1樓：禪大
人的每個睡眠週期約90分鐘，很多熬夜的人身體不好，並不是因為晚睡，而是因為睡眠時間不足，或者因為熬夜導致睡眠質量變差。
2樓：9心9心
●經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
●頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
●黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
●**乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
3樓：愛氣歐陽思天
晚睡晚起當然有害啦！人晚上最好的睡眠時間是11點到凌晨2點，在這段時間內，骨髓在製造血液。錯過了這段時間，就很難補回來的。
最好每一天可以保持在11點之前睡覺，7點起床，那樣，不管是**還是精神也是最好的。
晚睡晚起對身體有什麼影響?
4樓：殘忍的肉球
晚睡晚起不算熬夜，熬夜對身體的壞處有：傷肝膽、影響視力，失眠，增加心血管疾病風險，膚色暗沉，降低免疫力，焦慮等等問題。
所謂熬夜，是在夜裡不睡覺，而去做其他的事情，但是，夜裡又是身體器官自我修復的時間，一旦沒有進行睡覺，熬夜，可能會導致臟腑器官處於損傷狀態下。例如肝臟在夜裡十一點到凌晨一點自我修復，如果熬夜的話，可能會導致該部位出現了損傷，導致肝臟發生病變。
如果人體長期日夜顛倒，身體會因為處於這種陰陽失去平衡的狀態下如導致多種慢性疾病接踵而來。雖然有時候一時半會並不會感覺到熬夜帶來的傷害，但是日積月累，在一定的時間點身體便會爆發出來。並且，隨著年齡的增長，熬夜的***會越來越明顯。
長時間的熬夜，過多的熬夜，還會讓人頭暈腦脹，使得注意力不集中，相應的，頭暈、頭痛感覺更加明顯，對於工作、學習有很大的影響，甚至會讓人有健忘的感覺。
5樓：蕢志行閩蘊
要做到健康，要注意起居與飲食習慣的調整。
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
晚睡晚起為最大致命傷
原因如下：
□晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽**。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，
如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
□晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
□凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
□凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
□凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
□凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程；
另外，半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
人體構造精密有序,五臟六腑各個器官精確定時自動地維護休整,順應此時鐘健康得以保護。
6樓：禪大
人的每個睡眠週期約90分鐘，很多熬夜的人身體不好，並不是因為晚睡，而是因為睡眠時間不足，或者因為熬夜導致睡眠質量變差。
7樓：停步傾聽
會影響內分泌的，還是需要慢慢調養的，平時要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水；同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質；還要保證注意休息、充足睡眠；避免過度勞累與激動，保持精神愉快。
8樓：匿名使用者
我認為沒什麼,習慣成自然。人體的生物鐘因習慣而改變，只要每天保證足夠的睡眠時間，早睡早起與晚睡晚起是一樣的。
9樓：匿名使用者
睡眠不好容易引起多種疾病,會造成內分泌紊亂.短時間內不嚴重,長時間後症狀明顯,甚至可能引起脫髮.
10樓：匿名使用者
會使身體的轉安酶升高使人上火等
晚睡晚起對身體有害嗎
11樓：禪大
人的每個睡眠週期約90分鐘，很多熬夜的人身體不好，並不是因為晚睡，而是因為睡眠時間不足，或者因為熬夜導致睡眠質量變差。
12樓：蹇玉夫笑卉
人體之所以要睡眠:
一是人體需要休息，來緩解疲勞；二是保護人體的陽氣。夜晚陰氣盛，會損傷陽氣，睡眠是保護陽氣！而陽氣小的關係人體免疫力，大的關係壽命！所以說：熬夜就是慢性自殺了！
晚睡晚起算 熬夜嗎？
13樓：拾柒護膚社
晚睡晚起算熬夜嗎？晚睡晚起到底行不行？聽拾柒說說
14樓：吃貨的完美世界
晚睡晚起算熬夜嗎？晚上超過幾點睡算熬夜呢
15樓：明靖易
晚睡晚起是算算熬夜的的！！因為人生的器官在特定的時間會怕人擠的毒素排出去，不按正常休息時間休息都是屬於晚睡熬夜的
16樓：吹號手
比如現住東半球卻按西半球作息時間生活，只要習慣了睡眠時間不少應該沒影響。
17樓：a易簡之
按照你的思維，以為睡的時間長短來衡量敖夜，方向不對。熬夜應該是幾點睡的問題，其實12點以後睡，基本可以都算晚睡了。我們古代，晚上每兩個時辰對應內臟的休息，你在12點以後睡覺啊，那麼你內臟就不能得到充分的休息，肯定是熬夜的。
18樓：
這個算熬夜，人的生物鐘都被打破了，晚上每個時間段身體都在排毒，如果得不到休息時間長了身體會出現非常多的問題，所以最好要改過來。
19樓：子游身上衣
晚睡晚起算是熬夜，為了身體健康，寧願選擇早睡早起的習慣，也不要晚上熬夜，傷害身體健康。
20樓：沙漠樹
根據生物鐘，晚上11點以後沒有休息，熬夜對人體各器官會有損害，影響健康。
21樓：
先要搞清楚什麼是熬夜，熬夜是困了累了卻不能睡，對身體危害很大。你那只是晚睡而已，只要睡眠充足，問題不大。人是高階生命體，有很強的自我調節能力和適應能力。
22樓：允博超
超過11點了就算是晚睡了，肯定算熬夜啦，肝脾胃都是在這個時候開始休息，而且經常熬夜對這些器官造成負擔。這樣就會熬出病。
23樓：珍瑛姿
作息時間不規律也會導致身體健康的疾病，按時吃飯按時睡覺到點起床，改掉壞習慣才能做到更好的自己，
24樓：
當然算啊，生物鐘11點到2點是機體休整的最好時間，要保證睡眠啊~別總是抽菸熬夜，以後老了可就後悔都來不及了哦，希望能聽聽忠告，養成良好作息習慣，身體才是革命的本錢啊！當然算啊，生物鐘11點到2點是機體休整的最好時間，要保證睡眠啊~別總是抽菸熬夜，以後老了可就後悔都來不及了哦，希望能聽聽忠告，養成良好作息習慣，身體才是革命的本錢啊！當然算啊，生物鐘11點到2點是機體休整的最好時間，要保證睡眠啊~別總是抽菸熬夜，以後老了可就後悔都來不及了哦，希望能聽聽忠告，養成良好作息習慣，身體才是革命的本錢啊！
當然算啊，生物鐘11點到2點是機體休整的最好時間，要保證睡眠啊~別總是抽菸熬夜，以後老了可就後悔都來不及了哦，希望能聽聽忠告，養成良好作息習慣，身體才是革命的本錢啊！
25樓：帖帆
晚睡對眼不好，對臉也不好，而且早上起來一臉油，而且還頭暈，玩起來早飯過了容易長痘
26樓：國外英語資訊速遞
算，我就是，現在生物鐘已經亂了，回不去了，長此以往，容易記憶力下降，得老年痴呆症的風險增大。每天的十一點至凌晨三點一定要短睡一下，其他睡覺時間的選擇，隨意。
27樓：李河蓉
晚睡晚起是你生活習慣，改變了你的生物鐘，白天工作幹活學習晚上睡覺正常的生活規律，對生理健康是有益的。
28樓：匿名使用者
生物鐘亂了對身體不好，還是11點之前睡比較好，調整一下。
29樓：少帥
算熬夜，影響身體免疫力，休息最好時段晚10點到2點，建議早睡早起身體好。
30樓：
算，晚上十一點到次日凌晨五點應處於深度睡眠。
31樓：石馬客家
算哦，主要，要看什麼地方在新疆就不算晚起也不好，早上最好起來跑走，走走在吃飯上中午12點前吃飯，晚上在6，7點吃最好，你晚起可能一天只吃二餐吧，中午簡單吃一點晚上在吃的差這個就對身體不好然後在晚睡更不好了。
晚睡晚起算熬夜嗎？對身體有什麼害處？
32樓：殘忍的肉球
晚睡晚起不算熬夜，熬夜對身體的壞處有：傷肝膽、影響視力，失眠，增加心血管疾病風險，膚色暗沉，降低免疫力，焦慮等等問題。
所謂熬夜，是在夜裡不睡覺，而去做其他的事情，但是，夜裡又是身體器官自我修復的時間，一旦沒有進行睡覺，熬夜，可能會導致臟腑器官處於損傷狀態下。例如肝臟在夜裡十一點到凌晨一點自我修復，如果熬夜的話，可能會導致該部位出現了損傷，導致肝臟發生病變。
如果人體長期日夜顛倒，身體會因為處於這種陰陽失去平衡的狀態下如導致多種慢性疾病接踵而來。雖然有時候一時半會並不會感覺到熬夜帶來的傷害，但是日積月累，在一定的時間點身體便會爆發出來。並且，隨著年齡的增長，熬夜的***會越來越明顯。
長時間的熬夜，過多的熬夜，還會讓人頭暈腦脹，使得注意力不集中，相應的，頭暈、頭痛感覺更加明顯，對於工作、學習有很大的影響，甚至會讓人有健忘的感覺。
33樓：時光的最後
晚睡晚起不算熬夜。無論你幾點睡覺，只要保持固定的睡眠週期，相對穩定的睡眠時長，都不叫熬夜。熬夜的危害有經常疲勞，免疫力下降、頭痛、黑眼圈、眼袋、損傷**、影響心理狀態、影響生育力。
1、經常疲勞，免疫力下降
經常熬夜最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2、頭痛
熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3、黑眼圈、眼袋
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4、損傷**
晚上11時到第2天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
5、影響心理狀態
長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
6、影響生育力
正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。
34樓：倒置
晚睡晚起算熬夜，熬夜會讓人變胖；熬夜會讓人變笨、注意力不集中、健忘；熬夜會讓免疫功能下降；熬夜會讓人更容易得 2 型糖尿病；熬夜竟然還是 2a 類致癌物……
劉先生，37歲，在武漢被診斷為晚期癌症。經常出差，加班到凌晨，餐桌都是他正常的工作條件。今年初創業，企業越多，社會回報越多，壓力越大。
吸菸、喝酒和熬夜是他的生活準則。平均來說，他一個月旅行五次，每天凌晨2點後睡覺，在最艱苦的時間工作70小時。
一些網友因為熬夜而經歷了「死裡逃生」的經歷。突發腦溢血、腦動脈瘤破裂，醫生直接發出危險通知，幸好及時就醫，最終獲救。一個健康的人怎麼會突然變得如此脆弱？
醫生上下打量了一下。他只發現兩個字：「熬夜」。
沒錯，熬夜不僅危害身體健康，甚至還有可能會危及生命。
晚睡晚起到底算不算熬夜，晚睡晚起算熬夜嗎？對身體有什麼害處？
不算熬夜，由於個體差異，到底多晚睡才算熬夜並無標準定義，入睡的具體時間點的早晚不能作為熬夜的標準。熬夜不單單是入睡時間過晚，而是指一個週期內睡眠不規律，比如睡覺時間有早有晚 某天10點，某天2點 睡眠週期紊亂 某天睡12個鐘，某天睡5個鐘 無論你幾點睡覺，只要保持固定的睡眠週期，相對穩定的睡眠時長，...
晚睡晚起算熬夜嗎
晚睡晚起不算熬夜,熬夜對身體的壞處有 傷肝膽 影響視力,失眠,增加心血管疾病風險,膚色暗沉,降低免疫力,焦慮等等問題。所謂熬夜,是在夜裡不睡覺,而去做其他的事情,但是,夜裡又是身體器官自我修復的時間,一旦沒有進行睡覺,熬夜,可能會導致臟腑器官處於 來 損傷狀態下。例如肝臟在夜裡十一點到凌晨一點自我修...
習慣晚睡晚起的人怎麼調回生物鐘,晚睡晚起會改變一個人的生物鐘嗎
但真心建議儘量不能晚睡晚起你好,那樣對身體不好。會的,生物鐘就會跟著改變,影響健康,習慣養成之後。具體你可以去查閱相關的生物書籍,據說養成一個習慣的時間是21天,生物鐘和習慣很相像。希望能幫到你 堅持早睡一段時間慢慢就恢復了,不是一下子能調整過來的,就像您現在晚睡了想恢復早睡一樣 給自己制定一個時刻...