1樓：山村好貨
要說這世界上有什麼食品，既能同美容養顏掛鉤，又能在美容保健中佔據一席之地的，那當屬蜂蜜了。
「蜂蜜生涼熟溫，不冷不燥，得中和之氣，故十二臟腑之病，罔不宜之」，李時珍在《本草綱目》中曾這樣記載蜂蜜的好處。因此蜂蜜也成了大家追捧的養生食品。
但有不少人也會有疑問，蜂蜜水什麼時候喝比較好，到底是早上還是晚上呢？那些堅持喝蜂蜜水的人，後來都怎麼樣了，有什麼變化呢？下面咱們就來一起說道說道：
1、疏通腸道，美容養顏
很多人習慣早起後，喝一杯蜂蜜水，其實，這個習慣是很好的。但要注意的是，早起喝蜂蜜水切忌空腹，不然會對胃部造成一定的刺激。
晨起後，最好是先喝一杯溫白開，讓胃部有一個緩衝，等過一會再喝蜂蜜水。
這樣既能為人體補充水分，又可以增加營養，喚醒腸胃，促進排便，體內的毒素垃圾減少了，黑色素沉澱的機率也就降低，**的狀態也會越來越好。
而且蜂蜜中含有較為豐富的營養成分，蜂蜜進入體內，能夠幫助清除體內的自由基，達到一個抗衰老的效果。
所以，長期堅持喝蜂蜜水的人，腸胃會比較健康，**也會更加的透亮年輕。
2、調節身體、提高睡眠質量
在晚飯前喝一杯蜂蜜水，能夠抑制胃酸的分泌，減少對腸胃黏膜的刺激，尤其是那些腸胃不好的人。
而且大家晚上都不怎麼運動，此時喝點蜂蜜水，可以促進腸胃的蠕動，提高代謝的能力，並且能夠改善消化系統的運作效率，避免出現便祕，讓身體更好的運作。
同時，蜂蜜中含有的維生素以及葡萄糖等物質，有助於穩定神經，提高睡眠質量。
由此可見，不管是早上還是晚上喝蜂蜜水，對身體都是有一定好處的，但是要注意在飲用的時候，不要加太多的蜂蜜，一般500毫升的水，加一勺蜂蜜就行。而且在睡覺前的一個小時內不宜喝蜂蜜水，尤其是中老年人群體，對身體反而不利。
所以，喝蜂蜜水的時候，還是要根據自身的情況來選擇。每天堅持喝，身體會慢慢發生變化哦
2樓：瘋狂電影君劇場
蜂蜜是一種受到各界人士熱議的食物，也可以說是一種零食類食物。每當聊到蜂蜜的時候，各類養生詞語就會隨之而來，美容、**、抗癌等理論已經遍佈了您的朋友圈，對於蜂蜜來說，什麼時間飲用較為靠譜？喝蜂蜜水的時候該注意哪些細節？
靠譜品鑑蜂蜜水，還要請您健康為之。
早上喝蜂蜜水可以嗎？什麼時間喝更靠譜？早上飲用蜂蜜水不存在問題，如果您腸胃比較頑強，您可以空腹飲用蜂蜜水，假設您的腸胃比較敏感，您可以選擇吃完飯後飲用蜂蜜水，蜂蜜當中含有最多的營養物質就是糖分，飲用時間不用過分擔憂。
不可過分迷信蜂蜜，它不神奇：
蜂蜜，從營養價值角度分析其中含有最多的物質僅僅是糖類，江湖中傳說的礦物質元素、酶類物質（其實就是糖）等功效物質其實只是傳說，一方面含有量和飲用量有限，另外一方面也沒有治病的作用。喝可以，但不要神話。
衝蜂蜜的水溫不用過分強求，關注飲用溫度即可：
也就是說，您沖泡蜂蜜的水並不用過分關注水溫，很多人說水溫超過60攝氏度其中的酶類物質就死掉了，但其實它其中所含的酶類物質本身也沒有多少，根本不值一提，熱敏營養素含量不多，不用過分考慮。
請您注意，無論您是用60攝氏度的水沖泡還是100攝氏度的水沖泡，都請晾一晾再喝，避免由於溫度過高損傷你的食道粘膜和胃粘膜，另外也不建議飲用冰水，避免刺激腸胃。飲水溫度不得超過65攝氏度，35—40攝氏度更為靠譜。
少喝點，對牙齒和健康都不好：
蜂蜜，之所以好喝是因為其中含有很大一部分糖類物質，而糖類物質攝入過多就容易增加齲齒、肥胖、糖尿病等問題的發生機率，為了避免得不償失，請限量飲用。
有些人不建議喝蜂蜜水：
首先，對於一歲以下的寶寶來說，不建議飲用蜂蜜，避免增加食物中毒的發生風險。
其次，如果您對蜂蜜過敏，那就不要「以身實驗」了。
最後，糖高的人要限量為之，牙齒不好的人要限量為之，痛風患者也要限量食用。
3樓：鄧哥談養生
什麼時間喝蜂蜜水並沒有太大的區別，如果您腸胃比較頑強，您可以空腹飲用蜂蜜水，假設您的腸胃比較敏感，您可以選擇吃完飯後飲用蜂蜜水，蜂蜜當中含有最多的營養物質就是糖分，飲用時間不用過分擔憂。早上喝蜂蜜水是不錯的選擇，建議喝淡蜂蜜水。
早上醒來，人體在經過一晚上的睡眠後，身體處於比較缺水的狀態，血液粘稠度較高，此刻需要通過補充水分來稀釋黏稠的血液。晨起補充水分還能對腸胃有輕微刺激效果，體型腸胃「該起來工作了」，它們會增加蠕動頻率，提高食慾，還能夠增強便意，對於早晨胃口不佳或者有排便習慣的朋友來說補充一杯水是很好的選擇。
蜂蜜的功效
從中藥的角度來說，蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經。具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸藥的作用。
1、促進消化、潤腸通便：蜂蜜中的果糖可以刺激腸蠕動，可縮短排便時間，常喝蜂蜜水可以促進消化、改善積食的情況。
2、潤肺益氣：蜂蜜入肺經，潤肺燥，經常食用可以預防肺部疾病的發生。
3、提高免疫力：蜂蜜中含多種礦物質和酶，這些物質協同作用後，會提高免疫力。
4、抗菌消炎，促進組織再生：蜂蜜對鏈球菌、葡萄 球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。
5、改善睡眠：有效調節人體內神經系統，緩解神經緊張的情況，有助於睡眠改善。
蜂蜜水
衝蜂蜜水的水溫不宜太高，40度左右的水溫即可。超過60度水溫會讓蜂蜜裡中的酶類物質就死掉了，這樣會影響蜂蜜的營養成分，不利於我們身體對蜂蜜營養成分的吸收。
4樓：酷愛美食的小橘
每天早上喝一杯蜂蜜水，有助於潤腸，所以可以緩解便祕，達到潤腸通便的作用但是一般建議最好是睡前喝蜂蜜水
5樓：朝暉的熱情
每天早上起來喝一杯蜂蜜水對身體是有好處的，可以補充一整個晚上消耗的水分，滋潤**，並且可以促進胃腸蠕動促進排便，不然如果腸胃不好的話也不要空腹飲用，因為會刺激胃酸分泌，加重胃腸的損害。
6樓：你到底敢不敢
每天早上喝一杯蜂蜜水，它可以有助於我們的排便，清除腸道內部的垃圾，還能起到美容養顏的功效。
7樓：好貨享
我們都知道，蜂蜜水的營養對人體有很好的作用。它不僅能給人體提供必需的能量，而且還是排毒養顏的天然食品，所以很多女孩會有每天喝蜂蜜水的習慣。那麼每天堅持喝一杯蜂蜜水，對身體有什麼好處呢？
8樓：田野牧蜂
蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，早上喝杯蜂蜜水，葡萄糖和果糖可以快速的轉化為身體活動所需的能量，並且葡萄糖還是大腦神經元需要的主要能量物質，可以掃除疲憊，開啟美好的一天，蜂蜜水中還含有一些活性成分，可以促進新陳代謝，加快垃圾和毒素排出的速度，並且早上喝蜂蜜水可以緩解便祕，蜂蜜可以調節胃酸的分泌，蜂蜜中的活性酶能促進胃腸蠕動，改善消化功能，增加排便次數，達到緩解便祕的效果.
每天早上喝一杯蜂蜜水有什麼好處
9樓：顓孫興言赫卉
①人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排洩或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。
因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。
②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。
人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。另外，午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，並且能提神，使下午能有精力更好地工作。
另外，喝蜂蜜水**哦。
10樓：柔豐守量
早晨喝蜂蜜水可以補充水分，增加營養，最好是先喝一小杯白開水再喝蜂蜜水。
清晨醒來更適宜喝一杯蜂蜜水：
人經過一夜的睡眠後，體內大部分水分已被排洩或吸收了，這時應當補充水分，但起床後第一杯水的主要目的是補充水分，如果水中加了蜂蜜，身體還須排出水分對蜂蜜進行稀釋和消化，也會加重脫水。因此，清晨起床後先喝一小杯白開水再喝一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。
睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健：
因為蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。
11樓：日常調理養生課堂
每天一杯蜂蜜水好處多多，堅持喝，身體會有3種改善
12樓：奇聞生活說
我們都知道，蜂蜜水的營養對人體有很好的作用。它不僅能給人體提供必需的能量，而且還是排毒養顏的天然食品，所以很多女孩會有每天喝蜂蜜水的習慣。那麼每天堅持喝一杯蜂蜜水，對身體有什麼好處呢？
13樓：尋武召嘉石
能潤腸、護胃、通便，但是切記不能用熱水衝蜂蜜水，那樣蜂蜜中的營養物質會損失掉，用溫水最好！希望能幫到你哦
14樓：司寇修敏鮑爾
潤腸通便的哦，可以清理腸道，長期引用起**美容的作用：）
15樓：海之聲西安旗艦
每天早上的第一杯水很重要的，尤其蜂蜜水可以增加腸蠕動，排除宿便。
16樓：廣漢房氏蜂業
清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。人經過一夜睡眠後，體內大部分水 分已被排洩和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代 白開水的位置，而淡鹽水是不利保健的，因為正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，攝 入過量有可能導致或加重高血壓，腎炎等疾病。
17樓：藝術長廊網
潤腸通便，但是最好是淡鹽水早晨
每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水會有好處嗎
18樓：美容院
每天一杯蜂蜜水好處多多，堅持喝，身體會有3種改善
19樓：這道題我不做了
早喝蜂蜜晚上喝水"更科學」， 關於飲水養生，有人主張，早晨喝一杯淡鹽水，專晚上喝一杯蜂蜜水。按照水、蜜、鹽屬的功效和人體的生理需要，還是「早蜜晚水」為好。
拓展資料：
蜂蜜是一種純天然的食品，成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質和氨基酸，具有豐富的營養，味道甜蜜，而且不需要消化人體就能夠吸收。多喝蜂蜜水，不僅能夠潤腸胃通便，而且還能美容。
淡鹽水是指濃度較低的食鹽水，哺乳動物需要的生理鹽水濃度為0.9%，鳥類需要的生理鹽水濃度為0.75%，兩棲類需要的生理鹽水濃度為0.65%。
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中醫有句話 朝朝鹽水，晚晚蜜湯 說的意思是 每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是 早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便 晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。當然，也有的人...