1樓：我了個
如何緩解慢性疲勞？ 1儘量多休息，減少壓力。2相應的藥物**。
如止痛藥幫你緩解頭痛和其他疼痛。也可以 用點抗憂鬱劑，以提振心情幫助睡眠，營養與運動是**的要點，攝取含有藥用蕈類或蘆薈的營養補充劑也頗有療效。3少量活動。
溫和活動對緩解疲勞有幫助。如瑜伽功。 營養與飲食**：
1多吃新鮮蔬菜，勿食貝類。2喝綠色飲料，以補充維生素。3多喝水（每天8大杯）4避免食用的食物：
油炸食品垃圾食品加工食品咖啡茶及軟性飲料。5少吃多餐。6補充營養素。
抗壞血酸片（緩衝過的）加生物類黃酮，黑醋粟油膠囊，7天然藥草。西洋參茶對提升免疫力恢復體力緩解疲勞非常有效。
2樓：girl丶是
你好。我有幾種方法你不妨試試1.洗熱水澡效果最好，特別是用熱水多衝洗一會！
2.按眉弓或尺神經(肘關節背部兩個骨頭之間),按壓時會有痠麻感，就說明位置沒錯！可多按幾次！
3.用點提神的藥水，比如風油精 花露水啊等 4.喝點濃茶或咖啡，不過因人而異，效果不一定！
怎麼緩解疲勞呢
3樓：知道天問百曉生
做有氧運動。
睡眠不是緩解疲勞的好方法，但應該適度地做一些體育比賽，如打球、做運動和其他抗壓強度相對較小的有氧運動來**，當大腦o當**充足時，疲勞肯定會消退。
還可以進行腦疲勞腦部運動。
如果有輕微的腦疲勞，不必過於焦慮，應該放鬆身心，確保合理安排時間，適當做一些頭部健身運動可以趕走疲勞。
如何舒緩疲勞？？
4樓：甲已丙丁
我一般都是回家好好泡個澡，最近用的是森林雪松活泉泡泡浴鹽，感覺效果很好，洗完後，全身通體舒暢，晚上也睡的香了~~
如何緩解疲勞
5樓：愛開箱
頭部按摩儀真的那麼舒適嗎？聽到**你可能就不舒適了。
如何緩解疲勞
6樓：匿名使用者
大蒜緩解疲勞。 人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎？
它還有助維生素b1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。 它不但具有抗氧化的功效，還有促進血液迴圈、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重呢。
如果實在對大蒜沒感情，不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住，如果吃過大蒜之後喝杯牛奶，惱人的蒜味便沒了。 大蒜 屬百合科植物，性溫，味辛辣。
肝病病人宜熟用，含維生素a、維生素b1、維生素c等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
7樓：飛機
如果你手頭有兩種工作要做，那麼掌握好時間交替進行，可使大腦兩個半球在變換工作中獲得休息； 做與你疲勞原因相對立的事。如果因運動而產生疲憊，就靜止下來休息；長時間靜坐而疲倦，則可以運動來休息； 當忙於一件事情使你頭昏腦脹時，不妨換一換做自己最有興趣做的事，如看看郵冊、下棋，以達到休息的效果； 在消遣性藝術享受中也可以達到休息的目的，如看看小品、娛樂片、聽聽歌曲或相聲等； 藉助於氣功、針灸等手段，如按天靈蓋、太陽穴等，可使人神態清醒，疲勞消除。
8樓：奇多奇
衝一個熱水澡，可以有效緩解大腦勞累，趕走一天的工作帶來的疲勞。
9樓：手機使用者
當你疲勞的時候就想想自己認為最愉快的事情~
10樓：茉莉說生活
睡不夠，沒有精神，教你四個緩解疲勞的方法。
怎樣舒解疲勞
11樓：網友
有三種辦法：
1.鍛鍊：下午放學後可以打籃球乒乓球，或者快走6000步也就是1個多小時。
2.靜坐：做深呼吸要慢勻100次，或者做腹式呼吸半小時也可以。（具體方法網上有）
3.按摩：讓家人用手掌從額頭的印堂穴往頭頂的百匯穴推，然後兩掌從額頭往兩邊鋝，同時按摩太陽穴。大概100次左右，力氣不要太大。
12樓：落葉深藍色
嘉億康松花粉可以提高人體免疫力，抵抗疲勞症纏身，健全的免疫系統功能比任何一種藥物都有效。所以說，今天花錢買松花粉預防疲勞與疾病，就會減少日後花錢買藥住院費，這是明智的投資養生觀。
13樓：匿名使用者
下課時間出教室走走。多鍛鍊。
14樓：周易中醫心理學導師
多運動 不要總是不懂啊 吃的不要太多。
如何緩解疲勞
15樓：茉莉說生活
睡不夠，沒有精神，教你四個緩解疲勞的方法。
16樓：愛開箱
頭部按摩儀真的那麼舒適嗎？聽到**你可能就不舒適了。
怎麼緩解疲勞呢
17樓：茉莉說生活
睡不夠，沒有精神，教你四個緩解疲勞的方法。
怎麼做可以緩解眼睛疲勞呢，怎麼緩解眼睛疲勞呢？
1.眼部操 用眼久了，做做眼部保健操，能有效緩解疲勞。例如我們可以將雙手手指的指肚放在眉毛根部下方的凹處，輕輕按壓幾次，就能緩解眼睛的疲勞。也可以將眼睛看著遠處，然後轉動眼睛，按照右 上 左 下的順序轉動，要保持頭部不動，這樣可以使眼睛肌肉恢復活力。閉一會兒眼睛，也能消除視疲勞，做做眼保健操，也是很...
吃什麼能緩解疲勞呢？吃什麼能緩解疲勞
1 緩解疲勞多吃梅，它還是淨化血液 抗疲勞的佳品。2 建議每日一兩顆大棗，現代醫學表明，大棗中含有的環磷酸腺苷還有擴張血管的作用，可改善心肌的營養狀況，增強心肌收縮力，有利於心臟的正常活動。大棗中還含有三萜類化合物，如山楂酸，具有抗疲勞作用，能增加人的耐力。此外，大棗還具有減輕毒性物質對肝臟損害的功...
怎樣才能消除眼睛疲勞，怎麼可以緩解眼睛疲勞？
眼睛的疲勞主要是由於用眼過度所引起的。特別是在年輕人當中，近距離的使用電子裝置比較多，特別是手機 電腦的使用，導致用眼時間過長所引起眼睛酸脹，乾澀的情況，就是常說的視疲勞情況。一般緩解視疲勞，首要的就是要減少近距離的用眼，特別是近距離電子裝置的使用。同時也可以滴用玻璃酸鈉類的或者施圖倫等，緩解眼睛乾...