1樓：rm逆鱗
你不要本末倒置！
我有800米二級證
800米二級稍微注重訓練就可以！
如果你不是身體特別弱，那麼關鍵在跑的戰術及體能分配問題起跑到150米衝起來。不要壓制自己的速度，不用擔心自己後半程乏力150米左右，速度會自己穩定住。
150至600米階段。中途跑階段。
靠的自己堅持，咬牙堅持，不要減速
最後200米
調整呼吸，調整擺臂，盡力抬腿
該衝就衝吧
我有800米二級證
2樓：匿名使用者
樓上強人啊，可以制定出這樣的訓練計劃。不過我總覺的量有點大啊。這樣練會練死人的，我覺的，你要安這個計劃練，首先做好準備活動，其次一定要加強恢復啊，練完就吃，吃完就睡，睡前洗澡，洗完澡讓你媽給你按摩。
每次練習做記錄，自帶秒錶，筆記本，每次練完的第二天上午寫昨天的訓練日記，主要寫恢復感受。根據恢復情況決定下午的訓練。最好有教練督促，不過找個教練難啊，還是靠自己吧，而完全靠自己不行，最好找個人監督的，你爸就行。
下這麼大功夫不如好好學習，考個體育學院，位元招容易多了。非要練的話，建議看一些訓練方面的書，首先搞清楚，你是不是適合練800呢？你練400行不？
1500行不？對付特招技術類強的行不？撐杆跳？
110米欄？籃球？排球？
網球？羽毛球？還有樓上的是何許人也？
我好想知道。
3樓：匿名使用者
很詳細，就怕你做不到……也沒人督促你，
4樓：匿名使用者
嘿,你能否把你現在的800m成績彙報一下,練800m的基本就是有耐力和毅力,你的耐力怎樣?毅力怎樣?
想讓800m的成績提高,還有就是環境,那就是很冷的冬天.
不斷的克服身體出現極點!
我也是練田徑,其中800m最好成績是2分整.我的情況是18歲,62kg,身高175cm
5樓：深水幽藍
800米跑屬於中跑專案，它既對選手的速度要求較高，又需要具備較高的速度耐力。所以要練好它，首先需要對自己的技術、體能現狀有一個客觀的確認，找出自身技術上存在的問題，如跑姿是否正確、身體各部肌肉是否均勻協調等。針對找出的問題和不足之處，再制定出相應的符合自己的系統訓練方法。
需要說明的是：專項訓練它並不一定能吃苦就能獲取理想的效果，更需要的是量度合理和方法得當，也不是資料上介紹的什麼「刺激越深，超量恢復效果越好」的說辭。其次，在訓練過程中一定要保持足夠的睡眠時間，因為只有精力充沛才能保證機體臟腑的正常工作，才能有最佳的「超量恢復」
請問資深HR關於簡歷的問題，請資深HR看看我的簡歷是否有問題為什麼去應聘地產公司總失敗？
一般寫求職都bai是好個人資料du資訊 教育zhi背景 培訓經歷 職業發展dao計劃寫清楚，專關鍵是簡屬單明瞭，讓人能夠清楚，一目瞭然。但是應屆大學生沒有工作經驗，所以這是應屆大學生在求職中的弱項，在這點上我們應該在簡歷上填充什麼內容呢?作為愛思益的資深導師的我認為你在寫求職中，首先要突出突出你的個...
請體育鍛煉方面的資深人士指教請體育鍛煉方面的資深人士指教。
僅僅回答我能知道的問題 1.據說增肌和增力的鍛鍊方法很不相同，請結合啞鈴鍛鍊介紹介紹。做啞鈴時，大重量快上慢下是增肌，大重量快上快下是爆發力，也就是你說的增力。2.怎樣合理安排俯臥撐鍛鍊強度以增加力量，一天幾組？一組幾次？一次幾下？每天做100 120個俯臥撐，開始時可以組間休息長一些，但是，一定要...
問會計問題，關於外帳，請資深會計解答。謝謝
銀行存款餘額大於企業銀行帳的餘額40萬，是可以與銀行月底對帳單核對出來的，兩者餘額差也是能通過做銀行餘額調解表做出來的，老闆不懂這些會計原理，以為不反映的資料無人知，本身就是一個錯誤，做為公司會計，要真實，合法的反映企業資金運動，老闆不如實反映40萬貸款的動機我們尚不知曉，但我覺的在這個公司做財務心...