1樓：犁南晴
腰背痠痛的處理主要包括以下幾個方面，1.出現腰背部痠痛不適。建議臥床休息，減少活動，減少因為活動而造成的周圍水腫，有可能加重病情。
2.區域性多熱敷，熱敷有利於腰部周圍血液迴圈的恢復，減輕周圍組織水腫，減輕疼痛。3.
出現腰背痠痛不適，建議及時到醫院就診，做相關針對性檢查，明確腰背痠痛不適的原因，從而選擇針對性的**。
常用的藥物可以用一些非甾類的藥物，止疼藥，膏藥，可以用一些理療，如果時間相對比較長，可以考慮選擇，像衝擊波**、超鐳射理療、中頻。可以到疼痛科，做一些區域性的神經阻滯，神經注射**，那麼這些都可以很好地改善腰痠背痛的，當然最重要的一點，就是養成良好的，坐，立，行，走的這種習慣。時刻記住，保持一個適當的鍛鍊對預防腰痠背痛，是一個重要的措施。
腰痠背痛的人要多注意休息，減少劇烈運動，因為劇烈運動會引起水腫，也會加重病情。也可以採用熱敷的方法，因為此方法對於腰部血液的快速迴圈可以起到一定的作用，從而能減輕水腫和疼痛感。還要改掉平時的不良習慣，減少長時間的用同一個姿勢工作和學習。
若是腰痠背痛疼得比較厲害，就要去醫院進行檢查確定**且接受**。
2樓：匿名使用者
腰痠背痛的情況下，建議選擇那種護脊比較好的床墊，比如喜臨門的，我目前用的就是它的床墊，它的床墊採用人體工程學設計，舒適性很好的，經常睡這種床墊，也有護脊的作用呢。
3樓：美真養生
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
腰痠背痛怎麼緩解？
4樓：薄荷健康
經常坐著學習工作，腰疼了？教你一招緩解腰疼，超簡單哦。
5樓：小七寶健身
瑜伽貓式伸展改善脊柱韌性，緩解腰痠背痛，長期堅持
6樓：茉莉說生活
今天給大家分享2個動作，堅持做一做，能改善腰痠，腰痛的問題。
7樓：養生一點
今天給大家分享2個動作，每天堅持做一做，能夠鍛鍊到我們的腰部，對腰部的健康非常有利。
8樓：小鐘養生
現在的人，多多少少都會有腰痠背痛的情況，這多數是因為外力撞擊、久坐不動，長期勞損和姿勢不正確等，而如果長期不調理，不但會加重症狀，影響到生活，還對健康沒有好處。
9樓：美真養生
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
10樓：匿名使用者
懷孕初期出現腰痛，正常的。懷孕早期的腰疼是由子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的，懷孕早期一定要及時的補充葉酸，要多注意休息，避免勞累，多吃一些蛋白質豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，懷孕前三個月和後三個月，絕對不能有性生活，以免引起流產和早產的可能。
11樓：結晶體狼倩
腰痠背痛原因很多，比如腰肌勞損，腰椎間盤突出，腰椎滑脫或者隱性脊柱裂等。可以完善腰椎x片初步判斷原因，必要時磁共振或者ct檢查。如果是腰肌勞損或者腰.
椎間盤突出引起的痠痛，適當的臥床休息，區域性多按摩和熱敷理療，配合腫痛氣霧劑噴霧有助於改善。如果是腰椎滑脫可以佩戴腰圍保護，嚴重的滑脫需要考慮手術固定**。
12樓：鸚鵡螺
出現背痛，平穩心態，避免緊張、驚慌等不良情緒；
減少活動，臥床休息，避免勞累；
13樓：養生健身小妙屋
緩解腰痠背痛，要怎麼做？
14樓：匿名使用者
我說一下我的經驗，：可以瞭解一下護脊床墊，它的頭部是傾斜的。也叫昂首床墊，可以用它來做腰椎牽引 ，是一種叫作麥肯基**的物理方法，只需利用好睡覺時間就可以了，一次三個小時左右，然後放上它的定製的枕頭就可當普通床墊使用了。
請參考！
15樓：
這種情況其實很多人都遇到過，需要注意休息。建議可以選用喜臨門護脊床墊，在睡眠中護脊，不僅可以提升睡眠質量，還可以使身體放鬆，降低脊椎壓力，緩解腰痠背痛的問題。
腰痠背痛怎麼緩解，誰知道？
16樓：匿名使用者
「腰背痠痛，怎麼緩解，出現腰背痠痛，首先要明確是什麼原因造成的，再進行相應**。大部分情況，應該是不良的生活習慣所導致的。比如長時間對著電腦、手機，長時間的做彎腰動作等等。
首先，要有積極的，端正的身體姿勢，不管站、坐、行走，姿態不能失去平衡。如果出現了腰肌勞損性的腰痠背痛，可以進行推拿、按摩、理療、熱敷或者口服鎮痛類的藥物。可加用乙哌立松類，可緩解肌肉痙攣的藥物。
平時適當的進行體育運動，游泳對腰背肌功能的鍛鍊非常好，睡的床不要太軟，避免受涼。如果有神經壓迫的症狀，要進行核磁共振檢查，瞭解有無腰椎間盤突出。」
17樓：美真養生
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
18樓：養生健身小妙屋
緩解腰痠背痛，要怎麼做？
19樓：
我也一直腰痠背痛得不到緩解，兒子知道後說買個喜臨門的床墊，看看會不會好點。
腰痠背痛怎麼緩解啊？用什麼方法呢？
20樓：尋醫問藥網
1. 上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地的坐姿。
2. 必須選擇符合人體工學設計的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循「三個直角」：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和後背是第二個直角，手臂在肘關節形成第三個直角。
肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕**，座椅最好有支援 性椅背及扶手，並能調整高度。
3. 放風箏：放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性，有利於增強骨質代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化，實在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好方法。
4. 游泳：因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛鍊，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛鍊頸椎的方式。
5. 使用電腦每隔一小時應休息5至10分鐘，做柔軟操或區域性按摩，同時養成規律運動習慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。
21樓：美真養生
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
22樓：夜來觀雨舟
你好！你是不是幹活引起的腰痠背痛，能夠緩解的話就要用手去小心的錘或者按摩這樣對身體好。還有可以用熱毛巾去熱敷也是一種好辦法，當然貼風溼膏也可以緩解疼痛。
23樓：匿名使用者
除了白天多游泳，多做一些瑜伽動作之外，你還可以瞭解一下護脊床墊，它的頭部是傾斜的。也叫昂首床墊，可以用它來做腰椎牽引 ，是一種叫作麥肯基**的物理方法，只需利用好睡覺時間就可以了，一次三個小時左右，然後放上它的定製的枕頭就可當普通床墊使用了。請參考！
24樓：愛笑的安振宇
你平時可以改變一下坐姿，還要注意休息，當然選擇一款舒適的床墊，也是非常重要的。喜臨門淨眠m24就挺好的，它的支撐層採用七區獨立袋裝彈簧，將人體分為7個區域，並對每個區域進行科學精準支撐，託護脊椎自然舒展，讓您整晚熟睡不疲憊。基本上睡一段時間之後，腰痠背痛的狀態，就可以緩解一些了。
25樓：養生健身小妙屋
緩解腰痠背痛，要怎麼做？
26樓：揮汗如雨
還有可以用熱毛巾去熱敷也是一種好辦法，當然貼風溼膏也可以緩解疼痛
怎麼緩解腰痠背痛？
27樓：小七寶健身
瑜伽貓式伸展改善脊柱韌性，緩解腰痠背痛，長期堅持
28樓：養生一點
今天給大家分享2個動作，每天堅持做一做，能夠鍛鍊到我們的腰部，對腰部的健康非常有利。
29樓：小鐘養生
現在的人，多多少少都會有腰痠背痛的情況，這多數是因為外力撞擊、久坐不動，長期勞損和姿勢不正確等，而如果長期不調理，不但會加重症狀，影響到生活，還對健康沒有好處。
30樓：養生有約
今天啊就給大家分享一個穴位：崑崙穴，它是足太陽膀胱經的穴位，按這裡，如果有疼痛感，說明膀胱經堵塞了，而有腰痠背痛情況的，點按這裡時也會有痛感。這時通過刺穴位，能緩解腰痠背痛的情況。
31樓：美真養生
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
32樓：養生健身小妙屋
緩解腰痠背痛，要怎麼做？
腰痠背痛怎麼緩解,誰有好辦法？
33樓：美真養生
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
34樓：新晟隆
可以去做一個全身按摩，
這樣的話很快就會恢復原樣。
很苦惱，腰痠背痛怎麼緩解啊？
35樓：匿名使用者
腰痠背痛在日常生活中是較為常見的病症，最常見的原因和處理方式。對於年輕人，使脊柱和肌肉固定一個姿勢較長時間，比如長時間坐在電腦前，或長時間學習、寫作業，這些由於生活習慣上的問題，都可能導致腰痠背痛，需要進行適當活動，避免久坐，改變不良生活和工作習慣。老年人由於腰椎退行性改變，更需要多鍛鍊，如果出現腰痠背痛，應該適當休息，做理療、按摩，使用膏藥和止痛藥。
如果症狀緩解不明顯，可以選擇去醫院就醫，檢視具體問題。
36樓：美真養生
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
37樓：漆興昌
對腰痠背痛這個問題，我深有感觸。所以，我在朋友的推薦下，使用用喜臨門的護脊床墊來緩解腰痠背痛。因為這個品牌的護脊床墊擁有德國進口的3d芯材，它的400萬支撐點，能夠給全身各部位特別是脊柱恰到好處的支撐，這樣睡上一晚後，第二天起床的我，不會再像以前那樣感到腰痠背痛了，一身輕鬆地迎接新的一天。
如何緩解腰痠背痛？
38樓：小七寶健身
瑜伽貓式伸展改善脊柱韌性，緩解腰痠背痛，長期堅持
39樓：養生一點
今天給大家分享2個動作，每天堅持做一做，能夠鍛鍊到我們的腰部，對腰部的健康非常有利。
40樓：小鐘養生
現在的人，多多少少都會有腰痠背痛的情況，這多數是因為外力撞擊、久坐不動，長期勞損和姿勢不正確等，而如果長期不調理，不但會加重症狀，影響到生活，還對健康沒有好處。
41樓：美真養生
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
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