1樓：冒玟玉
但事實上，經常坐在電腦前工作的上班族，脫髮的概率的確會更高一些。這又是什麼原因呢？
1.精神壓力大導致脫髮
因為電腦操作都需要注意力高度集中，很容易精神疲勞。此時頭皮區域性的血管收縮使供血量減少，毛囊容易被栓塞，造成毛囊營養不良，最終導致頭髮脆性增加而脫落，即為精神壓力性脫髮。
2.激素分泌異常導致脫髮
而皮脂腺主要受雄性激素的控制，皮脂腺分泌旺盛，人體的背部、胸部、特別是面部及頭頂部就會分泌出過多的油脂。
這不僅會導致**問題，還會使頭頂的毛孔被油脂所堵塞，頭髮的營養**發生障礙影響頭髮的健康生長，久而久之還會導致脂溢性脫髮。
如果你的工作離不開電腦，可以參考以下措施來預防：
1.「幕間休息」
連續工作2個小時至少休息10分鐘左右。離開電腦螢幕，向遠處眺望一會兒，轉動一下頭頸或者乾脆閉目幾分鐘。
2.保證充足睡眠
保持良好的休息時間和較好的睡眠質量，可以提高人的免疫力，減少脫髮帶來的困擾。
不論工作有多緊張，每日7-8小時的睡眠是必不可少的。而且要保證睡眠質量，讓大腦皮層的血液迴圈得到適時的調節。
3.情緒調節
長期面對電腦工作精神高度緊張、思慮過重，可能會引發精神性脫髮。
平時要注意緩解緊張、焦慮的情緒，以改善脫髮的狀況。可以通過有氧運動或者傾訴的方法來紓解壓力，保持輕鬆心態。
2樓：w德懷特火花
電腦一族做好防止脫髮的方法合理調整飲食結構平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素b的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，並保證大便通暢。保證充足的睡眠不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要儘量保證睡眠質量，使大腦皮層的血液迴圈得到適時的調節。
程式設計師如何防止脫髮?
3樓：儒雅的衣尋梅
按摩頭部：如果想要防止脫髮的話，那麼在日常生活中可以給頭皮多按摩促進頭皮血液迴圈，最好在日常生活中，早晨起來多梳一會兒頭髮，因為多梳一會兒頭髮也算是對頭皮的一種按摩。經常對頭皮進行按摩的話可以促進頭部的血液迴圈，頭髮生長的營養都是來自於人體的血液當中，如果血液迴圈不流暢的話，那麼很有可能會導致頭髮生長停滯。
改變髮型：想要預防脫髮，那麼可以採取的一個方法就是改變髮型，有些人喜歡把頭髮扎的特別緊，其實這樣的扎頭髮的方式是不正確的，因為很有可能會導致毛髮不能夠正常的生長。
避免熬夜：現在的九零後脫髮的主要原因是經常熬夜，很多90後，現在可以說是人手一臺手機，每到晚上就不想睡覺拿著手機刷微博，逛**或者是聊天追劇，這些網路裡的世界非常的豐富多彩，以至於九零後在晚上不睡覺，沉溺在虛擬世界當中。大家都知道，熬夜是對身體非常有害的，因為它不僅可能會導致自己的內分泌失調，還有可能會存在一些潛在的神經系統傷害。
保持樂觀：想要預防頭髮的脫落，那麼最好是在日常生活中保持一個積極向上的情緒，因為不良的情緒也是導致脫髮的一個重要原因，如果到頭髮掉的很嚴重已經沒有很多頭髮了的話，那麼可以使用植司去泉這樣的專業防脫育發產品。
少吃甜食：如果想要預防脫髮的話，那麼在日常生活中少吃一點兒甜食，比如說蛋糕和甜品吃的東西最好是少吃。因為糖分在體內的代謝會消耗體內大量的維生素b，維生素b的缺乏也是造成脫髮的一個重要原因，維生素b的缺乏不僅可能會導致脫髮，還有可能會導致近視。
想要預防脫髮，最好是在日常生活中多吃一點兒的含維生素b較多的食物。
4樓：受打擊了時代
三十八歲相對來說是個不錯的年齡，但是我看起來卻很老，皺紋什麼雖然沒有，但是頭髮很少，以前的我頭髮也很多的，但最近幾年一直脫髮，開始沒注意，以為掉髮很正常，但後來脫的越來越嚴重，換過各種法子還是不好。後來有朋友給我說到了《重ˆ哯青ˆ絲》一文，文中講到了好多的頭髮相關知識，照著講的做，現在頭髮又多了起來，那就粗略說一下，日常日子中能夠鍛鍊、旅行等方式減壓，不要有太多的思想包袱，做到平心靜氣。
用生薑和枸杞煮水，然後塗抹在頭髮上，可防止掉髮。防止熬夜，確保足夠的睡覺。平常的飲食中多補充蛋白質，多吃一些穀類和豆類，比如黃豆、黑豆，多吃水果和蔬菜，多吃蛋類，多吃海中的食物。
5樓：
最大的難題來了… 就是脫髮…
6樓：匿名使用者
1、平時要保障自己的營養均衡，因為一旦營養不良，就容易出現脫髮的情況。
2、要減少美髮產品的使用，這會破壞頭髮的固有結構，使原本健康的頭髮變黃脫落。
3、平時要保持心情愉悅，因為精神壓力會收緊頭部肌肉，影響血液迴圈，抑制毛髮生長。
4、每天口服發特濃營養素，從根本上補充毛囊營養，疏通堵塞毛囊，從而控制改善脫髮問題。
7樓：
程式設計師預防脫髮主要是三個方面。
一、排解壓力，都知道程式設計師工作壓力大，操心多，這很容易引起脫髮。那就要平時多放鬆放鬆，簡單的運動是很好的放鬆方式，還能健身。
二、保持良好作息，熬夜容易引起脫髮，作息不規律容易導致內分泌失調也容易引起脫髮，所以儘量每天11點左右睡覺。
三、保持良好飲食習慣，只要保證正常飲食就好，蔬菜、肉類、五穀雜糧均衡。只是儘量避免吃辛辣、刺激性、油膩的食物，不要太鹹、太甜的食物。
8樓：蠻快的飛
平時少熬夜，多注意飲食
9樓：匿名使用者
脫髮有很多的原因，但都與頭髮的營養和代謝有關，頭髮是一種不斷的生長髮育的人體組織，也需要營養才能保證正常的生長髮育，當身體營養不良時，會導致細胞代謝緩慢，頭髮缺乏營養補給，所以會脫落。
改善的方法：
補充營養，多食新鮮水果，蔬菜，維生素高的食物。
生活作息有規律，不要有太大的壓力；
不要熬夜，少飲酒。
建議用搭配( 範睿|自敘 )一文說的來補充發根營養，只要堅持用著，很快就會好的。
保持清潔，預防頭皮炎症。 通過按摩，促進血液迴圈，但不要用力叩擊頭部。洗髮液過量或沖洗不夠對頭皮不利。
注意改善營養狀態。有利於頭髮生長的食品蛋白質:牛奶 肉類 魚類維生素ad:
菜花 菠菜 胡蘿蔔，海白菜海帶。
10樓：
可以佩戴防輻射眼鏡，減少電腦對頭髮的損傷；
勞逸結合，長時間面對電腦工作，會導致人的精神長時間處於興奮狀態，立毛肌收縮以後會影響頭部的血液迴圈。
多吃防輻射的食物。
11樓：
1.飲食改善，補充營養。
怎樣才能生髮密發 最快最有效的辦法是什麼
有時候脫髮問題是由於頭髮得不到有效營養供給造成的，這時候可以直接改變食譜，增加一些含有鐵、鋅、銅、碘以及維生素等元素的食物，給頭髮輸送足夠的營養，可以有效營養髮質，健康毛囊，讓頭髮重新恢復生機和活力，髮根也會重新活過來並健康成長。
方法：多吃一些黑豆、瘦肉、雞蛋、菠菜、芹菜和粗糧、蔬菜水果等等，滋養頭髮、牢固髮根、強韌髮絲和促進毛囊新陳代謝等、
2、養成良好的生活習慣。
怎樣才能生髮密發 最快最有效的辦法是什麼
緊張過大的精神壓力、黑白顛倒的生活作息、以及過度食用油膩辛辣刺激的食物還有經常性地燙染頭髮等，這些長久堆積都會造成脫髮問題，所以要想生髮密發，首先得改變這些不良的生活習慣，才能有正常的新陳代謝和內分泌平衡，頭髮才會健康重新生長等。
方法：養成清淡的飲食習慣，即多吃一些清淡的瓜果蔬菜;少飲酒少抽菸少喝碳酸飲料等;燙染頭髮不要太頻繁，最好間隔半年以上為宜;最重要的是保證每天足夠的睡眠，但不要熬夜晚睡，這樣脫髮會得到一定控制，生髮密發也就不遠了。
12樓：匿名使用者
我現在在深圳工作，3年之前g，我的工作壓力特大，就在2023年冬天`，我老婆告訴我，我的頭頂和兩額的頭髮越來越少c，我用鏡子照著來看，看到這兩個部位的頭髮真的少了好多^，而且頭髮好油，雖然在冬天p，但兩三天不洗頭的話，頭髮就很髒且散發一股臭味。眼看頭髮一天天少了i，我整個人都沒了信心，工作也提不起精神。後來朋友告訴我《董玔俊.
日記》可以幫我%，他的頭髮就是照著裡面的法子長出來的。現在我的煩惱全沒了！
要改善個人的飲食習慣，多吃綠色蔬菜和水果h，生活中不要讓自己總是處於焦慮、緊張、或是煩躁的狀態，過多的生活壓力會對人體形成一定的負擔%，這樣只會加重脫髮的。作息時間要規範，晚上最好早點睡覺、堅持在十一點前睡覺^，保證充足的睡眠時間，切記不要熬夜+，不然生物鐘紊亂只會對頭髮的生長起到阻礙的。
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