1樓：生活不易的我們
籃球、跳高、跳繩、排球等等都可以，堅持2-3年能幫助長高，如果孩子不願意出去，也可以用tallplus特浦拉伸進行成長伸展運動，每天半個小時，效果也挺好的。
哪些運動能促進兒童身高的增長？
小孩子個子不高，什麼運動有助於長個子？
2樓：朵朵
最常見的當然是籃球了 很多例子都證明籃球有助於長高還有就是運動完要做拉伸活動
孩子太小的話建議不要做器械力量訓練
然後就是營養 注意鈣質和維生素的補充
3樓：東9667東
哪些運動有助於孩子長個?主要有兩類：第一類是跳躍式的運動：
比如說跳高、跳繩、打籃球、打排球、羽毛球等等;還有一類是生長性的運動：比如做體操、游泳等等，一般我們可以建議家長選擇一些比較簡單方便的，比如說跳繩。
那麼跳繩的話建議每分鐘的頻率在120次左右，每天跳500到800次左右;跳的高度最好是離地面要十釐米左右，樣的話可以有助於孩子長個。建議孩子在下午3到6點之間做運動，更有益他長個。
4樓：鞏英沅
孩子個子不高。你說什麼呀？運動長個子。
不算。這你要找專家和醫生。聽聽他們怎麼說？
你在做決定。醫生的話是對的。因為它們是有科學依據的。
因為他們會給你做，相關的。檢查。他們出的主意，你一定要聽。
你在。這之前你要讓孩子多吃點營養品。做一些運動。
像長跑打籃球。游泳。我想，這些個都是。
可以增高身體的。
5樓：
跳繩，單槓拉伸運動，跑步，關鍵營養均衡搭配，吃飯不能挑食，肉蛋奶搭配均勻，多吃水果青菜多喝水排毒素。，按時睡眠，晚上是長個子的時候，不能熬夜。
6樓：匿名使用者
如果不想做其他的，就選跑步好了，既節省又健身，一舉兩得。還有跳繩，打籃球，單、雙槓運動、舉重運動、都是比較合適的。據有關文獻報道，個子矮的人如果多進行適當的鍛鍊，會更聰明的。
7樓：
跳繩可以，還有跳高跳遠 打籃球，這些經常跳躍的運動有用，還有飲食和睡眠方面也要注意。
8樓：漫籟
打籃球，一個星期打5次，培養成興趣，以後肯定高高的，當然前提是營養要補充足夠
9樓：
可以打籃球，或者玩一些球類，然後還要拉伸，營養也要跟上
10樓：池清風
除了他們說的，還有立定跳運，接杆。
11樓：旁添智
這個只能多補些一些營養品
小孩做什麼運動可以幫助身體長高？
12樓：木葫蘆
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兒童的生長髮育受遺傳、環境等多種因素的影響，這種影響會在不同的階段、不同的個體、不同的生長軌跡中有所體現，諸多的影響因素也導致了孩子們成年後的生長差異。其中運動，尤其是體能鍛鍊對青少年兒童的身高及骨骼發育起到了不可忽視的作用。目前普遍認為，運動有利於骨骼、肌肉、脂肪及全身代謝，運動可加速骨細胞的增殖，促進骨骼發育，肌肉重量增加，最終促進骨生長，長期運動可加速新陳代謝，有利於生長髮育。
當前社會，「運動不足病」日益劇增，對處於生長髮育中的正常青少年和矮身材兒童，運動無疑是一個簡單、易行、無不良反應、值得推薦的方法。合理、長期、科學、有計劃地運動，對增強孩子的體質，加速身高的增長是有益的，並在一定程度上改善身高。
每日運動時間為30-40分鐘左右，時間短了，可能達不到運動的目的，時間長了，可能會容易疲勞，反而對身體不好。
13樓：駿媽育兒
兒童做什麼運動可以促進長高？
做哪幾項運動有助於孩子長個？ 50
14樓：想空勤
第一類為彈跳運動，包括摸高、跳繩、跳高、縱跳、單足跳、雙足跳等等。第二類為伸展運動，包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做擺動、迴環、擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等伸展身體的鍛鍊運動，夏季游泳也是四肢伸展活動的好專案，有助全身骨骼伸展和延長。第三類為全身性運動如打籃球、排球和划船等。
室外運動比室內運動好。因為日照越長，對身高發育越有利。經常參加戶外活動，晒太陽以利於體內維生素d的合成，滿足兒童加快對鈣的大量需要，會長得更高一些。
強度很大的運動，如對抗競賽或者力量運動，每次鍛鍊得時間間隔要久一些，而總的鍛鍊時間不要太長，避免太過勞累。不太累的專案，如慢跑，跳繩等，鍛鍊時間可以長一些，兒童的肌肉、關節和骨骼可以得到充分的激發。此外，加強營養是身體長高的一個重要組成部分，加強鍛鍊，要及時和充分補充造骨元素，包括膠質和無機鹽。
除了運動，日常生活中注意哪些可以長高？
1、晚上10時前睡覺。以儘快達到深度睡眠，有利於身體分泌生長激素。
2、保持適度飢餓感。在保證正常營養的前提下，讓孩子保持適度的飢餓感，有利於分泌生長激素。餐後3小時，當胃裡的食物消化得差不多了，以空腹的狀態運動，有利於孩子分泌生長激素。
3、避免營養過剩。如果在青春期大補特補，有可能會促使青春期生長高峰的提前到來，從而導致青春期的迅猛生長時間大幅縮短，效果適得其反。
4、精神健康也很重要。人的大腦下面有一個內分泌腺「腦部的垂體」，它的前葉分泌生長素。不良的情緒會引起體內分泌失調，抑制生長素的合成，從而不利於孩子的長高。
孩子身高竄得太快未必是件好事
兒童進入青春期後，由於性激素的作用，孩子出現「躥個」現象，每年可增高7～10釐米，青春後期（女孩子月經來潮後，男孩遺精後），生長速度驟減直至不再生長。但如果男孩在9歲以前、女孩在8歲以前，身高年增幅就開始大於7釐米，則須帶孩子到醫院做檢查，以防性早熟。因為，孩子成年後的身高，通常為發育前的基礎身高＋發育期猛長的身高，而發育期身高長幅基本固定：
女孩20～25釐米，男孩25～30釐米，如果孩子過早啟動發育，就意味著其基礎身高受限，因而會出現長不高的現象。
15樓：wzy丶
你好！有助於長個的運動有溜冰、跳繩、單雙槓倒掛等。你說的孩子飲食情況差，建議你先處理好飲食問題。希望能幫到你。
16樓：吉祥多福
孩子長高，可以多跳繩，打籃球，蹦床，等跳躍式的運動都可以幫助孩子長高。
17樓：匿名使用者
可以做拉伸運動啊跳高跳遠很多，多吃點骨骼發育的補品
18樓：匿名使用者
以前有個同學說她的個子是小時候堅持跑步跑的。女生，165左右。僅供參考。
讓孩子參加哪些體育運動，才有助於增加孩子的身高呢？
19樓：戀月
第一類為下肢運動。包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。 第二類為伸展運動。
包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做引體向上、懸垂、擺動、迴環，擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛鍊運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好專案。 第三類為全身性運動。包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動專案和划船等。
根據孩子年齡適當選擇。 檢視原帖》
有哪些運動有助於增高？做什麼運動可以幫助增高？？？
報紙上說，身高和遺傳關係不大。你要多打籃球，多拉拉韌帶。這有助於長高，我弟弟就是這樣做的。你要多喝雞湯，排骨湯。記得配上田七粉。23躥一躥，繼續。還能再長點。做什麼運動可以幫助增高？運動他們說的夠詳細了，關於飲食，建議多吃大骨棒子裡的骨髓油，和蒜毫，芹菜，豆腐 配合著運動很有效的說哦。1，經常打籃球...
拉伸運動有哪些，拉伸運動有哪些種類？
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什麼運動隊身高發育有幫助，哪幾種運動可以促進長身高
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...