1樓：愛笑的眼鏡磚家
1.眼部操
用眼久了，做做眼部保健操，能有效緩解疲勞。例如我們可以將雙手手指的指肚放在眉毛根部下方的凹處，輕輕按壓幾次，就能緩解眼睛的疲勞。也可以將眼睛看著遠處，然後轉動眼睛，按照右→上→左→下的順序轉動，要保持頭部不動，這樣可以使眼睛肌肉恢復活力。
閉一會兒眼睛，也能消除視疲勞，做做眼保健操，也是很好的方法。
2.菊花茶
當眼睛感到疲勞的時候，衝一杯菊花茶，然後用菊花茶的熱蒸汽燻蒸眼睛，三分鐘左右，然後將菊花茶喝下，每天三四次，就會對眼疲勞的起到恢復作用，而且菊花還對視力模糊有很好的效果。選菊花茶的時候，小朵的黃色菊花效果比較好，反而大朵的白色菊花效果比較差一些。
3.常喝牛奶
牛奶中含有大量的維生素a、d、鈣等物質，對緩解眼睛疲勞很有作用，保護視力，預防乾眼病等；而且還能抵抗電腦等產生的輻射，為身體提供免疫力。所以經常喝牛奶，對眼睛很重要。也可以製作黑豆核桃奶，對眼睛也非常好，在熱的牛奶中新增1勺黑豆粉，核桃仁泥1勺，蜂蜜1勺，每天早上吃完飯後飲用，可以增強眼睛內肌力，還有補腎作用，改善眼疲勞。
4.紅薯也很有益
維生素c能夠消除疲勞，而維c易溶於水，受熱還會分解，所以從平常的蔬菜中攝取會不足。但紅薯中有大量的澱粉，但能能夠在維c外面形成保護膜，防止其流失。而且紅薯裡還含有一種花色甙，它是多酚類的一種，能夠促進視網膜的視紫質再生，使視網膜的毛細血管更結實，促進眼睛的血液迴圈。
所以常吃紅薯對防止眼睛疲勞很有效果。
5.枸杞桑葚粥
枸杞具有清肝明目和潤腸的作用，還含有豐富的維生素及胡蘿蔔素等，能夠防止視力下降，保養眼睛。葚能夠補養肝腎，山藥和紅棗都有健脾胃的功效。所以用它們做成粥食用，不僅能防止眼睛疲勞，還能健脾開胃，增強體質。
取枸杞、桑葚、山藥、紅棗各5克，加入到100克粳米中，放入燒開的適量水中，煮成粥，即可食用。（51眼鏡網）
2樓：宮南樰
1、枸杞子10克，桑椹子10克，山藥10克，紅棗10個。
製法：將上述四種藥物水煎兩次（分頭、二汁）。
吃法：頭、二汁相隔3－4小時服。
說明：枸杞子、桑椹子能補肝腎、山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
2、黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1標，蜂蜜1匙。
製法：黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙。
吃法：早晨或早餐後服。或當早餐，另加早點。
說明：黑豆含有豐富蛋白質與維生素b1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素b1、鈣、磷等，能增強眼內肌力、加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
3、一杯菊花茶
菊花具有養肝清火明目之功效，當你感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽薰眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。不但如此，菊花的清香還可以在一定程度上緩解頭昏、頭痛，使你隨時保持清醒的頭腦，雙目的清亮。
視疲勞還會帶給人們以下一些病症，例如頭疼、頭暈、噁心、嘔吐和心情焦慮、煩躁；容易疲勞、視物模糊、看書錯行；近距離工作或閱讀不持久；神經官能症的症狀，要小心預防。
3樓：匿名使用者
緩解疲勞最好的方式是休息，如果視疲勞比較嚴重可以多吃藍莓，或者藍莓成分的保健食品三勒漿艾爾悠膠囊來幫助緩解。平時多注意眼睛的休息，經常對著電腦的上班族平時可以喝喝綠茶或者決明子茶，多看看綠色植物，或間隔一兩小時就閉目養神，做做眼保健操之類都是可以幫助到緩解眼睛疲勞的。
4樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
怎麼緩解眼睛疲勞呢？
5樓：重慶愛爾眼科總院
1、適當休息，多遠眺，使眼部肌肉放鬆；
2、多眨眼睛，或者閉目養神，使眼睛轉動一下，類似於給眼球做按摩；
3、正確的讀寫姿勢，不要躺在床上看書、看手機、電腦；
4、加強運動，當身體體魄強健之後，整個身體的機能處於良好的精神狀態，眼睛的機能也非常旺盛，處在最好的狀態就不容易疲勞；
5、勞逸結合，保證良好的睡眠質量，以及保證睡眠的時間等。
6樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
7樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
怎麼可以緩解眼睛疲勞？
8樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
9樓：板儒
眼睛疲勞時可以多喝一些石榴汁。把石榴精當作果汁來喝，不知不覺中，可使一些慢性疾病好轉起來，現實生活中，這樣的例項很多。尤其是對肩膀痠痛、眼睛疲勞等症狀，效果更佳。
10樓：檸檬愛美
緩解眼補疲勞：①做眼保健操；②使用緩解視疲勞的保健類滴眼液，同時閉上眼睛休息幾分鐘；③站起來走動走動，往窗外遠處眺望，同時上下左右不同方向轉眼珠，眨眨眼，充分活動眼睛，然後閉眼休息幾分鐘。
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檸檬愛美
11樓：校哲讓初陽
用好視力眼貼或是每天早晨堅持做眼睛保健操,平時用菊花,金銀花泡茶喝,
眼睛累的時候望遠處看個10分鐘,或用熱毛巾熬眼^休息好。。多吃豆腐
豆腐裡面含有豐富的蛋白質。。
12樓：匿名使用者
平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛近視疲勞會得到緩解。
13樓：
眼睛疲勞，常見症狀包括眼睛乾澀、容易疲倦，眼癢，有異物感，怕風畏光，至於外界刺激，很敏感，有時候眼睛太乾，基本上淚液不足，而造成常常流淚，嚴重會衝血，這種損傷日常也有可能造成結膜炎，並非影響視力，越來越多的人患上眼症，而且乾眼疲勞往往被容易忽視不重視。
14樓：大仙尼妹
一般來說，眼睛疲勞都和用眼過度有關。從小到大，我們都在強調讀書寫字時要保持一拳一尺一寸的距離，建議患者規律充足睡眠。避免勞累熬夜。
儘量少玩手機，少上網，多戶外活動。多吃綠葉蔬菜胡蘿蔔蛋黃補充維生素。
經常熱敷眼睛。也可以點玻璃酸鈉滴眼液，緩解症狀。
15樓：
人們眼部疲勞大多數是因為接觸電子產品產業引起的。主要減少近距離的用眼，特別是持續長時間近距離用眼。比如用30-40分鐘電腦、手機等，休息上5分鐘左右，看看遠處這非常關鍵能夠緩解。
再就是可以吃葉黃素類的東西，能夠幫助抵抗視疲勞。再就是可以用緩解視疲勞眼藥水。
16樓：天亮就跑步
比如做做眼保健操，都是可以緩解一下，現在健視佳越橘葉黃素賣的很不錯，很好的幫助你緩解眼部疲勞問題的，很多人都在推薦，你也可以去嘗試一下。
17樓：快樂**醫生
緩解視疲勞的方法有以下幾種：
第一，可以給手機和電腦換一個防輻射的螢幕，減輕對眼睛的輻射。
第二，飲食方面要多吃胡蘿蔔和獼猴桃等富含維生素a的食物，同時，也要多吃一些動物內臟、粗糧和豆類食物。
第三，要堅持做眼保健操，力度最好輕一點兒。
第四，不要長時間用眼，在看書半個小時後給眼睛適當放鬆十分鐘，平時要經常眨眼，刺激淚腺的分泌。
第五，補充葉黃素其吸收光譜含有近藍紫光，能夠幫助眼睛的視網膜抵禦紫外線。對於眼睛來說，葉黃素是一種重要的發揮作用的抗氧化劑。向人體補充大量葉黃素，有助於維護視力持久度，提高視覺反應時間，減少視覺傷害。
對於近視者來說，補充葉黃素可以延緩其近視度數的增加，並且經常使用葉黃素能有效防止計算機輻射對人體的損害。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
怎樣可以緩解眼睛疲勞？
18樓：毛巾巾
最科學的方法是多眺望遠處！多看看綠色植物！
其他的都不重要！
19樓：會飄的清風箏
可以點眼藥水，約緩和越好，象小樂敦，還有可以買薄荷眼貼
20樓：聶民公叔惜芹
試著用溫水敷一下 或者小睡一會
21樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
22樓：北凌簡蘊涵
首先，很高興為你回答問題！
經常性的看看遠處~放鬆視神經~~
23樓：倪斯榮瑩然
最好的方法是多多休息
24樓：性璇嚴融雪
最簡單的眼藥水
要麼向遠出眺望休息下
25樓：隱半戎博耘
緩解疲勞的最好辦法是什麼?
26樓：弭光奚幼荷
閉著眼…然後做眼保健操！
怎樣才能消除眼睛疲勞，怎麼可以緩解眼睛疲勞？
眼睛的疲勞主要是由於用眼過度所引起的。特別是在年輕人當中，近距離的使用電子裝置比較多，特別是手機 電腦的使用，導致用眼時間過長所引起眼睛酸脹，乾澀的情況，就是常說的視疲勞情況。一般緩解視疲勞，首要的就是要減少近距離的用眼，特別是近距離電子裝置的使用。同時也可以滴用玻璃酸鈉類的或者施圖倫等，緩解眼睛乾...
怎麼做可以緩解痛經呢，怎麼做才能有效的緩解痛經？
女性怎樣才能有效的緩解痛經?1 服用維生素或止痛藥。經期如果女性出現痛經的現象時，可以適當的服用一些維生素片或止痛藥，因為痛經的發生也可能是缺乏維生素所致，所以，服用維生素就能很好的緩解痛經。2 調節飲食。出現痛經時，不要使用生冷 辛辣及甜膩的食物，這樣會使痛經的症狀加重。飲食上要注意營養及維生素的...
眼睛疲勞好痛怎麼辦，怎樣緩解眼部疲勞疼痛？
閉上眼睛好好休息。可以用熱毛巾敷敷眼睛。如果情況還不能改善，建議去醫院看下眼科。疲勞後眼睛疼要停止用眼，閉目養神，做眼部的保健操，如果不能緩解可以做蒸汽燻蒸 大多數人都會看書時間長看報 看電腦 看手機時間長之後，眼睛會產生疼痛，這種感覺其實就是眼睛疲勞的一種症狀，一種表現。我們通常大家都在想眼睛疼痛...