1樓：龍源期刊網
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快**，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。
通常，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鐘
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域性出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次;24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現繃帶過鬆或過緊，須重新包紮。
一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷藥如雲南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血a重者可服跌打丸、七釐散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷;踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關係，只要所按位置大概正確即可
2樓：匿名使用者
速好是不可能的，傷筋動骨一百天，骨骼生長時間決定的。土方有：可吃海地蟲、喝骨頭湯等。醫學有：紅花油經常搓、有助於骨骼生長的西藥。
3樓：山
傷筋動骨100天，好好的**，不能再參加運動會了。
4樓：匿名使用者
拍過x光片了嗎？如果有骨折，下個月一定無法參加運動會。傷筋動骨100天。如果沒有骨折還有可能。
腳扭到怎樣快速好
5樓：夏語悠悠
我們的日常生活中，很多人會因運動或者走路不慎腳被扭傷，那麼，腳扭傷該怎樣**和儘快**呢？
首先，判斷傷勢的輕重，決定是否可以自己處理還是需要儘快就醫。
如果腳扭傷後能站立，可以勉強走路，無劇痛，說明扭傷為輕度，可自己處置。
如果腳扭傷後足部活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治，切勿自行扭轉加重病情。
其次，要說的是腳扭傷的**措施。
一旦腳扭傷，請務必正確地使用熱敷和冷敷，否則，錯誤的處理方法將會加重傷者疼痛。很多人覺得，扭傷第一反應就是塗抹跌打損傷油或是吃跌打損傷藥，其實這是一種錯誤的做法。
冷敷扭傷初期，腳部扭傷破裂的小血管在出血，此時要用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展，如果熱敷，會加重受傷部位充血，加劇腫脹和疼痛。
熱敷待24小時後，破裂受損的血管出血停止，這時方可採用熱敷，此時熱敷可以活血化瘀，加快傷處周圍的淤血消散，減輕腫脹和疼痛。
服藥和塗抹用藥
扭傷初期，不宜立即塗抹跌打損傷油或是吃跌打損傷藥，但是在24小時後，這些措施就可以使用了，在熱敷的同時，可以配合活血止痛的藥酊和口服跌打損傷藥使用，進一步減輕腫痛。
按摩正確按揉扭傷部位。扭傷24小時後做按摩揉法，以腫處為中心，配合活血消腫藥酊向周圍各個方向擦揉，注意力度，切不可力度過大導致二次受傷。
運動在扭傷初期，外傷以後腳部有充血，受傷之後，如果不節制運動，組織的自我修復能力就會下降，**得就慢，臥床把腳抬高可以幫助血液迴流，減輕腫痛。
待病情趨於穩定後，可逐步加大足踝部的活動。 在扭傷後3個禮拜就可以做功能鍛鍊。最好是自己的主動的關節鍛鍊。
靠按摩容易產生骨化性肌炎，因為鈣會沉積在軟組織當中。自己的力量更有益。 如果是韌帶損傷比較厲害，休息一個半月以後開始做一些運動，3個月以後可以小跑。
6樓：丶擼過
韌帶是連線兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。
韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.
冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。
繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4.抬高患肢。
抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
7樓：
一旦腳扭傷，請務必正確地使用熱敷和冷敷，否則，錯誤的處理方法將會加重傷者疼痛。很多人覺得，扭傷第一反應就是塗抹跌打損傷油或是吃跌打損傷藥，其實這是一種錯誤的做法。
8樓：手動狗頭點贊
腳扭了還是去看鐵打比較快好。
9樓：決心書諏壬
一般扭傷可以通過一些****，主要是功能**訓練，來改善症狀。此外，還可以採取一些中醫中藥的**的。
指導意見：
對於剛剛發生扭傷的患者，不建議立即去做比較激烈的**的訓練，否則，很可能會造成損傷部位的不易癒合或者加重。另外還要避免辛辣油膩等食物的
腳扭傷了怎麼好的快
10樓：龍源期刊網
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快**，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。
通常，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鐘
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域性出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次;24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現繃帶過鬆或過緊，須重新包紮。
一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷藥如雲南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血a重者可服跌打丸、七釐散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷;踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關係，只要所按位置大概正確即可
11樓：匿名使用者
【腳扭傷怎麼處理】
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛區域性手法按揉。
可以用繃帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行區域性冷敷，並且越早越好。
抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。
如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷**。此時熱敷能改善血液和淋巴液迴圈，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。
【腳扭傷怎麼處理】
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。專家還是建議外敷養生骨活力，目前對於扭傷類還是很專業的。
12樓：五月初
有時候下樓梯或者體育活動時，不小心會把腳扭傷，特別是穿高跟鞋的女同志最有體會，出現疼痛劇烈，行動受限，這個醫學稱為急性扭傷，軟組織損傷，想必大家經常看到身邊的人出現這樣的情況，甚至自己也有這樣的經歷。下面就介紹一下腳扭傷之後怎樣**。
方法/步驟
首先要馬上休息，避免被扭傷的腳用力著地，受傷後馬上休息，可以促進較快地復原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。
然後冷敷，儘量在扭傷幾分鐘之內進行冷敷。 用冰袋或者涼溼毛巾冷敷，冷敷可使血管收縮，減少內出血、腫脹、疼痛及痙攣。有時候身邊沒有冰袋，那麼最簡單的辦法是用涼水侵溼毛巾敷在扭傷腳的部位，或者直接取來半盆涼水把腳放進去。
冷敷時間一般在半個小時，中間停一個小時之後進行第二次冷敷。
之後到醫院去做x光檢查，腳部扭傷一般不會骨折，常見的是軟組織損傷和韌帶拉傷，拍**是為了排除骨折或者關節錯位。如果沒有骨折和關節錯位，就可以進行下一個步驟的**。
確診沒有骨折和關節錯位之後， 接下來等扭傷過24小時之後就可以熱敷了，熱敷的辦法和冷敷差不多，溫度正好相反，用暖袋或者熱毛巾直接敷在扭傷部位。也可以用熱醋、熱酒等進行熱敷，以活血通絡、消腫止痛。熱敷的時間也不能太長，每天兩次，每次在二十分鐘即可。
熱敷之後還可以加壓，先用乾淨敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢惡化，包紮時，從傷處幾寸之下開始往上包，大約以一半左右做螺旋狀重疊，以平均且稍加壓力的方式逐漸包上，但經傷處時要鬆些，保證傷肢血液迴圈暢通。觀察露出腳趾或手指的顏色，若有疼痛、**變色、麻痺、刺痛等症狀，表示包得太緊，應解開重包。
還可以外用跌打損傷藥物，比如外塗紅花油，活絡油，雲南白藥噴霧劑，活血止疼酊之類的外用藥物。外用藥物最好是在受傷一到兩天之後使用。
受傷後平時要把傷處抬高於患者心臟高度，可以止血止腫。坐在沙發上時用一個凳子把扭傷的腳放在凳子上。
end注意事項
原創首發
扭傷腳之後不要立即熱敷
必須休息，待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大。
腳扭傷了，如何處理快好？
13樓：希若谷庚環
貴，我用過一個很有效的偏方，你試試：用正骨水，雲香精，十滴水，消炎止痛仃，跌打榜藥酒（各一支）均勻混合，然後用綿花搽在扭傷處（不能有傷口），待液體幹後再搽，反覆多次，用幾天即可。（會有臭味）
14樓：錯耕順班珍
足踝扭傷後怎麼辦呢？常見一些人先是使勁揉搓腫起來的地方，把淤積起來的血揉開搓散；接著是用熱毛巾敷，以活血消腫；最後強忍著疼痛走路、活動。但是，實踐證明這樣做是不妥當的，因為，區域性的小血管破裂出血後，會形成血腫，一般要經過24小時左右才能恢復，停止出血。
如果扭傷後立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫。足踝扭傷之後正確的自我醫護是怎樣的呢？
第一、要分辨傷勢的輕重。一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。
第二、要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少區域性血腫；在出血停止以後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。
一般而言，受傷24小時後始用熱敷。
第三、藥物**。傷處可敷消腫散，其配方是：芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細末，加蜜或白酒調成糊狀，敷在患處，2-3天換1次。還可內服跌打傷藥。
第四、區域性按摩。敷藥前可按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。
腳扭傷了，並且很腫，怎樣最快好，扭到腳腫了怎麼快速好
腳扭傷了注意傷腳少運動,不要用力去揉腳 在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包紮,以防止二次扭傷,儘量減少運動.相信3.4天后就會好轉。以上是常規方法，建議你不要勉...
手腕扭筋了怎麼好,手腕的筋扭傷怎樣能好的快點急急急
腕關節損傷，多有明顯的外傷史。傷後出現腕部無力，腕關節活動不靈。輕傷，一內般無容明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動腕關節時始有疼痛。嚴重扭傷，可間腕部腫脹 疼痛較重，不能活動腕關節或活動時疼痛加劇。檢查時，將腕關節用力掌屈，背側出現疼痛，則說明腕背側韌帶與腕伸肌腱損傷 反之，則為腕掌側韌帶或腕屈肌腱...
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