1樓：匿名使用者
坐在椅子上的時候，記得，可以一直左右晃你的腿，把腳尖踮起來，然後上面抖動自己的腿，
抬腿的方式也是可以用來**的。
也就是說在自己空閒的時候一定要站站 肯定是不能長時間坐著。
現在都是沒有時間運動或者不愛運動的都可借鑑（稼瑾紅，輕鬆痩）
2樓：蝸牛麥地
基本上都是因為長期保持一個姿勢 時間長了大腿就會變粗
所以每做1個小時 起來需要運動十幾分鍾 左右 避免水腫
可以多做做拉伸運動 飲食也很重要 也可看（瑾紅，廋身筆記）是怎麼樣做到的
3樓：匿名使用者
兩腿閉攏合緊，身體坐直，這可以瘦腿，對羅圈腿也有好處
4樓：疏狂
坐著把腿抬起來到膝蓋那麼高-保持一會然後放下-再抬起-保持一會再放下，如此反覆20分鐘
5樓：懸缺令
沒有什麼事情是可以容易完成的。奮鬥吧，少年，下課的時候多運動吧！
6樓：陳墨人挺好
這還不簡單,不停的鬥就是。
7樓：渠採楓
上課讓腿一直抖動，輕微的抖動，
坐著也能瘦腿的方法是？
8樓：香豬豬啦啦啦
坐著瘦腿運動推薦：
1.椅子只坐1/3，右腳往前伸直，儘量將腳底貼在牆壁上。雙手放在左大腿上，上半身慢慢往前彎，停留15~30秒。回到原本的坐姿，換邊再做。
作用：伸展下背、大腿與小腿後側的肌肉，放鬆僵硬的下半身。
2.坐穩在椅子上，身體保持挺直，將右腳放到左膝上方。 右手慢慢將右膝蓋往下壓，左手扶住右腳踝，伸展右大腿外側的肌肉。 停留10秒之後換邊再做。
作用：放鬆大腿外側的肌肉，促進血液迴圈。
9樓：匿名使用者
對於脂肪性腿部肥胖來說，最好的方法就是通過吸脂手術來吸出多餘脂肪，完成**瘦腿的目的。首先在做腿部吸脂前，有整形醫生進行診斷，然後做出一個詳細的手術方案，比如大腿吸脂就是先了解脂肪的分佈，然後再決定是大腿內側，外側還是膝蓋內側做切口，然後進行吸脂手術，一般來說，吸脂手術在幾個小時內就可以完成，愛美者可以放心瘦腿效果。
10樓：匿名使用者
不對，，很不對啊， 腿多動動，謝謝採納！！！
11樓：匿名使用者
一些簡單的辦法啊，你可以看看：
1.拍打肌肉從簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。時，間估計比較，久了。
每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪，燃燒，運動，算是一種減。
肥了。通過腿部塗抹芳,.頤滋,.
露瘦腿精,.油配合拍打或者抓捏，可以快。，速的燃燒腿部脂肪。
2.熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了3.少量鹽的食物吃鹽多肌肉會容，。易水。腫，腿會顯得更粗。以後注意就行
怎麼坐著也能瘦腿
12樓：阿亮體重管理
你是不是在辦公室一坐一整天，大腿肥肥的，小腿粗的想蘿蔔，教你幾招，坐著也能輕鬆瘦腿
13樓：匿名使用者
您好，這是不現實的，**都需要運動才能看到效果的，經常使腿部肌肉放鬆，然後按摩使肌肉轉化就能瘦腿，瘦腿一定要做好以下運動：
1、高抬腿是一項看似很難做起來卻很容易的一項有氧運動，堅持高抬腿動作越標準，抬的越高，腿部脂肪燃燒迅速，瘦腿自然不在話下。
2、堅持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃燒，每天堅持按摩至少十分鐘，特別是在跑步、高抬腿等這樣的運動之後再配合按摩，事半功倍。
3、游泳也是一項全身性增氧運動，可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。
**是一件需要長期堅持的事情，運動**一定要做到堅持，只有長期堅持你才能看到效果的。
14樓：_嘴角上揚゛甜的憂傷
挺直腰板。腿放好。膝蓋呈90度膝蓋間夾一本書。。長時間堅持
坐著上課的時候能夠瘦大腿小腿的簡單方法
15樓：匿名使用者
首先 坐有坐樣別翹二郎腿雙腿併攏坐直這樣能預防難看的腿型
其次雙腿併攏向上抬收腹或者雙腿併攏屈腿向上抬每次20下共做15分鐘
飲食也是很重要的 或者你也可以研究一下「稼紅廋身筆記」是如何做到的
16樓：速達知道
1、坐著上課的時候拿兩本厚書夾在小腿之間，別讓它掉了，同時踮著腳，累了就放下來歇會，歇的時候不能拿掉書，還夾著，感覺小腿痠痛了就按摩按摩，然後把腿翹起來。
2、同上身是45度，累了，就再按摩。
3、坐在椅子的三分之一處，雙腳微微分開垂直地面，上身保持挺直。腿部用力將左腳踮起，保持動作5秒，然後放下。再抬起右腳腳跟，同樣保持5秒。
雙腿交替練習這個提踵動作，直到雙腿感到酸累。
4、坐著椅子上，上身保持挺直，雙腳自然垂放。左腳保持不動，右腳抬起和地面平行。順時針轉動腳尖20次，再逆時針轉動腳尖20次，然後放下換左腿練習，雙腿交替各練習到酸累再休息。
記得練習的時候要抬頭挺胸。
5、坐著椅子上，上身保持挺直，雙腳自然垂放。用腿部的力量將雙腿向上抬起伸直。雙腿和地面保持平行。
保持這個動作10秒，然後放下，恢復到開始動作。反覆練習多次，直到雙腿感到酸累才休息。
17樓：匿名使用者
瘦小腿：把腿抬高與身體成90度角，20分鐘以上 可以提臀瘦小腿瘦大腿：倒蹬三輪
快步走，減全身
坐凳子的時候不要超過三分之一，不然會做成大象腿的
18樓：匿名使用者
課間休息時間可以用手捶打大腿外側內側，稍微用些力，會感覺到痛。堅持可以達到瘦腿的效果。
19樓：
我就聽說把膝蓋合起來，大腿和小腿都並緊好像有用。。我試過，並了好像幾分鐘就挺累的，所以沒有堅持。你可以試一下吧。。
上課坐著怎麼瘦腿
20樓：匿名使用者
坐在椅子的三分之一的位置，要將身體挺直，右大腿往上抬，膝蓋要彎曲好，雙手抱住左膝蓋的位置，要靠近胸口的方向用力，停留20秒，再換另一邊繼續做。
這樣也只是塑形的，想要坐著瘦不現實，還有去做一些運動，跑步，深蹲之類的，
吃的也要少，有條件的可以以雷5搭配深蹲的方式去瘦，這是目前最有效的
21樓：匿名使用者
可以吧腿伸直或者就是把腿搖動起來，讓大腿的肉在甩動就好了啊。
但是還不是不建議長期坐著，建議有時間就起來活動活動。
還有就是不要翹二郎腿，那樣會讓腿部血液不迴圈 會導致發胖。
22樓：匿名使用者
坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定住身體，抬起一腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘。
然後換另一腳做相同動作。需注意的是：在伸直膝蓋的同時，不可挪移膝蓋的位置。
23樓：時光慢走
教你個方法，睡覺時腳部墊高，平時晚餐不要吃的太多，可以適當活動再睡覺
24樓：折初昳
坐著提腿法： 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。
上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。 2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要 停止。
這樣可以鍛鍊小腿線條。
上課時怎樣才能讓注意力集中，如何在上課時集中注意力
方法之一 運用積極目標的力量 這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠...
在上課時，學生不聽話該怎麼辦
呼死他 她 呵呵，開玩笑 很常見不要批評，會適得其反，到不如說是對著幹 我認為這種方法只對大部分學生管用，但差生就不一定了 先是自身原因，有些學生會覺得老師好欺負，或是課講的沒意思，為老師的都想自己的學生好好學習，但如果他 她 真的不想學，就不要勉強，不要當著全班同學的面批評他 她 悄悄的跟他 她 ...
女孩老是在上課時偷偷轉過來看我，最近她有意無意的和別的男孩講話
她可能是暗戀你 和別的男孩講話是想引起你的關注 那就行動啊！等什麼呢？女孩都不喜歡等，再等就歸別人了 當你這樣描述她的這一系列動作反應，形容的這麼準確，你心裡已經有答案了，你自己也覺得她對你有意思，何須再問我們呢 可能她在暗示你 也可能她不喜歡你要你知道 如果在生活工作中，一個女孩老是有意無意的去看...