1樓：桃花谷
運動是生活中所必要的東西，他可以促進我們身體代謝，促進細胞新陳代謝，使血液迴圈流暢，延緩細胞衰老，如果長時間不運動，那麼人們看上去會沒有精神力還會伴隨各種疾病的產生，所以當我們患病的時候醫生都會建議多加運動，跑步是常見的運動之一，當跑步後膝關節內側疼痛，是怎麼回事？可能的原因是跑步過於快速，導致膝關節內部的股骨下端和股骨三段發生輕微的摩擦，所以會痛。
2樓：傅強醫生聊健康
運動雖好，但要注意膝關節疼痛，跑步、登山、騎行都會讓膝蓋疼痛
3樓：瓶子尷聊
跑步後膝內側疼痛的常見原因是分佈在膝蓋內側的鵝掌肌腱滑囊炎，這有助於膝蓋彎曲。肌腱和骨表面之間有一個水囊，叫做滑囊，可以用來緩衝肌腱和骨面肌之間的摩擦力。當跑步時，就會反覆摩擦會刺激法氏囊產生無菌性炎症，從而導致膝蓋內側疼痛。
4樓：小丁創業
因為跑步的過程中會對膝關節帶來一定的磨損，因此會出現後膝關節內側疼痛的情況。
5樓：體壇剖析者
有可能是內側韌帶損傷。具體情況需要做相關檢查，體徵測試，才能下定論。
6樓：
跑步後膝蓋內側疼痛是因為跑步過多造成的膝關節內側副韌帶勞損，表現為膝關節內側的疼痛及壓痛明顯，嚴重的時候還會影響膝關節屈曲活動。通常休息一週，區域性做熱敷，可以明顯的緩解。如果區域性伴有腫脹，在膝關節內側下方的位置考慮鵝足滑囊炎，因為運動過多造成了肌腱的勞損、炎症、滑囊增生分泌積液，發生以後需要減少活動、區域性做熱敷、外用扶他林軟膏，也可以封閉注射。
如果疼痛伴有膝關節屈伸的時候有響聲，應考慮內側半月板損傷，需要做膝關節的核磁進一步明確，如果半月板輕度的損傷，主要還是靜養為主。
跑步導致膝蓋內側疼痛可以有以下幾種原因引起：
第一、半月板的損傷，當內側半月板有損傷時，可以出現跑步之後膝關節內側間隙的疼痛，這時要早期的查體以及檢查膝關節的半月板核磁，來早期診斷和**。
第二、內側副韌帶的扭傷，當內側副韌帶因為運動而扭傷時，也可以出現膝關節內側副韌帶股骨止點或脛骨止點處的疼痛，這時要早期的查體，以及進行膝關節的核磁共振檢查，來早期診斷和**。
第三、鵝足炎，鵝足炎的患者也可以出現膝蓋內側鵝足走行處的脛骨止點的疼痛，這時要早期的查體以及進行鵝足的核磁共振檢查，來早期診斷和早期**。
7樓：健身方式方法
跑步膝蓋內側疼痛的關節方法
跑步後膝蓋內側下方疼痛，如何緩解，造成原因，改善方法？
8樓：匿名使用者
原因：這是因為跑步的速度過快，單次跑步時間太長，運動量太大對關節造成了損傷。如果只是在跑步中或者跑步後覺得膝蓋疼，或者是坐著並伸腿的時候會疼或者僵硬，關節很少出現腫脹，很可能是「跑步膝」。
跑步的時候大腿肌肉多次收縮，膝關節不停地伸直、屈曲，給髕腱韌帶帶來了很大的壓力，如果這種壓力長期地發生，就會使髕腱韌帶受傷。
緩解改善方法：
1.跑步最好選擇柔軟的地面，例如橡膠跑道，儘量減少在硬水泥地面進行強度較大的運動，在硬地面跑步不要超過5分鐘。
2.肌肉可以保護膝蓋穩定。要增強大腿內側、外側和股四頭肌的鍛鍊，提高它們的力量，還要經常拉伸腿部的肌肉增強柔韌性。
3.膝蓋在下坡的時候容易被衝擊，下坡的時候最好用側身交替左右腳的方法進行，並且慢慢養成這個習慣。
4.若疼痛嚴重，則應禁止跑步2~4周，同時聽從醫囑服用消炎藥。也可以用冷水或者小冰塊浸潤毛巾，敷在患處5~15分鐘，每天敷2~3次，能在「跑步膝」早期緩解炎症的疼痛。
9樓：cha瑜伽
快走或是慢跑，膝蓋前下方疼痛，2個動作可以緩解
10樓：匿名使用者
運動後關節活動度大，筋扯著疼，用手掌多搓膝蓋內側血海穴，也可點按後，再敲足三裡就可緩解。
11樓：神祕的毀滅
脛前肌疲勞 靜養休息。緩解疲勞可用熱敷，若感覺有扭傷或者肌纖維撕裂可冰敷。
12樓：米元巍
我問你，你是不是用腳跟著地跑步了，或者是腳抬太高，落地太重了。如果是，那是你的跑步姿勢有問題。需要改進了。
13樓：妳zal**
和膝蓋的關係不大，是小腿肌肉疲勞所導致的。
建議樓主先用熱水浸泡，配合一定力度的按摩，在多休息幾天。還有，運動後拉伸能有效緩解肌肉疲勞，是非常非常重要的。而且運動後也是拉韌帶的最好時期。
慢慢適應吧，我也有過類似情況，後來等身體逐漸適應過後，就不會出現這樣的問題了。
14樓：匿名使用者
我現在30歲也是同症狀，硬地跑步一週時間，每次跑步持續40分鐘左右，現在也是右膝蓋內下側痛。伸展彎曲不痛，走路負重才會痛，表面上看不出有什麼症狀，不紅又不腫。這是什麼毛病？求解
晚上膝蓋疼是怎麼回事,晚上膝關節疼痛是怎麼回事啊
你的情況是風寒引起的關節痛，可以試試鍼灸，拔管，外貼軟黑康大黑膏的方法 晚上膝關節疼痛是怎麼回事啊 人的膝蓋疼有以下幾種情況 1.尿酸值過高引起痛風。2.風溼性類風溼性關節炎。3.膝蓋受到撞擊 摔打等。4.發燒感冒由病毒引起的病毒性疼痛。5.生長發育期的疼痛。6.膝蓋手術後的疼痛。7.膝蓋在劇烈運動...
膝關節疼痛拉傷，膝關節拉傷怎麼辦
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膝關節疼痛關節炎怎麼治療，膝關節疼痛，如何治療？
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