1樓：匿名使用者
著名長跑運動員都在不到50歲時死於心臟病(儘管他們的心臟原本也特別優秀):挪威的長跑奇才俄斯特·門森(1799～1843)44歲死於心臟病;2023年奧運會萬米冠軍、蘇聯功勳運動員庫茨(1927～1975)48歲死於心臟病;蟬聯2023年羅馬和2023年東京奧運會馬拉松冠軍的衣索比亞「赤腳大仙」阿貝貝·比基拉40歲死於心臟病…
運動員的平均壽命只有50歲，其中大多數是運動過量所造成。一項對參加過2023年洛杉磯馬拉松比賽的約2300名運動員的研究發現，賽後病倒的運動員人數約14％，比接受過訓練但沒參賽者高出近5倍，實驗證明，運動促使肌體新陳代謝加速，使體內耗氧量急劇增加，產生大量「活性氧」，使人容易衰老。此外，太激烈或超量的運動，也會加劇身體一些器官的磨損和一些生理功能失調，甚至縮短壽命。
美國人壽保險公司曾對100多名長壽老人作過調查,發現其中體弱者竟佔多數。「壯而壽不長,壽而體不壯」,這有點反常的道理並不多麼費解。養生家老子認為:
「極而反,盛而衰,天之道也,人之理也。」意思是:體弱多病的人深知健康之寶貴, 處處講求養生之道,謹小慎微,細水長流,故可能長壽,這正是「彎扁擔不折」之理。
反之,身強力壯的人,滿不在乎,過度耗竭,反可能短壽。
2樓：匿名使用者
理論是如此，但我們吃的蔬菜肉類，喝的茶都有豐富的抗氧化物。所以運動加飲食才是健康的保障。
3樓：匿名使用者
過度氧化，過度，凡事都要量力而行
有氧運動會加速**老化嗎？
4樓：槍都打不死
不會的，不管你是男的還是女的還是運動時間長短，都不會發生你說的那種情況。相反的有氧運動還有10大好處，我給你摘了下來，你仔細看看。
有氧運動是指在有氧代謝狀態下做運動，長時間進行運動(耐力運動)，使得心(血液迴圈系統)、肺(呼吸系統)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養**，維持最佳的功能狀況，有氧運動是健身防病的法寶。
有氧運動如何掌握呢？你在運動時，可隨時數一下脈搏，心率控制在110次/分以下，運動強度就是合適的，當然這是指健康的運動者，體弱多病者不在此列。一般健康者每次有氧運動時間不應少於20分鐘，可長至1～2小時，每週可進行3～5次有氧運動，次數太少難以達到鍛鍊目的。
有氧運動包括慢跑、游泳、騎自行車、步行、原地跑、有氧健身操等。有氧運動有十大好處：
1、降壓：研究指出，10周運動後，可使收縮壓降低10mmhg，舒縮壓降低5mmhg。新的研究顯示，每天散步4次，每次20～30分鐘，降壓效果最好。
2、**：散步可使脂肪燃燒，降低血中的中性脂肪，可降低體重。在飯後45分鐘散步，即使是短距離的，也會見效。
3、預防糖尿病：最近《美國醫學會雜誌》上的《散步——對糖尿病最好的藥物》一文中指出，缺乏運動是2型糖尿病發病的重要原因。流行病學研究結果顯示，每天快步行走至少半個小時可使發生2型糖尿病的危險降低30%～40%。
步行可提高胰島素的敏感性，有效的預防糖尿病和改善作用。
4、緩解壓力：運動可消除緊張的壓力。溫和運動可以調節心情，化解不良情緒，具有宣洩功能，可以釋放壓抑，忘卻煩惱，同時也可以帶來身心上的愉悅。
隨著適量的運動，人體吸入大量氧氣，可以幫助我們減輕疲勞，同時消除壓力。
5、有利於心血管病的預防：研究已表明，血中高半胱氨酸是引起心血管病的獨立危險因素之一，而運動降低血中高半胱氨酸水平，有利於心血管病的預防。
6、改善血管內皮機能：研究已表明，運動可改善血管內皮機能，降低血不良細胞因子，預防動脈硬化。
7、增加心肺功能：要提高心肺的帶氧能力，只要平時爬樓梯或競走便可。
8、保持關節健康：簡單的步行、下蹲，爬樓梯，踢球對於活動膝關節都是很有效的。步行、騎腳踏車對於膝關節痛的人來說也是很好的選擇，這樣他們可以在不承受體重的情況下進行運動
9、預防骨質疏鬆症：據《聯合**》報道，新加坡有數以十萬計的人患有骨質疏鬆症。好多人只知道要攝取多些鈣質，但忽略了多做負重運動。
所謂負重運動，即是運動時體重令骨骼承受一定的壓力，例如步行、跑步、打球、跳舞等，可令骨骼強健，減少骨折的機會。一般建議每週進行三次負重運動，每次至少15分鐘至半小時，視自己的體力而定。
10、降脂：北醫三院運動醫學研究所陳吉棣教授和她的研究生們，利用已處於高血脂水平的小鼠進行實驗。他們讓這些高血脂小鼠每天進行有氧運動（讓小鼠游泳、跑步）。
6到8周後發現，這些小鼠的血脂水平有了顯著的降低，高密度脂蛋白膽固醇水平顯著增高，而它們動脈粥樣硬化斑塊的形成也得到了明顯抑制。
日本研究人員的一項科研成果顯示，經常進行有氧運動可增加人體內「好」膽固醇———高密度脂蛋白的含量。人體中的高密度脂蛋白，能將血管中的血脂運到肝臟中處理掉，俗稱「好」膽固醇。日本御茶水女子大學的研究人員發現，從事有氧運動的人平均每0.
1升血液裡的高密度脂蛋白增加了2.53毫克；能夠使高密度脂蛋白髮生量變的最少運動量是每週2個小時，或相當於能夠消耗900卡路里熱量的運動量；對較胖的人來說，有氧運動增加其「好」膽固醇的效果尤為明顯。
5樓：匿名使用者
有氧運動是不會加速**老化的 適當的運動時對**有好處的 俯臥撐也沒問題 蛙跳的話 做多了 會對膝關節有一定的損害的 建議就免了吧
6樓：匿名使用者
男生還是女生？
有氧運動不是指讓你的**被氧化，所以當然不會老化。。。
有氧運動是對於你的肌肉群而言的。不會讓你的肌肉**生酸化的運動俯臥撐對身高沒有影響，俯臥撐是鍛鍊你的胸部肌肉以及手臂肌肉的。蛙跳可以鍛鍊肺活量以及腿部肌肉。
完全不用擔心以上練習會對你造成負面影響。
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