1樓：靈動時光
解析動作，然後一直練，同時不斷總結。不是投的越多越好，但一定的訓練是必須的，要靠腦子打球。
2樓：匿名使用者
這個要多練習，主要通過看錄影進行對比改進。打球要自信，被人蓋很正常。遠投的話會不會是力量原因，要控制力量。投籃姿勢一定要練好。
3樓：記憶空白曾經
其實呢，籃球主要是考練，運球不熟練，你可以平時多運運球，最好把胯下運球和變向先學會，因為胯下運球很容易過對方。總是被蓋其實就因該是你的投籃姿勢不標準吧，那很重要，因為你出手的高低就決定了投球的幅度，籃球跟投籃幅度有很大關係。其實如果你個子不太高的話，就可以把投籃幅度加高點，這樣命中率自然可提升。
當然，貴在練習，要多投籃，最好給自己規定每天定點投多少個。相信你有所提高。加油喲，信心也特別重要
4樓：匿名使用者
多練練，多看看nba，學學人家的技術==
投籃要標準，運球就多拍幾下，和高手多pk，讓他教你，他肯定不會吝嗇的。
5樓：只是我想太多丶
都說是手感了。多投，慢慢就穩定了。
6樓：超
貴在堅持！每天練，每天投，熟練了就好了！nba裡的很多明星都是通過每天大量的投籃練習保持手感的……
7樓：
要多訓練，多投籃，這樣熟能生巧，慢慢的培養出球感。
8樓：火過有痕
這就是投籃技術不好的體現，需要好好練練，我也是這樣的，這好像被稱為現象性選手
9樓：匿名使用者
注意你的手感，先練好投籃姿勢，還有，平時打球多了，慢慢的就會準了，貴在堅持
打籃球的時候為什麼我有時候準有時不準？
10樓：匿名使用者
固定投籃姿勢。要有一種正確而穩定的投籃姿勢才能有穩定的命中率，3個90度的姿勢在肩關節除可以有45度以內的調整，自己舒服。然後天天拿著個姿勢罰球，等到10個能穩定進9個或以上的時候開始練習原地垂直起跳的跳投，每天100投籃在學生中應該是很有優勢的，可以有比其他同學更穩定的投籃
11樓：匿名使用者
要堅持勤奮練投籃,把自己最喜歡的點，在籃下多投多練,還有就是運動前先熱身。
12樓：翹嘴海豚
很正常就是喬丹的命中率也才43%，自己加強訓練，增加臨陣對抗，磨練你的心裡素質。心理是最重要的，一定要有信心。有了手感就投，沒有就助攻隊友，一定要用腦子打球！
13樓：匿名使用者
首先時準時不準有很多的原因，比如狀態不好，環境不適應，緊張等原因都會引起你這種狀況，關鍵還是要更加努力的訓練，要增加穩定性還要加強心理素質，這麼說可能很空洞，換句話說多在人們面前打球，別人怎麼看不重要，關鍵你自己怎麼看，更重要的是你還年輕，還有很多時間和機會，加油！
14樓：匿名使用者
什麼是固定投籃姿勢，建議你看看看一遍《籃球飛人》，也就是《灌籃高手》，看看櫻木怎麼練的，就知道了（他是一星期內用正確的姿勢投籃兩萬次）。或者是雷阿倫主演的單挑。呵呵
15樓：匿名使用者
你自己命中率問題、你先練習原地投籃。50~100個、哈哈，你沒搞錯吧。這種量對我來說就只是熱熱身而已。
我也才高一，可是我連高三的都打得贏。不靠什麼就是靠練，只有勤奮練習才有用。一天300個投籃以上。
先開始就300個、先中投再練習三分。
16樓：匿名使用者
調整心態，打球時保持一個球員意識的高度集中，只想著打好這個回合，投好這個球，籃球是你的一部分，你就是要把它放進籃筐。當然每天要練習，喬丹那樣的巨星都是大量練習，而且賽前還在尋找投籃狀態，命中率也就一半左右。所以放鬆心態，集中注意力，冷靜，想一個僅有一次等待機會的殺手~the killer
17樓：匿名使用者
呵呵~上肢力量不足！多多練習吧！這很正常的，畢竟才上初二~沒事上網看看練習籃球的材料，從最基本做起。你說的投籃不穩定是你自己基礎還沒打好！
小夥子，加油~大家都是喜歡籃球的人！
18樓：匿名使用者
心態心態 就是你太緊張了太想進球了想的太多了 就好像你在激烈的對抗中投籃命中很高 可是人家放你投反而不準一樣
你知道金左手邁克爾裡德當初率雄鹿參加中國賽的時候 那個賽季他在nba比賽中浪投了多少球 中國球迷都叫他黃油手了 可是記者看他訓練時 絕對的百發百中 他說nba裡球員幾乎都是這樣的水準 就是心態 你看國內外哪個球員在高強度的比賽中還能保證超高命中率的
你不能投不進一個球就難過痛苦的不行了 你隊友嘆氣就是嘆你麼？太敏感 再說有嘆氣工夫還不如去掙錢籃板了
學生還是學習為主吧 中國不像國外那樣把體育和大學緊密結合起來的
為什麼打籃球原本有技術但是一到比賽就是發揮不出來，看到人腿就軟，都成了下意識。誰能解決，說什麼放鬆
19樓：灌攔高手
訓練和實戰本身就是兩碼事，所以出現你這種情況完全是正常的，你的程度可能嚴重些。打個比方吧，庫裡訓練時的三分命中率應該在80%以上，但實戰中大概40%多，打了個五折。我還親眼見過一個浙江女籃的友誼賽中，一個年輕隊員在賽前練習時，投籃幾乎百發百中，但上場後一球都沒有投進，這可是專業球員哦。
怎麼樣才可以改變這種情況呢？很簡單，多打比賽，以賽代練。單人練習出來的技術，永遠不能在實戰中發揮的，因為練習時缺少對抗，實戰中的情況千變萬化，還有心理壓力。
練習時注意單人的基本功訓練和多人對抗訓練相結合。
基本功訓練要達到什麼程度才算合格，這是可以自己估算的。這樣說吧，對內線球員來說，命中率在55%-60%是個比較好的資料，由於籃下的命中率本身就比較高，訓練中也不太可能大幅度提高，所以在單人基本功訓練中，命中率能達到90%以上，對抗練習中，達到70%以上。外線球員通常40-45%的命中率算是合格了，那麼在單人練習中，達到80%以上，對抗練習中達到60%以上。
上面說的是投籃，其他的也類似，只是沒有嚴格的資料參考。比如突破，先拿死的障礙練習，再對抗訓練，由於籃球是進攻主動的專案，所以你的突破成功率至少要有6成以上才算合格。再比如傳球，先是站立傳球，再是站立傳運動目標，然後是運動中傳運動目標，最後是在有防守的情況下運動中傳運動目標，無防守時成功率要100%，有防守時也要在9成以上才算合格，不是接住就算哦，要接得舒服還能直接進攻才算成功。
基本功到家了，信心自然就提高了。你訓練時表現出來的能力，隊友都看得到，他們也會給你相應的信任。我本人就是三分投手，訓練時表現出來的命中率給隊友足夠的信心，讓他們在內線找不到機會時，第一個念頭就是找我的位置。
20樓：匿名使用者
告訴你，以前我和你一模一樣，不想和你說大道理了，教你，多點和陌生人打球，直到這幫陌生人和你打到熟了，然後再找下一批陌生人打。打的時候不要怕會連累隊友，只要你打好助攻。真身經歷，望採納
21樓：
建議你先從防守做起，一是鍛鍊自己的體能，二能提高你的自信，三，也是最重要的，是讓你瞭解對手是怎麼將自己的技術發揮出來的。如果你做好了防守，你的進攻（估計你說的技術就是指進攻技術，投籃傳球運球什麼的）才能提高。如果你到美國看看街頭籃球就知道，防守不好的沒人帶你玩，而防守好的進攻差點都沒關係。
22樓：匿名使用者
力量及身體對抗能力弱爆了，像我，毫不畏懼，體能好，有技術。有的只是興奮，毫無壓力感。
23樓：魔方一萬
還是打過比賽少，簡單的說就是緊張唄，多多參加一些比賽，主要是你技術要過硬這才是你不緊張的資本，心理素質這關還是要靠磨練，誰要教不會的，就像姚明當初到聯盟還不是一樣緊張的連求都拿不穩。
24樓：o嘟嘟
熱身可以再做得充分點，把全身的肌肉都調動起來，這樣上場就可以更快地進入狀態，根本就沒心思緊張啊。
25樓：匿名使用者
專注力不夠，你太在乎場外的情況了。精神投入了你就不會你們緊張了。然後技術也要看對手，防你的對手比你強，你會的他也會，自然會被防死。
籃球重要的還是配合，自己這一點打不動時，就打別的點，對配合就能找到空間，取勝了也能獲得信心。完畢~
26樓：東御威
放鬆這種事涉及到心理學，只能說明你心理素質太差，在nba中誇梅布朗就是因為心理素質太差，從選秀狀元淪為水貨的。這些還要靠你的平時的經驗的積累，或者改變一下場前的熱身，比如聽一些歌曲。勵志的。
或者想象一下場下全是美女看著你打球，這才會超常發揮。還有就是練練膽量，不要太記得失，一場比賽決定不了什麼，再說你又不是職業運動員。
27樓：黃嘿嘿哈哈
誰剛開始都會緊張的，別害怕注意力就在球場就行了
28樓：crazy鈰痵
證明還沒很能真正的控制自己的技術，簡單就是實力不夠，有底氣了就什麼都不怕了。加油
29樓：匿名使用者
開場前先讓自己出汗熱起來！我以前就是這樣改過來的
30樓：匿名使用者
看到觀眾腿軟，你就想你接下來要防誰 怎麼跑位 怎麼選擇進攻
看到對手腿軟。你就想你能打爆對面最l,j的對手
31樓：木木戀雨
缺乏實戰經驗，心裡素質不行。
32樓：匿名使用者
聽聽**，集中注意力
打籃球為什麼手感不好。。就真的不好了。。。。
33樓：有何不可
有句話說：投籃順的時候，籃框大的像海一樣，怎麼投都有。你的這種體驗打球打的多的人都有體會過，屬於正常現象。
個人覺得和技術的關係不大，完全屬於手風不順，像杜蘭特，科比，以及詹姆斯這樣的，投籃準的時候，能一下終結比賽，但他們也有沒狀態的時候，連續的投籃不中，但他們的技術卻是毋庸置疑的。個人覺得還是心態的問題，好的開頭是成功的一半，你打球的時候，如果開始的幾個都投進了，就會越來越放鬆，身體也會進入最佳狀態，相反你如果屢投不進，方寸就會打亂，甚至導致投籃的手型都會變化，只有善於在逆境中打球的運動員，才是好的球員，心態的調整無疑是最為關鍵的。
34樓：神之鎖鈺
手感這個東西 有科學的解釋 他其實是你神經系統暫時性偏差造成的 原因有很多 例如情緒 酒精 疲勞 甚至外界環境的變化等等 著名球星有二十投進一的時候 垃圾球員也有百發百中的機會 只是主著名球員通過刻苦的訓練 和過人的自我調整能力 可以讓自己失常的可能降到最低 所以說到底 你還是需要勤加訓練
祝你好運 加油
35樓：
有幾個投不進後就會覺得手感不好了，然後潛意識就想改變，心裡想著刻意去調整，反而使手型變化，更加不進了。去旁邊練幾個，就好了。平時還是要多練。保持住就沒問題了。
36樓：山寨版的維特
手感是培養出來的 還有就是打球的時候別太累了
37樓：馬乾龍
不是 是因為精神緊張吧 多大幾次就好了
我很喜歡打籃球，但是我又打不好，怎麼辦呢？
38樓：匿名使用者
呵呵 自己打得時候打得很好 一上場就不行 主要是你把平時的練習與比賽連的太緊了 賽場上一切都是未知 不要把練習時的技巧往裡套 用已知的去打未知的 當然不行 要靈活 平時的訓練都是幾本功 只能儘可能的模擬出賽場的情況 但賽場瞬息萬變 把平時的技巧靈活的用在比賽中 而不是生搬硬套 平時再多加訓練 相信你會成功的 祝你好運
39樓：_l_懶潵
呵呵這可不是問題噢
我看你不是經常打球吧
不然自己會有這樣的問題
你常常打
就算在場上打不好也要打
多觀察對手動作
跟隊友配合
在實戰中你的技術會大大提高
有時候nba多看點
人都具有模仿意識
在不經意間你會用上你所看到的動作
有一次自信會增加
以後你會有次打得比一次好的
打籃球的時候為什麼我有時候準有時不準
固定投籃姿勢。要有一種正確而穩定的投籃姿勢才能有穩定的命中率，3個90度的姿勢在肩關節除可以有45度以內的調整，自己舒服。然後天天拿著個姿勢罰球，等到10個能穩定進9個或以上的時候開始練習原地垂直起跳的跳投，每天100投籃在學生中應該是很有優勢的，可以有比其他同學更穩定的投籃 要堅持勤奮練投籃,把自...
打籃球的時候為什麼我總拍不穩球，打籃球的時候老是控球不穩，怎麼辦？
運球時一定要抬頭,靠手對球的感覺來練習,養成好習慣在以後的比賽中會受益,這樣可以隨時觀察場上情況,最短時間內完成組織進攻.低運球動作方法 抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面 的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續前...
為什麼我打籃球老是過不了人，有什麼方法
首先是基本功，那就是運球。不是說你會運了就行，而是要達到可以隨心所欲地加速 減速 急停 變向 胯下 背後 轉身，運球高度的變化，左右幅度的變化。有了這些基本功後，具體到過人，一般就幾種方法。1 利用速度強行過人。由於防守人大部分是面向你的，無論是倒退還是轉身追著你跑，他都會比你慢。所以，面對面防守而...