件事，你做了，你內心就會特別開心。
不要嘗試了很多事，你還是不開心，就輕易放棄。你要記住一句話，有些讓你快樂的事情，只有你真正感受過，你才會明白，真的有存在。在你沒遇到以前，你誤會的以為，不存在。
找到讓你開心的事，那就有空就去做，慢慢你的心情一天比一天快樂，你就會，不經意間，徹底告別憂鬱狀態。
求助，我得了抑鬱症，我得了抑鬱症，怎樣才能自救
抑鬱症是可以 的，要堅持 抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導...
得了抑鬱症，得了抑鬱症是什麼症狀
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