1樓：匿名使用者
睡眠期間內臟會分不同時段進行排毒在22點到24點期間是腎臟排毒之後是肝臟和**。害處就是影響腎功能，長期這樣下來，影響第二天工作不說，身體也會受到影響，也不太好，人體的生物鐘其實是和地球的運轉想結合的，就算是晚睡晚起，看上去像是睡夠了8個小時，但是對身體還是有害處的
正確的作息時間是：
1. 正常人睡眠時間6--8、有的10小時……
2. 美容覺的時間10點--凌晨2點。
3. 長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡覺，因為長身體嘛……
5. 青少年應該在晚上10:00左右睡覺……
6. 至於愛美的人，應該在凌晨2:00之前睡，因為**在凌晨2:00前新陳代謝……不過我認為應該在午夜12:00之前睡覺最好啦。
7. 老人嘛，應該在晚上9:00--10:00之間睡覺比較好。
還有：晚上12:00一定要去睡覺，每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了。
2）生理時鐘說明：
1. 00:00--01:00 淺眠期--多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
2. 01:00--02:00 排毒期--此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
4. 09:00--11:00 精華期--此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
5. 12:00--13:00 午休期--最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝。
6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
7. 16:00--17:00 低潮期--體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
8. 17:00--18:00 鬆散期--此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
9. 19:00--20:00 暫憩期--最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
10. 20:00--22:00 夜修期--此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
11. 23:00--24:00 夜眠期--經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情
2樓：越來越好莉
長期的睡眠質量不好對健康危害是很大的，如心腦血管疾病，精神狀態不正常，免疫力低下，記憶力下降等，建議您還是大夫的指導下積極規範的調理一下，在平常的時候不要劇烈的活動，睡眠質量不好，可能會引起全副身軀多個臟器功能減退，會引起第二天頭部感覺眩暈眼花。對於你現在的年齡來看是沒有什麼太大的危害，但是如果是長期的堅持熬夜的話就對身體不好了，雖然現在是因為學習而熬夜的，但是身體也是很重要的，最好就是勞逸結合是最好的。而且晚上休息不好的話，在白天的時候同樣也是沒有精力好好的學習的。
合理安排自己的作息時間。
3樓：筆曰
經常晚上十二點後睡覺，到底對身體有多大危害？
4樓：
12點以後睡覺，對人的身體危害太大，幹了甚了，心臟了哪都不好，最好在十點左右睡覺是最好的了，太晚了，對人身體不好
5樓：臆想世界
容易長胖，白天精神欠缺，可能會導致一些潛在的小病發展成大病，自身免疫力會降低。
6樓：張張和老趙的
熬夜對身體有多大的危害，挑戰30個小時不睡覺，在崩潰的邊緣徘徊
7樓：匿名使用者
《黃帝內經》素問 四季調神大論 說的很清楚！
建議翻閱，牢記遵守！
經常晚上十二點後睡覺到底對身體有多大危害？
8樓：一笑而過
1、注意力無法集中，記憶力下降
相信你自己都有所察覺，只要有個晚上熬夜了，隔天起來不管是上班還是上課，總會感覺頭昏腦脹、注意很難集中，長期熬夜，很容易引起記憶力衰退，甚至會出現神經衰弱等症狀。
2、經常性疲勞，免疫力下降
疲勞是熬夜後的常見後遺症之一，因為睡眠不足或睡眠質量不好，都很容易導致精神萎靡不振，同時，也會影響到人體免疫力，導致感冒、發燒、過敏等多種疾病出現。
3、影響視力，也容易引起失眠
很多人熬夜工作，熬夜玩手機打遊戲，追影劇等，眼睛長時間工作，得不到一個好的休息，就容易引起眼睛乾澀、近視等問題，同時，長期熬夜，會讓身體漸漸習慣這種作息時間，從而引起失眠，從開始的被動熬夜變成了最後的主動失眠。
4、**粗糙乾燥，容易長青春痘和黑斑
人體有一個自適應的時間表，在晚上11點到第二天凌晨2點是**美容的最佳時間段，也是人體經脈執行流經到膽、肝的時間段，如果在這段時間沒有進入睡著狀態，這兩個器官也無法得到充分的休息，其症狀就會表現在**上，出現**粗糙、蠟黃、容易長青春痘和黑斑等。
5、肝功能異常
有研究表示，長期熬夜的人的肝功能異常比例明顯比正常人高，肝臟是人體最大的排毒器官，肝功能一旦異常，不但會影響到**狀態，也會出現內分泌失調等症狀。
6、生育能力下降
對於正值育齡期的人來說，男性如果經常熬夜，一方面會影響精子的活力，還會導致精子量減少；女性經常熬夜勢必是會影響到荷爾蒙的分泌以及卵子的質量，當然也容易引起月經不調、痛經等情況，導致生育力下降。
7、誘發高血壓
一般情況，人體血壓在白天會相對較高，晚上就稍低一點，一旦長期熬夜，在夜晚身體與精神的雙重興奮，會使得人體血壓在晚上也處於一個高狀態，這就容易導致高血壓的出現。
8、誘發糖尿病
有研究表示，人在睡眠過程中，身體會釋放出會刺激胰島素分泌的松果體素，但如果長期熬夜，就會使得松果體素分泌不足，導致胰島功能下降，從而容易誘發糖尿病。
女生十二點以後睡覺對身體有哪些影響
現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成 四大病 水果病 冰箱病 電視電腦病 熬夜病。肝臟有一特點 臥則回血，坐立向外供血。子時 23 00 1 00 其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裡，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十...
天天十二點睡覺，對身體會有什麼不良影響嗎
上面說的也有道理，但是還是有另一種說法，之所以說12點睡覺不好，是因為會導致你的生物鐘紊亂，如果你能天天堅持12點睡覺，使生物鐘調節過來，其實並無大礙的。內分泌失調啊。身體代謝紊亂，酸性物質增多，毒素積累，易衰老，易得惡性腫瘤，身體素質會降低的。會，長期這樣，會使身體越來越差，要不就很瘦，要不就虛胖...
每天晚上睡覺只要在十點前睡著後，在十二點至凌晨兩點間必醒。原後睡睡小時左右又醒，總沒一覺睡到天
要心靜，把手機電腦都砸的 你精神充足 並不需要多睡覺 心有所想，夜有所思唄！我每次晚上只要12點之前睡覺就半夜醒。十點多 十一點睡 就會凌晨一兩點醒，然後就睡不著了。如果凌 白天多運動下，別呆在家裡 而且要起早點 這樣累了就可以一覺睡到天亮了，習慣了就會把生物鐘調整過來，就可以正常作息了的！祝生活愉...