1樓：詩允love詩傑
刷牙前不要用水漱口，因為水會使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦過小，影響刷牙效果。牙刷也不要蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。如果牙刷是溼的，擠上牙膏後，就容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了，而這時牙齒還未真正被刷乾淨。
刷牙誤區：
1、冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。
2、刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。
3、橫著刷牙
調查顯示，超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式，這對牙釉質是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
4、刷牙時間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙裡的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
5、起床就刷牙
98%的中國人每天早起刷牙，然後吃早餐。這樣的結果是，牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。
6、牙刷個兒太大
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。
2樓：小果丁
英國牙醫協會指出，最好的刷牙方法是「畫圓圈」而不是「拉大鋸」。刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水會使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減小。刷毛應與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面的間隙，另一部分伸入牙縫內，以畫小圓圈的方式活動。
刷門牙外側，可以上下移動牙刷；刷門牙內側時，將牙刷垂直，用牙刷最前部畫圓圈刷；刷牙齒咀嚼面時，應前後短距離顫動輕刷。
1.選牙刷
刷頭不宜過大，刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易乾燥、耐磨性強)，刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便於把握，過細過短都不適宜。若是符合上述四個條件的，就可稱之為「保健牙刷」了。
2.選牙膏
含氟牙膏是首選。因為適量的氟化物可以降低牙釉質(俗稱琺琅質)的溶解度，增強牙釉質晶體的結構強度，增強牙齒硬度，促進輕度脫礦牙釉質的再礦化，可起到預防齲齒的作用。不過，若人體攝入氟化物過多，會對健康有不利影響，為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏，4至6歲兒童應在大人指導下使用，含氟牙膏的用量不宜過多，每次用量約為黃豆大小即可。
3.時間不少於3分鐘
刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著、保持口腔清潔，同時按摩牙齦，增進牙周健康。刷牙的方法有很多，無論哪種方法，牙齒各面均應刷到。
目前，我們提倡較多的是「水平短距離顫動刷牙法」(即巴斯法)。這種刷牙方法可以讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面，對準牙菌斑最易附著的區域，短距離水平顫動，便可有效清除牙菌斑。用「巴斯法」刷牙的人群，應注意以下要領：
將刷毛置於牙齒和牙齦交界處，與牙面呈45度角，水平輕輕顫動，然後順牙縫上下刷，面面俱到不要遺漏；用刷毛的上端刷上下前牙內側，牙齒的咬合面則要來回刷；最後別忘了刷舌頭，使口氣更清新。建議每天要刷牙兩次，每次每個部位刷10次(來回5次)，刷牙時間因人而異，但一般不應少於3分鐘。
正確刷牙步驟
1.先刷牙齒外表面
將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液迴圈。
2.刷牙齒咬合面
平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。
3.刷牙齒內側面
豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。
4.輕刷舌頭表面
由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。
注意事項
對於孩子來說，早發現早**口腔疾病，可保持牙列的完整，防止牙齒缺失。我們提倡不論大人還是孩子，每半年應進行一次口腔檢查，以便及時**無症狀的早期齲齒，定期清潔牙石，保持口腔軟硬組織的健康。
3樓：至尊寶大印
就這兩種方法而言當然是後者,因為刷牙前漱口可以吧口腔的殘渣清除掉,更有利於刷牙啊 ,^_^,對牙齒好 啊.除味效果更佳
4樓：絕對不開燈
利用水的 溶解性，讓牙膏更充分的和那些食物殘渣接觸，所以還是第二個好！！！
5樓：匿名使用者
後者～！
經驗之談，
這麼多年就是這麼刷的。
6樓：yuesan純颳嬸
如果口裡 有東西 先 用水 把 它吐掉
在 素口卅
早上刷牙時，要不要先漱口？牙膏要不要先沾水？
7樓：文化養生課堂
我每天刷牙的時候都是要藥膏先沾水，然後才進行刷牙的的，等刷完牙以後，再進行漱口，這是我每天刷牙的規律。不過這並一定意識科學的，每個人的刷牙習慣都不一樣，覺得應該先刷牙再漱口。
對於早上刷牙時，要不要先漱口這個問題，我覺得是不應該的，很多漱口水都會寫著早晚刷牙後漱口，就是為了防止刷牙的時候沒刷乾淨，之後進行漱口，就可以將刷牙未消滅乾淨的細菌消滅乾淨。
因此我認為無論早上刷牙還是晚上刷牙都不應該先漱口，應該先進行刷牙，如果先進行漱口，再進行刷牙只會導致漱口水的作用失去，畢竟漱口水經過水的沖洗，功效也就失去了，這讓我覺得先漱口水更不合適了。
而關於牙膏要不要先沾水，我認為藥膏不要不先沾水有多方面的影響因素，比如說有些牙膏就比較適合沾水以後再刷牙，但是有些牙膏就不適合沾水以後再刷牙，這只是影響因素之一。
另一個方面水牙膏先沾水以後，會不會稀釋牙膏裡面的營養成分，很多人都說牙膏先沾水以後可能會稀釋牙膏裡面的影響成分，這會導致刷牙刷不乾淨，反而會讓牙膏越刷越黃，因此不建議刷牙前牙膏先沾水。
總結來講，我認為早上刷牙時，不要先漱口，更不要先沾水，應該不沾水的時候刷牙，等到刷牙以後再進行漱口，這是我的個人建議，可以根據自己的個人習慣和更科學的方法進行刷牙。
8樓：30秒不
自己刷牙的時候一般不會先漱口，一般都是直接刷，其實我感覺兩者的區別並不是特別大吧。
9樓：下雪的憧憬
早上刷牙是先漱口還是牙膏要不要沾水都是看個人習慣，我就一定要漱口，藥膏也要沾水了！
10樓：做最好的
早上刷牙最好不要先漱口，牙膏使用之前不沾水，效果會更好一些。
11樓：麥苗在成長
早上刷牙可以先漱口，將口腔中殘留的食物殘渣除去，牙膏沾水更容易起泡沫，這樣牙齒會刷的乾淨一些。
12樓：愛生氣的貓
正確的使用方法是不可以先漱口的，因為先漱口會破壞牙膏中的有效成分，從而不能達到預期的效果。
13樓：洛溪歸
我認為早晨刷牙的時候先漱口，然後牙膏不需要沾水，如果沾了水之後會出現很多泡沫的，人們就感覺刷完了牙不用再刷了，其實人刷牙的時間應該是三分鐘。
14樓：韓禹雪
我認為這與個人習慣有關,每天早上都是先漱口再刷牙。把牙膏擠在牙刷上，然後把牙刷清洗一下再刷牙。
15樓：暮光夢緣
早晨刷牙的時候最好只用牙膏直接刷，這樣可以讓牙上的髒東西全部刷掉，而如果蘸水的牙膏會容易去泡沫的。
16樓：永伴他樑
我認為還是要先漱口，把嘴內部的細菌以及垃圾吐出去，牙膏最好還是不要沾水。
使用漱口水是在刷牙前還是刷牙後？
17樓：晴天
刷牙前和刷牙後使用漱口水並不是最佳選擇，最有利於口腔衛生的習慣是進食後使用漱口水，特別是不方便刷牙時。
1，建議在進食後使用漱口水，特別是不方便刷牙時，比如中午在公司吃完飯後，可以用漱口水清潔。因為這時會有效地把食物殘渣從牙齒表面或牙縫裡衝洗出來，減少口腔內的細菌，並能減弱細菌的生長繁殖。
2，漱口時應先用清水漱口，方法為：將清水含在口內，鼓動兩腮與脣部，使清水在口腔內能充分與牙齒和牙齦接觸，並利用水力反覆地衝洗口腔各個部位，儘可能清除掉存留在牙齒的小窩小溝，牙間隙，牙齦，脣頰溝等處的食物殘渣和軟垢，使口腔內的細菌數量相對減少，從而達到清潔口腔的目的；
然後含約10毫升的漱口水，用上述方法漱1分鐘，漱完後不要再用清水漱口。
3，最後提醒，漱口水再好也不能替代刷牙，每天兩次的機械性刷牙是必不可少的。牙齒表面的軟垢和牙縫中的殘渣，用漱口水是不可能完全清除的。如果自己感覺刷牙時不能夠清潔到每個角落，也可以在刷牙後用漱口水漱口作為補充。
擴充套件資料
漱口的歷史較刷牙悠久。雖然使用牙刷和牙線是去除菌斑的有效措施，但是菌斑控制的方法較難教育掌握，而且乏味，費時，特別對身心殘疾的患者難以完成，缺乏動機的人也難採用。對這部分人來說漱口水可能是一種理想的代替方法。
實踐證明，漱口水使用起來很方便，容易掌握，實際可行，既適合在家中進行日常的口腔護理，又適合工作，出差時使用。特別是追求高品質生活的人群，希望用各種手段使口氣清新，漱口水可在短時間內達到該效果。
漱口水分為保健性和**性兩大類。保健性漱口水一般口感比較舒適，主要成分是口腔清新劑，用於去除口臭。因此無需特殊指導，使用人群也無限制。
但**性漱口水含有洗必泰，複合碘劑等消炎，殺菌的藥物成分，是不可以隨便使用的。這種型別的漱口水可以預防和控制牙周組織炎症，所以會用於牙周病，口腔黏膜病的輔助性**。
然而專家提醒消費者，除了藥用漱口水，很多「消」字號漱口水其實也屬於藥類，由於這些生產廠家在申報藥類時比較難，所以轉而申報了「消」字號。普通人使用藥物性漱口水不但沒有好處，還會造成口腔內正常菌群失調，也有可能引起過敏反應。
18樓：小樂學姐
漱口水刷牙以後用，刷牙的主要目的是去除口腔裡面的食物殘渣，如果有的時候不方便刷牙，也可以直接用漱口水。
漱口不能代替刷牙：有些人為了節省時間，乾脆放棄刷牙，只用漱口水漱口，這種做法是不正確的。漱口固然能除去口腔內的食物殘渣和部分軟垢，但遠沒有刷牙徹底。
刷牙的一個主要目的是除去附在牙齒表面的牙菌斑。在這個過程中，起最重要作用的是牙刷的物理摩擦，漱口水無法進行這種摩擦，因此無法除去牙菌斑。
19樓：晨光科力普省心購
漱口不能替代刷牙，雖然漱口液中含有藥物成分，可以抑制菌斑生長，但是漱口不能代替刷牙，刷牙才是最好的去除菌斑的機械方法。漱口只能作為刷牙之外的輔助手段。
用牙刷和牙線是去除菌斑的有效措施，但是菌斑控制的方法較難教育掌握，而且乏味、費時，特別對身心殘疾的患者難以完成，缺乏動機的人也難採用。對這部分人來說漱口水可能是一種理想的代替方法。
漱口水使用起來很方便、容易掌握，實際可行、既適合在家中進行日常的口腔護理，又適合工作、出差時使用。漱口水具有殺菌抑菌效能, 在刷牙破壞牙菌斑生物膜特性後, 效果更佳。在刷牙後使用漱口水, 比單獨刷牙能更有效的控制牙菌斑。
市面上的漱口水種類很多，不少消費者也喜歡使用它來保持口氣清新。不過專家介紹，漱口水最好少用。
漱口水有非藥物性的，主要作用是消除口臭，功能類似口香糖，對使用人群沒有限制。還有藥用的，主要在藥店**，用於**牙齦炎、牙周炎、口腔潰瘍等口腔炎症。
除了藥用漱口水，很多消字號漱口水其實也屬於藥類，由於這些生產廠家在申報藥類時比較難，所以轉而申報了消字號。普通人使用藥物性漱口水不但沒有好處，還會造成口腔內正常菌群失調，也有可能引起過敏反應。
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