1樓：匿名使用者
1。 跑底線，底線一般有高個子，利用高個子阻擋防守隊員。
2。 先在場上慢速度的運動然後突然向反方向加速運動。
3。 配合默契，無球隊員之間要互相當差。
4。 看nba裡，一般後衛就是無休止的跑動，跑底線帶左右跑，一停一加速，就是得累才能擺脫，別想著有什麼好法
無論什麼方法，你都得有一個好的速度才能看得出效果，還得拼命的跑動，還有加速要快。
2樓：匿名使用者
多跑，防守的就跟著進攻的跑
3樓：匿名使用者
多觀察，看看場上有哪些好位置，要跑去a時，假意要跑去b，先往b移動一兩步，做出急衝衝的姿勢（騙對方防守你的人移動），自己重心移動不要太大，只要防守你的人一移動（重心移動了），你就立即往a跑，因為對方重心移動了，一下子回不來，所以他就跟不上你了。
反正以假動作取勝，但不要跑到本方持球隊員不知道你跑到哪了
4樓：多多其實並不懶
1.假動作，想法讓對方的重心移到你想跑的方向的反方向2.利用本隊隊員的掩護，也可以不用他特別去掩護，只需要你繞著他撇開防守隊員即可
3.利用自己的速度直接將其擺脫
希望受用
籃球比賽中,作為進攻方,作為沒有持球的隊員,如何跑動來擺脫對方的防守,伺機準備接球和配合?
5樓：
最基本的跑法當然是利用其他無球隊員的掩護跑出空位然後catch and shot，而持球隊員在強側吸引了對方的協防甚至包夾之後是絕對會有空位的，三分線外的空檔大多**於此。另外，持球隊員沿底線突破時，無球隊員從弧頂切入籃下能有很大的進攻機會；而持球隊員從弧頂發動進攻，或是45度單打時，從底線切入籃下經常能攻其不備。
6樓：匿名使用者
做一些變向的假動作來迷惑防守者。
或者在緊貼防守者時突然轉身，加速，跑動接球。
反正一定腳步不要停，動作要儘量的輕
7樓：非常鬱悶
帶他兜圈讓他脫離防守隊形
8樓：
差不多的，以前有個專門的我找不到了，下次如果找到了給你
籃球賽中,進攻方擋拆,防守方和擋人隊員應該如何站位?規則上有什麼相關條款?
9樓：匿名使用者
籃球技術裡總的來說有兩大技術類別,一類是進攻,而另一類則是防守.進攻可以直接得到分數,以求得勝利,可是防守更能壓制對手得分以求勝出.很多人在練習籃球的時候往往忽略了防守方面的訓練,豈不知其實防守與進攻在籃球技術裡面的地位是相當的,這就如同矛和盾一樣,堅矛固然可殺敵致勝,而盾更可保持自己的全身而退,就算你有利矛,如果你沒有強盾來防守對方甚至更利的矛的時候,可能最後失敗的會是你.
說這麼多廢話現在切入正題,在籃球場上,進攻的目的是投籃得分,而防守的目的則相反,即阻止對手得分.記住防守的目的,是阻止對手得分,而不僅僅是簡單的蓋帽和搶斷的統計數字,搶斷和蓋帽只是防守的一個表現形式.
本來我在比賽中,以防守見長,所以下面就對我在經歷過的比賽後對防守的一些看法和經驗作一些總結,希望能對希望改善自己防守的朋友們作個參考.
在我看來,防守有五大要素,第一,移動,第二,身體,第三,意識,第四,判斷,第五,意志.這五個要素在我看來是缺一不可的,而且地位相等.下面我先來說說第一個防守要素,移動.
籃球場上的進攻是運動的,進攻隊員依靠自己的個人技術或球隊戰術進行運動作戰,所以作為被動一方的防守者,受進攻隊員的移動牽制,也必須移動起來防守.以盯人防守為例(因本人較少使用聯防,所以本文中所有舉例都以盯人防守為例),當你防守控球者的時候,你必須緊跟著防守者,不讓他有突破和投籃的機會,而控球者為了擺脫你的防守,也會左右衝突和晃動,在這一點上如果防守者不掌握一定的移動技術可能會很容易地被擺脫,而當面對的是無球隊員的時候,無球隊員無規律的跑動則更需要防守隊員的移動.要練好自身的移動技巧,只有艱苦地練習,因為移動和下面一點身體一樣,都是硬體上的問題,可是一一時間靠人指點一下就能提高到高手水平的,移動主要練習下面幾個部分:
1把體力練好,如果沒有體力的話**還動得了?練習方法,可以長時間地打球或跑步都可以.
2做變速跑練習,籃球場上的跑動都是不規則的,所以有時間對突然間加速和減速要求比較高,練習者可作20米衝刺再立即減速20迷慢跑再衝刺,重複練習.
3做一些滑步練習,滑步是球場上最常用也是最重要的移動,練習者可以選擇在籃球場上來回做兩側的滑步練習.
當然防守上還有另一個重要的硬體條件,身體.有關於身體在防守中的作用是很顯然的,如果你力量比對方強你就可以很輕鬆地就合對手處於被壓迫的地位,如果你速度比對手快,那你就可以在移動時佔盡優勢,當你彈跳比對手好時,那你的空中優勢就體現出來了.可是煅練力量,速度,和彈跳的方法相信這裡以前也發過,我就不介紹了,有興趣的朋友可以找一下.
下面防守就從硬體提高的軟體上面來了.大家都知道古代的名將往往都是有勇有謀,有能無謀者,可能會隨時被敵人所迷惑.所以防守意識是很重要的.
比如說像在2023年的總決賽,科比在底線防守艾弗森的時候我們就可以看到意識的作用,科比一般都是防住上線,而對底線防範並不是很嚴密,這是因為身高上的原因,再加上湖人的內線有鯊魚坐陣,小艾如果從底線突破碰上鯊魚無異於以卵擊石.在我看來防守意識包括防守方式的選擇,和在以攻轉為守的瞬間意識轉換,在自己進攻完成以後或者說進攻被對方終結的時候,要迅速回到防守狀態.不要在這時候還遲遲不能進入防守狀態,對方便可以乘機偷襲了.
當然這都是個人防守意識,另外一點就是整體防守意識.整體防守這是對於一支球隊來說的,如果對方用擋拆怎麼辦?應該立刻換防或保持原來的盯人迅速跟上自己的人,如果隊友防守的人突破了隊友的防守,也有必要進行一下補防.
關於判斷,這是一個很抽象的東西.這也許在當時只有零點秒的時間來讓你作判斷,比如說對手擺出一個三威脅動作的時候,他是投籃,傳球,還是突破?要在瞬間作出判斷,選擇最合適的防守方法.
對手投籃的時候應該怎麼去幹擾怎麼樣去封蓋,這都是一瞬間的反應.判斷另一個重要的方面是對假動作的判斷.假動作是進攻隊員專門對付防守的方法,有時候如果對方一個假動作要投的動作,你可千萬不能輕易起跳,有時候被對手晃過去不說,更有可能落入騙犯規的圈套.
對運球人的防守不應該看著對手的球,腳,面部,而是應該盯住進攻隊員最不可能做出假動作的腰部,死纏著他,不給他以突破和投籃的機會.判斷與意識一樣,是很依靠經驗的,這就需要球員在平時多用腦子思考多總結規律.這需要一定程度的積累.
最後一個要素是意志.防守要不離不棄,堅持到底,千萬不能鬆懈,如果你一直都防得不錯,可是到最後一時間的鬆懈卻讓對手得分,那和沒防一樣,前面的努力都白費了,所以不管我艱難,不管怎麼樣都要堅持到勝利為止,這和做人的道理是一樣的.
以下是一些個人在防守中常用的技巧.
1 對付比自己高的人
如果對手只是高但是瘦的話,那麼就運用自己在力量上的優勢,頂住他的下盤,讓他發不出力.如果比自己高也比自己壯的話,這就得用用巧了,首先仍然把重心沉下來,然後貼住對手,讓他下盤受制,如果對方硬上的話,可了使一點暗勁,做一點不明顯的動作,讓他的投籃失去平衡.
2 對付射手
射手的話,你就不能給他投籃的空間,一定要堅決地緊逼,死死纏住.
3 對付中遠投不行突破能手
種球員中遠投不太準,就應該放一點距離,可以讓他投,絕不能讓他突破,身體重心下沉,死盯住他的腰間,提前作好判斷,封死他的優點路線.
4 對付能空能投的
距離對手二十公分左右的距離,一手平伸,一手高舉,集中注意力,始終保持這個姿勢,緊緊跟隨.
在正規籃球比賽中，怎樣才算是進攻犯規和防守犯規
其實這個看是在nba還是在國際上.因為兩者是不一樣的,最大的區別在於nba中有一個合理衝撞區.進攻犯規有帶球撞人 擋差犯規 肩膀下沉擠開防守隊員 但是在nba裡如果防守隊員站在合理衝撞區的裡面，那麼就不會有進攻犯規只會有防守犯規。而這在國際大賽中是不會有的，這也是造成美國隊失利的原因之一。而防守犯規...
籃球比賽中什麼時候可以叫暫停，籃球比賽中什麼情況下能叫暫停和換人，
1 球成死球並停止競賽計時鐘時。2 教練員提出暫停的請求後，當對方投籃得分時。該請求必須在投籃隊員投籃球離手前提出。3 罰球中間發生犯規，在執行新罰則發球未進入競賽狀態時。暫停請求 a.如果一名裁判員在比賽進行中收到防守隊的暫停請求後不注意地吹哨允許暫停，比賽應該中止，並且控制球隊應該在當哨聲響起時...
籃球比賽中，雙方累計犯規都滿四次了，此時進攻犯規和回線分別怎麼判罰
用手觸及對方隊員，本身未必是犯規。裁判員應判定引起接觸的隊員是否已經獲得了不公正的利益。如果隊員引起的接觸在任何方面限制對方隊員的移動自由，這樣的接觸是犯規。當防守隊員處於防守位置，並且他的手或手臂放置在持球或不持球的對方隊員身上並保持接觸以阻礙他行進，就發生了非法的用手或非法伸展手臂。反覆地觸及或...