1樓：駿媽育兒
兒童多做哪些運動可以促進身體長高，不知道可就虧大了
2樓：橘子的火狼單
身高除與種族、遺傳、性別和地域等因素有關之外
睡眠時間、生物刺激素、營養、日照時間、物理**和運動理的恰當與否等有關。 一、吃點維生素d,二、多喝純牛奶
三、多運動，特別是跳繩跟籃球，對長個很有幫助的。
3樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
兒童做什麼運動可以長高 推薦3種方法
4樓：張木頭
有利於長高的運動：（成長伸展運動）、排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。
5樓：駿媽育兒
兒童做什麼運動可以促進長高？
6樓：貌再渴該
早睡、充足營養、經常運動、保持心情舒暢。**身高
7樓：匿名使用者
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
8樓：匿名使用者
（成長伸展運動）不錯的。利用運動原理可以幫助更好的成長。
成長伸展運動=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）
一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。可以簡單方便的做到以上所有運動。
9樓：
促進身高增長的運動，主要有排球、籃球、伸展體操、跳繩等伸展、跳躍類運動。在這些運動中，跳繩是最有效的長高運動。
相對於其他跳躍類運動，跳繩是唯一純粹的縱向運動。在進行跳繩運動時，由於連續不斷的跳起和落地，身體下肢肌肉有節奏地收縮，跳起落地時，身體重量對下肢骨骼產生適宜的壓力，對下肢長骨的骨骺產生持續的刺激，促進骨細胞新陳代謝，完善骨質的增強，從而促進下肢長骨良好的縱向生長和骨質增強。
怎麼才能讓孩子的個子長高一點
10樓：中國農業出版社
身高與遺傳因素關係密切（75%），但後天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。
1.睡足、熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。
2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20%-40%。因此，務必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。
3.不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等長成。
它們使骨骼堅硬而又富彈性。其吸收又與維生素d有關。因此兒童時期，應多食富含維生素d食物，如口服魚肝油等。
營養過剩，也會導致肥胖，抑制生長激素分泌。
4.加強鍛鍊。尤其進行遊泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣，接受陽光照射，以促進骨骼、肌肉生長。
11樓：安逸的生活
怎麼樣才能讓自己的孩子長高.怎樣才能讓孩子在以後生活中高於別人呢.下面簡單介紹幾點
生長髮育時所必需的營養要素有:蛋白質,鈣,無機物,維生素及食物纖維.特別是八個月後的寶寶在母乳已無多大營養時,更應全面的攝入營養要素,切不可偏食.營養要均衡
寶寶處在睡眠狀態時生長激素分泌得最旺盛,就是說要睡得好才能長得更高.最好在晚上10點前入睡,在睡後1-4小時內生長激素分泌最為旺盛.由於晚上餵奶會打擾寶寶的睡眠,就在出生後4個月最晚8個月內就要停止夜間哺乳.
創造穩定的睡眠有利於生長激素分泌時間的加長,從而有利於寶寶的身高增長.
一般攝入鈣之後,會不一部分溶解在血液中,剩餘的則會儲存在骨骼中以幫助骨骼生長髮育,但攝入過分會阻礙身體對其他營養的吸收,要適量攝入
寶寶對 身體的調控能力較薄弱,若長時間保持不良姿勢的話,會影響正常的生長髮育.如果姿勢不正確,將會對生長板產生不良影響,造成骨骼生長異常,媽媽在抱寶寶餵奶以及扶寶寶時要特別注意.就該時常留心察看孩子的姿勢,隨時予以糾正
對寶寶來說,太緊貼的衣服會影響血液的流暢迴圈,化纖產品由於帶靜電及殘留有化學成分,穿在寶寶身上會引起寶寶不適有引起寶寶**過敏.不利於寶寶的身長髮育及新陳代謝.建議採用純棉產品
刺激骨骼之間的軟骨能夠促進生長髮育,刺激這裡時形成骨骼的營養成分運輸更加活躍.所謂指壓經穴法就是用拇指對從頸椎部至臂部恥骨部位進行指壓,每處指壓的時間為2-3秒,在孩子採取俯臥位的時候,對腰兩邊凹處可以按壓3分鐘.對脖子兩側凹處以及伸直雙腿坐立時膝蓋下側兩邊凹處按壓的話,能夠促進生長激素分泌
日光中的紫外線能使**中的脫氫膽固醇轉化為維生素d，促進骨骼特別是大腿骨骼伸長增粗。因此媽咪們應讓寶寶在每天固定的時間去外面活動晒晒太陽，但要注意不要讓太陽直接照射眼睛
12樓：柑橘客
很多家長髮現自己的孩子長得矮，就給他們買增高藥或者增高器械，殊不知這些盲目的措施往往會耽誤**，甚至會適得其反。家長應該掌握孩子生長髮育的規律和常識，通過科學方法找到適合自己小孩長高的方法。首先是觀察。
如果發現自己的孩子比周圍同年齡、同性別的孩子長得慢、個頭矮，就應儘早找醫生諮詢。其次是記錄孩子的生長速率。對於生長髮育中的孩子，家長應該記錄孩子每年長多少。
小孩長不高，很有可能是補得鈣少。
據世界衛生組織一項調查發現，絕大部分4-10歲兒童都需要額外補鈣。那麼什麼樣的補鈣產品適合孩子們呢?當前醫生比較推薦的補鈣產品是朗迪碳酸鈣d3片ⅱ，再小一些的孩子可以選擇朗迪碳酸鈣d3顆粒，這兩個補鈣產品含鈣量都高達500mg，還含有豐富的維生素d3，能更大限度的促進鈣吸收，有助於骨骼的發育。
戶外鍛鍊對於整個骨骼的發育生長非常重要，它與補鈣的作用是缺一不可的。戶外日光的照射還能促使身體合成維生素d，促進鈣的吸收。可以說，戶外鍛鍊有著雙重的好處。
因此，兒童還應加強體育鍛煉，對身高發育有良好的作用。
怎樣讓孩子快速長高?
13樓：中國農業出版社
身高與遺傳因素關係密切（75%），但後天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。
1.睡足、熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。
2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20%-40%。因此，務必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。
3.不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等長成。
它們使骨骼堅硬而又富彈性。其吸收又與維生素d有關。因此兒童時期，應多食富含維生素d食物，如口服魚肝油等。
營養過剩，也會導致肥胖，抑制生長激素分泌。
4.加強鍛鍊。尤其進行遊泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣，接受陽光照射，以促進骨骼、肌肉生長。
14樓：大蘿蔔葉子
減去自身的因素可以讓孩子多吃點有營養的食物，多吃含有維生素c的食物
15樓：睿爸育兒記
如何讓孩子長高？#星知計劃#
16樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
17樓：咩小胖育兒
想讓孩子長得高，除了遺傳因素，後天的營養攝入，和充足的睡眠，適度的運動，都有利於孩子長高。
18樓：匿名使用者
一般都是慢慢長 一下長高不現實 不過要是男生 一般十七八歲的時候突然躥高。建議平時多運動 多喝牛奶。
19樓：海珈藍雲
我一個姐妹就是這個年齡段，以前160都不到，自從他吃了安高樂，現在已經164了，我的天，我都不相信，我也正準備去買這個產品吃呢，你需要的惡化也可以去試試的。
20樓：長高高小課堂
如何快速長高，長高的方法適合男生的，長高的方法
如何讓兒童長高
21樓：涒小潔
提取碼: un67 這裡收集了0-3歲的寶寶長高方法，還有一般我們存在的對於身高增長的誤區解釋，希望對你有所幫助
22樓：思念浪漫的歌
一、運動幫助孩子長高
1、打籃球是可以有效的長高之外，其實跳繩也是有一定的好處的，跳繩是促進兒童長高好的運動，它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的迴圈得以改善，刺激生長激素分泌。
2、如果發現孩子的身高長的有一點慢的時候我們應該注意了適當的運動也是可以幫助長高的，打籃球中蘊含了很多跑跳的動作，有助於伸展四肢，促進骨骼在生長期儘可能的生長，達到增高目的。
3、適當的運動可以讓孩子有效的長高，跳高運動和原理和跳遠運動有異曲同工之妙，都是鍛鍊了下肢肌肉還有手臂肌肉，能夠起到拉伸作用。
4、摸高是一個很有效的拉伸運動，但要有恆心一直做下去，經常跳跳看，拉伸韌帶。
5、長期的拉伸訓練，強迫腿部肌肉的增長，可以帶動了骨骼的發育。
二、注意營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。增高的重要祕訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素，體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
孩子出生後，提倡母乳餵養;長到4-6個月時，應當新增泥糊狀食物，並逐漸過渡到半固體、固體食物。避免孩子偏食、挑食，使其養成良好的進食習慣。學齡前和學齡兒童要均衡飲食，不要一味應用保健品，以防性早熟，導致骨骺在生長發育期提早閉合，反而造成終長不高。
注意一日三餐營養均衡化、多樣化。多吃高蛋白食物，如：牛肉、肝臟、魚肉、蛋、牛奶、乳酪、小麥胚芽、豆製品及深色蔬菜、各種水果等。
總之，為了使孩子獲得長身體的充足營養，一定要孩子吃好、吃飽，食譜應該五花八門多種食物混合著吃，互相補充。
三、注意情緒
增高要保持開朗樂觀的心態，避免為緊張焦慮的情緒所困擾。因為情緒影響到內分泌系統，影響到生長激素的分泌。平時也不要有太大壓力，否則會造成皮質醇超正常量以上的分泌，結果把所儲存的營養全部用完了，也就是說吃進體內的營養根本不能被身高所吸收。
四、注意睡眠
熟睡狀態下，每天晚上10點到12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以後起床，以保證生長激素更好地分泌。
五、別迷信增高補品
現在所謂增高的產品有好多，千萬不可盲目使用，如果骨齡已經成熟，用了也不會有效果，如果還處於青春發育期，濫用這些保健藥物可能導致性早熟，反而不利於長高。
23樓：快樂**醫生
兒童的身高一方面是有遺傳因素影響的，另外是後天的因素。遺傳因素是沒辦法改變的，要想長得更高只有注意一下後天方面的因素。
首先要保證均衡的營養，還有要保證足夠的睡眠，而且要睡得好，另外睡覺的時候要注意關燈，這樣子生長激素分泌的才會多；要讓寶寶多運動，特別是可以跳繩、打籃球等等；另外要注意增強體質，儘量少生病，生病了也會影響到升高。
還有要每年給寶寶監測身高，如果每年身高的增長低於五公分的話，那就要注意一下有沒有生長激素缺乏，這時候就要去醫院進一步的檢查，如果存在著生長激素缺乏，那就要及早的給他補充生長激素。
可以給孩子吃γ-氨基丁酸
它的作用：
1、促進兒童生長激素分泌的作用，促進骨骼生長，具有啟用運動員的潛能功能，在神經系統的發育過程中具有營養作用，是一種神經營養因子，提高睡眠品質，增加深睡眠時間。
2、健腦作用，能有效的改善腦血流通，增加氧的供給，促進腦的代謝功能
3、γ-氨基丁酸(gaba)在促進腦垂體分泌生長激素，促進骨骼增長的作用機制
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
學前兒童生長髮育的評價指標有哪些
1 身長 身長是衡量骨骼發育的重要指標。足月正常新生兒的平均身長為50釐米 一般男孩子略大於女孩 第一年末，身長的增加約為出生時的50 即25釐米，滿1歲時，身長可達75釐米 第二年，約增10釐米 第三年，約增7釐米。以後每年約增4 6釐米。1歲以後到l2歲的平均身長可按下列公式計算 身長 釐米 年...
兒童身高哪些運動有幫助，哪些運動能促進兒童身高的增長？
籃球 跳高 跳繩 排球等等都可以，堅持2 3年能幫助長高，如果孩子不願意出去，也可以用tallplus特浦拉伸進行成長伸展運動，每天半個小時，效果也挺好的。哪些運動能促進兒童身高的增長？小孩子個子不高，什麼運動有助於長個子？最常見的當然是籃球了 很多例子都證明籃球有助於長高還有就是運動完要做拉伸活動...
對學前兒童生長髮育影響較大的是哪些內分泌腺體 為什麼說垂
對學前兒童生長髮育影響較大的內分泌腺有甲狀腺，垂體，胸腺和松果體。說垂體是人類最重要的內分泌器官是因為垂體位於腦的底部也叫腦垂體或腦下垂體。他呈卵圓形，大小如豌豆，由一短柄與下丘腦相連，是人體最重要的內分泌腺，出生時已發育很好。腦垂體一般在四歲前和青春期發育最為迅速。垂體能分泌多種激素，如生長素，甲...