1樓：北方有糖吃
晚睡晚起不算熬夜,熬夜對身體的壞處有:傷肝膽、影響視力,失眠,增加心血管疾病風險,膚色暗沉,降低免疫力,焦慮等等問題。 所謂熬夜,是在夜裡不睡覺,而去做其他的事情,但是,夜裡又是身體器官自我修復的時間,一旦沒有進行睡覺,熬夜,可能會導致臟腑器官處於 來 損傷狀態下。
例如肝臟在夜裡十一點到凌晨一點自我修復,如果熬夜的話,可能會導致該部位出現了損傷,導致肝臟發生病變。 如果人體長期日夜顛 源 倒,身體會因為處於這種陰陽失去平衡的狀態下如導致多種慢性疾病接踵而來。雖然有時候一時半會並不會感覺到熬夜帶來的傷害,但是日積月累,在一定的時間點身體便會爆發出來。
並且,隨著年齡的增長,熬夜的***會
2樓：匿名使用者
如今，越來越多的人們喜歡熬夜，但是，熬夜的危害是很大的，有的人會認為只要晚點起不就好了，那麼，晚睡晚起算熬夜嗎?
首先，人們的正常生物鐘是晚上11點到兩點，因此，如果在這段時間裡面，並沒有入睡的話，就錯過了人們機體調整的重要的時期。即使早上起的晚的話，也會產生睡不夠的感覺，身體仍然很疲勞，因而，這也便是熬夜的反應。
其次，晚睡晚起會產生熬夜之後的不良後果。一方面，人的生物鐘會被打亂，該睡覺的時候，不睡覺。一旦遇到這種情況，就需要調節好睡眠的時間，最好晚上十點就開始入眠，這樣才會慢慢恢復生物鐘。
另外一方面，睡得晚會對身體的器官造成極大的壓力，錯過身體器官休息的最佳時間，即使第二天起的再晚，也無濟於事。
因此，晚睡晚起算是熬夜，為了身體健康，寧願選擇早睡早起的習慣，也不要晚上使勁的熬夜，傷害了身體健康。
3樓：吃貨的完美世界
晚睡晚起算熬夜嗎？晚上超過幾點睡算熬夜呢
4樓：拾柒護膚社
晚睡晚起算熬夜嗎？晚睡晚起到底行不行？聽拾柒說說
5樓：hannah小朵
算呀，熬夜熬夜，就是晚上不睡覺，白天睡的再多，也不如晚上早點睡
晚睡晚起算熬夜嗎？
6樓：撒旦聯歡
如何熬夜
持續時間和睡眠模式
由於個體差異，熬夜沒有標準定義。然而，有兩個公認的因素影響睡眠，即睡眠模式和睡眠時間。
對這兩個因素的簡單解釋是通常的睡眠時間、何時起床以及是否能獲得足夠的睡眠。換句話說，打破睡眠模式和睡眠時間就是熬夜。長時間熬夜和保持充足睡眠不算熬夜。
有些人很高興看到這裡。我連續半個月睡得晚，起得晚。我也能睡個好覺嗎。
理論上是的。
但是，我能不能問問自己我能不能熬夜熬夜？我每天真的睡夠了嗎？
時間服務係數
「考慮到任何外在因素」都不是「理想狀態」。這裡我們提出了一個新的知識點：時間服務因子（為了便於後續理解，我們將其簡單地理解為「外部因素」）
「時間因素」是來自外部環境的訊號，它能使生物體的晝夜節律與外界24小時或12個月的週期同步。
常見的外部因素包括光照、溫度、社會活動和藥物調節等環境訊號的變化，這些都會影響人們的晝夜節律。
雖然在我們看來，睡覺是一件連貫的事情，但是科學家研究發現，人類在入睡後，會經歷一個睡眠週期，在人體剛剛進入睡眠時，此時叫做入睡階段，也是睡眠的第一階段，該階段持續的時間不長，只有5分鐘左右。
當人體從睡眠準備進入到真正的睡眠時，此時的睡眠屬於淺睡眠，雖然耳朵、眼睛以及知覺不再對外界的刺激做出反應，但外界出現刺激時，仍可能導致人類醒來。
當人類從淺睡眠進入深睡眠時，此時外界刺激很難干擾到人類睡眠，只有較為強烈的刺激，才可以導致人類從深睡眠中醒來。
也就是說，由於一些外部因素干擾了人體的生物鐘，迫使我們成為一個正常人，這種「強迫」會傷害到晚睡晚起的身體。
例如：如果你凌晨2點睡覺，10點起床，但是有一天你忘了拉窗簾，早上8點的太陽會把你吵醒。在這個時候，即使你熬夜，也不能保證長時間的睡眠。
總結綜上所述，繼續晚睡晚起在理論上是沒有問題的。只要你保持規律和充足的睡眠時間，早睡晚起是一樣的。但真正的晚睡晚起比早睡早起難多了。除此之外，克服光是非常困難的。
儘量遵循「日出日落而息」，是最簡單的健康睡眠處方
7樓：時光的最後
晚睡晚起不算熬夜。無論你幾點睡覺，只要保持固定的睡眠週期，相對穩定的睡眠時長，都不叫熬夜。熬夜的危害有經常疲勞，免疫力下降、頭痛、黑眼圈、眼袋、損傷**、影響心理狀態、影響生育力。
1、經常疲勞，免疫力下降
經常熬夜最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2、頭痛
熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3、黑眼圈、眼袋
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4、損傷**
晚上11時到第2天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
5、影響心理狀態
長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
6、影響生育力
正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。
8樓：小白梨哎吆喂
晚睡晚起算熬夜，對身體的害處有：肥胖、糖尿病風險增加、心血管疾病風險增加、各種疾病的死亡率增加、神經方面。
熬夜帶來短時間亢奮過後的極度疲倦，躺在床上會睡的很沉，一睡就睡到天昏地暗，一整個白天的學習訓練基本就荒廢了，並且因為白天睡得太多，第二天晚上又難以正常入睡，從而惡性迴圈，深陷泥沼無法自拔。
1、肥胖
睡眠越少，bmi越高。例如一項跟蹤500人13年的調查顯示，每天睡眠時間少於6小時，bmi較高的可能性是其他人的7.5倍。
2、糖尿病風險增加
中老年人中，睡6小時的人患糖尿病的可能性是每天睡7-8小時的1.7倍，睡5小時以下則升高到2.5倍。
3、心血管疾病風險增加
對沒有冠心病的中年人進行10年監測，發現每天睡眠5個小時以下，10年內發生冠心病的風險高了45%。
4、各種疾病的死亡率增加
對已患有各種可能致死疾病的人來說，減少睡眠時間，增加死亡率。
5、神經方面
睡眠減少會降低注意與警覺性，並在此基礎上降低整體的認知功能，比如影響情緒系統，造成抑鬱和焦慮情緒；同樣也會造成學習和記憶能力的下降。
睡眠佔據了我們生命1/3的時間，我們花在任何一件事上的時間都不可能超過睡覺的時間。用腳趾頭想也知道，睡眠一定是有某些重要的意義，可能是讓我們保持頭腦清醒的方法，甚至也可能是讓我們保住生命的重要措施。
9樓：倒置
晚睡晚起算熬夜，熬夜會讓人變胖；熬夜會讓人變笨、注意力不集中、健忘；熬夜會讓免疫功能下降；熬夜會讓人更容易得 2 型糖尿病；熬夜竟然還是 2a 類致癌物……
劉先生，37歲，在武漢被診斷為晚期癌症。經常出差，加班到凌晨，餐桌都是他正常的工作條件。今年初創業，企業越多，社會回報越多，壓力越大。
吸菸、喝酒和熬夜是他的生活準則。平均來說，他一個月旅行五次，每天凌晨2點後睡覺，在最艱苦的時間工作70小時。
一些網友因為熬夜而經歷了「死裡逃生」的經歷。突發腦溢血、腦動脈瘤破裂，醫生直接發出危險通知，幸好及時就醫，最終獲救。一個健康的人怎麼會突然變得如此脆弱？
醫生上下打量了一下。他只發現兩個字：「熬夜」。
沒錯，熬夜不僅危害身體健康，甚至還有可能會危及生命。
10樓：殘忍的肉球
晚睡晚起不算熬夜，熬夜對身體的壞處有：傷肝膽、影響視力，失眠，增加心血管疾病風險，膚色暗沉，降低免疫力，焦慮等等問題。
所謂熬夜，是在夜裡不睡覺，而去做其他的事情，但是，夜裡又是身體器官自我修復的時間，一旦沒有進行睡覺，熬夜，可能會導致臟腑器官處於損傷狀態下。例如肝臟在夜裡十一點到凌晨一點自我修復，如果熬夜的話，可能會導致該部位出現了損傷，導致肝臟發生病變。
如果人體長期日夜顛倒，身體會因為處於這種陰陽失去平衡的狀態下如導致多種慢性疾病接踵而來。雖然有時候一時半會並不會感覺到熬夜帶來的傷害，但是日積月累，在一定的時間點身體便會爆發出來。並且，隨著年齡的增長，熬夜的***會越來越明顯。
長時間的熬夜，過多的熬夜，還會讓人頭暈腦脹，使得注意力不集中，相應的，頭暈、頭痛感覺更加明顯，對於工作、學習有很大的影響，甚至會讓人有健忘的感覺。
晚睡晚起算 熬夜嗎？
11樓：拾柒護膚社
晚睡晚起算熬夜嗎？晚睡晚起到底行不行？聽拾柒說說
12樓：吃貨的完美世界
晚睡晚起算熬夜嗎？晚上超過幾點睡算熬夜呢
13樓：明靖易
晚睡晚起是算算熬夜的的！！因為人生的器官在特定的時間會怕人擠的毒素排出去，不按正常休息時間休息都是屬於晚睡熬夜的
14樓：吹號手
比如現住東半球卻按西半球作息時間生活，只要習慣了睡眠時間不少應該沒影響。
15樓：a易簡之
按照你的思維，以為睡的時間長短來衡量敖夜，方向不對。熬夜應該是幾點睡的問題，其實12點以後睡，基本可以都算晚睡了。我們古代，晚上每兩個時辰對應內臟的休息，你在12點以後睡覺啊，那麼你內臟就不能得到充分的休息，肯定是熬夜的。
16樓：
這個算熬夜，人的生物鐘都被打破了，晚上每個時間段身體都在排毒，如果得不到休息時間長了身體會出現非常多的問題，所以最好要改過來。
17樓：子游身上衣
晚睡晚起算是熬夜，為了身體健康，寧願選擇早睡早起的習慣，也不要晚上熬夜，傷害身體健康。
18樓：沙漠樹
根據生物鐘，晚上11點以後沒有休息，熬夜對人體各器官會有損害，影響健康。
19樓：
先要搞清楚什麼是熬夜，熬夜是困了累了卻不能睡，對身體危害很大。你那只是晚睡而已，只要睡眠充足，問題不大。人是高階生命體，有很強的自我調節能力和適應能力。
20樓：允博超
超過11點了就算是晚睡了，肯定算熬夜啦，肝脾胃都是在這個時候開始休息，而且經常熬夜對這些器官造成負擔。這樣就會熬出病。
21樓：珍瑛姿
作息時間不規律也會導致身體健康的疾病，按時吃飯按時睡覺到點起床，改掉壞習慣才能做到更好的自己，
22樓：
當然算啊，生物鐘11點到2點是機體休整的最好時間，要保證睡眠啊~別總是抽菸熬夜，以後老了可就後悔都來不及了哦，希望能聽聽忠告，養成良好作息習慣，身體才是革命的本錢啊！當然算啊，生物鐘11點到2點是機體休整的最好時間，要保證睡眠啊~別總是抽菸熬夜，以後老了可就後悔都來不及了哦，希望能聽聽忠告，養成良好作息習慣，身體才是革命的本錢啊！當然算啊，生物鐘11點到2點是機體休整的最好時間，要保證睡眠啊~別總是抽菸熬夜，以後老了可就後悔都來不及了哦，希望能聽聽忠告，養成良好作息習慣，身體才是革命的本錢啊！
當然算啊，生物鐘11點到2點是機體休整的最好時間，要保證睡眠啊~別總是抽菸熬夜，以後老了可就後悔都來不及了哦，希望能聽聽忠告，養成良好作息習慣，身體才是革命的本錢啊！
晚睡晚起到底算不算熬夜，晚睡晚起算熬夜嗎？對身體有什麼害處？
不算熬夜，由於個體差異，到底多晚睡才算熬夜並無標準定義，入睡的具體時間點的早晚不能作為熬夜的標準。熬夜不單單是入睡時間過晚，而是指一個週期內睡眠不規律，比如睡覺時間有早有晚 某天10點，某天2點 睡眠週期紊亂 某天睡12個鐘，某天睡5個鐘 無論你幾點睡覺，只要保持固定的睡眠週期，相對穩定的睡眠時長，...
晚睡晚起對身體有害嗎，晚睡晚起對身體有什麼影響
人的每個睡眠週期約90分鐘，很多熬夜的人身體不好，並不是因為晚睡，而是因為睡眠時間不足，或者因為熬夜導致睡眠質量變差。經常疲勞，免疫力下降 人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不繼 人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒 胃腸感染 過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。頭痛 熬夜的...
晚睡真的影響健康嗎 晚睡晚起是亞健康嗎？
晚睡對人的身體可能會有以下的危害如下 1 長期玩睡眠熬夜會導致患者睡眠不足。第二天晨起會出現疲乏，發睏，打哈欠，精神不振等，嚴重影響患者的日常生活和工作。2 長期晚睡眠，大腦得爛褲不到休息，會導致腦功能出現障礙。表現為記憶力減退 反應遲鈍飢梁簡等，加重大腦的老化。3 長期晚睡眠可能會誘發心腦血管疾病...