1樓：七裡
回答男人可以通過鍛鍊身體、戒菸限酒、積極**合併症、食療、專科就診等方式提高性功能。
1、鍛鍊身體。可以根據自己的身體狀況和愛好，選擇慢跑、球類運動、游泳、太極拳、瑜伽等方式鍛鍊身體；當身體素質提高後，可以通過影響雄性激素水平、改善身體機能等多方面增強性功能。
2、戒菸限酒。菸草是男人性功能的最大敵人，及早戒菸可以通過改善心肺功能、避免全身心腦血管等器官組織損害從而改善性功能。適量飲酒可以提高性功能，但過量飲酒和長期酗酒反而會損害身體健康從而影響男性性功能。
3、積極**合併症。假如合併心腦血管疾病、糖尿病、高血壓、心臟病、神經精神系統等疾病，需及早專科就診，按時服藥，定期檢測，避免男人性功能加快減退.
4、食療。平時多吃牛羊魚肉、海鮮等富含蛋白質、微量元素（如鋅、硒）和維生素的食物，可以改善體質、延緩衰老、提高性慾、增強戰鬥力。
5、專科就診。假如患者性功能減退明顯，比如經常出現性慾下降、陽痿、**等情況，應及時到泌尿外科或者**專科就診，由專家來評估導致性功能減退的原因，從而針對性地**。
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怎麼才能提高男人的性功能
2樓：長沙中山諮詢
對於男人怎樣提高性功能一定要重視，你提到的男人怎樣提高性功能為你解答如下。
[方一]麻雀1只，粟米50克，蔥白、白各酒適量。將麻雀去毛取向，切碎，炒熟，放適量白酒煮少時，再加水，下米煮粥，粥將成時，人蔥白再煮1-2沸即可。每日2次。
本方壯陽益精，補腎療痿，經常食用本品可增強體質，提高性功能，對男性陽痿，**，不育；女子陰冷，不孕皆有調養之用；但陰虛內熱者忌食。
[方二]
羊腎1枚，米粉50克。羊腎剖開，除去筋膜，沖洗乾淨，與蔥姜、黃酒、醬油等調料，一起入鍋煮熟，撈出，切成碎末；米粉放入炒鍋內，炒麵呈微黃色，下羊腎末，調入食鹽、胡椒粉，翻炒至熟；經常食用。
3樓：枳希罕你
回答男性提高性功能包括以下方面：第
一、主張男性進行下肢的運動，比如打球、跑步等；第二、不要熬夜，長期熬夜會傷害男性的性功能；第三、控制飲食結構，避免出現糖尿病和高血壓。
4樓：蕭山九龍
戒菸戒酒；不熬夜；頻率控制在一週兩次左右；坐一個小時左右就需要起來活動一下，不要會壓迫下半身的血液迴圈；注意飲食
男士如何提高自己的性功能
如何鍛鍊才能提高性功能
5樓：紅河陽光諮詢
如何鍛鍊增強性功能
1、俯臥撐
男性朋友要想提升自己的效能力，俯臥撐是一種最好的運動方法。因為完成俯臥撐之後，手臂和腹部以及腿部等部位的肌肉群都需要緊密的進行配合，而且男性朋友在性生活的過程中，剛好需要調動身體上的這些肌肉。而且如果男性俯臥撐的能力比較強，就能夠在性生活裡有更好的體能，動作也會更加有力度，也會更加的持久。
2、游泳
在水裡面因為有浮力的原因，會讓全身的肌肉在特別輕鬆的一個狀態下得到鍛鍊。尤其是男性在蛙泳的過程中，腿部一張一合，能夠對肌肉起到比較好的鍛鍊。而且蝶泳能夠訓練到男性朋友的腰腹背肌肉，若是配合上水的衝擊力，能夠將男性的**受能力提高。
所以，想要提高性生活的男性朋友，一定要多進行遊泳。
6樓：賽普健身
性功能衰退是造成性生活不和諧的原因之一。所以隨時注意增強性功能就成為保證性生活和諧的條件之一。在性激素正常分泌的情況下，男性性功能的提高主要靠提高腰部、腹部和大腿部肌肉的力量，還需要有健壯的心肺功能。
為增強腰部、腹部和大腿部肌肉力量，可進行如下鍛鍊：
(1)仰臥，雙腿膝部屈起，用力上抬肩部、背部。堅持做此類運動，可提高腹肌力量。也可以做仰臥起坐練習，來提高腹肌力量。
(2)仰臥，雙腿伸直，並稍舉起、使雙腳離開地面，然後屈膝，再緩緩伸直膝部，反覆進行，雙足不觸地面。始終保持懸空姿勢，這個動作可鍛鍊腰、腹肌。
(3)仰臥，雙腿伸直，雙腳離地面20釐米左右，堅持一定時間，反覆進行，亦可提高腰、腹肌力量。
(4)仰臥，肩部、足部著地，用力向上弓身，使腰、腹內上挺起，身體成弓形橋狀，停數秒反覆進行。熟練後，還可抬起一側腿，用肩部或一側足跟著地支撐，再換另一側。這個動作能提高大腿、腰、腹肌力量。
(5)俯臥，雙腳分開並屈膝置於臀部兩側，雙小臂支撐，像青蛙趴在地上，或做前後左右蛙跳動作，或做腰、背起落動作，反覆練習。
7樓：長沙中山諮詢
對於男人怎樣提高性功能一定要重視，你提到的男人怎樣提高性功能為你解答如下。
[方一]麻雀1只，粟米50克，蔥白、白各酒適量。將麻雀去毛取向，切碎，炒熟，放適量白酒煮少時，再加水，下米煮粥，粥將成時，人蔥白再煮1-2沸即可。每日2次。
本方壯陽益精，補腎療痿，經常食用本品可增強體質，提高性功能，對男性陽痿，**，不育；女子陰冷，不孕皆有調養之用；但陰虛內熱者忌食。
[方二]
羊腎1枚，米粉50克。羊腎剖開，除去筋膜，沖洗乾淨，與蔥姜、黃酒、醬油等調料，一起入鍋煮熟，撈出，切成碎末；米粉放入炒鍋內，炒麵呈微黃色，下羊腎末，調入食鹽、胡椒粉，翻炒至熟；經常食用。
8樓：文刀霞子
鍛鍊pc肌可以延長時間的。
鍛鍊pc肌可以使人更加持久，下面是鍛鍊方法：
1，提肛。即是像排尿那樣一縮一放，可以鍛鍊到裡面肌肉。
2，仰臥起坐有幫助，不過科學研究證明，下腹強健的人pc肌控制能力更強一些，所以建議著重訓練下腹。可以用做仰臥提膝這一經典動作。
3，腰部肌肉的強健與否會影響該肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，槓鈴硬拉，兩個動作。
4，據說力量運動員一次性活動後他們大腿的力量會下降0.4%左右，所以應該加強腿部肌肉的訓練：槓鈴硬拉，大重量的槓鈴深蹲。
9樓：無錫建國客服
這裡在當地是數一數二的大醫院，每天接診的人很多，口碑特別好
10樓：匿名使用者
1、平時做一些仰臥起坐和深蹲，可以增加個人的免疫力也可以提高性功能。
2、經常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。
3、最重要的是配合博啟健來調理，每天兩次食用，可以幫助增強體質，提高身體免疫力，還可以滋補腎臟，提高性生活質量。
11樓：在書畫院寫影評的耳廓狐
這裡的大夫對人都很細心啊，還比較有責任會隨時問病人的狀況感覺挺不錯的
12樓：巖野有美子
建議和老婆好好溝通去解決，萘每爾對時間來說是放心的，我就多了20多分鐘，有時候不是靠心理就可以的提高的！
13樓：匿名使用者
不建議吃藥，適當的鍛鍊，其次可以看看，效能力的自我修養，主要提倡男性自我療愈，中國男性的枕邊書。
14樓：匿名使用者
這個問題也折磨了我兩年，開始沒那麼嚴重，後來越來越短，有的時候碰一下就出來了，當時想死的心都有了。在媳婦面前抬不起頭啊，真的臺自卑了那時候。後來也是我朋友給我說的，有個【耐羙而】 的是噴一噴就可以用的很方便，當時我也沒信，我試過的方法不下幾十種了，都是白忙活，我這人比較擰，說了就用用吧，開始也沒報啥希望的，但是讓我沒想到的是它盡然有效了。
後來就繼續用啊，現在幾個月過去了吧，感覺自己神清氣爽！
15樓：匿名使用者
簡單鍛鍊是沒用的。
吃點枸杞子、甲魚、木耳等來食補，
方應持體諒、關懷的態度，給予言語及行為安慰，緩解緊張心理，樹立信心。
可以輔助用用那個《耐~美~耳》 噴/ 霧劑，做個三四十分鐘還是可以的。
16樓：史納景頌
這裡的醫師都是老資歷了，幾個每一個都很有名可以實地來看看
17樓：南昌首大**
性功能鍛鍊方法很多，包括飲食或日常運動，都有一定的幫助作用。具體如下：
1、飲食：男性需要靠雄激素分泌，從而來改善男性性功能，包括硬度或永續性。牛肉或羊肉具有溫補作用，如每週或有規律的服用以後對性功能有潛移默化的幫助作用；
2、平時鍛鍊：健身、游泳，做提肛運動，只要堅持一定時間以後，對整體的身體狀況，包括性功能改善，都有一定的作用。
代茶飲或泡酒藥物輔助改善性功能。常用藥物如仙茅、仙靈脾或黃芪、當歸、肉蓯蓉、巴戟天，這些都有補腎的作用。適當飲酒或代茶飲，對於性功能的改善都有一定的作用。
怎樣增強效能力啊！ 15
18樓：零奕聲校香
陽性強化法」屬於行為**法，創始人為巴甫洛夫和霍爾。行為主義理論認為：「行為是後天習得，一個習得行為如果得以持續，一定是在被它的結果所強化，如果想建立或保持某種行為，必須對其施加獎勵」。
陽性強化法就是在一種行為之後，繼之以強化獎賞，則會增加這種行為的發生。陽性強化法是心理學的一個重要概念，是對人的行為形成與矯治的一種重要方法。所謂陽性強化法，是指當某一行為在某種情況出現後，即時得到一種強化物，如果這種正強化物能夠滿足行為者的需要，則以後在同樣或類似情景下，這一特定的行為的出現機率會升高。
通俗地說，陽性強化法即對正確的行為進行及時獎勵，對壞的行為予以漠視和淡化，促進正確的行為更多地出現。
其目的是通過獎賞、鼓勵等方式使某種行為得以持續，其適用於**多動症、學習困難等。在應用陽性強化法前要確定希望兒童改變什麼行為（確定靶行為）及確定這種行為的直接後果是什麼；設計新的行為結果取代原來的行為結果；同時對兒童出現適宜的行為時，立即給予陽性強化，例如獎賞、鼓勵等。獎賞在兒童行為**中佔有很重要的地位。
當兒童出現符合規定和要求的良好行為時，立即給予獎賞，使兒童感到愉快和滿足，從而形成良好的習慣。或者通過塑造培養和增加某種新的行為，例如當兒童完成規定行為時，就予以獎勵，持之以恆，以促進兒童注意力的發展。可與自我控制法一起應用，指導患兒用自我監督、自我強化等方法學會控制自己的行為。
患兒每天將自己的行為做記錄，1周後比較，比較不適宜行為出現的次數，行為有進步則給予獎賞。獎賞物包括初級獎賞，活動獎賞，社會獎賞。鼓勵的目的是促使兒童自願地、主動地去學習重複某些良好行為。
鼓勵的種類一般以精神或語言刺激為主，隨時可以進行。
正強化法是行為矯正中最基本的方法，又稱陽性強化法或積極強化法。簡單的說，當孩子某一行為不出現（也既正常行為出現）時，立即給予「獎賞」，以建立正常行為。比如，矯正功能性遺尿。
白天，當孩子出現尿意時，鼓勵他暫時不排尿，每次控制成功後，均給予獎賞。每日延長2-3分鐘，直至出現尿意後能控制45分鐘。一般需經三個月**。
19樓：官俠郭婭
本人男二十五歲，身高一米七七。尋性伴侶，〔只限寧波和阜陽地區〕要求身體健康，不影響各自生活。扣扣121，631，56，61...
20樓：熊運旺花卿
多鍛鍊身體，重點練腹肌，憋尿肌和肛提肌，還有就是適當手淫，合理飲食，不要抽菸喝酒。
21樓：侍桂花嵇溪
你可以在吃的方面要注意一下，前段時間不是出了最新研究，說枸杞中的枸杞多糖能夠提升性慾和改善男人性功能嗎？我就在家自個榨枸杞汁喝，每天兩瓶喝了一個多月，感覺自己強了不少，女友也說我這段時間很賣力……其實在正常的生活環境下，加強體育鍛煉，放開思想，喝喝枸杞汁就行了，別想太多，順其自然才有效果。
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