1樓：匿名使用者
~~關於這方面的話，這事情沒你想的那麼難。刻意把頭、頸、肩、背、腿平貼床上，然後以肩、臀和踭用力把肩及以下的脊椎和下肢往頭和腳兩方伸長成一字或大字，保持一分鐘，再在伸展狀態下刻意把頭、頸、肩、背、腿平貼床上，然後以肩、臀和踭用力把肩及以下的脊椎和下肢往頭和腳兩方伸長成一字或大字，保持一分鐘，再在伸展狀態下增進你身高的成長激素，就是屬於蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質，鈣才能完全吸收。
此外，肌肉發育也需要蛋白質呢！堅持鍛鍊，多做運動，跑步，跳躍類。像前面的說的一樣多運動跟喝牛奶營養不良是攝食不足，或攝放食物不能充分吸收利用所致。
由於自身營養不足，消耗組織，出現脂肪消瘦、肌肉萎縮，引起生長髮育遲滯，身材矮小早餐吃雞蛋與牛奶，這是長個子最好的方法專家推薦的這類產品有英國澳特邇，對增長身高很有幫助的。它可以改善營養流失造成的骨生長緩慢的等等問題。讓我們不再因為矮小而困擾！
可是呢！當然這個也挺貴的！
2樓：匿名使用者
最有助長高的是各種跳躍類運動，其次是懸垂類運動，比如跳繩、引體向上，這些都是中小學體育考試專案，這正是國家為了提高國民平均身高而制定的。
我們應該熱愛祖國！祖國為未成年人想得多麼周到！
國家現在給小學生和初中生髮放低價甚至免費牛奶，牛奶就是最好的增高食品！如果喝牛奶鬧肚子，那麼可以用豆腐或豆漿代替。記得每天補鈣，鈣片費用只有一天一元，應該出得起。
國家現在要求小學生和初中生體育課必須考跳繩，跳繩(每天1500個以上）是最好的促進增高的運動。
國家禁止未成年人吸菸喝酒，菸酒嚴重阻礙青少年生長。
國家建議青少年早睡早起，這是最有利生長的習慣。
以上措施從5歲直到15週歲，效果不錯，過了15歲，由於骨骺接近癒合，沒有多大效果。
所以國家規定初中小學體育必須考跳繩，高中就不考跳繩了，這就是為了提高國民平均身高而制定的。
身高的75%取決於遺傳。25%取決於上述鍛鍊和營養、作息、是否受菸酒、藥物毒害等因素。
長高和性發育直接相關：男性初次遺精（女性月經初潮）之前1-2年生長迅猛，之後生長明顯變慢，男性初次遺精（女性月經初潮）滿3週年不管多大都不長高了。不過健身效果依然不錯。
3樓：匿名使用者
增高的方法很多，但是要找一個適合自己的又不容易，
本人就是通過參考【《【羅悅雅的長高歷程】》】
裡面的方法三個月長高了4cm你也可以去看看
跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳撐著地，
屈膝緩衝。可根據自己體質情況每天做7~10次，中間適當休息。///
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/為什麼說要做一個厚道實在的人呢，是因為厚道實在的人最終更能得到別人的賞識。試想一下，在
現實生活中，你更願意跟一個厚道實在的人交朋友還是願意跟一個不守信用油嘴滑舌的人交朋友？
答案是明確的。不管在什麼單位，不管在什麼企業，人們似乎更欣賞老實可靠的人，更願意把任務
交給他們完成。當然，厚道實在的人不等於內向木訥，不等於好欺負，不等於很多人所說的沒有
出息，在社會上混不下去。現在的人，失去了太多太多可貴的品質，他們丟掉了真誠，丟掉了責
任，丟掉了使命感，他們開始信奉拍馬屁，陰謀論，詭計論。他們認為這才是當今社會需要的。其
實錯了，那樣做的人多了，於是也就顯得氾濫庸俗了；而那些踏踏實實，勤勤懇懇真誠可靠的人便更有價值了。
真誠、厚道、實在、勤懇，這些都是自古以來人們可貴可讚的品質。只是現代以來人們都把它們弄丟了，所以在現在這個社會才顯得格外的可貴，有價值。做一個厚道實在的人吧，我不敢說這樣會讓人很喜歡，但我保證如果你擁有了這些品質，你走到**別人都不會討厭你。
也許一開始別人還發現不了你，但是時間久了，你的價值便凸顯出來了，你會得到欣賞，得到重用的。
3.做一個善於觀察思考的人。
大千世界，萬物生長。我們都生活在一個物質的世界，一個不斷生長變化的物質世界。這個世
界要求我們發現、觀察和思考。觀察，要求我們去發現生活中一些細微的東西，以及觀察他人，
去挖掘他人身上優秀的品質。觀察是非常有趣的一件事，記得小時候無聊的時候就會蹲在馬路邊
觀察螞蟻的行動，看它們搬運食品，看他們怎麼克服困難共渡難關。我覺得它們都是有思想的，而且很聰明。
我也常常思考，思考今天做了些什麼，思考明天該做些什麼，思考自己的未來，思考自己與更優秀的人之間的差距。我認為一個人必須明白自己想要什麼，不要每天碌碌無為，不要過了今天而悔恨昨天。可是，現實中這種人還是非常的多，他們遊手好閒，整天整夜的泡在網咖，巴拉巴拉的抽了一包煙又一包煙，什麼時候餓了再叫一份外賣。
幾天不洗臉刷牙，頭髮黏在一起閃閃發亮，晃一晃腦袋頭皮屑嘩啦嘩啦下雪似得落在了鍵盤上和剛叫來的外賣碗裡。他們才是真正的屌絲，凌亂骯髒的頭髮以及油光氾濫的臉龐，長長的鬍渣以及帶有血絲的眼睛充滿了憂鬱氣質。他們也有自己的女神，可是苦於女神總是不搭理自己，於是自我安慰道，女神不懂我的心。
我堅信，一個會觀察會思考的人一定是一個敏銳而富有智慧的人。當然，觀察與思考不是盲目的，而是
要有正確的方法。正確的觀察與思考，成就了古今一大批偉人。沒有觀察與思考，這個世界便不可能前進；沒有觀察與思考，人生該是多麼的枯燥無味。
點一根菸吧，坐在窗臺上觀察馬路上的車水馬龍，觀察來來往往的人們；思考自己與這個社會的距離，思考自己快要腐爛的人生。但請記住，別往下跳。
4樓：
鍛鍊吧。我就是個子高就好小，和我一樣大的孩子，不管是男生還是女生都比較我高一節，感覺自己好像是得了長不高，之後通過運動和營養 的配合還長了些要知道已經大學了我。我自己看的楊雲風的日記做的鍛鍊，在飲食、運動、睡眠以及心態等方面做好點；在分泌生長素和補充骨骼生長動力上下功夫。
一般情況下，過了青春期之後長高速度會逐漸減緩，但是閉合是一個過程不是突然的，因此，還是要堅持吧。至少還有機會。每天運動、科學飲食營養、生活方式合理,就能使長高的可能性達到比較好的狀態！
有什麼方法能快速長高？
5樓：阿痴海漆定
快速增高？你有增高的想法，這固然是好事。但切記：
做任何事都要循序漸進，且不可盲目的為了追求速效，而最終傷的還是自己。要增高，最好是用一些有利於身心的方法，例如運動或適當的服用增高藥，遵循人體生長所需的過程，做到一步一步的調理，這樣的方式較速效方法來說更安全可靠。
要想讓自己個子長得高一些，除了以增高藥物輔助以外，平時還要養成良好的生活習慣：
1.日常生活中，一日三餐，定時定量，不要飢一
頓，飽一頓，要勞逸結合，吃好休息好。
2.注意飲食營養。生活中，注意飲食平衡，不挑食，不偏食，食物要多樣化多谷雜糧和肉、蛋、魚、奶等有利於增高的食物。
3.心情舒暢，精神愉快。生活中，不要為一些生活瑣事煩惱不已，平時要保持良好的心裡狀態
4.平時坐、站、走、臥姿勢要正確得當。青少年朋友平時要做到站有站樣，坐有坐樣。不要養成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習慣。
5．睡眠要充足。只有睡得好，睡得科學規律，身體器官才能得到充分的休息，有助於身體機能的，恢復，有利於人體增高。
6．多晒陽光。常言道：「萬物生長靠太陽。」青少年健康成長更多離不開陽光沐浴。平時要儘可能地多參加室外活動，多晒太陽，這樣不但有利於身體健康，而且更有利於身體增高。
7．不抽菸喝酒。菸酒對人體生長、發育有百害而無一利。香菸中的有害物質多達幾百種。
特別是，香菸中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物質之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破壞骨細胞，減少骨細胞的增殖，使骨骼生長速度減緩。
當然，少量飲酒對成年人的健康有一定的好處，但對正在發育的青少年來說，即使飲用很少量的酒，也會影響到骨骼正常生長。所以說，青少年朋友要想增高，最好遠離菸酒。
飲食方面，多吃蔬菜和水果因為蔬菜和水果富含維生素，是人體增高必須的營養成分，肉類要多吃魚類和瘦肉，儘量每天喝一斤奶。
資料來自：之圓高意點組合官網
6樓：費莫採藍星意
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二，人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，
是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等！
快速長高的最佳方法我該怎麼辦啊
懸垂 在單槓或自己另外還可以通過補充適當的營養素來 營養不良，營養素nutriment中的 鈣 磷 鋅 賴氨酸 維生素d rnadna dna 及30多種人體必需的氨基酸和微量元素的細胞組成成份與人體骨骼細胞相同，所以它能最大限度地有效補充人體長高所需要的全部基因活性營養物質。營養素中含有十分豐富的...
增高有什麼好方法，有什麼方法能快速長高？
為了身體能夠長高應該進行怎樣的運動呢？常常聽說有的孩子為了長高而參加學校的籃球俱樂部，是不是打完球就能使身體長高呢？簡單地說，能夠增進食慾 促進睡眠 給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑 跳繩 跳舞 打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅...
怎麼長高，誰知道方法嗎，怎麼長高，快速長高的方法？
快速增高的方法 1.請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.營養均衡，不挑食。常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。禁吃以下不利長高的食品 碳酸飲料 特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣 磷比例失調，造成發育遲緩。糖果 甜飲料 吃糖過多會影響體內脂肪的...