1樓：
補充蛋白質：蛋白質粉（吸收率高無脂肪）、雞蛋（蛋黃不要吃太多）、牛奶、燕麥片、
補充維生素：水果（桃子、蘋果、聖女果）、紫甘藍、生菜、胡蘿蔔碳水化合物：全麥饅頭或全麥麵包（還可以補充維生素b）、小米粥每種食品裡面選擇一樣或幾樣就可以了。
2樓：匿名使用者
這個問題說難很難，說簡單也很簡單，也就是說，如有一點營養方面的基本常識，就可以很容易說明白，否則，給你幾本書也是不會明白的。在此，下面的回答請反覆推敲。
第一，吃天然食物，即加工後一看就知道是什麼，像話李、話梅等，加工後不看包裝不知為何物的儘可能不吃；第二，加工的次數越少越好，如採摘下來的蔬菜比醃製的鹹菜更健康、更營養；第三，新增劑越少越好，如純牛奶比高鈣牛奶對身體更好；第四，越精製的食物，越不利於健康，如白米飯，麵條等。如今的環境已經很差，很多天然食物有可能被汙染，加工的時候又要放許多可能身體不需要的新增劑，如白糖、味精、苯甲酸鈉等等，加工越繁雜，營養越少，對身體的傷害也就越大，因此請將這類被稱之為垃圾食品的食物拒之門外。
附：十大垃圾食品
一、油炸類食品主要危害是：1、油炸澱粉導致心血管疾病；2、含致癌物質；3、破壞維生素，使蛋白質變性。
二、醃製類食品主要危害是：1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2、影響粘膜系統(對腸胃有害)；3、易得潰瘍和發炎。
三、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)主要危害是：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；2、含大量防腐劑，加重肝臟負擔。
四、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)主要危害是：1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔；2、嚴重破壞維生素；3、熱量過多、營養成分低。
五、汽水、可樂類食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
六、方便類食品(主要指方便麵和膨化食品)主要危害是：1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝；2、只有熱量，沒有營養。
七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)主要危害是：1、破壞維生素，使蛋白質變性；2、熱量過多，營養成分低。
八、話梅蜜餞類食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽；2、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。
九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害是：1、含奶油極易引起肥胖；2、含糖量過高影響正餐。
十、燒烤類食品主要危害是：1、含大量「三苯四丙吡」(三大致癌物質之首)；2、1只烤雞腿＝60支菸的毒性；3、導致蛋白質炭化變性，加重腎臟、肝臟負擔。
吃什麼東西能補充營養？謝謝！
3樓：慕丹丹
病情分析：
葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
指導意見：
如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素b12、維生素c等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。
伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
每天吃什麼可以補充一天的營養
4樓：獲真保保
這方面需要的東西非常多，每天早晨只吃一樣，就像補充全部的是不可能的，這個幾乎做不到。
**後吃什麼補充營養？
5樓：匿名使用者
人工流產後「食補」
傳統的食補見效慢，恢復時間長，無法滿足現代女性的需求。如食用雞湯、魚湯等，但由於食物中營養成分單
一、沒有針對性，難以滿足人工流產女性的特殊需要。
人工流產後「藥補」
人工流產後脾胃虛弱，馬上藥補，很易上火，造成氣血迴圈不暢，不利於子宮收縮和恢復。
人工流產後補養原則
1在選擇做人工流產後，為儘快會恢復身體營養，在日常飲食上應符合以下流產後補養原則：
2人工流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、添美生營養恢復素等。
添美生人工流產恢復營養素主要成分以牛奶中萃取乳清蛋白，高蛋白精華，天然、安全，足夠滿足人工流產女性每日所需蛋白質量，並且吸收快。
3人工流產後身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素c、維生素b1、維生素b2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。添美生人工流產恢復營養素中配比專方營養因子，新增優質維生素a、b1、b6、葉酸等人工流產女性恢復期所需的維生素、礦物質和微量元素，全面補充營養。
4在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。人工流產後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。
也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。添美生人工流產恢復營養素經過脫脂處理，提取的蛋白質精華，身體迅速吸收的同時，還能避免大量脂肪攝入，幫助保持優美體型。
5另外，人工流產之後常出現的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞，添美生流產恢復營養素中富含多種抗氧化營養元素，以及維生素c、鋅、等協同作用，清除體內自由基，增強身體免疫力，改善氣血。
end人工流產後補養小貼士：
專家建議：人工流產後日常補養氣血，還可以用黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生薑、菠菜、烏梅等。豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素c更能增加鐵質的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。
人工流產後多數女性會有負面情緒，為緩解並恢復自信。膳食當中的維生素b1、維生素b6、葉酸、維生素c、鉀、鐵和鈣，而巧克力、乳酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等則是保持平和心緒的食物。
一天都應該吃什麼補充營養?
6樓：匿名使用者
每天都要進食的食物是：雞蛋、牛奶和水果！！！再配上中餐的蔬菜，這樣既有營養又可以使你的肌膚光滑嫩白，而且操作起來超級簡單，不用費你太多時間和金錢！！！
絕食中.請問吃什麼東西能最大量補充營養.. 5
7樓：***我才是豬
首先 你知道什麼是營養嗎？
簡單地說就是食物中可以提供你生活需要身體健康的所有成分
人無論吃什麼，最終是靠分解糖來獲取能量，而糖大多數是由澱粉類食物供給，比如白麵、米、土豆、地瓜。。。
蛋白質是人體的組成成分，就像水泥和磚頭是樓房的組成成分一樣
這兩樣東東是不可能用藥物和保健品代替的，說穿了就是你不吃飯 會死的
維生素是人體必需的微量物質，絕對不能沒有 但是微量到很少、少的不能再少了，而且這個東東多了是有害的
青菜裡含有大量礦物質、碳水化合物、微量元素、維生素，但是不能提供你生活中消耗的能量和構成身體的蛋白質
最後，可以明確的告訴你，營養就是米飯、饅頭，蔬菜和肉，要麼餓死，要麼吃飯吧
8樓：空城殘星
金維他~可以補充身體所要的維生素~也沒熱量~
對了最好是中午吃點飯~
9樓：匿名使用者
到不了一個月你又可以回家休息去了
10樓：
沒那麼嚴重吧。
多喝水，適量運動，注意不要喝冷飲和儘量不吃甜食，生活要有規律。健康就好了，重量不一定等於胖啊。
11樓：匿名使用者
蘋果，香蕉······
老年人需要補充什麼營養？吃什麼？
12樓：李學麗
1、食物多樣抄化是保證膳食平衡襲的必要條件。食物多樣化，一是注意食物選擇，要合理搭配主副食，粗細兼顧；二要不偏食，不擇食，對各種即不偏愛，也不拒食。才能保證營養又全面。
2、主食多粗食。主食中包括一定量的粗食、雜糧。
3、每天喝牛奶或食用奶製品。牛奶及其製品是鈣的最好**，可預防骨質疏鬆症和骨折。
4、適量食用動物性食品。魚類脂肪含量較低，較易消化，適於老年人。
5、多吃蔬菜和水果。蔬菜是維生素c等的主要**，而且含量有大量的膳食纖維可預防老年便祕。
6、飲食清淡、少鹽。過於油膩食物難以消化吸收，不適合老年人的消化生理特點，同時對防治老年人心血管疾病等多發也不利。
13樓：匿名使用者
買點水果類的就bai行了，
du你爺爺和我zhi爺爺情況差不多，
老年人dao身體硬朗就不要亂專買東西了。屬其實最重要的你能夠常回去看看就行了。
我每次回去帶些水果類的，
在給爺點錢就行了。
老年人脾氣古怪，買了鈣片他也不會吃的。
還不如給點錢，他自己想吃什麼就買什麼。
平時多打打**給他們，這就是最好的禮物。
14樓：匿名使用者
水果副食可以吃，再bai買上點營養du品，比
如補鈣之類的，但是zhi千萬不要買便宜的dao，便內宜沒好貨、好貨不容便宜，當然也不能說**高了就一定好，要看好打聽好質量再買，年齡大了身體的鈣逐漸流失，所以要注重補鈣，別的也適當補一補
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