1樓：日久生情
1.站位近臺，左腳在右腳的左上方，身體距離案邊緣一拳遠。（因為自己拋球是直上直下的，沒有前衝力，如果站臺太遠，打球時是就會「漏球」）；
2.拋球時，拋球的左手要抬起來，也就是大臂、小臂和肘基本與地面平行，這點很重要（做到這點，你就可以轉腰引拍打球）；
3.每次手中至少那兩個球，這樣就可以形成拋-打-拋-打的連續動作；
4.儘量是少摩擦球，最好是不摩擦球，這樣才能夠練出正手攻球的「擊打」效果。因為自己拋球，球是直上直下走，完全借不上力，只能發力撞擊。
如果是摩擦過去的，那磕球就沒意義啦！如果哪位朋友不會攻球，就可以用這種方法練習；
5.關於拋球強調一下，所謂「拋球」，是指手背朝上，手心朝下，一鬆開握球的手，球直接落在球檯上，等球彈到最高點時是擊球的最佳時機。（「拋球」不是發球那樣，手心向上，向上拋球等球下落時再打）。
2樓：唐小鴨
1.在正手攻球時,要不斷的動自己的右腳,俗話說:左腳找位右腳調節,然而打比賽的時候基...
2.移動練習,正手在近臺打兩下,在退後半步打兩下,然後再回來,注意要保證球到對方手裡...
3.直拍選手,在側身位,正手位也可以,但是我不主張那樣和實戰沒有關係的練習。反手推擋...
4.橫拍選手,在正手位,不斷的移動自己的位置,打一次球向左做一次位置還原,...
5.橫拍側身位,反手撥一下,正手連續攻兩次,當然是正常力量的練習
練習乒乓球的技巧
3樓：一網情深的阿慧
回答你好，很高興回答你的問題解答如下:
俗話說：練武不練功，到老一場空。這句話對乒乓球運動同樣適用，沒有基本功作支撐，再強的技術都發揮不出應有的威力。為此，在這裡為大家總結了乒乓球運動的三大基本功及訓練方法。
眼功眼功即是通常所說的盯球的功夫，想要向高手進階，首先就要練好盯球。盯球功夫不過關連基本的上拋發球都做不好，更不用說預判來球了。
如何練好盯球呢？主要有三個辦法：
①動態捕捉。動態捕捉即是觀察運動中的乒乓球，熟悉乒乓球的運動軌跡及速度，以便精準把握球的落點及擊球時機。最簡單的辦法是對牆擊球，觀察**球的運動。
②觀察旋轉球的**。把球桌豎起來，發旋轉球到球桌上，觀察球**後的運動情況，熟練以後可以通過球的跳躍來判斷來球的旋轉。
③觀察旋轉球的軌跡。發球旋轉球至球桌的另一端，觀察球的速度及軌跡，熟練後可以此來判斷來球的旋轉。
啟動前眼睛要平視前方，屈膝提踵，重心放在兩腳之間，上半身保持放鬆，這樣可以獲得更快的啟動速度；移動最重要的還是身體的協調性，跳步、跨步、交叉步等步法一定要多練，熟能生巧；還原是持續作戰的關鍵，也是最容易忽略的地方。在練習步法的時候最好有教練在身邊，提醒自己做好還原，形成一種習慣。
②多技巧擊球練習。找一位陪練在球桌上給自己喂球，接球后嘗試用不同手法、不同技術擊球，注意控制球的落點及弧線，感受擊球時手上的力量，形成肌肉記憶。
希望我的回答能夠幫助你，也希望您給我一個贊。謝謝
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4樓：匿名使用者
1．從對方擊球時的拍面方向來判斷來球路線。一般說來，對方球拍觸球時，拍面所朝的方向，即為對方的擊球路線。例如，對方在正手一側擊球，球拍觸球時，拍面正對自己的右角，為斜線球；拍面正對自己的左角，為直線球。
2．從來球通過網頂的位置來判斷來球路線。例如，對方在正手一側山擊球，球從靠網的左邊飛來，多為直線球；球從網頂的中部飛來，多為斜線球。
3．根據自己打出球的旋轉效能，預先判斷來球路線。例如，自己發反手強烈右側上、下旋球，對方回球易飛向自已的右方；自己發正手強烈左側上，下旋球，對方回球易飛向自己的左方。
4．根據自己打出球的落點，預先判斷來球路線，例如：反手重壓對方反手斜線大角度球，對方很難回擊直線球，一般回球路線多在自己左半臺或靠中間位置。
（二）判斷來球旋轉性質和旋轉強度的主要方法
1．根據對方擊球時實際的揮拍發力方向和摩擦球的部位來判斷來球的旋轉性質．如對方由上向下發力揮拍擊球，多為下旋球；由下向上發力揮拍擊球，多為上旋球;由左（右）上（下）向右（左）下（上）發力揮拍擊球，多為右（左）側下（上）旋球。
2．根據對方擊球時球拍「吃」球的「厚薄」和摩擦球的多寡來判斷來球的轉與不轉。如球拍觸球時「吃」球「薄」、摩擦多，則來球轉；如「吃」球「厚」、摩擦少，則來球不轉（相對而言）。
3．根據對方擊球時發力的大小來判斷來球的旋轉強度，對方揮拍擦擊球的動作幅度大，揮拍速度快，則來球旋轉強，反之則弱。
4．從來球的飛行和球著臺後的**情況來判斷來球的旋轉性質。
（1）快攻球與加轉弧圈球相比，快攻球在空中飛行時和著臺**後的速度變化不大，而加轉弧圈球在空中飛行時的速度較慢，著臺**後的速度加快。
（2）加轉弧圈球與前衝弧圈球相比，前衝弧圈球的飛行弧線較低，速度較快。
（3）加轉下旋球與不轉球相比，加轉下旋球在空中飛行時的速度較快，著臺**後下沉，前進速度較慢；不轉球在空中飛行時的速度較饅，著臺**後往前衝。
（4）左、右側旋球，空中飛行時其弧線沿揮拍方向產生順向偏拐。
（三）判斷來球落點的主要方法
1．根據對方揮拍擊球時動作幅度的大小和力量的輕重來判斷來球落點的長短。例如，快推、加力推、減力擋等。這些技術動作差別較明顯，易判斷。
2．從來球飛行弧線最高點的位置來判斷來球的落點．來球飛行弧線的最高點在對方球檯上空或靠近網前，相對來說，來球落點一般較短，反之則較長。
3．接發球時，從對方第一落點的位置來判斷來球落點的長短。對方發球的第一落點離端線近，來球多為長球，反之則多為短球。 判斷來球的路線、旋轉和落點的方法雖有多種，但主要的是從對方球拍觸球時的瞬間動作來作判斷，在這一基礎上再輔以其他的判斷方法，對來球的性質也就能判斷得更為準確了。
5樓：眾體**
1、用重心控制球，用重心控制球即打球主要是全身發力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發力擊球,表現出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球並送出的感覺，有用自己身體重心壓住來球並送出的感覺。反衝時，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調節弧線，經常壓不住球或回球質量不高。提前判斷來球的落點及旋轉，晚了就來不及做動作，被迫只用前臂和手腕擊球，另外動作不要大，因為如果來球旋轉稍強的話，落臺後彈起來很快，不好找點。
2、用「迎」的手法把球拉得更爆，用「迎」的手法把球拉得更爆要讓弧圈球暴力，應儘量採用主動迎球的手法。要有這個「迎」的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎力量的產生的問題，就是要向前拉住球。
這個力要靠向前的重心交換來完成。(右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實，右腳尖和球檯底線平行，指向東。左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來。
上身要含胸收腹。以王勵勤、馬林榜樣，他們含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和檯面近乎平行。這樣的作得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌;二是這種機制使發力時必須向前，含著胸自然人就向前哈。
像馬林、劉國政搶衝凶的時候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情況也會自然地被避免。
3、「照著來球收小臂」，「照著來球收小臂」 手臂不往回拿，而是儘量迎前往前掃，它自己不能往前了會自己回來，你不用操心，往回拿就沒勁了。
4、業餘橫板橫板的反手沒有想象的那樣好，業餘橫板橫板的反手沒有想象的那樣好
業餘橫板的問題確實是集中在反手和中路。反手是橫板的特長，但很多業餘的沒有開發好，結果成了弱點，以至於敵不過直板的推擋。還有，我覺得很多橫板戰位離臺過近，影響了正、反手的轉換。
其實也是由於站位遠了反手的問題。所以練好反手是打好橫板的關鍵，而肘的控制相當重要。得反手者得天下。
橫板反手一定要敢於主動加力搶先加力。
5、為"身前擊球"而做引拍，為"身前擊球"而做引拍身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球后。
6、練習基本功球時，一定要有節奏，練習基本功球時，一定要有節奏對方過來的球，回擊時要以基本相同的速度回擊，雙方才能有節奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。
7、身體重心一定要低，身體重心一定要低身體重心一定要低，這樣打球才穩。反手位側身時，身體更要低，才能打的準。但注意要活用，當中近臺拉前衝時重心不要壓得太低，否則導致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。
8、擊球時必須放鬆，擊球時必須放鬆擊球時，手臂必須放鬆，有用腰轉動打球的感覺。
打球要有擊打(快攻)的感覺，不是摩擦。要主動去擊打球，不要被動的讓球來頂你的球板。腰部要放鬆，不要緊張，否則看起來是直著腰板打球。其實，整個打球過程中，只有擊球的瞬間是緊張的。
9、協呼叫力是基礎，協呼叫力是基礎 ——腿、跨、手必須同時同方向動作 10、向前用力是指導
——腿、腰、手都必須首先向前用力作用於球，在此前提下向其他方向調節。
一個人怎樣練習乒乓球基本功?
6樓：拍子
一、顛球練習
顛球練習是鍛鍊手感的一種很好的方法，練習時首先練習原地顛球然後練習顛球慢走。原地顛球時將球拍平放於體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時，用球拍輕輕向上顛球，反覆進行，顛球時要注意握拍的力量以及顛球的力量。顛球是一項長期的個人練習乒乓技術的方法，當你可以隨心所欲的控制顛球的高度以及旋轉時，上臺練習時就可以更好的擊中球拍的甜區。
二、對牆擊球練習
很多球友在上臺練習時總是會發現控制不住球，這說明你對球的控制能力非常欠缺，這時可以採用對牆擊球的練習方法提高控制力。初次練習時離牆60cm左右，將球拍斜放於體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時向斜前方擊球，球撞擊牆壁後**回來，接著再擊打乒乓球。經過多次練習熟練後可以適當增加或減少與牆之間的距離或是根據擊球時的力量隨心所欲改變與牆之間的距離。
三、壁球法練習
壁球運動是一種球撞擊牆體**到地面後然後再擊球至牆體的一種運動，如果沒有乒乓球檯練習可以使用這種方法，練習時可以使用擊打方式也可以使用摩擦方式。
四、發球和弧圈練習
如果有一張球檯可以練習發球技術和弧圈技術，發球技術在此就不再具體講解，如何一個人練習弧圈技術呢？首先離臺1m至2m，左手持球將乒乓球舉起，鬆手使得乒乓球自然下落，當球彈起時使用拉弧圈的正確動作進行弧圈球練習。
五、發球機練習
若具備條件可以購買一臺發球機，這是個人練習乒乓技術最有效的一種方法，但對場地及器材要求較高。
初學乒乓球要注意什麼，初學乒乓球怎樣練習基本功
乒乓球運動作為一項全身運動，乒乓球所特有的速度快 變化多的特點決定了參與者在許多方面均可受益，全身的肌肉和關節組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。初學者學乒乓球注意事項 1 握球拍的方法。一般流行的握球拍方法分為橫式握拍法和直式握拍法兩種，一般橫式握拍法對入門級的朋友比較適合，比較...
乒乓球基本功，初學乒乓球怎樣練習基本功
練習乒乓球，必須熟練掌握攻球 拉球 搓球 挑打 彈擊 擰拉等等，但如果只是業餘練習，只需要練習正反手攻球 腳步 正反手拉球 搓球這幾個基本功就可以了。攻球是乒乓的重要基礎，學習正面攻球時，大概分4個階段，第一部就是徒手揮拍的訓練，轉動轉動腰胯 腰腿一起發力，找到腳下吃力的感覺，動作要連貫而且穩，等練...
乒乓球的教學，乒乓球教學方法 教學原則
如果是完全入門，10節課只學一個動作也不夠，這得看她有沒有基礎，有沒有天分。給一個完全沒基礎，有正常天分的計劃，10節課後會比沒學過的強。好像最後一句是費話。裝備 乒乓球100個，一個臉盆，單獨一間屋子，裡面有一個獨用的球檯。每節課1.5 2小時，每天一節課。第一節 瞭解乒乓球的基本規則，瞭解乒乓球...