1樓：網友
1.時刻保持正確的坐姿。
當脊柱處於自然直立的時候它才是最健康的，所以無論在**在幹什麼，一定要保持一個正確的坐姿，不良的坐姿會引發很多問題。
近期新聞報道上說一個17歲的健康男孩，在開始迷戀網路遊戲之後每天有將近12個小時是坐在電腦跟前的，在他18歲的時候覺得走路使不上勁沒有力氣，學習成績也直線下滑，當時家裡帶他去過很多醫院大夫都查不出什麼問題只說要經常運動，那個時候他的背部已經牽扯到沒有辦法正常直立行走，待他21歲的時候記者再見他他儼然成了一個畸形兒的樣子，媽媽每天都為他敲打背部給他緩解病痛，醫院已經確認為是痙攣性截癱，就是因為坐姿不正確加上長期在電腦面前打遊戲造成的病症。
除了天天坐在電腦前，低頭垂肩的坐在椅子上也是很不正確的行為，都會使脊柱偏離正常的位置，將太多的壓力壓在背部的肌肉上，這樣背部不可能不痛，長期痛下去還會引發其他的疾病。所以一定要時刻保持良好的坐姿。
2.背部後面要有靠墊。
如果覺得保持良好的坐姿太難，比如總會不知不覺的又變回容易傷身的姿勢，那麼就給我們的背部一個支撐，幫助保持良好的姿勢的一種方法就是在我們坐下的時候放一個小枕頭或者是小靠墊放在背下部的拱柱的部位，以此來減輕對肌肉的壓力，尤其是當我們在沙發上看電視或者是經常遠距離開車的時候，一定要弄一個腰枕放在背部，並且要經常變換我們靠背的傾斜度。
2樓：匿名使用者
前段時間老爸說奶奶早上起來總感覺腰痠背痛，我從同事那裡聽說喜臨門的床墊能保護脊椎，雙十一就給奶奶買了一張3d椰棕硬墊，是客服給推薦的，據說老人適合用稍硬一點的床墊，對脊椎有更好的保護力，而且這款床墊抗菌防蟎好極了，能帶來更多健康保障。我還聽客服說喜臨門與美國杜邦、瑞士sanitized山寧泰達成合作，並獲得美國杜邦intellifresh技術大中華地區唯一授權，研發出不少擁有雙核抗菌防蟎技術的智慧自清潔新品，年底我也想給老爸老媽換上喜臨門。
為什麼每天早上起床都感覺腰痠背痛？
3樓：匿名使用者
早上起床腰bai疼，是很多人面du臨的常見病例之一zhi。症狀多為：進入睡眠dao一陣脊椎兩側便有作回痛，甚至半夜疼醒答，需要頻繁更換睡姿以緩解疼痛，早起腰部不能彎曲，走動一陣方可緩解。
嚴重的，甚至會轉移到胯骨、腿部，走路有大腿痠軟、發麻的症狀。出現這樣的症狀，主要原因一般是腰肌勞損，伴隨腿部痠麻的，很有可能是由於炎症影響。
一、若情況嚴重影響正常生活和睡眠，建議去一般的醫院門診就醫，醫生開一些消炎的西藥和中藥膏輔助**。
二、情況輕微的：
1、每日工作期間，建議每隔一兩個小時起身扭動腰部，做幾分鐘的活動，防止腰椎長時間僵坐得不到休息，並可用手窩捶拍打背部促進血液迴圈。
2、情況允許的話，可以選擇上下班用步行的方式，較遠的可以提早起床，步行走一陣再乘車。
三、晚上睡時，儘量採取側臥的方式，讓脊柱處於自然放鬆的狀態，睡前也可適當活動活動，放鬆筋骨，促進睡眠質量。
4樓：明我長相憶
你好，來出現腰痛症狀源不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的可能。另外是否睡的彈簧床墊，如果是，建議你一定要睡硬板床。可以牽引，理療，紅外線，推拿 按摩**。
一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習。
5樓：匿名使用者
病情分析：
復腰痠背痛制有可能和你長時間彎腰工作，或者是久坐，久站，久睡都是可以影響的。
指導意見：考慮你日常會不會有以上習慣導致腰痠背痛的呢？建議你的情況需要避免出現以上情況，是可以適當做做理療或者是按摩推拿改善的哦。
腰痠背痛怎麼緩解？
6樓：薄荷健康
經常坐著學習工作，腰疼了？教你一招緩解腰疼，超簡單哦。
7樓：小七寶健身
瑜伽貓式伸展改善脊柱韌性，緩解腰痠背痛，長期堅持。
8樓：茉莉說生活
今天給大家分享2個動作，堅持做一做，能改善腰痠，腰痛的問題。
9樓：養生一點
今天給大家分享2個動作，每天堅持做一做，能夠鍛鍊到我們的腰部，對腰部的健康非常有利。
10樓：小鐘養生
現在的人，多多少少都會有腰痠背痛的情況，這多數是因為外力撞擊、久坐不動，長期勞損和姿勢不正確等，而如果長期不調理，不但會加重症狀，影響到生活，還對健康沒有好處。
11樓：美真養生
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
12樓：匿名使用者
懷孕初期出現腰痛，正常的。懷孕早期的腰疼是由子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的，懷孕早期一定要及時的補充葉酸，要多注意休息，避免勞累，多吃一些蛋白質豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，懷孕前三個月和後三個月，絕對不能有性生活，以免引起流產和早產的可能。
13樓：結晶體狼倩
腰痠背痛原因很多，比如腰肌勞損，腰椎間盤突出，腰椎滑脫或者隱性脊柱裂等。可以完善腰椎x片初步判斷原因，必要時磁共振或者ct檢查。如果是腰肌勞損或者腰。
椎間盤突出引起的痠痛，適當的臥床休息，區域性多按摩和熱敷理療，配合腫痛氣霧劑噴霧有助於改善。如果是腰椎滑脫可以佩戴腰圍保護，嚴重的滑脫需要考慮手術固定**。
14樓：鸚鵡螺
出現背痛，平穩心態，避免緊張、驚慌等不良情緒；
減少活動，臥床休息，避免勞累；
15樓：養生健身小妙屋
緩解腰痠背痛，要怎麼做？
16樓：匿名使用者
我說一下我的經驗，：可以瞭解一下護脊床墊，它的頭部是傾斜的。也叫昂首床墊，可以用它來做腰椎牽引 ，是一種叫作麥肯基**的物理方法，只需利用好睡覺時間就可以了，一次三個小時左右，然後放上它的定製的枕頭就可當普通床墊使用了。
請參考！
17樓：
這種情況其實很多人都遇到過，需要注意休息。建議可以選用喜臨門護脊床墊，在睡眠中護脊，不僅可以提升睡眠質量，還可以使身體放鬆，降低脊椎壓力，緩解腰痠背痛的問題。
腰痠背痛怎麼緩解？
18樓：薄荷健康
經常坐著學習工作，腰疼了？教你一招緩解腰疼，超簡單哦。
19樓：小七寶健身
瑜伽貓式伸展改善脊柱韌性，緩解腰痠背痛，長期堅持。
20樓：養生有約
今天啊就給大家分享一個穴位：崑崙穴，它是足太陽膀胱經的穴位，按這裡，如果有疼痛感，說明膀胱經堵塞了，而有腰痠背痛情況的，點按這裡時也會有痛感。這時通過刺穴位，能緩解腰痠背痛的情況。
21樓：美真養生
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
22樓：阿基丹薩
腰痠背痛多注意休息，可以用按摩緩解，不要太過勞累，避免長時間坐著。
23樓：匿名使用者
腰痠背痛，怎麼緩解？要注意休息，或者是在腰部貼一個膏藥，也可以緩解，或者做烤電都是可以的。
24樓：廉羽智碧玉
根據您上述描述的情況我考慮一個是您在坐月子的時候不注意導致的，在一個是您腰椎的問題，我建議您先檢查的ct，如果沒事的話，以後可以做個高溫瑜珈，我考慮慢慢就會好起來的。
25樓：匿名使用者
腰痠背痛大都是勞累所致，一般情況下好好睡一覺，就可以緩解。當然如果有一張好床墊，睡眠質量更好，緩解效果更不錯。前兩天剛買的喜臨門淨眠8525床墊，這款床墊屬於雙面用料，助眠和護脊效果都不錯。
正面天然乳膠環保健康，消除噪音防干擾，反面採用高密度海綿，適中偏硬，獨立袋裝彈簧，支撐身體頭頸等部位，貼合人體脊椎曲線，能有效讓脊椎放鬆。
26樓：養生健身小妙屋
緩解腰痠背痛，要怎麼做？
腰痠背痛怎麼緩解啊？用什麼方法呢？
27樓：尋醫問藥網
1. 上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地的坐姿。
2. 必須選擇符合人體工學設計的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循「三個直角」：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和後背是第二個直角，手臂在肘關節形成第三個直角。
肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕**，座椅最好有支援 性椅背及扶手，並能調整高度。
3. 放風箏：放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性，有利於增強骨質代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化，實在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好方法。
4. 游泳：因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛鍊，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛鍊頸椎的方式。
5. 使用電腦每隔一小時應休息5至10分鐘，做柔軟操或區域性按摩，同時養成規律運動習慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。
28樓：美真養生
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
29樓：夜來觀雨舟
你好！你是不是幹活引起的腰痠背痛，能夠緩解的話就要用手去小心的錘或者按摩這樣對身體好。還有可以用熱毛巾去熱敷也是一種好辦法，當然貼風溼膏也可以緩解疼痛。
30樓：愛笑的安振宇
你平時可以改變一下坐姿，還要注意休息，當然選擇一款舒適的床墊，也是非常重要的。喜臨門淨眠m24就挺好的，它的支撐層採用七區獨立袋裝彈簧，將人體分為7個區域，並對每個區域進行科學精準支撐，託護脊椎自然舒展，讓您整晚熟睡不疲憊。基本上睡一段時間之後，腰痠背痛的狀態，就可以緩解一些了。
31樓：養生健身小妙屋
緩解腰痠背痛，要怎麼做？
每天早上醒來都腰痠背痛的，是怎麼回事？身體很虛弱嗎？
32樓：山苑傑緒蘊
腰痠背痛，是腎虛，晚上尿頻尿急，要是沒有別的不適，那可能是脾胃陽虛，或者脾肺虛，溼熱下注。都是前列腺炎的前兆，可以用自然健康組合治好。
總是腰痠腰痠背痛怎麼緩解，有什麼好方法嗎？
33樓：陽光趙大地
腰痛的緩解方法如下：1、強直性脊柱炎：是炎症性腰痛的典型代表，通過規範的藥物**，可以控制病情，以達到不疼痛、不進展、不致殘廢。
強直性脊柱炎如果早期診斷、早期**，效果較好，但是用一般的藥物**、生物製劑或者疼痛科的注射**，要在醫生的指導下根據病情進行選擇；2、腰肌勞損：糾正不良姿勢，加強功能鍛鍊，做仰臥挺腹、燕子飛這些動作。如果疼得嚴重，可以到醫院做物理**、區域性注射、銀質針軟組織鬆解**，也可以做脊神經後支的射頻**；3、腰椎間盤突出：
保守**包括口服藥物、臥床休息、牽引、理療、按摩、神經阻滯**，也可以做椎間盤的微創**。如果對保守**和微創**效果不好的，可以考慮進行外科手術**。
每天早上起來全身都腰痠背痛，手指還有麻麻的感覺，但只要活動一下就好了這是什麼原因照成的呢
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腰痠背痛怎麼緩解，哪位瞭解呢，腰痠背痛怎麼緩解？
腰背痠痛的處理主要包括以下幾個方面，1.出現腰背部痠痛不適。建議臥床休息，減少活動，減少因為活動而造成的周圍水腫，有可能加重病情。2.區域性多熱敷，熱敷有利於腰部周圍血液迴圈的恢復，減輕周圍組織水腫，減輕疼痛。3.出現腰背痠痛不適，建議及時到醫院就診，做相關針對性檢查，明確腰背痠痛不適的原因，從而選...