1樓：匿名使用者
喝一杯溫水，這是最好的。
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。空腹喝水,飲水健康
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐
1、補充水分
人體在夜晚睡覺的時候從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2、防止便祕
清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便祕。
3、沖刷腸胃
早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。空腹喝水,飲水健康
4、清醒大腦
起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
5、美容養顏
早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓**水靈靈的。
2樓：福到
早上起床刷牙後喝400毫升溫開水，可能降低血粘度，護心臟
3樓：匿名使用者
最好是溫開水。因為早上起來，各個器官都是「睡醒「狀態，溫水不容易刺激各器官。且會潤腸道，促進新陳代謝
4樓：匿名使用者
燒開，放置至溫熱狀態再喝
5樓：農連枝彌雀
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
晨起飲新鮮的白開水5大益處
:⒈補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。
一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
⒉防止便祕：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便祕。
⒊沖刷腸胃：早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
⒋清醒大腦：起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
早晨第一杯水應該怎樣喝
6樓：不藥博士
要明白為什麼要早晨喝一杯水？
是因為人體經過一晚上的代謝，身體相對處於缺水狀態，這也是大多數人一起床，覺得口渴的原因。
是否喝水，要分情況討論
如果覺得早晨起床有些口渴，那必須得喝水。如果不覺得口渴，那麼請看一下清晨排尿的顏色，如果顏色較深，則應該補充些水分。如果您夜間起床喝了一些水，那麼早晨可以不用喝，因為不缺水。
如果您前一天晚上，喝過很多水，那麼早晨起床也沒有必要喝。如果身體根本不缺水，晨起硬要喝一大杯，可能造成胃腸的不適。
排毒理論站不住腳
另一種理論說早晨喝水，是為了沖刷腸道，利於排毒。其實這種說法並沒有科學根據。小腸能吸收部分水分，多餘的水分會通過正常的腎臟排洩。
該排出的雜質不用等著晨起這杯水就會自然排出。但是晨起喝點水，確實可以降低血液稠度，促進血液迴圈。
喝水確實有講究所以晨起喝不喝水，因人而異！
歡迎關注不藥博士！
7樓：李皓的
在接近冬至時節的北方城市，北京時間的早晨六點，呈現在天空中，就只是東方那微微透出的一點點紅潤。
被鬧鐘叫醒的我，一邊整理著被壓的雜亂的頭髮，一邊趿著拖鞋走向廚房。醒來的第一杯涼開水，是老婆每個臨睡前的關懷。因為她都會睡前燒好一壺開水，灌滿涼水杯。
並倒好一杯水等我清晨起來的時候喝。
我一般會把這杯水分三口喝下，不會像跑完五千米那種一飲而盡，也不會喝一口就放下的淺嘗輒止。一杯水，大概三百毫升，三口喝下，每一口都剛剛好。一杯水喝完，夜裡被消耗掉的水份，得到充足的補充，而我整個人也能變得清醒一點。
接下來，我會給老婆做一杯水，有的時候是加入了少許鹹味的淡鹽水；有的時候是加入了一片檸檬片的檸檬水；有的時候是一杯攪拌均勻的蜂蜜水；當然也有的時候就只是一杯涼白開。
淡鹽水做為醒來的第一杯飲品，不但可以補充身體中流失的水份，還可以解除宿便和起到**的功效，雖然略顯杯水車薪，但聊勝於無。相信長時間的積累總會看到一些效果。
檸檬水會讓老婆的**變得白嫩，但是檸檬的酸味多少會對於剛從睡夢中醒來的老婆有點刺激，所以一片的檸檬足夠增加水的味道。
蜂蜜水是老婆的最愛，除了清甜的口味之外，蜂蜜溫潤的養生功效是老婆一直喜歡的。並且蜂蜜的潤腸功能，更是老婆的最愛。
我一般會做好這杯水，然後走到床邊叫醒老婆。在喝完這杯水之後，也就開啟了我們兩個人的全新一天。
愛是彼此的關懷，也是對於彼此生活細節的照顧。清晨的一杯水，除了能喝出健康，更能喝出情意。
早上起來的第一杯水，到底要喝什麼水？
8樓：湫湫湫湫啾咪
喝白開水是好的，但是你也可以喝其他的水。
之所以早上要喝水，主要是因為人睡了一夜，雖然你覺不出出汗，但是整個身體的**，每分每寸都在往外蒸發著水分，這叫「無感蒸發」，這個過程就要帶走大量的水，所以，早上起來那一會，血液的濃度是最高的，最黏稠的，這也就解釋了為什麼很多要命的病，比如冠心病，腦中風等，由於血栓而加重或者引發的病，更多的是在清晨發作，簡單講，就是水少了，血濃了。說嚴重點兒，早上起來喝水，其實是為了保命。
既然是保命，要衝淡血液，甚至衝開血栓，水就要喝夠，不是喝一口兩口，覺得嘴裡不幹了就了事，最好要喝夠200毫升，基本上是一袋牛奶的量，特別是對中年以上者，包括更年期之後的女性，雖然她們可能才五十多歲，但是隻要月經一停，原來在男性更高發的各種血栓引起的疾病上，在她們，已經「男女平等」了。
白開水中含有一些微量的礦物質，比如鈉離子、鎂離子、鈣離子等，可以起到一定的緩衝作用。而且白開水沒有熱量，非常適合早上喝。像中老年人更加適合喝白開水。
蜂蜜水甜甜的，加了蜂蜜的1杯水，能讓大家毫不費力地喝下去。有人說早上空腹喝蜂蜜水可以幫助預防便祕，其實關鍵點還是要喝夠一定劑量的水，很可能你堅持早起喝一杯水之後，便祕的問題也就解決了。
淡鹽水：很多人都覺得早起後喝一杯淡鹽水，有助胃部健康，認為鹽水能殺菌，喝點有好處。但其實也並不完全是這樣，人體內雖然存在細菌，但是在健康的情況下，也是有很多有益身體健康的菌群的，一味的殺菌可能反而不好，菌群容易失衡。
而且對於上了年紀特別是血壓偏高的老年人來說，早上的血壓波動比較大、血壓的黏稠度也比較高，此時喝鹽水，可能反而容易傷身。建議大家早起後可以用淡鹽水來漱漱口，但不建議早上剛起來就喝淡鹽水。
9樓：
我覺得應該要喝溫水，這樣不僅解渴而且對身體也有一定的益處。
10樓：王佳昭
早上起來的第一杯水喝溫水會比較好，可以活血
11樓：匿名使用者
白開水是清晨第一杯的最佳選擇。白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，不僅能有效補充體內水分，還可以讓血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，讓人更快地清醒過來。
12樓：麻辣雞塊不要辣
早上起來還是喝一杯溫的蜂蜜水比較好，有利腸胃的蠕動。
13樓：匿名使用者
最好喝溫度適中的溫水，不要喝涼水。這樣會讓排洩系統更加順暢。
14樓：青山尋青衫
我覺得還是溫水好一點吧，不僅能夠解渴，還可以養胃
15樓：滴嗒噠天蠍
應該喝熱水因為熱水可以清理腸道而且能讓人們減少生病
16樓：莎士比
早上起來喝一杯白開水就可以了，可以有助於腸道消化。
17樓：apdshop潮牌工作室
早上起來第一杯水就喝白開水就行了，對身體的益處是很大的。
早晨起床後的第一杯水怎樣喝是對的？
18樓：伯星騰
早晨起床後第一杯水空腹喝最好
19樓：千寒楣
早晨起床後第一杯水誰要喝是對的，應該在沒吃飯之前必須要空肚喝這杯水，這樣才能對你胃腸對你的身體健康是有一定
20樓：加大可愛
早上好朋友。
早晨起來空腹喝一杯白開水，可以補充身體內所需要的水分，因為晚上睡覺長時間沒有攝入水分，而身體會通過**呼吸等丟失水分，早上起床身體處於缺水狀態，這時候一杯溫開水可以起到促進新陳代謝的作用，
而且可以清洗腸道的垃圾，起到潤腸通便的功效。
早晨喝水對身體是非常好的，也是可以一口氣把水喝下去的，但是不建議喝的太多，這樣容易給腎造成壓力謝謝
早上起來的第一杯水最好是什麼水？
21樓：來自波爾多優美的尼莫
早上起床後，血液黏度很高，血壓上升也最快，需要水稀釋。蜂蜜水太黏，血管對鹽十分敏感，早上喝對於健康的血液迴圈都不好，最好是喝白開水。
早晨第一杯水應該什麼時候喝最佳？
22樓：檸萌
起床後先刷牙，再喝水
健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7－8杯水。「一日之計在於晨」，清晨的第一杯水尤其顯得重要。也許你已習慣了早上起床後喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水到底該怎麼喝？
⒈喝什麼？
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
⒉什麼溫度最適宜？
有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。
在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
⒊喝多少？
一個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
每天喝一杯檸檬水有什麼好處，早上起來喝一杯檸檬水有什麼好處啊？
檸檬水中豐富的維生素c有助於免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素c可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。促進傷口癒合。維生素c是促進傷口癒合，保持骨骼 組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素c還有助於中和自由基，抑制體內炎症。檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水...
早上起來喝一杯白開水對身體有好處
好原因如下 晨起飲水的5大益處 補充水分 人體在夜晚睡覺的時候從尿 呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。防止便祕 清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便祕。沖...
早上喝鹽水究竟好不好，早上起來喝一杯淡鹽水到底對腸胃好不好
1 晨起飲用淡鹽水沒有必要。晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分，並稀釋血液。研究和實踐表明，白開水是承擔這一任務的最佳選擇。任何含鹽 糖 油，或兼而有之的飲品，不論濃度高低，都不能起到白開水的保健功效。相反，可能造成血液的進一步濃縮。在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日2至3克，自然飲...