1樓：蝳藥娛樂
相信很多家長小時候都有過這樣的經歷，想吃零食而不得，甚至父母還會把零食藏起來，不讓孩子吃，當時我們小，非常不理解，但如今為父母之後，我們才明白父母當時的無奈之舉。
當我們成年後，也知道了零食對兒童的危害，自然也不希望孩子因為吃零食而耽誤了健康。不過現在好了，父母們沒必要因為零食而害怕了。因為中國首個兒童零食標準已經開始實施。
中國副食流通協會正式釋出《兒童零食通用要求》團體標準。該標準也於6 月15 日起正式實施。
這項標準的頒佈與實施，無疑為我們做家長的在給孩子選擇零食的問題上又增添一顆定心丸。咱們今天就來說說兒童吃零食的那些事。
給兒童選擇零食，這五大標準要牢記詳細來說，給兒童吃的零食並不是我們統稱的所有零食，根據標準，符合3-12歲孩子的身體發育特點的零食，才算是兒童零食，選擇兒童零食一定要遵循以下五個標準。
1）低鹽低糖
兒童零食的最基本要求就是不能重口味，這是所有的家長在給孩子挑選零食的時候最需要注意的一點。
國際權威醫學雜誌《柳葉刀》曾發文表示，高鹽飲食會導致人體鈉元素超標，會給腎臟帶來嚴重的負擔。
對於兒童來說，鈉超標造成的傷害帶來的後果會是成年人的數倍。因此，給孩子選擇零食低鹽是原則，是底線。
根據標準，兒童零食每100g鈉含量不超過100mg為宜，超過600mg屬於高鈉零食，一定要讓孩子遠離。
除了高鈉存在危害以外，高糖的危害也不容小覷。
根據調查顯示，高糖飲食會增加寶寶罹患齲齒和肥胖的風險，增加2型糖尿病、增加心腦血管方面疾病的風險。
給孩子選購零食時一定要細看配料表，有「蔗糖、白砂糖、麥芽糖」等字樣的，多半都是高糖零食，儘量少給孩子吃，或者不吃。
2）不含反式脂肪酸
這幾年大家對這個詞都不陌生了，但具體怎麼選，怎麼看配料表才能知道有沒反式脂肪酸呢？
答案很簡單，如果配料表中含有「植物黃油、植物奶油、植物奶精、植脂末、人造黃油、人造奶油、代可可脂、起酥油」等等物質，那麼這種零食就不要選了，pass了吧。
反式脂肪酸和脂肪一樣，都有導致人變胖的風險，同時增大心腦血管疾病的發病率。
據不完全統計，每年大約有50餘萬人因為攝入反式脂肪酸而導致心腦血管疾病殞命。
3）不要有防腐劑、人工色素、甜味劑
這些都是標準的食品新增劑，對於人體來說沒有好處，對兒童來說更危險，會大幅度降低孩子的免疫力，還會影響寶寶鋅元素的吸收。
因此給孩子挑選零食的時候，配料表越簡單越好，純天然的成分越多越好，如果裡面有色素、甜味劑等等新增劑，直接pass了。
4）不能傷了孩子的牙
這條原則可能看起來有些搞笑，但確實不能忽視，一些比較堅硬或者有稜角的零食，很可能傷到寶寶脆弱的牙齒，甚至影響今後的牙齒髮育。
給孩子選擇零食一定不要選尖銳、突出或者容易崩牙的零食，如果選擇堅果類的零食還要注意嗆、噎等風險。防止出現卡喉、窒息等問題。
5）避開含有孩子過敏源的零食
如果孩子誤食了存在致敏原的零食，孩子可就要遭大罪了。尤其是堅果和奶製品類的零食需要十分警惕。明確孩子存在過敏原或者有過過敏史的寶媽，在選擇零食時一定要注意這方面。
除了這五個標準，家長還要注意哪些看似人畜無害的零食，可能暗藏極大風險。
這三種零食家長不能大意1）糕點
很多家長都喜歡把一些糕點，比如各種派、小餅乾、小蛋糕等等作為孩子的零食，好吃又充飢，而且似乎還很健康。
尤其是散裝的糕點，不少家長都覺得是非常合適的零食，看起來人畜無害的，其實完全不是這樣，絕大部分糕點中糖類、脂肪、反式脂肪酸等物質一樣不少，危害可想而知。
偶爾嚐嚐鮮還可以，平時就別總吃了。
2）乳味飲料
還有很多家長忽略了乳味飲料這個坑，什麼xx奶、xx鈣奶等等，其實和奶不沾邊，只是名字帶個奶字而已。
算起來，這些都是乳味飲品，是一種高糖的飲料。這些飲料營養價值低下，還高糖，孩子喝多了還容易上癮，喜歡這種甜膩的口感無法自拔。
3）蜜餞果脯
很多家長也都被這個「果」字給坑壞了，蜜餞果脯的原材料雖然是水果，但這種零食顯然和水果沒啥大關係了。
首先是加工過程中營養不是被破壞了，就是流失掉了，其次，新增的大量糖分和甜味劑根本不適合孩子吃，雖然帶「果」，但和水果比起來顯然差遠了。
類似的還有各種水果罐頭，比如我們東北最流行的「能治百病的桃罐頭」，都是低營養高糖分的零食，與其選擇給孩子吃這些，還不如直接吃水果。
額外提一嘴果汁，即便是自己鮮榨的果汁，也完全不如直接吃水果來的營養，榨汁過程中大部分營養都被破壞了流失了，得不償失，至於售賣的加工果汁，就更不用說了。
最後，最難的問題來了，孩子控制不住想吃零食咋辦？確實，如果小孩子能有成年人的自制力，他就不是小孩了。家長該怎麼做呢？
家長該如何控制孩子吃零食？世界衛生組織建議：當孩子大於1歲的時候，建議每天進食3-4餐，並且根據每個孩子的不同需求，可適當在兩餐之間增加一兩次零食。
這已經明確的說明了一個問題，孩子吃零食這件事無可厚非，但是要有度。既然孩子自控能力差，那麼家長就需要幫助引導孩子，掌握好這個度。
1）每天控制孩子吃零食的總量
在孩子吃零食這件事上，無論是家長自己還給孩子。父母都要有個量的概念，讓孩子明確知道一天零食能吃多少，自己也記住這個標準，然後幫孩子養成習慣。
習慣之後，每天吃的到量了，孩子自然也就不想了。至於這個量是多少，家長就要根據自己的孩子實際情況進行規定了。
2）別影響正餐
孩子再喜歡吃零食，家長也得明白，他的成長營養**主要還是正餐，不應該讓吃零食影響了孩子的正常飲食。更不能讓零食替代正餐，因此，飯前不能吃零食應該是硬性規定。
3）睡前不能吃零食
除了飯前，睡前也不能吃零食，這會大幅的增加孩子的腸胃負擔，非常影響孩子的睡眠質量，而且孩子晚上吃完零食再睡覺，對牙齒來說也不健康容易出現蛀牙。
所家長不要把零食放在孩子的臥室，避免睡前看到又吵著要吃。
4）不要用零食哄孩子
還有家長把零食當成一種手段，一種砝碼，孩子一哭一鬧就拿零食哄，這種情況一定杜絕，否則孩子會養成用哭鬧要挾零食的習慣，因此會得不償失。
2樓：蛻變財經
給孩子選擇零食的時候，一定要有營養的食物。例如新鮮的蔬菜水果，例如一些海產品的幹活。儘量少選擇深加工的食品，新鮮食品最重要呢。
3樓：巴黎左岸
對身體沒有損害、促進寶寶身體發育。對身體沒有傷害，讓寶寶擁有一個健康的身體；促進寶寶身體發育，增強寶寶智力。
4樓：金融師
儘量不要讓孩子吃太多甜食，更不要對孩子予取予求，嚴格控制孩子零食的數量和種類，不能因為孩子哭鬧就妥協。
5樓：小電筒營養小小
父母總想把最好的給孩子，而且孩子的身體健康是每個父母都非常關心的問題。對於零食，很多家長心裡都很矛盾。一些父母認為不能給孩子吃零食，這樣會影響孩子的發育。
有的父母認為一些健康的點心可以給孩子吃，能讓孩子高興。兒童零食應該如何選擇呢？接下來讓我們一起來了解一下。
兒童零食應該如何選擇呢？
1、兒童零食並不一定適合兒童
現如今市面上有非常多的兒童零食，這些零食上都寫著兒童專用或者嬰幼兒專用，其實絕大多數的兒童專用的零食跟普通的零食並沒有特別多的區別。有的兒童零食為了吸引孩子，讓孩子感到美味，而加了過量的糖、奶油、脂肪等，反而不利於身體健康。在選擇零食時，不要看配方表和配料表，只看是否是兒童專用，這是一種不科學的選擇零食的方法。
2、看配方表
為孩子選擇零食時，一定要看零食包裝盒上的配方列表，通過檢視配方表可以瞭解其中的成分。選用兒童點心時，一定要選擇較天然的原料，如新增劑和糖過多，則不適合小孩。有色相的，多數是色素，帶著苯甲酸等字的都是防腐劑，裡面加了奶油、黃油、代可可脂等成分，這些都是反式脂肪，不利於孩子吃下去。
3、看營養成分表
每種帶包裝的點心，其包裝上都會有營養清單，包括能量蛋白質、脂肪、鈉、碳水化合物等。父母要特別注意看看脂肪和鈉的含量，這兩項不能給小孩食用。高能的零食也要謹慎選擇，經常食用這些高能量的零食會導致肥胖。
4、注意保質期、生產日期和廠家等基礎資訊
如今市場上流通的人很多的零食都是三無產品，特別是一些小攤小販擺放的零食，這一些千萬不能讓孩子吃，更別讓孩子自己去買東西吃。為小孩選擇零食時，一定要看清楚這些基本資訊，看清楚廠家、生產地點、生產日期、保質期等等，不要買三無產品，還要留意零食是否過期。
小孩可以適當地吃點零食，但千萬不要吃太多，也不要影響正餐。儘量讓孩子吃一些水果等天然的零食，少吃一些帶包裝的零食。父母必須要有原則，不要過分溺愛孩子，要保持孩子的身體健康。
希望對你有幫助，望採納！
家長在給孩子選擇零食時，都有哪些注意事項？
6樓：四川向家小妹
作為家長，總是想把最好的給孩子，孩子的身體健康是每一位家長都深切關心的一件事。對於零食，很多家長心裡都非常的矛盾，有的家長認為一點零食也不要給孩子吃，影響孩子的生長髮育，而有些家長認為一些健康的零食是可以給孩子吃的，這樣能夠讓孩子很高興。兒童零食應該如何選擇呢？
接下來讓我們一起來了解一下。
兒童零食應該如何選擇呢？
1、兒童零食並不一定適合兒童
現如今市面上有非常多的兒童零食，這些零食上都寫著兒童專用或者嬰幼兒專用，其實絕大多數的兒童專用的零食跟普通的零食並沒有特別多的區別。有的兒童零食為了吸引寶寶，讓寶寶覺得好吃，而增添了過多的糖分、奶油、脂肪等，反而不健康了。在挑選零食的時候，千萬不要不看配方表和配料表，光看是否是兒童專用的，這樣是不科學的挑選零食的方法。
2、看配方表
在給孩子選零食的時候一定要看零食包裝上的配方表，通過看配方表可以知道這款零食包含哪些配料。在選擇兒童零食的時候，一定要選擇天然材料比較多的，如果過多的新增劑和糖，就不要給孩子選。帶有顏色字眼的，大多數情況下都是色素，帶有苯甲酸等字眼的都是防腐劑，其中新增了奶油、黃油、代可可脂等配料，這些都是反式脂肪，孩子吃下去對身體健康也不利。
3、看營養成分表
每一份帶包裝的零食，它的包裝上都會有營養成分表，包含能量蛋白質、脂肪、鈉、碳水化合物等等。家長要著重看一看脂肪和鈉的含量，這兩項高的不要給孩子吃。能量高的也要慎重選擇，孩子經常吃這些高能量的零食會導致肥胖。
4、注意保質期、生產日期和廠家等基礎資訊
現如今市面上流通者非常多的零食都是三無產品，尤其是一些小攤小販上擺放的零食，這一些千萬不要讓孩子吃，也不要讓孩子自己去買著吃。給孩子挑選零食的時候，一定要看清這些基礎資訊，看清廠家、生產地、生產日期、保質期等，不要買三無的產品，也要注意零食是否過期了。
孩子可以適當的吃一些零食，但是千萬不要吃多，也不要影響到正餐。儘量讓孩子吃一些水果等天然的零食，少吃一些帶包裝的零食。家長一定要有原則，不能太過於嬌慣孩子，要維護好孩子的身體健康。
應該怎樣給孩子選擇零食，怎麼給孩子挑選健康的零食呢？
家長應該怎樣給寶寶選擇健康的零食？應該先從健康角度來想，看看這個零食好嗎，不能買垃圾食品，特別是正在長身體的孩子。其次是為孩子願不願意吃，如果這個東西營養價值高，但是孩子很厭惡吃，那麼就失去了一部分的條件，孩子就會對營養食物表示厭惡，不管好不好吃。希望您採納我 選擇低糖，低鹽，少量或無新增劑的。偶爾...
給小孩買零食要注意什麼，給孩子買零食要注意什麼
買零食還不如自己做你，如果實在要買，還是去大的商場和零食鋪看看，主要看日期和包裝 給小孩子買零食，一定要是健康安全，最好是選擇大品牌的食物，另外零食也不要買的太甜，或者是太辣對孩子的腸胃以及牙齒不好。購買零食要注意裡面的新增成分，一定要看它裡面新增劑的成分是不是多，而且一定要選擇比較健康的天然食品。...
孩子喜歡吃零食，哪些零食對孩子發育有好處？
是有許多的，例如酸奶，麵包，巧克力，果乾，堅果，還可以讓家長制作一些小餅乾等等這些對孩子都很好，而且都利於孩子成長。第一，奶製品。各種奶製品 如酸奶 奶酷等 含有優質的蛋白質 脂肪 糖 鈣等營養素，孩子可以每天食用。同時酸奶 乳酪可作為下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。第二，糕點類的零食。因為糕點 ...