1樓：王桂真營養師
晚上睡覺的時候身體會出現，早起的時候很多人會選擇喝上一杯淡鹽水補充流失的鈉離子。但是，這杯淡鹽水卻被列入黑名單，為何不能喝？
2樓：匿名使用者
早上喝鹽水是不提倡的，因為可能導致血壓高。早晨可以喝涼白開，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是「早蜜晚水」為好。
理由有兩點： ①人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排洩或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。
而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。
②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。
人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。另外，午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，並且能提神，使下午能有精力更好地工作。
為什麼晚上不能喝鹽水呢？
3樓：愛畫畫的小笨豬
因為喝鹽水會造成體內電解質的失衡，因為如果你睡覺的過程中體液是蒸發的，而如果補充水份正好可以補充，但如果補充鹽會，會造成電解質的進一步不平衡。
可以喝點蜂蜜水或者溫牛奶，這樣可以使身體不幹燥，還可以促進睡眠。
擴充套件資料：鹽水妙用
1．去頭皮屑:常用鹽水洗頭髮可去出頭皮屑,亦可防止頭髮脫落。
2．催吐:食物輕微中毒或喝酒太多導致不舒服可飲用濃鹽水。
3．鎮咳:飲用1:100的鹽水,可緩和咳嗽。
4．治灼燙傷:將傷處浸泡鹽水中或用鹽水灑上傷口。
5．防止抽筋:手腳抽筋而發冷時可將鹽炒熱,用布包裹後在四肢來回擦拭數次。
6．防止喉嚨沙啞:唱歌前喝一些鹽水,則可防止喉嚨沙啞。
7．刷牙潔白:用鹽水刷牙可使牙齒堅固潔白。
8.清洗腸胃，加速腸胃蠕動，幫助排毒，可治便祕。
9.可以把新買來的衣服放入濃鹽水中浸泡12小時後，再用清水洗淨，以後再洗滌時你心愛的衣服就不會褪色了。
4樓：大學微積分
因為晚上沒有什麼運動量，不需要喝鹽水的，一般來說，在出汗較多的情況下，特別是在夏天從事劇烈運動時，應適當喝些淡鹽水。
夏天氣溫高、溼度大，人體通過排汗將大量熱能及時散發掉，以保持體溫的相對穩定。在機體大量排汗的同時，帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。
據測定，跑一次馬拉松，隨汗液帶走30克氯化鈉。而一個人每天從食物中攝取的氯化鈉只有10~15克，這樣勢必引起機體缺鹽，以致疲乏無力，甚至引起肌肉痙攣或抽筋。
5樓：匿名使用者
「朝鹽晚蜜」是一種從古到今廣為流傳的養生方法。 操作十分簡便∶在早晨起床後，用開水衝一杯淡鹽水，先漱漱口，然後慢慢飲下；在晚上臨睡前，喝上一杯蜂蜜水。 可用這兩樣東西祛除胃腸中積聚的熱結，熱結一除，便不會有消化不良，便祕等現象，同時又因蜂蜜有養脾氣，除心煩的功用，所以可使人心神安定，早入好夢。
早鹽晚蜜對**咽喉炎也有極佳的療效。清宿便的好方法．一位老師說∶一個不花錢可清潔腸道與清出宿便的方法，可以讓你健康、**變好、甚至可以**的好方法。 一、首先必須一早空腹。
二、然後準備自然鹽(即海鹽)，兩倍一截大姆指多的量。 三、先用適量熱開水將鹽打散，再加入 500 cc冷開水後，一口氣順地喝完它． 四、不用多想要改變份量或次數，順順地喝，若有做惡，喝完後可吃東西止惡，此時你肚子是鼓鼓的。 五、經過 40分～1 小時多，你就會將你剛剛所喝的加上你肚子□的宿便一瀉千里、一股腦的傾肚而出，但你不會覺得肚子痛，你會見到你這輩子最多的………。
六、最好一個星期清一次。 早上飲水的5大益處 ⒈補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。
一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。 ?? ??
⒉防止便祕：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便祕。 ??
?? ⒊沖刷腸胃：早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
?? ?? ⒋清醒大腦：
起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。 ?? ??
⒌美容養顏：早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓**水靈靈的。
6樓：
早喝鹽水晚喝蜂蜜水
中醫認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能「調和臟腑、消
宿物、令人壯健」。因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善 腸胃的消化吸收功能。
蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用，常用來**脾胃虛弱、消化不良、肺燥乾咳、腸燥便祕等疾病。現代醫學研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質，能夠調節神經系統功能紊亂，從而起到增加食慾、促進睡眠的作用。因此，每天睡覺之前取蜂蜜10—20毫升，用溫開水調服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮靜、安神、除煩的作用。
但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.
9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。
此外，鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝，因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助於排出體內多餘的鈉。
7樓：
晚上睡眠中，身體會代謝掉 一部分水分，這時候體內的體液濃度會上升，如果在睡覺前喝鹽水，會導致體液的濃度更高，對身體的影響很大的，晚上喝溫蜂蜜水是最好的，要淡一點的
早上起來喝淡鹽水有什麼好處或壞處
8樓：生活小常識
1、如果bai人體出汗較多，可使體內部du分鈉離子、鉀離子丟失，產生低鈉血癥zhi或低鉀血癥。這就dao需要補充鈉和鉀，通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。但是，許多人都是出汗之後，甚至待身體出現疲乏無力、口乾、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的症狀時，才喝些淡鹽開水。
這種被動補鈉，體內新陳代謝減慢，腎臟負擔加重，往往起不到應有的作用。
2、民間諺語說得好，早喝鹽湯如蔘湯，晚喝鹽湯如砒霜。如果人們主動補鈉，在大量出汗前或天熱時清晨一起床就喝些淡鹽開水，保證出汗後體內鈉含量仍基本符合要求，可以維護細胞正常代謝，穩定細胞內外滲透，調節體內酸鹼平衡，保持比較旺盛的精力，不至於出現身體疲憊、眩暈等症狀。
3、早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預防習慣性便祕及養生保健的好方法。
9樓：
淡鹽水通常是運動過後喝的，是為了補充體內的電解質。早晨喝的話弊大於利。
喝淡鹽水的好處是清洗腸胃通大便，保護口腔、防感冒等，壞處是起床後喝淡鹽水，會增加體內的鹽分，反而加重脫水現象。
如果沒有電解液流失，腹瀉等症狀，沒有必要，早晨空腹喝鹽水。而且喝鹽水一定要喝0.9%生理鹽水，以免引起體內的電解質紊亂.而且偶爾的和沒有問題，不要長期喝。
早晨一般喝點溫熱的溫水，可以刺激胃腸道的蠕動，有利於食物的消化吸收，可以促進早晨產生飢餓感。
體內的毒素永遠是排不盡的，只要人體五臟六腑功能健全，無需特意喝鹽水排毒，二便是會正常排毒的。加強身體鍛鍊即可解決。
早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便祕。
10樓：青小蕾曹溪
早晨起床後空腹喝一杯水有利健康，但喝什麼水好？有人主張喝淡鹽水，有人主張喝蜂蜜水。其實，起床後還是喝杯溫開水最好。
經過一夜睡眠，血液已呈濃縮狀態，身體急需補水，此時如喝杯白開水，便可很快使血液得到稀釋，水分子迅速進入細胞，改善身體脫水的現象。
但是，有人主張早晨起來喝杯淡鹽水，甚至有民間諺語說，「早喝鹽湯如蔘湯」。認為這樣能使水分迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。其實，起床後喝淡鹽水，會增加體內的鹽分，反而加重脫水現象，令人加倍口乾；何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，對血壓高的老年人來說更是危險。
但是，腹瀉病人由於體內鈉流失較多，喝些淡鹽水對身體會有好處。
還有人習慣早晨喝蜂蜜水，認為這樣能潤腸通便。蜂蜜確實具有這種功效，但起床後第一杯水的主要目的是補充水分，如果水中加了蜂蜜，身體還須排出水分對蜂蜜進行稀釋和消化，也會加重脫水。
人體是需要的，按專家說，每人每日只需鹽6克量，多了，會把體內的鈣帶出體外，變成缺鈣，少吃鹽，就是補鈣。你每日喝鹽水，只不過是想沖沖腸胃，把體內的毒素排出體外，其實，體內的毒素永遠是排不盡的，只要人體五臟六腑功能健全，無需特意喝鹽水排毒，二便是會正常排毒的。加強身體鍛鍊即可解決啊！
11樓：支玉樹童昂
你好沒有什麼好
處淡鹽水通常是運動過後喝的，
請耐心看看以下原因：
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。
所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
為什麼早上起床覺得口很乾為什麼早上起床之後就覺得嘴巴很乾？
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