1樓：匿名使用者
冬季保溼有什麼小妙招呢?
1、補水保溼從喝水開始，每天要做到喝八杯水，喝多一點水能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。
2、潔面之後，要做好基礎的護膚工作，在這個過程中至少要使用三個保溼產品，例如，爽膚水，保溼乳液，以及保溼眼霜等;不管是護膚品還是化妝品最好是根據自己膚質選擇能夠補水鎖水的。
3、要注意睡眠時間，晚上不能太晚睡，如果超過晚上12點睡覺，**的水分會被倒抽出去，所以總是熬夜的人**都是有鬆弛缺水的問題。
4、每週2-3次，用保溼**來寶貝乾燥的肌膚，尤其是冬天，補水型**不可或缺。
5、睡前喝一小杯紅酒，血液迴圈加快，**對保溼品的吸收力明顯增加。
6、蔬菜和水果都含有豐富的水分和維生素，多吃水果和蔬菜是補水保溼很好的選擇的之一。如蘋果、雪梨、奇異果、柑橘等補水、營養豐富;而番茄果肉中含有豐富的維生素c和維生素a，能美白滋潤肌膚，補充水分，增強鎖水功能。
2樓：宦菱善昊嘉
可以隨身攜帶保溼型噴霧、屋內放加溼器、開窗通風、中午洗臉、敷保溼**、保溼水基礎必備、保溼精華急救。秋天已經到了，冬天很快就要到來，秋冬季節正好是氣溫乾冷的季節，空氣也尤為乾燥，在這個時候如果要是不做好對於**的保溼工作的話，那麼可能就會**就會出現一些小問題，那麼冬季保溼有哪些小技巧呢？本文為大家總結的重點，你知道幾條？
1、隨身攜帶保溼型噴霧
不僅可以保溼肌膚潤澤，也可以清新提神。而且噴霧的自制方法很簡單，把玫瑰精油用蒸餾水稀釋，再裝入有噴頭的瓶子，就可以發揮保溼功效，能補充一天流失的水分，滋潤肌膚。
2、屋內放加溼器
乾燥的環境會導致**水分過度流失，加溼器能保持室內溼度適宜，有利於保持肌膚的水潤。
3、開窗通風
通風不僅能使房間保持空氣新鮮，殺菌去塵，更主要的是增加了空氣中的溼度，降低了暖氣房本身的乾燥度。
4、中午洗臉
如果覺得**太乾，利用中午午休時間可以選擇去衛生間洗個臉，這樣為乾燥肌膚補充了一時水分，但洗完後一定要擦保溼產品，不然等水分蒸發後臉會更幹。
5、敷保溼**
包包裡常備保溼**，**乾的時候可以隨時拿來急用，對肌膚來說有很好的補水效果。
6、保溼水基礎必備
在公司暖氣房裡，利用中午午休的時間潔面後，拍保溼水，能有效的提高肌膚的保溼度。
7、保溼精華急救
拍過水後，在擦乳液之前先塗一層保溼精華，保溼精華的分子體積比乳液還要小，能夠滲透到角質層下，滋潤乾燥的細胞，延長水分被蒸發的時間。
冬天化妝的時候也要注意選擇一些輕薄的化妝品，不要畫的特別厚重，這樣也不會引起**的乾燥症狀，現在大家對於冬季保溼有哪些小技巧知道幾條了？
冬天冷又幹燥，有哪些小妙招可以防寒？
3樓：喝豆漿店
天氣寒冷而乾燥，無論是老人小孩，還是上班一族，都要格外小心，保護自己，讓自己的身體在這個適合「藏」的季節裡，好好調整休養，避免受寒氣侵襲。暖寶寶不用說了，必備。
保溫杯裡泡著熱乎乎的薑茶，喝個一大口能管一陣子暖。
其次，多走多泡腳。腳寒從腳生，雙足是冬季保健重點。保健要點：
走、按、泡。走：多活動，讓雙腳動起來，促進氣血通暢；泡，每天睡前以40°左右熱水泡腳，使陽氣上升，暢通全身氣血，有利睡眠；按，泡腳後用右手按摩左腳湧泉穴36次，換左手按摩右腳湧泉穴36次。
接著，多吃含鐵、鈣的食物。怕冷與缺少鈣和鐵有關，人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。
然後，堅持冬季運動半小時。越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發生。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等。
最後可以捏鼻呼氣防乾燥。寒冷、乾燥的空氣可引起呼吸道黏膜分泌物增加，氣體交換受阻，集中呼吸道的壓力。外出時戴好圍巾口罩，平時要多喝溫開水，防止呼吸道過於乾燥。
早上9點以後家裡要開窗，也可以在家裡煮醋殺菌。
4樓：暮光夢緣
冬天的時候可以拿一個暖手包，這樣全身都會暖和起來。可以在晚上的時候泡腳，這樣可以去除體內的寒氣，讓你輕鬆的暖起來。
5樓：可愛的小奶貓喵
冬天應該多穿幾件衣服，不要老是覺得，要風度而不要溫度。現在也比較多暖寶寶、暖手袋等冬天用品可以買一些來防寒是比較不錯的。
6樓：毛爺爺我男神
買一些暖寶寶放在包裡，方便又實用，禦寒效果好。
7樓：韓禹雪
暖寶寶貼在衣服裡，注意不要直接貼在**處易燙傷。還有熱水袋
8樓：30秒不
可以喝點薑湯是非常不錯的，完全可以禦寒，當然也可以多穿點啊，像保暖還有羽絨服都是必備的。
9樓：維娜心
晚上用熱水泡腳，在熱水中加入幾片生薑，不僅可以起到活血的作用，還能增強人體的抗寒能力。
10樓：洛溪歸
我認為沒有什麼好的辦法比多穿點兒衣服更好了，再就是可以在衣服上貼上暖寶寶，這樣也是有很好的效果。
11樓：餘尺素
但是呢，如果感覺到**非常的乾燥，那麼可以抹一些身體乳，還有就是多穿衣服。
12樓：wui崔
可以貼暖寶寶貼在衣服裡，哪兒冷貼哪兒，多喝薑茶。
13樓：哆顧年
在鞋底貼暖寶寶貼，睡覺前泡腳等。
禦寒小妙招方法有哪些 冬天如何保暖
14樓：秒懂星課堂
地暖？空調？聽林允講冬季如何禦寒
15樓：我不會玩魚人
1、暖氣溫度別太高。
空調、暖氣溫度過高，室內外溫差過大，出門時小血管容易突然收縮，讓人感覺更寒冷。因此，室內溫度最好設為18℃~20℃。
2、少攝入咖啡因。
咖啡因具有擴張血管的作用，使血管在寒冷的情況下也不易自然收縮，導致身體熱量損耗，讓人感覺更冷。薑茶等脫咖啡因熱飲保暖效果更好，更適合冬天。
3、手別放進口袋裡。
冬季走路不要將雙手插進口袋裡，而應該戴上手套，甩動雙臂，這樣可活動臂膀肌肉，改善雙臂及雙手血流，使得身體生熱，更利保暖。
4、多喝豆奶。
與攝入碳水化合物或脂肪相比，攝入蛋白質可顯著升高體溫。早餐喝杯豆奶，同時可適當吃些堅果和酸奶。
5、帽子要蓋上耳朵。
頭部散熱占身體散熱的30%。選擇可覆蓋耳朵的帽子，因為耳朵雖薄，但表面積大，更易散熱。
6、起床前活動腳趾。
起床前腳趾上下活動20次，然後用腳畫圓圈活動腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放鬆10次。這樣可讓身體活動開，下床不會感覺太冷。
擴充套件資料：
冬季禦寒食物
1、富含維生素的食物
維生素a能增強人體耐寒能力；b族維生素有利於正常代謝；維生素c可提高人體對寒冷的適應能力；維生素e可以使血液迴圈順暢，調整體內激素平衡。
2、富含鐵元素的食物
血液中的紅細胞擔負著機體中氧的運輸和代謝的重任，如果血氣不足甚至出現了貧血的狀況，身體自然會產熱不足，容易感到寒冷。而要保證氣血暢通，鐵元素就顯得非常重要了。
富含鐵質的食物有動物肝臟、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆製品等。
3、富含碘元素的食物
碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而產生熱能，抵禦寒冷。如果體內長期缺碘，合成甲狀腺素的原料不足，身體的禦寒能力會因此降低。
常見富含碘元素的食物有海藻類、貝殼類和海蜇等。
4、溫陽滋補的食物
從中醫的角度來說，多食用溫陽滋補的食物，既能抵禦風寒，又可滋補身體，能讓身體快速暖和起來，如羊肉、白蘿蔔、枸杞、栗子、紅糖等。
16樓：匿名使用者
衣物保暖 室溫保暖 食物保暖 運動保暖等 冬至到，嚴寒天氣易誘發多種疾病，保暖進補強身正當時，不防看看這些防寒妙招 12月22日就是我國非常重要的節氣冬至，冬至後數九開始，這也標誌著冬季進入到最冷的時節。嚴寒天氣使機體禦寒能力下降，很容易引起感冒等呼吸道疾病發生，或誘發加重哮喘、慢性支氣管炎以及心腦血管疾病等病，影響健康。因此防寒保暖就成為冬至養生的第一要務。
在這裡我們重點提醒幾個身體部位的保暖防寒，從飲食、起居等多方面入手，為身體健康打下堅實的基礎。 頭部：特殊人群要「暖頭」 民間向來有「涼頭暖足」的說法，因為中醫認為「頭為諸陽之會」，陽氣最為充足，也最為耐寒；從現代醫學來看，頭部距心臟較近，氧氣及血液供給較為充分，故對於身體健康的人來說，頭部適當受點「凍」並無不可，還可增強人體抗寒能力，提高免疫力。
不過對於老年人、身體虛弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支氣管炎、心腦血管疾病等病的人來說，他們的耐寒能力較差，不能以常人度之。因此對於這些人來說，最好還是要「暖頭」。 防寒妙招 戴帽：
外出戴上保暖的帽子、圍巾，並避免頂風行走。 不矇頭睡覺：晚上睡覺時最好不要把被子蒙到頭上取暖，這樣做因為空氣不流通，人呼吸到的氧氣越來越少，易胸悶、出汗甚至從睡夢中驚醒。
我們只要注意睡覺時關好門窗，避免頭部被冷風吹到即可。 腹背：加衣防病 肺、心臟、脾胃等重要器官處於胸腹部，萬一受寒，即易引發相應器官的疾病，如導致心臟病發作、咳嗽哮喘、胃痛腹瀉等。
對於女性來說，腹部受寒還可能影響到生育健康，發生痛經、不孕等情況。另外，中醫認為背為腎脈所居，感冒受風寒多從背部起始，所以保持腰背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病**、加重。這對於不願用厚重棉服遮住身材曲線的愛美人士來說尤需注意。
防寒妙招 加件衣：即使在溫暖的室內最好也能穿件背心或馬甲；夜間休息要蓋好被子，起夜時披件衣服，保護胸腹腰背不受寒。 手腳：
按摩促迴圈 俗話說「寒從腳起」，雙腳距離心臟最遠，血液迴圈較差，脂肪少保溫性也差，故很易受寒；且中醫認為人體數條重要經脈會聚起始於腳部，腳部受寒就會影響全身的健康狀況，使抗病能力降低。因此腳部保暖對於暖身防病意義重大。雙手也處於肢體末梢，也是寒冷容易侵襲的物件。
除了感到手冷，寒冷還能帶走**的油脂，皮脂腺分泌減少，導致手部**乾燥甚至皴裂。 防寒妙招 鞋襪乾燥：雙腳保證清潔乾燥，每天換洗襪子，鞋子也要保暖、舒適、乾燥，鞋底適當厚些增強保暖性。
泡腳按摩：每天晚上睡前用熱水泡腳也可助血液迴圈而暖腳強身。泡腳最好是在睡前半小時進行，水溫在40℃左右，泡20分鐘左右即可。
不過老人、孕婦等特殊人群不要泡過長時間，以免引起出汗、心慌等不適；腳部有傷口的人則不適合泡腳，以免引起感染；患糖尿病足之人泡腳水溫不宜過高，最好由他人試好水溫再泡。另外，泡腳後揉搓腳心湧泉穴也有一定的保健作用。 手套護手：
除了外出戴手套保暖外，在家洗碗洗衣服時最好也能戴上橡膠手套，一方面避免冷水刺激，另一方面也避免洗滌用品對手部**的傷害。另外洗手的水溫不宜過熱，洗後趁手未乾時塗上凡士林或護手霜保護**。 乾洗手：
冬天易手發涼的朋友也不妨多做做「乾洗手」的動作，即雙手對搓，摩擦生熱，促進血液迴圈而防寒。 營養貼士 食補亦祛寒 冬季進補符合季節「藏」的特性，能夠為身體儲存足夠的營養，提高身體素質。由於冬季尤其是冬至後以寒冷天氣為主，故進補偏於溫熱、補養陽氣以抵禦寒邪。
都說「藥補不如食補」，冬至常吃的一些飲食就有很好的補陽防寒作用。 餃子：冬至吃餃子不凍耳朵。
這種說法**於醫聖張仲景，他看到嚴寒中百姓耳朵被凍壞，故用麵包了驅寒藥材，煮熟做成「嬌耳湯」治好了百姓的耳朵。今天冬至吃餃子不再是為了治凍耳朵，不過其面、菜、肉的合理搭配使餃子成為了一種營養全面且易消化吸收的美食。冬至吃餃子可以用羊肉、白菜、大蔥、韭菜、蘿蔔等做餡，這些菜均偏溫熱性，對人體能起到一定的溫陽作用。
湯圓：冬至吃湯圓在江南較為盛行。做湯圓常用的材料如糯米、芝麻、紅豆等亦是溫熱性味，有較好的健脾作用。
脾胃和健，飲食營養才會被身體吸收利用，提高機體的抗寒防病能力。 八寶粥：熱騰騰的八寶粥很適合冬天飲食溫熱軟的要求。
中醫認為食粥可健脾溫胃，且有一定的滋陰作用，正好對抗冬季乾燥的特性。為發揮禦寒作用，我們在煮粥的食材上可以選用偏溫熱或平和健脾胃的食物，如薏米、大棗、核桃、花生、雞肉、羊肉、糯米、桂圓、山藥、銀耳等。我們不妨發揮創造力，將這些食材搭配成美味的粥，例如：
羊肉粥、雞肉粥、糯米紅棗粥、小米山藥粥、銀耳紅棗大米粥等。
夏天養生有哪些小妙招，夏天還有哪些避暑妙招？
一是健脾除溼。溼邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利溼之物。一般多選擇健脾芳香化溼及淡滲利溼之品，如藿香 佩蘭等。二是清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如 酸角 薄荷 金銀花...
除甲醛的小妙招有哪些？去除甲醛都有哪些小妙招？
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