1樓：文月涼涼薄荷葉
一是富含維生素c的食物，如草莓、梨、柑橘、西紅柿、獼猴桃、大棗等，二是青色食物，如黃瓜、菠菜、芹菜、海帶、苦瓜等，三是酸味食物，如山楂、葡萄、檸檬、烏梅等。
2樓：匿名使用者
肝臟是機體重要的解毒器官，中醫來說肝臟具有藏血的功能，補肝養肝的食物包括以下幾種:1、菠菜。菠菜中含有大量的維生素和無機鹽，是補肝養血最好的食物，煮於粥中營養最佳。
2、紅棗。紅棗有補氣補血的功效，可以泡水喝也可以直接食用。3、蝦。
蝦中含有大量的維生素a，且含有少量的脂肪，能減輕肝臟的消化代謝負擔，又為機體補充了大量的營養物質。4、胡蘿蔔。胡蘿蔔中有大量的維生素，同時也可以促進肝臟排洩毒素。
3樓：
補肝護肝的食物可以試試這些：
1.含有優質蛋白的食物，補充蛋白質對肝是有好處的，像牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類等等，這些有助於肝臟的修復；
2.新鮮的蔬菜水果，這種就用多說了，含有豐富的維生素，對肝臟也是有好處的，還能促進肝臟的排毒速度；
3.水飛薊、葛根等中藥對肝臟的保護起到一定的作用，可以試試湯臣倍健水飛薊葛根丹蔘片，能夠同時補充四大護肝成分，達到全面呵護肝臟健康的效果。。不知道是否能夠幫助到您，有幫助的話，請採納，謝謝
補肝的食物都有哪些？
4樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
5樓：95郭逗比
（1）優質蛋白食品
1.大豆：含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。
2.豆腐：益氣和中、清熱解毒、生津潤燥功效，若與泥鰍合用能健脾益氣、降黃除溼。
3.豬肉：補中益氣、滋陰養肝的作用。溼熱痰滯內蘊者慎用。
4.豬血、鴨血：補肝血，豬血有解毒的作用，鴨血性平，營養豐富維持肝臟機能，肝主藏血，以血補血是中醫常用的**方法。
5.豬膽：清熱、潤燥、解毒、除溼、瀉肝膽之火、通大便等功。
6.動物腎臟：「以髒補肝」食用動物腎臟具有補腎益精、補肝養血的作用。
（2）蔬菜水果食品
1.菠菜為佳蔬：菠菜具有滋陰潤燥，舒肝、補肝養血等作用。對肝氣不舒併發胃病的輔助**常有良效。
2.小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素c，具有抗病毒作用；
3.青色捲心菜、芝麻等富含維生素e的食物，可提高人體免疫功能，增強機體的抗病能力，對肝炎患者很有益處。
4.葡萄：葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，有補益氣血，強筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾、清熱利溼的功效，對強肝、保肝效果尤佳。
5.荔枝：荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。食用多會出鼻血，或引起牙痛，容易上火。滋養強壯作用之外，並有消除體內的病毒，及鎮靜精神的作用。
（3）酸性食品：
1.酸奶：酸奶中的乳酸桿菌能抑制和殺死腸道里的腐敗菌，減少由其它毒素引起的中毒現象。飲用酸奶，使腸道呈現酸性環境，可減少氨的吸收以及腸道細菌對蛋白質的分解作用。
2.食醋：以味補肝，醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用，為補肝之品。
3.烏梅：烏梅可以解宿醉，強化肝臟，加強肝臟的解毒作用，因為如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發生宿醉。
其他有山楂、五味子、白芍等酸味食物或藥物可養肝。
（4）滋補性食物：
1.蜂蜜：具有養肝和保護肝臟的功能。
2.蜂乳：滋補、強壯、益肝及健脾，既有利於養肝，又能固護脾胃。
3.枸杞：補血養肝，為補肝之佳品，較其它動物肝臟補肝的作用更強，且枸杞可溫胃，對肝臟效果尤佳。
冬季益肝祛寒粥-紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用於脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等。
其他如核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等都屬於補肝食物，只要合理的食用，都可以起到補肝的作用。
6樓：
早春食補：養肝助陽防寒
剛入春時，人體陽氣升發使**腠理疏開，而早春乍暖還寒，突如其來的倒春寒又迅致**腠理密閉，忽開忽閉的調節功能一時來不及轉變，肝功能便受損，引起周身氣血執行紊亂，其他臟腑器官受干擾而導致疾患發作。故早春食補重在養肝兼顧益脾和胃，溫補陽氣以禦寒保健！
■【祖國傳統醫學對肝臟功能的記載】
肝主疏通暢達，保證全身氣血執行順暢；
肝主藏血液，調節人體血量分佈；
肝能調節情緒，分泌排洩膽汁，促進脾胃對食物消化吸收。
■【早春養肝護肝22字法則】
多飲水初春寒冷乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
少飲酒初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！
飲食平衡食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或飢飽不勻。
心情舒暢由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
適量運動在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健目的。
服飾寬鬆寬鬆衣帶，披散頭髮，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。
食補推薦
■補肝防寒菜
茄汁青魚片：青魚補肝明目，養胃健脾。適用於久病體虛、神經衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。
素燜扁豆：扁豆被譽為春季首選健脾和胃的素補佳品，尤其適用於老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。
■養肝抗寒湯
韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養肝血。適用於肝病、夜盲症、便祕等病患。
■益肝祛寒粥
黑米粥：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，為春季進補佳糧。此粥適用於肝腎虛損，婦女產後體虛。
紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用於脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等。
■護肝驅寒茶
蜜糖紅茶：紅茶葉5克，放保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次，能溫中養胃。此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。
蔥白生薑茶：大蔥1根，砸扁切碎放鍋內，加開水1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉1大撮，調入生薑汁1匙，衝濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢，可增熱禦寒，防治早春風寒感冒。
7樓：以痴香改格
補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等
8樓：竭新竹儲荏
飲食上多食用菌類食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力，魚類含有豐富的蛋白且易消化，多吃新鮮蔬菜和水果，增加vc的含量，不飲酒不吸菸，減少肝臟負擔;
9樓：匿名使用者
大豆。大豆蛋白質含有人體所需的各種氨基酸，特別是賴氨酸、亮氨酸、蘇氨酸等人體必需氦基酸比較多，僅蛋氨酸比較少。對肝臟的修復非常有益。
10樓：伽吶
一般綠色的食物補肝，多看看綠色的植物也可以補肝。聽說或養肝還是要多控制心情平和，和早休息。
11樓：小崔聊養生
養肝的食物有哪些？7種養肝食物排行榜，第1最常見，你知道嗎？
補肝養肝都有什麼食物
12樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
13樓：周若兔
菊花可以清肝明目，清洩肝火。枸杞可以滋讓幹細胞改善肝功能。荷花可以有效地緩解脂肪肝
14樓：茉莉說生活
日常中要養肝護肝，可以經常吃排肝毒的食物。
15樓：太原中醫肝病醫院門診
1、大豆中含有豐富的蛋白質以及雌性激素，還含有微量元素，例如鈣元素，磷元素，鐵元素等。這些營養物質能夠幫助肝臟細胞的再生和修復，有效起到養肝護肝的功效。平時可以多進食豆製品來維持肝臟的健康。
2、西紅柿是十分營養健康的蔬菜，生活中會經常出現在餐桌上。西紅柿對肝病患者來說是番茄紅素的重要**，其可以減少身體毒素對肝細胞的損害，有效保護肝臟。另外，肝不好身體機能較差，長期吃藥會導致身體虛弱。
進食西紅柿可以補充大量營養物質，提高抵抗力。
3、枸杞不僅可以生吃，還能作為中藥食用。中醫上說，枸杞具有養血明目、抗衰老、補肝益氣的功效。通過醫學家研究發現，枸杞可以保護肝臟，防止脂肪肝。
對於肝不好來說，攝入枸杞能夠補充有效成分甜茶礆，這種物質對肝臟疾病的**有很大幫助。枸杞的葉子、果實、根皮中都含有豐富的甜茶礆，可以抑制脂肪在肝臟中沉積，促進肝細胞再生。
4、肝不好最重要的就是養肝，大棗具有良好的養肝功效。大棗不僅可以美容養顏，還能夠保護肝臟。大棗具有養血生津、補中益氣的功效，經常用紅棗泡水飲用可以幫助肝臟排毒。
肝功能受損的患者可以持續喝大棗水一週，這樣能夠增加體內血清蛋白的量，從而達到護肝排毒的效果。
來自：太原中醫肝病
16樓：榮榮和平
1.大豆：含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。
2.豆腐：益氣和中、清熱解毒、生津潤燥功效，若與泥鰍合用能健脾益氣、降黃除溼。
3.豬肉：補中益氣、滋陰養肝的作用。溼熱痰滯內蘊者慎用。
4.豬血、鴨血：補肝血，豬血有解毒的作用，鴨血性平，營養豐富維持肝臟機能，肝主藏血，以血補血是中醫常用的**方法。
5.豬膽：清熱、潤燥、解毒、除溼、瀉肝膽之火、通大便等功。
6.動物腎臟：「以髒補肝」食用動物腎臟具有補腎益精、補肝養血的作用。
17樓：楚玉健康坊
養護肝臟，多吃這3樣食材，補充肝血，斑點少了，人精神了！
18樓：慧瑩養生情報
養護肝臟，平時多吃4樣食材，減輕肝臟負擔，肝臟乾淨健康！
補肝哪些食物最好
19樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
20樓：詠love米
大豆。大豆蛋白質含有人體所需的各種氨基酸，特別是賴氨酸、亮氨酸、蘇氨酸等人體必需氦基酸比較多，僅蛋氨酸比較少。對肝臟的修復非常有益。
>02豆腐。豆腐的原料是黃豆、綠豆、白豆、豌豆等。含有豐富的蛋白質，每100克豆腐中含有8.1克蛋白質。可以預防和抵制肝功能的疾病。
>03豬肉。豬肉含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。
瘦豬肉含蛋白質較高，每100克可含高達29克的蛋白質，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚、滋陰養肝的作用。
>04酸奶。酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收。酸奶中的乳酸桿菌能抑制和殺死腸道里的腐敗菌，減少由其它毒素引起的中毒現象。
>05烏梅。烏梅有消毒的功能，也防止食物在腸胃裡腐化。
烏梅對治口臭及宿醉的效果也很好，在興高采烈歡慶佳節時，難免會喝多幾杯，睡醒時頭痛欲裂時，可嘗試喝一杯烏梅番茶。做法是這樣的：用一個烏梅，泡在一杯溫水裡約5分鐘，然後加入一茶匙番茶葉，慢慢地喝完。
達到強化肝臟，加強肝臟的解毒作用。
>06蜂蜜。蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
>07蜂乳。保護肝臟。蜂乳不僅能夠殺滅肝炎病毒，並且能抑制病毒在肝臟細胞內複製。
蜂膠中的黃酮類等物質有降低轉氨酶作用，促進肝細胞再生，防止肝硬變，此類患者，不適合服用含酒精的蜂膠製品，而應服用不含酒精的含量較高的蜂膠軟膠囊或濃縮液。
>08枸杞。枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精，滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
幫助補肝護肝的食物有哪些
補肝護肝的食物是比較多的。平時可以吃一些梨，梨的營養比較豐富，能夠保護肝臟而且有助於消化。也可以選擇柑橘，檸檬等一些維c含量比較豐富的水果，這些水果也有助於肝臟解毒。保肝護肝的食物要因情況而定。如果是肝陰虛，也就是肝血虛，那麼這種情況下就是滋陰養肝，主要是給予阿膠 桑葚 枸杞子 龜苓膏。如果是肝氣虛...
養肝護肝類的保健品有哪些護肝保健品哪種好啊
吃保健品還不如吃食物更安全一些 補肝食物推薦 第一 大豆及豆製品版 含有豐富的權蛋白質 鈣 鐵 磷 維生素b 中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復非常有益。第二 西瓜 有清熱解毒 除煩止渴 利尿降壓的作用，富含大量糖 維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。第三 海鮮類 例如白...
請問護肝的保健品有哪些,護肝最好的保健品有什麼啊？
護肝的保健來品你可以吃些有葛源根 丹蔘bai 五味子的養肝片，比如湯du臣倍健水zhi 飛薊葛根丹蔘片。原因 dao如下 1 首先水飛薊提取物具有可以保護肝細胞膜 輔助肝自我調節，對肝的保護和修復有很好的促進作用。2 而葛根提取物可以促進肝細胞分化和增殖，改善肝的微迴圈，改善肝功能，還有助於肝分解酒...