1樓：
1、飲食方面
細軟發想要變成粗硬黑不太可能，但是髮質柔韌度加強，色澤發生一定變化卻是可以做到的。頭髮的主要成分是蛋白質、鐵和維生素等，相對應的可以多吃一些富含此類物質的食物，如牛奶、菠菜、海白菜等等，可以增強頭髮的柔韌度；多吃富含維生素的水果對控制頭髮出油大有裨益。相反，如果飲食口味很重，常吃辛辣刺激的食物，挑食的人，不光頭髮容易出油，而且**也同樣滿是油光，所以不能忽視飲食對頭髮的影響。
2、作息方面
少熬夜，熬夜會打亂人身體激素的分泌，長期熬夜、壓力過大易導致植物神經紊亂，從而導致皮脂腺分泌物增多，也就是我們說的頭油增多。因此，早睡早起，保持放鬆，在一定程度上也能夠緩解頭髮出油，頭髮出油量少了，頭皮處在一個比較健康的環境下，才有繼續改善髮質，改變頭髮色澤的可能。
3、洗護方面
洗髮水要選擇適合自己的。如果感覺頭髮洗不乾淨、太油，建議選用無矽油洗髮水。洗完頭之後，如果你感覺頭髮癢、乾澀、油膩、頭皮緊，那就說明這款洗髮水不適合，建議更換，如果不幹不澀、不油不膩，那就繼續使用。
洗護產品要注意分季，在脫髮的季節可以選擇防脫類洗髮水並配合護髮素一起使用。細軟塌的頭髮可根據個人情況與條件，最好是能夠勤洗。想要改善頭髮狀態非一朝一夕的功夫。
還是那句話，貴在堅持。
拓展資料：
頭髮細軟顯得髮量少，頭髮稍一脫落，就有可能暴露頭皮，給人一種脫髮非常嚴重的假象，所以頭髮細軟的人群更要養護頭髮。
想要改善細軟的髮質需要做到清淡飲食、不熬夜晚睡、正確洗頭，選用合適的洗護產品。除此之外，還要有防脫髮的意識，頭髮變細變軟也有可能是脫髮的症狀，若發現自己的頭髮變稀疏，或者能看見頭皮就要考慮脫髮，建議及時到正規醫院進行診療。
2樓：笨貓多隻
改善細軟的髮質的妙招如下：
1、瞭解髮質細和髮量少之前的區別
瞭解髮質細軟和髮量少是兩件不同的事非常重要，髮質細但是同時髮量多看上去也是相當飽滿的細軟髮質被分為兩類：低密度和高密度。細軟髮質會無力地趴在頭髮上，但是只要有正確的修剪和造型技巧，還是可以被打理的很漂亮的。
2、不要過量使用造型產品
可能會嘗試使用大量的豐盈摩絲來使髮量看上去更多，但是這樣做弊大於利。有的時候少即是多，我們只需要一個一毛錢硬幣大小的造型產品就足夠了。
其次，對於想要塑造豐盈效果的女性來說，減少洗髮的次數也能夠起到一定的幫助作用哦!而且對於每天流汗的人來說，甚至不需要洗髮膏，只需要使用清水洗髮就能夠獲得很好的效果了。另外，對於乾性髮質的人來說，一週洗一次頭就可以了。
3、細心呵護頭髮
髮量稀少髮質細的女士應謹慎使用造型工具，造型工具的高溫會破壞頭髮的角質層蛋白質。其他的罪魁禍首還包括：過熱的水洗頭髮(會使髮絲脫水)、用粗糙的毛巾擦頭髮。
使用超細纖維的毛巾包裹頭髮，可以最大程度地減少角質層損壞。
髮量少的人選擇洗髮水要注意
頭髮細軟且髮量較少的人不應該再用標有「柔順」「順滑」字樣的洗髮水，因為令頭髮柔順亮澤的洗護產品會令髮絲垂順，進而更緊貼頭皮，讓髮量看起來更少。細軟且髮量少的人，應該選擇能讓頭髮輕盈、柔軟有彈性，髮根也更蓬鬆的洗髮水。
4、倒梳頭髮並不意味著讓頭髮亂糟糟
提起倒刮頭發，很多女性都會想起它對於頭髮的傷害。其實只要你能夠使用正確的方法的話，那麼不僅能避免對頭髮的傷害，還能夠讓頭髮變得更蓬鬆哦!具體的做法是先將頭髮梳理蓬鬆，然後一點點的開始倒刮頭發，只要重複幾次，頭髮就能夠展現蓬鬆的效果了。
但是讓頭髮恢復原狀，有一個好方法就是，晚上回家後用寬齒梳或者大氣墊梳輕輕梳開頭髮。從髮梢開始梳，梳通髮梢後再往上，避免扯斷頭髮，對頭髮造成損傷。
5、避免多餘油脂
對於細發人士來說，乾洗噴霧必不可少，除了吸收多餘油脂，它們也可使角質層變得粗糙，從而使髮量看上去更多。
營養油或者精華素應該被用在髮尾而不是頭皮上，如果你是乾性頭皮，在洗頭前可以先把橄欖油塗在頭皮上，稍加按摩後再按照正常程式清潔頭髮和頭皮。不擅長diy的話，可以每週用一次修護發膜來滋潤脆弱的秀髮。
6、正確的修剪是關鍵
不同的髮質有不同的修剪方法，適合髮量多女孩的多層次修剪會讓髮尾看起來更薄，並不適合細軟髮質。對於長髮女性來說，快速增加發量的小技巧就是改變側分的方法。把頭髮向相反方向梳，髮根不容易扁塌，可以快速增加發量，又不會讓頭髮變得毛躁。
7、亮色可以欺騙眼睛
頭髮的顏色是掩飾頭髮稀疏的最佳途徑。把頭髮染成淺色，或者挑染一些亮色，可以增加整體厚度。不過要注意染過的頭髮更脆弱，護理時要多加小心。
8、服藥
想要打造豐盈的髮質，服藥確實是一個有效的方式。但是要注意的是，如果想要使用這個方法，第一需要詢問醫生來獲得專業的**方案。其次要有堅持的精神，因為改善髮質不是一次就能解決的問題，而是需要過一段時間才能看到效果哦!
3樓：敖翔電動車粉絲
只靠洗髮水是不行的，頭髮的主要是由角蛋白構成，約佔頭髮成分的97%，還含有幾十種氨基酸和微量元素，如果缺鐵和蛋白質就會乾枯、變黃分叉，缺維生素b群時會出現脂溢性皮炎和頭髮脫落的現象，所以出現脫髮的情況時，也是身體需要補充營養的時候。
以下簡單介紹脫髮者在生活中的四宜：
一、宜吃含硫蛋白質
角蛋白是富含硫的蛋白質，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，不僅有利頭髮，對整體健康也有好處。但是過量食用會導致營養失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗糧等也可以多吃。維生素b6在食物中主要分佈在豆類、花生、蜂蜜等食物中。
二、宜早睡
不要熬夜，熬夜會降低身體免疫力，打亂生物鐘和迴圈系統，導致內分泌失調，也會造成脫髮。
三、宜鍛鍊
適當的鍛鍊不僅可以增強體質，還能讓頭皮健康有活力，血液迴圈良好，能夠更好的吸收養分，自然頭髮生長情況也會變好。
四、宜放鬆心情
過於焦慮和憂愁會直接影響頭髮的生長，越是焦慮，脫髮的情況就會越是嚴重，保持樂觀的生活態度。
每天可用繕思緣絲木精華液塗抹在髮根，然後用指腹按摩頭皮，用指腹點壓頭皮從頭頂至脖頸處，來回幾次，可以幫助頭髮生長，預防脫髮。
4樓：斟儈骨舅型
現在人的生活壓力是前所未有的大，許多人因為這樣那樣的事情愁苦不展，情緒一直不好都可能會引起掉頭髮的狀況，我以前特別多的頭髮，又黑又亮的，非常有光澤，後來可能是因為工作和生活的壓力太大，或者是長期用電腦的原因吧，有了掉頭髮的情況，要不是「重現.青絲」紋中講到的，不然現在頭髮不會得到較大的改善，講來給大家聽下，對於頭髮的清洗，不能過於勤快，有些人天天洗頭髮，這對頭髮會造成較為嚴重的傷害，清洗頭髮兩三天一次就已經足夠了。
空閒時多梳梳頭，每天晚上看電視、看報紙時，我們都可以拿著梳子豎著頭皮梳理梳理頭髮，這樣可以加快頭部血液迴圈，能防止掉頭髮。要杜絕染髮，要注意自己的飲食，少吃過於辛辣或是過於酸的食物，最好就是清淡為主，多食蔬菜、水果，要常年堅持多吃穀物，平常也要保持樂觀的心態，大腦不要過於緊繃，這樣壓力也不會太大，掉髮情況也會得到緩解。
5樓：匿名使用者
一、洗髮水的選擇有訣竅
頭髮細軟且髮量較少的發友，不應該再用標有「柔順」「順滑」字樣的洗髮水，因為令頭髮柔順亮澤的洗護產品會令髮絲垂順，進而更緊貼頭皮，讓髮量看起來更少。細軟且髮量少的人，應該選擇能讓頭髮輕盈、柔軟有彈性，髮根也更蓬鬆的洗髮水。
二、避免頭皮多餘油脂，均衡是最佳狀態
對於細發人士來說，洗前專用清潔款是必不可少的產品，除了吸收多餘油脂，它們也可使角質層飽滿，從而使髮量看上去更多。
營養油或者精華素應該被用在髮尾而不是頭皮上，如果你是乾性頭皮，在洗頭前可以先把舒緩滋潤的精油或橄欖油塗在頭皮上，稍加按摩後再按照正常程式清潔頭髮和頭皮。不擅長diy的話，可以每週用一次發乾修護專用款，如發膜、乳液、護髮精華素等來滋潤脆弱的秀髮。
三、正確的修剪是關鍵
不同的髮質有不同的修剪方法，適合髮量多女孩的多層次修剪會讓髮尾看起來更薄，並不適合細軟髮質。對於長髮女性來說，快速增加發量的小技巧就是改變側分的方法。把頭髮向相反方向梳，髮根不容易扁塌，可以快速增加發量，又不會讓頭髮變得毛躁。
四、亮色可以欺騙眼睛
頭髮的顏色是掩飾頭髮稀疏的最佳途徑。你可以避開染髮造成對頭髮的傷害，選擇挑染，增加一些亮色，可以增加整體厚度。不過要注意挑染也要有度，而且挑染過的頭髮更脆弱，護理時要多加小心。
6樓：胖姜說事
1、藥物改善：米諾是比較典型的能夠直接影響頭髮生長的藥物，可以促進毛囊分化，擴張頭皮細血管，延長毛囊生長期。對於初期頭髮細軟退化，米諾有一定的改善作用。
非那是一種5α還原酶抑制劑，它能通過抑制5α還原酶和睪酮合成dht，從而有效降低dht的濃度。有研究表明 dht降低到 10-7mol/l 時可促進毛囊生長，毛囊毛母質細胞增殖活性強，毛囊生長期延長。
2、改善血液迴圈：很多人覺得經常梳頭、按摩頭皮可以促進頭髮生長，這個想法其實是有道理的。梳頭髮，可以促進血液迴圈，強健髮根毛囊，同時也可以去除多餘皮脂與髒汙。
我們的頭皮上其實隱藏著很多重要的主穴位，時常按摩可以有助於身心放鬆，並且刺激毛囊，讓頭髮長得更好。
3、膳食補充營養：日常需要補充蛋白質、維生素和微量元素等營養，才能讓我們的頭髮更健康。其中維生素b族最為關鍵，對於降低頭髮油脂、改善髮質是有一定幫助的。
7樓：予騰
叔叔今年才四十多，可是卻在前幾個月瘋狂的脫髮。額前的頭髮都掉了不少，讓他看起來老了不少，最搞笑的是，我和他出去逛街，朋友見到了，以為他是我爺爺。極大的傷害了叔叔的心靈，於是他就決心要搞好他的脫髮情況。
之前我有看見「重′現ˇ青絲」一紋，說給他聽了，他照著紋中講的經過一個多月的努力，頭髮又長出來了。這次跟他逛街，別人以為他是我男朋友，真是有點讓我哭笑不得，那就把紋中講到的說與大家，補充植物蛋白，如大豆、黑芝麻、玉米等，還要多吃帶魚、鯉魚、熟花生、菠菜等富含鐵的食物。
用木製梳子梳頭，不要使用尼龍梳子和頭刷。常常按壓一下頭部，用雙手在頭部像彈鋼琴似從後頸向髮際，每次按三分鐘以上，最好做到頭皮發熱。用正確的方式吹頭、梳頭，堅持自我按摩。
頭髮太細太軟，燙燙能變硬點嗎，髮質細軟 怎麼讓頭髮變得硬點？
你這種髮質千萬別燙，如果你燙了，你的頭髮會像稻草一樣的，希望幫到你.燙髮並不能使細軟的頭髮變硬。使頭髮變硬的方法有如下幾種 1 多吃對頭髮有營養的食物 雞蛋 牛奶 瘦肉 豆類 蔬菜 水果等，補充維生素b6 維生素e。2 使用咖哩膏 摩絲等定型美髮產品，能使你的頭髮變硬，塑造髮型。3 按摩頭皮 常常給...
怎樣改善髮質和提升個人形象
染燙頭髮的壞處比較多，例如 分叉 枯黃 乾燥等。最好一年不要超過三次。要想髮質好就多吃營養的食品。例如 黑芝麻 黑豆 核桃 山藥 紅棗 等。女人臉色不好一般跟氣血有關，注意經期保暖別吃生冷食物。建議平時吃點糖薑片。如果有條件的可以喝喝羊奶補脾又補腎，堅持三個月 還有髮質都會得到改善 不知我的一點小知...
如何判斷自己的髮質，怎麼判斷自己的髮質
洗完頭觀察，一天頭皮就是油的，就表示你是油性頭皮。兩天，有一點點油膩感，表示你是中性頭皮。1 測頭髮韌度 判斷方法 髮質的好壞，在30秒鐘內就能看出來。髮質差的頭髮容易吸水下沉得快。如果你的頭髮直線下沉，那麼你該注意頭髮的養護了。2 看頭髮順不順滑 檢測方法 用梳子從上到下梳理頭髮。握住一把頭髮的末...