1樓：臆夢念珏
腰痠背腿疼痛作為一種常見疾病,尤其是現代的中、老年人患腰背腿痛,更是苦不堪言,臨床研究表明，中藥蠟療有排寒溼、調陰陽、旺氣血的功效，對疏通腰背腿部的氣血，調理此類病症有良好的**效果。
工作勞累,腰痠背痛怎麼辦啊？
2樓：小熙猶如花美
一、 在勞動中，感覺腰累的話就休息一會兒，在休息的時候，慢慢的把腰往後反過來彎。彎一會直一會再彎一會，再直一會，三四次後就會感覺很好了，可以繼續幹活。
二、 回家後，感覺腰痠背痛也可以直立身體往後彎腰，也可以躺在床上，把腰的下面墊個枕頭躺著，一個枕頭嫌低了可以用兩個枕頭，再嫌低可以墊一個疊好的被子在腰下面，躺在上面三到五分鐘，過後再平躺一會，之後基本上腰痠背痛感會基本消除的。
3樓：臆夢念珏
腰痠背腿疼痛作為一種常見疾病,尤其是現代的中、老年人患腰背腿痛,更是苦不堪言,臨床研究表明，中藥蠟療有排寒溼、調陰陽、旺氣血的功效，對疏通腰背腿部的氣血，調理此類病症有良好的**效果。
4樓：字昆郯凌柏
天天泡個熱水腳.晚上睡覺用電褥子[低溫]
5樓：豐北亓官文敏
對症解疲勞
一般來說，人的疲勞可分為體力疲勞·腦力疲勞和心理疲勞三種。疲勞種類不同，緩解的方式也有不同。
體力疲勞
主要是體力活動過度或鍛鍊不當所造成。
症狀主要表現為四肢乏力·肌肉痠痛，但精神狀態良好。
緩解方式
1·緩解體力疲勞，首先要保持充足的睡眠。此外，進行熱水浴·熱水泡腳以及適宜的按摩，也是很有效的方法。2·劇烈運動後驟然停止會影響氧的補充和靜脈血迴流，使血壓降低，造成暫時性腦供血不足，對機能的恢復和疲勞消除不利。
因此，在運動後應做適當的整理活動。這時的動作儘量緩慢·放鬆，是身體逐漸恢復到安靜狀態，如進行慢跑·走或作放鬆操，同時深呼吸。3·加強飲食調理，適當食用富含鈣·鉀及b族維生素的食物，補充水分。
腦力疲勞
常見於腦力工作者。因長時間用腦，引起腦的血液和氧氣**不足而出現疲勞感。
症狀主要表現頭暈腦脹·記憶力下降·注意力不集中等。
緩解方式
腦力勞動者特別需要一定的運動來調節，比散步·做操打球等。在學習或工作一段時間後，或眺望遠方，或看綠色植物等。平時要注意進食時間規律化，多食綠色帶葉蔬菜，甜瓜·草莓·石榴·獼猴桃·香芹·草莓和橙子等。
做到每天保證吃一兩個水果·500克蔬菜
。心理疲勞
人受到強烈或持久的劣性精神刺激而引起的一種消極心理。
症狀主要表現為精神焦慮·情緒抑鬱·意志消沉等，進而導致食慾減退，睡眠欠佳，終日無精打采。
緩解方式
最主要的是及時排解不良情緒，多找朋友聊聊天，多激勵自己，在工作中找樂趣不要給自己定無法完成的任務。平時多參加娛樂活動和體育健身，身體充滿活力可使精神面貌煥然一新。多食含鈣·磷·維生素c及氨基酸的食物。
做一次全身的按摩對緊張情緒的釋放效果也很好。
工作勞累,腰痠背痛怎麼辦啊？
6樓：zjx菊子
工作勞累，腰痠背痛。可以回家先洗一個熱水澡。然後躺在床上按摩按摩。再睡一個舒服覺，第二天起來就會差不多好了。
7樓：雲南萬通汽車學校
腰痠背痛是脊柱骨和關節及其周圍軟組織等病損的一種症狀。常常用以形容勞累過度。例如工作時間長時，會覺得腰痠背痛，這是缺乏蛋白質的嚴重警告。
蛋白質會在人體快速燃燒脂肪。當蛋白質不足時，脂肪就不能充分燃燒，生成有害物質，如丙酮酸，讓人感覺痠痛。
步驟/方法 不正確的姿勢：長時間的不良坐姿、不良站立、不正確的躺臥以及常處於特殊體位。 急性腰扭傷：
不正確的姿勢搬、抬重物，或腰部活動時肌肉未能適應、腰部活動範圍過大。 勞累：平時運動或勞動較少，在一段時間內進行較多或較重的體力勞動或運動後感到疲勞。
退行性改變及骨質增生：隨著年齡的增長，關節自然退化。骨質增生可刺激組織或壓迫神經引起疼痛。
腰椎間盤突出：由於退行性改變，經常擠壓或外傷致椎間盤纖維環破裂和髓核向後外側突出，壓迫脊髓或神經根。
8樓：茹菓
當工作勞累的時候，你可以選擇出去輕鬆一下，比如說出去汗蒸，出去按摩，或者出去做spa。
腰痠背痛怎麼緩解，哪位瞭解呢，腰痠背痛怎麼緩解？
腰背痠痛的處理主要包括以下幾個方面，1.出現腰背部痠痛不適。建議臥床休息，減少活動，減少因為活動而造成的周圍水腫，有可能加重病情。2.區域性多熱敷，熱敷有利於腰部周圍血液迴圈的恢復，減輕周圍組織水腫，減輕疼痛。3.出現腰背痠痛不適，建議及時到醫院就診，做相關針對性檢查，明確腰背痠痛不適的原因，從而選...
最近老感覺腰痠背痛的，怎麼回事啊
你好！首先祝你早日恢復健康！我來給你談談 腰痠背痛 的問題。1 造成腰痠背痛的原因 1.姿勢不良 對於坐 站 躺或運動時的姿勢不良，身體的直接反應就是腰背處肌肉疲勞。晨起時尚不覺得有異，工作越久就越感到痠痛，偏偏又找不到痛點，痠疼的範圍卻是相當廣泛。姿勢不良對腰臀部位的肌筋膜造成傷害時，不同部位的痛...
晚上睡覺醒來腰痠背痛是怎麼回事，早上睡覺醒來 總是感覺很腰疼 是怎麼回事啊是不是病啊
可能是腰肌勞損，腰肌勞損的主要特徵 腰部姿勢不正，腰椎向前弓，骨盆前傾，走路撅屁股。腰部僵硬，起床的時候最重，活動後逐漸減輕。具體病情還是應該到醫院檢查下。可以試試倒走，倒走鍛鍊能夠強迫人體的重心後移，矯正骨盆前傾，減緩腰椎前凸，使脊柱趨於直，矯正不合理姿勢，鍛鍊腰背部肌肉，緩解疼痛，對慢性腰痛 椎...