1樓：世代榮昌樂太平
到藥店買幾瓶開塞露，全灌進你的直腸裡面，然後慢慢的等待那一聲巨響。好了你的清腸道完成了。
2樓：匿名使用者
堅持早上喝鹽水，平時多吃纖維食物，比如紅薯，南瓜，玉米一類的，堅持運動
3樓：匿名使用者
晚上吃完飯後半個小時左右喝一小瓶酸奶，早上起來洗漱完後大口喝涼白開，一到兩杯，一有強烈的感覺就沖廁所，然後開始醞釀，不要看手機報紙什麼的，經常這樣以後就會習慣早起上廁所了，最好是六七點的時候。
我都是這麼做的，效果還不錯，貴在堅持！如果你本身腸胃不好，還是換成把香蕉加熱八分鐘左右食用吧！
4樓：柰喵
早上起來喝鹽水，大口大口喝…
5樓：清華同高
早上喝陰陽、多鍛鍊、多運動
怎麼清理腸道宿便好更快更乾淨一些？
6樓：匿名使用者
一、一種簡便、經濟又有效的清除腸道宿便的方法：
1. 準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。
準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
2.過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。
準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ml（相當於一瓶礦泉水的量）,溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
說明：這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。
二、另外一種快速清除腸道宿便的方法：
把電解質平衡鹽溶液200毫升加清水配至3000毫升，然後每隔二三分鐘喝一次，當喝到1000毫升時，腹部會有些微脹的感覺；喝到1400毫升時，胃部飽脹感加劇，同時伴有輕度噁心；喝到1800毫升時，腸道蠕動逐漸明顯；喝下2000毫升時，一般情況下便意就會產生，可停止飲水。
接下來，每隔2～4分鐘會有一次排便，開始時呈水樣便，量多，以後大便逐步轉為淡黃色水樣便，無明顯氣味，腹脹逐漸緩解，身體通暢，有飢餓感。
整個清腸過程在1小時內完成。清腸後1～2天內通常不會有大便，第3天起排便又可恢復如常。類似的清腸活動可每半年進行一次，不要太頻繁。
採用上述方法使腸道內容物一清而空，不會引起脫水和腹痛，清腸效果明顯，且比較安全。
7樓：匿名使用者
樓主可以嘗試以下方式
【食鹽水】
濃度不要太高大概5%左右的濃度最為適宜，口感微鹹就可以了！每天早上起床後空腹喝下200ml，過兩個小時後，再喝200-300ml即可。多多上洗手間排毒。
【瀉葉茶】
主要是指印度番瀉葉，又名：丁內未利番瀉葉。為植物狹葉番瀉的乾燥小葉。小葉片多完整，偶有小枝混入。它有很強的洩下作用，但是體質弱的人最好不要使用！
每天飯後取定量的瀉葉用開水泡好後飲下，但切記不能喝得太多，以免傷身體。
【每天晚上揉肚子15－30分鐘】
手法：從右腹部的下端開始向上至肚臍以上再向左後，然後向下再向中間，即從右腹部下側開始順時針揉肚子。每天可在早上醒後或晚上睡前揉二十五下以上，因為這個部位正好是大腸的部位，而且方向恰好與大腸蠕動方向一致，所以非常有效。
【飲食結構+動起來】
喝蜂蜜水，多吃新鮮水果蔬菜，喝酸奶，再加上運動。
體內的10斤宿便，會離你遠遠地！
8樓：天天跟我練
宿便堆積毒素多！學會這2招清腸道排宿便，**變好腰變細
9樓：李醫生談
健康 養生 宿便 腸道 經絡
10樓：風生水起天地變
你好，最有效的清理腸道宿便的方法是上醫院做灌腸手術，謝謝！
11樓：為你轉動心絃
多喝水，勤鍛鍊，排汗水。
早上吃好，中午吃7分飽，晚上5分飽。
多吃蔬菜，有條件，飯後半小時一個蘋果一瓶酸奶。
12樓：暨梓敏
可以準備一些蜂蜜和石膏粉，準備400毫升溫開水，，將石膏和蜂蜜適當混合(大概一勺石膏，兩勺蜂蜜)攪拌入水中，早起時喝下，在適當做些拉伸運動，並用手順時針揉小腹，一會兒後就會有便意，甚至會想拉肚子。但腸胃不好的人慎用。也不可頻繁使用。
13樓：無聊的土豆大俠
可以喝做腸鏡手術的瀉藥。
14樓：有你更精彩
清乾淨…那要不要更安全？三個療程！還可以美容！
15樓：匿名使用者
如果便祕，就要先治好
怎樣才能清宿便，排宿便最好的方法是什麼？
16樓：702丯
腸內環境下乾結、腐敗、發酵，並粘連在腸壁形成黑色、惡臭、有毒的宿便，如果長
期不清理的，會引起其它的疾病！
1.除了多吃五穀、蔬菜，多喝水至關重要。
2.物理性儀器**，腸道水療是以純物理方式清潔腸道，可以清除宿，而腸道水療是結合暢美腸道水療原理的，屬於二類醫療保健儀器，暢美腸道水療是利用純潔淨的水
注入腸道，改善腸道蠕動，從而將體內的有空物質排出的一種物理自然保健方法。
17樓：澄壯酆星華
早上空腹一湯匙蜂蜜,吃完早餐再吃一根香蕉.都是天然潤腸通便的,一次不行,改一天幾次.效果很好的
18樓：很多很多
清腸道排宿便的食物：
1、空腹喝蜂蜜。自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。
2、多吃黑木耳。黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。
3、空腹喝涼牛奶。空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
4、多吃番薯排毒。番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維a和維c。
維他命a能令眼睛更健康，維他命c有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘，可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。
5、紅糖排毒。紅糖含有的特殊成分「糖蜜」，具有強力的「解毒」功效，能將過量的黑色素從真皮層中匯出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。
紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長，避免出現色素**，真正做到美白
清腸道排宿便吃什麼最有效的方法
19樓：很多很多
清腸道排宿便的食物：
1、空腹喝蜂蜜。自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。
2、多吃黑木耳。黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。
3、空腹喝涼牛奶。空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
4、多吃番薯排毒。番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維a和維c。
維他命a能令眼睛更健康，維他命c有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘，可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。
5、紅糖排毒。紅糖含有的特殊成分「糖蜜」，具有強力的「解毒」功效，能將過量的黑色素從真皮層中匯出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。
紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長，避免出現色素**，真正做到美白
20樓：人生巔峰你同行
你好朋友，
造成排便不暢，形成宿便的主因是飲食結構不合理、吃肉類蛋白質食物過多，而吃蔬菜水果太少，除了每天喝1600毫升~2000毫升白開水，常吃以下幾種食物也有助於清除宿便。
1、牛油果水蜜桃汁
將100克牛油果和150克水蜜桃洗淨去皮、去核與50克檸檬一起榨汁，加入適量牛奶即可飲用。
這款水果汁具有滋養肌膚、柔軟**，通便利尿的功效，能有效排腸毒、清宿便。
2、山藥薏米粥
將30克蓮子、60克薏米放入開水中泡軟，80克山藥去皮切成小塊，把山藥塊、蓮子和薏米一起入鍋，再加適量清水和白米一起煮粥。
山藥和薏米都是富含膳食纖維的食物，有助於舒緩腸道緊張、有效改善腹瀉症狀，具有強健脾胃、促進新陳代謝的作用。
3、裙帶菜蘿蔔鮮湯
將200克白蘿蔔去皮切塊焯水，裙帶菜洗淨切條，在鍋中放入清水，放入白蘿蔔和裙帶菜一起煮，煮至白蘿蔔軟化後，加鹽調味即可食用。
裙帶菜蘿蔔湯含有豐富的膳食纖維，具有消除腹部脹氣、調理腸道健康、改善腸道消化不良症狀的作用。
4、菠菜炒木耳
將50克菠菜切段、3朵幹木耳泡軟撕片，50克胡蘿蔔切絲，焯水後裝盤，澆上調味料即可。
菠菜的通便效果比較好，黑木耳有清潔腸道的作用，而胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素能增強腸道免疫力。
如果能幫助你，望採納。謝謝
21樓：匿名使用者
身體排毒兼**：
(1)每天步行10000步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了
(2)早上一起床，請喝500cc的溫開水，每天至少要喝2000cc的開水
(3)每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。
一週一次的一公斤排毒餐：若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一週一次，吃一公斤排毒餐。照醫生的說法，週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。
不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到週日上午痛快掃除宿便的夢想！
週五晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個週六晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）週日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。
吃什麼食物清腸道排腸毒，吃什麼清宿便排腸毒
1 黑木耳 黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過對於排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的，除非加上輔助運動，如腹部按摩等。2 綠豆 綠豆具清熱解毒 除溼利尿 消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於綠豆 消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸...
人真的需要清宿便排腸毒嗎，清宿便，排腸毒，真的是科學的養生嗎
腸子裡壓根就沒有毒，代謝廢物在腸道內長期滯積，會產生甲烷，氨氣，並不會產生毒素 清宿便排腸毒 正在損害你的免疫系統。需要，腸道內堆積大量宿便難以排出，用腸排綠茶粉灌腸可以有效軟化腸道內宿便，清腸更徹底。每天水果蔬菜吃的夠，水也喝的足，運動也經常做，反正身體嘛嘛都好，每天正常排便的人自然不用花心思去排...
如何清宿便,排腸毒
排出毒素 大腸為 傳導之官 主要功能是傳化糟粕，每天通過大便排出體內50 以上的毒素。腸道通暢是長壽的根基 醫學家王充提出 欲得長生 腸中自清 腸道通暢是人體健康的重要指標，也是長壽的根基。有助腸道健康 防治便祕 大腸經暢通，有助腸道健康 如果大腸經氣血阻滯 經絡不通，則會引發便祕。長期便祕使得毒素...