1樓：聽風之小豬
1、晨起飲用淡鹽水沒有必要。
晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分，並稀釋血液。研究和實踐表明，白開水是承擔這一任務的最佳選擇。任何含鹽、糖、油，或兼而有之的飲品，不論濃度高低，都不能起到白開水的保健功效。
相反，可能造成血液的進一步濃縮。在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日2至3克，自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要，沒有必要飲用淡鹽水，特別是沒有必要養成飲用淡鹽水的習慣。
有時為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事。
2、晨起飲用淡鹽水有一定風險。
不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人，血壓增高的結果可能還不至於造成血壓出界，但對高血壓患者，則可能是雪上加霜，導致病情波動。另外，對所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的時候，血壓也達到第一個高峰，對心臟病患者來說，清晨是病情波動的最危險時期。
因此，任何促使血壓增高的因素，如飲用淡鹽水等，都應避免。這對高血壓患者尤應注意。
3、個體、群體有不同。
在飲食上，個體和群體是兩個概念。有時，我們會遇到這樣的情況：有的人吃鹽較多，但血壓並不因此增高。
其實，這不奇怪——所謂「高鹽攝入導致血壓增高」的觀點，是從群體角度得出，是對群體中絕大多數個體都適用的原則。但具體到個人，因存在個體差異，情況可能不盡相同，可能少數一些人出現種種差異，但不能因某個個體的特殊性否定適用於群體的普遍原則。從科學的角度看，個體採用群體的基本原則指導自己的飲食是最為安全和適宜的做法。
具體到本例，個體如果能做到避免高鹽攝入這一群體原則，那麼可以將導致血壓增高的飲食危險因素降到最低。
2樓：
早上喝鹽水可以有助於排便，至於高滲透性脫水，其實沒這麼誇張的
3樓：
應該是第二種吧。早上人經一晚的睡眠，未攝及水分，整個人會有輕微脫水，但是此時如果喝了鹽水，會加重人的脫水現象，這就是在海上很多人喝了海水倒會死亡的其中一個原因。但我不否認，鹽水可以殺菌，消毒咽喉部，不過，很多東西還是要當心的好。
你早上還是乖乖喝白開水。
4樓：
好，可以清熱去火，補充水分，但不要喝的太多。
5樓：匿名使用者
同意樓上的,不能喝多,一杯就好,而且要細鹽,還要是溫的.持之以恆就會有效果滴!
6樓：
諺語：早喝鹽水賽蔘湯，晚上喝鹽水賽砒霜。
7樓：歸映天
兩種都對,不過喝少許就不會了.
8樓：法蓮豐妙鬆
最好不要喝，人的身體早上是缺水，但不缺鹽，夏天除外
9樓：邊佁夷冷荷
不好,要是好的話我們就會提倡早上起來喝鹽水而不是白開水了,你說是不?
10樓：莊豫壤駟明凝
清晨起空腹喝鹽水不好，第一，完全沒有必要，一夜人體沒有進水了，而人體卻排水約450毫升，這時人體是非常需要水份的補充，而不是需要鹽份的補充。所以，白開水是最好的，喝鹽水沒有這個必要。而且對人體健康不利！
第二，晨起空腹喝鹽水還有可能升高人體血壓，這對有高血壓等疾病的患者是不利的。所以，應該避免早晨喝鹽開水。
早上起來喝一杯淡鹽水到底對腸胃好不好
11樓：慶梅花懷詞
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
一個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
晨起飲水的5大益處
⒈補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
⒉防止便祕：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便祕。
⒊沖刷腸胃：早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
⒋清醒大腦：起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
⒌美容養顏：早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓**水靈靈的
早上起來喝淡鹽水有什麼好處或壞處
12樓：生活小常識
1、如果bai人體出汗較多，可使體內部du分鈉離子、鉀離子丟失，產生低鈉血癥zhi或低鉀血癥。這就dao需要補充鈉和鉀，通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。但是，許多人都是出汗之後，甚至待身體出現疲乏無力、口乾、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的症狀時，才喝些淡鹽開水。
這種被動補鈉，體內新陳代謝減慢，腎臟負擔加重，往往起不到應有的作用。
2、民間諺語說得好，早喝鹽湯如蔘湯，晚喝鹽湯如砒霜。如果人們主動補鈉，在大量出汗前或天熱時清晨一起床就喝些淡鹽開水，保證出汗後體內鈉含量仍基本符合要求，可以維護細胞正常代謝，穩定細胞內外滲透，調節體內酸鹼平衡，保持比較旺盛的精力，不至於出現身體疲憊、眩暈等症狀。
3、早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預防習慣性便祕及養生保健的好方法。
13樓：
淡鹽水通常是運動過後喝的，是為了補充體內的電解質。早晨喝的話弊大於利。
喝淡鹽水的好處是清洗腸胃通大便，保護口腔、防感冒等，壞處是起床後喝淡鹽水，會增加體內的鹽分，反而加重脫水現象。
如果沒有電解液流失，腹瀉等症狀，沒有必要，早晨空腹喝鹽水。而且喝鹽水一定要喝0.9%生理鹽水，以免引起體內的電解質紊亂.而且偶爾的和沒有問題，不要長期喝。
早晨一般喝點溫熱的溫水，可以刺激胃腸道的蠕動，有利於食物的消化吸收，可以促進早晨產生飢餓感。
體內的毒素永遠是排不盡的，只要人體五臟六腑功能健全，無需特意喝鹽水排毒，二便是會正常排毒的。加強身體鍛鍊即可解決。
早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便祕。
14樓：青小蕾曹溪
早晨起床後空腹喝一杯水有利健康，但喝什麼水好？有人主張喝淡鹽水，有人主張喝蜂蜜水。其實，起床後還是喝杯溫開水最好。
經過一夜睡眠，血液已呈濃縮狀態，身體急需補水，此時如喝杯白開水，便可很快使血液得到稀釋，水分子迅速進入細胞，改善身體脫水的現象。
但是，有人主張早晨起來喝杯淡鹽水，甚至有民間諺語說，「早喝鹽湯如蔘湯」。認為這樣能使水分迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。其實，起床後喝淡鹽水，會增加體內的鹽分，反而加重脫水現象，令人加倍口乾；何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，對血壓高的老年人來說更是危險。
但是，腹瀉病人由於體內鈉流失較多，喝些淡鹽水對身體會有好處。
還有人習慣早晨喝蜂蜜水，認為這樣能潤腸通便。蜂蜜確實具有這種功效，但起床後第一杯水的主要目的是補充水分，如果水中加了蜂蜜，身體還須排出水分對蜂蜜進行稀釋和消化，也會加重脫水。
人體是需要的，按專家說，每人每日只需鹽6克量，多了，會把體內的鈣帶出體外，變成缺鈣，少吃鹽，就是補鈣。你每日喝鹽水，只不過是想沖沖腸胃，把體內的毒素排出體外，其實，體內的毒素永遠是排不盡的，只要人體五臟六腑功能健全，無需特意喝鹽水排毒，二便是會正常排毒的。加強身體鍛鍊即可解決啊！
15樓：支玉樹童昂
你好沒有什麼好
處淡鹽水通常是運動過後喝的，
請耐心看看以下原因：
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。
所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
天天早上空腹喝淡鹽水好不好
16樓：龍夜卉首稷
不科學哦,我以前也是這樣聽說,但是後來我也從一些書上說這樣不好,我也覺得早上還是喝熱開水或者蜂蜜比較好一點,補充水分又養胃護膚,檸檬水也很不錯,很養顏的
17樓：晉芬毋語
早晨喝淡鹽水無益健康
不知從何時起，有一種晨起喝鹽水有益健康的說法。其實這是一個危害健康的錯誤做法。人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。
早晨起床時，血液已呈濃縮狀態，此時如飲一定量的白開水，便可很快使血液得到稀釋，而糾正夜間的高滲性脫水。
然而，喝淡鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人倍感口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝淡鹽水會使血壓更高。這對正常人都是有害的，對血壓高的老年人來說更是危險。
因此，清晨喝淡鹽水，不僅不能保健，還可能危害健康。
早上起來喝淡鹽水有什麼好處或壞處？
18樓：騰禮巴綾
你好沒有什麼好
處淡鹽水通常是運動過後喝的，
請耐心看看以下原因：
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。
所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
早上起來喝什麼好，早上起來喝什麼是最好的？
早上起來喝什麼是最好的？新鮮的白開水是最佳的選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來的，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣 鎂元素對身體健康是很有益的。早上起來第一杯水最好不要喝果汁 可樂 汽水 咖啡 牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中含有大量的檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，...
早晨喝什麼好？早上起來喝什麼好
喝白開水可以排除體內垃圾。早上起來喝什麼好 早晨起床是喝什麼最好 學生對營養的需要量很大，主要是蛋白質 脂肪 碳水化合物 鈣 維生素b 維生素a等。而早餐對你來說更重要，推薦健康營養早餐 雞蛋1個。牛奶250ml加燕麥片30g 醬牛肉2片，麵包1片 水果半個 黃瓜或西紅柿半個，多種維生素1片鈣片60...
早上起來喝什麼對身體最好，早上起來去散步對身體有什麼好處？
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